2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Τι είναι άγχος; Αυτή είναι μια συναισθηματική αντίδραση στον κίνδυνο, η οποία συνοδεύεται από διάφορα φυσιολογικά συμπτώματα - αίσθημα παλμών, εφίδρωση, διάρροια και γρήγορη αναπνοή. Αυτά τα φυσικά φαινόμενα μπορούν να εκδηλωθούν τόσο στο συνειδητό όσο και στο ασυνείδητο άγχος.
Mυχικές καταστάσεις όταν εμφανίζεται άγχος
- Το άγχος, όπως και ο φόβος, είναι μια συναισθηματική απάντηση στον κίνδυνο. Σε αντίθεση με τον φόβο, το άγχος χαρακτηρίζεται από αβεβαιότητα και ασάφεια. Το άγχος συνδέεται με τον φόβο του άγνωστου.
- Το άγχος προκαλείται από έναν κίνδυνο που απειλεί τον πυρήνα της προσωπικότητας. Οι ζωτικές αξίες είναι διαφορετικές για διαφορετικά άτομα. Οι άνθρωποι βιώνουν διαφορετικά πράγματα ως θανάσιμη απειλή. Το πιο σημαντικό και πανταχού παρόν: ζωή, ελευθερία, παιδιά. Ωστόσο, εξαρτάται από το ίδιο το άτομο ποια είναι η υψηλότερη αξία για αυτόν: σώμα, περιουσία, φήμη, πεποιθήσεις, εργασία. Σχέση αγάπης. Η επίγνωση των συνθηκών άγχους καθιστά δυνατή την καλύτερη κατανόηση του άγχους στις νευρώσεις.
- Το άγχος, σε αντίθεση με τον φόβο, χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα αδυναμίας μπροστά στον κίνδυνο. Η ανικανότητα μπορεί να σχετίζεται με εξωτερικούς παράγοντες: τυφώνα, σεισμό. Internal εσωτερικά: αδυναμία, δειλία, έλλειψη πρωτοβουλίας. Επομένως, η ίδια κατάσταση σε διαφορετικούς ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει διαφορετικές αντιδράσεις: είτε φόβο είτε άγχος. Εξαρτάται από την προθυμία του ατόμου να συναντήσει και να ξεπεράσει τον κίνδυνο.
Υπάρχουν τρεις ερωτήσεις που βοηθούν το ερευνητικό άγχος:
- Τι κινδυνεύει;
- Ποια είναι η πηγή του άγχους;
- Ποιος είναι ο λόγος της αδυναμίας μπροστά στον κίνδυνο;
Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ «αντικειμενικού» άγχους και νευρωτικού. Το «αντικειμενικό» άγχος προκαλείται από έναν πραγματικά πραγματικό κίνδυνο. Το νευρωτικό άγχος προκαλείται από τη φαντασία ή η έντασή του δεν είναι ανάλογη με τον πραγματικό κίνδυνο.
Το άγχος είναι μια απάντηση σε μια απειλή για ζωτικές αξίες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διερευνηθεί τι κινδυνεύει, τι αξίες.
Για διαφορετικούς ανθρώπους, η απάντηση είναι διαφορετική. Εάν ένα άτομο κυριαρχείται από μαζοχιστικές κλίσεις, τότε στη θεραπεία, θα βιώσει εξάρτηση από τον θεραπευτή καθώς και από τη μητέρα, το αφεντικό ή τη σύζυγο. Αποδίδει σε αυτούς τους ανθρώπους τη μαγική δύναμη να τον καταστρέψουν ή να εκπληρώσουν όλες τις προσδοκίες του. Εκείνοι. το αίσθημα ασφάλειας εξαρτάται από την εξάρτηση από σημαντικούς ανθρώπους. Η διατήρηση μιας τέτοιας σχέσης είναι ζήτημα ζωής και θανάτου για αυτόν. Οποιαδήποτε επιθετικότητα από την πλευρά του προς αυτούς τους ανθρώπους είναι τρομακτική, φοβάται ότι αυτό θα προκαλέσει την εγκατάλειψη μιας απειλής. Επομένως, κάθε εκδήλωση εχθρικών ορμών είναι ανησυχητική.
Μια άλλη παραλλαγή: εάν ένα άτομο έχει κυρίαρχη ανάγκη να φαίνεται τέλειο, δηλ. η ασφάλειά του βασίζεται στη συμμόρφωση με ορισμένα πρότυπα, τότε η απειλή παραβίασης αυτών των προτύπων και προσδοκιών είναι ανησυχητική. Εάν ένα άτομο έχει ένα πρότυπο για να είναι πράος, λογικός, γαλήνιος, τότε ακόμη και η προοπτική ενός συναισθηματικού ξεσπάσματος εχθρότητας θα του προκαλέσει άγχος. αυτή η απόκλιση οδηγεί σε κρίση, και αυτή είναι μια θανατηφόρα απειλή για τον τελειομανή. Ως κίνδυνος εγκατάλειψης για έναν μαζοχιστή.
Για τον ναρκισσιστή, η ασφάλεια βασίζεται στο να σε εκτιμούν και να σε θαυμάζουν. Για αυτόν, η θανάσιμη απειλή είναι η απώλεια μιας προνομιακής θέσης. Μπορεί να αναπτύξει άγχος αν βρεθεί σε περιβάλλον που δεν τον αναγνωρίζει. Εάν η ασφάλεια για ένα άτομο βρίσκεται σε σύντηξη, τότε το άγχος προκύπτει όταν μένει μόνος. Εάν η ασφάλεια βρίσκεται σε σεμνότητα, τότε το άγχος προκύπτει όταν ένα άτομο είναι στην όραση.
Με νευρωτικό άγχος - απειλούνται οι κλίσεις του νευρωτικού, στην τήρηση των οποίων βασίζεται η ασφάλειά του. Εάν κατανοούμε τα βασικά μέσα για την επίτευξη ασφάλειας για ένα δεδομένο άτομο, τότε καταλαβαίνουμε τι προκαλεί το άγχος του.
Για παράδειγμα: Εάν μια γυναίκα εξαρτάται από τον άντρα της, ο οποίος της παρέχει υλική και ψυχολογική ασφάλεια, τότε η απειλή της απώλειάς του (ασθένεια, άλλη γυναίκα, αναχώρηση σε άλλη χώρα) μπορεί να προκαλέσει άγχος.
Ο πιο κοινός εγγενής παράγοντας της νεύρωσης είναι η εχθρότητα
Ποιος είναι ο λόγος για αυτό;
- Κάθε νεύρωση κάνει ένα άτομο αδύναμο και ευάλωτο. Ένας νευρωτικός πιο συχνά από ένα υγιές άτομο αισθάνεται ότι απορρίπτεται, προσβάλλεται, προσβάλλεται και ως εκ τούτου αντιδρά πιο συχνά σε αυτό με θυμό και εχθρότητα.
- Ο νευρωτικός φοβάται τους ανθρώπους και δεν τολμά να τους αντιμετωπίσει.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ρωτήσουμε τι ακριβώς απειλείται όταν προκύψουν εχθροπραξίες. Υπάρχει πάντα κάποια αξία πίσω από αυτό. Για παράδειγμα, η επιδίωξη της ανεξαρτησίας μπορεί να δημιουργήσει άγχος εάν η εθισμένη σχέση παρέχει ασφάλεια.
Μερικές φορές μια τάση μπορεί να συγκρατήσει μια άλλη. Για παράδειγμα, μια εμμονική τάση για σεμνότητα θα συγκρατήσει την εμμονική φιλοδοξία. Και διατηρεί την ισορροπία και το άγχος θα προκύψει μόνο όταν διαταραχθεί η ισορροπία.
Το ανθρώπινο άγχος, σύμφωνα με την Karen Horney, είναι συνέπεια ενός ασυνείδητου διλήμματος μέσα του. Και η υπέρβαση του άγχους ωθεί στην αναζήτηση της φύσης αυτού του διλήμματος. Η σωστή ανάλυση της κατάστασης που προκαλεί άγχος είναι μία από τις σημαντικές προϋποθέσεις για την κατανόηση της εσωτερικής σύγκρουσης ενός ατόμου και την υπέρβαση του άγχους του.
(βασισμένη στη θεωρία των νευρώσεων της Karen Horney)
Συνιστάται:
Η ζωή μου, η επιλογή μου, η ευθύνη μου
Πόσο συχνά συναντάτε ανθρώπους που παραπονιούνται για τη ζωή; Νομίζω κάθε μέρα … Μιλάω για ανθρώπους - «παιδιά» ή «θύματα». Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως μιλούν για τη δική τους ζωή ότι όλα είναι λάθος: δεν υπάρχουν χρήματα, ο σύζυγος είναι κακός, η γυναίκα είναι σκύλα, δεν υπάρχει δουλειά, αρρωσταίνω συνεχώς … καλά, γενικά, όλα κάνουν δεν πάει καλά … Και αν ρωτήσετε έναν τέτοιο άνθρωπο, τι φταίει, γιατί συμβαίνει αυτό;
Είμαι υπεύθυνος για τον άντρα μου, για τον γιο μου Για όλα
«Είμαι επίσης υπεύθυνος για τη μαμά, τον μπαμπά, την κόρη, τους αμελούς υφισταμένους. Είναι άτακτα παιδιά. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα κάνουν; » Η επιθυμία να είμαστε υπεύθυνοι για όλους και για όλα - από πού μεγαλώνουν τα πόδια; Υπάρχουν γυναίκες στα ρωσικά χωριά που μπορούν να κάνουν τα πάντα.
17 παιχνίδια για να ανακουφίσετε το άγχος και το άγχος στο παιδί σας
Δεχόμαστε την εκδοχή ότι το υποσυνείδητό μας προσπαθεί να θεραπευτεί, αναζητώντας έναν τρόπο εναρμόνισης. Το υποσυνείδητο μυαλό μιλά στη γλώσσα των συμβόλων, των αισθήσεων, των εικόνων και των μεταφορών. Προσφέροντας μια «υγιή» μεταφορά, δίνουμε ώθηση σε αυτό το μαγικό θεραπευτικό έργο.
Γιατί το παιδί μου εξακολουθεί να μιλάει άσχημα ή δεν μιλάει καθόλου
Με ποια αιτήματα οι γονείς έρχονται πιο συχνά σε μένα ως νευροψυχολόγος; Συχνά αυτό είναι ένα ερώτημα "γιατί το παιδί μου εξακολουθεί να μιλάει άσχημα ή δεν μιλάει καθόλου;" Στην αρχή, πολλές μητέρες και πατέρες πιστεύουν ότι η ανάπτυξη της ομιλίας είναι λίγο καθυστερημένη, αλλά στη συνέχεια στην ηλικία των 3 ετών το παιδί αρχίζει να κρούει τον κώδωνα του κινδύνου.
Άγχος στο γραφείο. 9 τρόποι για να αντιμετωπίσετε γρήγορα το άγχος
Πώς ήταν το καλοκαίρι σου? Ελπίζω οι περισσότεροι να απολαύσατε τη διαμονή σας. Αλλά έχει τελειώσει και θα πρέπει να αλλάξετε τη χαλαρή κατάσταση ανάπαυσης στο άκαμπτο πλαίσιο του γραφείου. Και αυτό το γεγονός προκαλεί ήδη άγχος. Και αν προστεθεί κάποια κατάσταση σύγκρουσης ή έκτακτης ανάγκης, τότε πρέπει να σωθείτε.
