Ζώντας στα θραύσματα του παιδικού τραύματος. Αυτοεκτίμηση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Υπάρχει μια χακαρισμένη φράση "όλα τα προβλήματα από την παιδική ηλικία".

Με βάση την ψυχολογική γλώσσα, σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για αναπτυξιακό τραύμα.

Το αναπτυξιακό τραύμα βασίζεται σε χρόνιες δυσλειτουργικές σχέσεις μέσα στην οικογένεια. Για να αντιμετωπίσει καλύτερα τις δυσμενείς συνθήκες διαβίωσης, το παιδί δημιουργεί χαρακτηριστικές ψυχολογικές άμυνες που το βοηθούν να επιβιώσει σε αυτές.

Είναι οι συνθήκες ζωής, οι ιδιαιτερότητες των αναδυόμενων σχέσεων με τα πρώτα σημαντικά αντικείμενα, τα χαρακτηριστικά και οι μέθοδοι επικοινωνίας στην οικογένεια που διαμορφώνουν τον χαρακτήρα, παγιώνουν τους συνήθεις τρόπους συμπεριφοράς και αντιδράσεων που χρησιμοποιεί ένα άτομο σε όλη του τη ζωή, ως αποτέλεσμα προσαρμογής και προσαρμογής σε αυτές τις συνθήκες.

Το λεγόμενο τραυματικό σοκ - σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση, ατύχημα, θάνατος αγαπημένου προσώπου και παρόμοιες απρόβλεπτες καταστάσεις - βιώνεται πολύ πιο έντονα, μπορεί να έχει πιο έντονα συμπτώματα (κατάθλιψη, συναισθηματικός περιορισμός, φόβοι, φοβίες, ψυχικές διαταραχές).

Αυτοί οι τύποι ψυχολογικού τραύματος και οι αντιδράσεις σε αυτά μπορούν να συγκριθούν με την επίδραση ενός τραυματικού αντικειμένου στο σώμα: έντονος έντονος πόνος, αφόρητα δυνατός ήχος, φως - ενεργοποιεί τις αντιδράσεις του νευρικού συστήματος, κινητοποιεί όλους τους πόρους του σώματος για μια άμεση αντίδραση με στόχο να απαλλαγούμε από αυτό το ερεθιστικό - να πηδήξουμε πίσω, να τραβήξουμε το χέρι από το βραστό νερό, να ετοιμαστούμε να τρέξουμε ή να επιτεθούμε. Όλη η δραστηριότητα και οι πόροι δαπανώνται για την υπέρβαση της κατάστασης, υπάρχει η ευκαιρία να αντιμετωπιστεί.

Όχι τόσο έντονος, ανεκτικός, αλλά μακροπρόθεσμος και συστηματικός αντίκτυπος - σε κάνει να προσαρμοστείς σε αυτό. Για παράδειγμα, για να μειώσουμε την ευαισθησία σε ένα ερεθισμένο ερέθισμα, να σταματήσουμε να παρατηρούμε δυσφορία. Σταματήστε να τραυματίζεστε "συσσωρεύοντας" τον κάλο στο λεπτό δέρμα. Προσαρμοστείτε σε αντίξοες συνθήκες για να επιβιώσετε.

Έτσι, τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι έρχονται στο γραφείο του ψυχολόγου, φέρνοντας μαζί τους «εργαλεία επιβίωσης» με τη μορφή συμπτωμάτων που έχουν γίνει χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του, του χαρακτήρα του και τα οποία δεν συνδέουν με το ιστορικό της ανάπτυξής τους.

Θα αφορά αναπτυξιακό τραύμα, ή μάλλον, σε ποια αιτήματα πελατών αναζητούμε την προέλευσή του.

Θα προσπαθήσω να περιγράψω τους λόγους και τις συνθήκες στις οποίες διαμορφώθηκε αυτό ή εκείνο το πρόβλημα.

Αξίζει εδώ να σημειωθεί ξεχωριστά το γεγονός ότι οι ίδιες συνθήκες ΔΕΝ σχηματίζουν ΠΑΝΤΑ ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα ή χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Όπως λέει και η παροιμία: «Κάθε μεθυσμένος οδηγός είναι εγκληματίας, αλλά δεν είναι κάθε εγκληματίας οδηγός».

Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν ΑΤΟΜΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ: ιδιαιτερότητες του νευρικού συστήματος, ηλικία, πόροι του πελάτη και του οικογενειακού του συστήματος, που καθορίζουν την ένταση και τη σταθερότητα των συμπτωμάτων. Και, παρ 'όλα αυτά, η ομοιότητα των πλαισίων ζωής στις ιστορίες πελατών με παρόμοια αιτήματα μας επιτρέπει να δούμε ορισμένα μοτίβα.

Έτσι, κοινό ερώτημα # 1

Πρόβλημα αυτοεκτίμησης:

- στάση απέναντι στον εαυτό σας, τη δική σας εμφάνιση

- ικανότητες, ταλέντα

-πίστη στον εαυτό σου και στις δυνάμεις σου

-αναγνώριση της δικής του αξίας.

Συλλογική εικόνα του πελάτη:

Ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αξιολογήσει θετικά τις ικανότητες, τα επιτεύγματα, τους στόχους του. Δεν έχει διαμορφωθεί μια αίσθηση αυτοεκτίμησης, μοναδικότητας. Υποτιμά τον εαυτό του και τα επιτεύγματά του, δεν είναι σε θέση να τα οικειοποιηθεί, να αποδώσει στον εαυτό του, δεν είναι πάντα αρκετά καλό. Το ερώτημα για τα πλεονεκτήματα, τα πλεονεκτήματά του, τα μπερδέματα, απαντά ότι δεν είναι.

Εξαρτάται πολύ από τη γνώμη κάποιου άλλου, την αυτοαξιολόγηση. Η στάση απέναντι στον εαυτό του δεν καθορίζεται από την προσωπική γνώμη, αλλά από την εκτίμηση του εαυτού του από τους άλλους. Επομένως, δεν καθοδηγείται από τον εαυτό του, τις δικές του επιθυμίες, δεν είναι ευαίσθητος στις δικές του ανάγκες. Πολλή προσπάθεια και πόροι ξοδεύονται για να αναζητήσουν την έγκριση των άλλων.

Δεν μου αρέσει ο εαυτός μου. Είναι πολύ δύσκολο να δεχτείτε κομπλιμέντα στη διεύθυνσή σας. Δεν δίνει στον εαυτό του το δικαίωμα να κάνει λάθος, αφού στο παραμικρό «λάθος» εξαπλώνεται σαπίλα, επιπλήττει και κατηγορεί τον εαυτό του. Δεν είναι σε θέση να υποστηρίξει και να παρακινήσει τον εαυτό του. Αυτός ο παράγοντας μειώνει την πρωτοβουλία και τη δραστηριότητα - το κίνητρο της δραστηριότητας στοχεύει στην αποφυγή της αποτυχίας. Ως αποτέλεσμα, είναι παθητικός, φοβάται τις αναλήψεις και τις αλλαγές.

Σε μια σχέση, συνεχή συναισθήματα αναξιότητας για έναν σύντροφο, αμφιβολίες για την ελκυστικότητα για το αντίθετο φύλο

Η δική του στάση απέναντι στον εαυτό του απαιτεί επιβεβαίωση, επομένως ένας τέτοιος πελάτης επιλέγει ασυναίσθητα για τον εαυτό του τέτοιους συνεργάτες αλληλεπίδρασης, "αντανακλώντας" από τους οποίους επιβεβαιώνεται στη δική του στάση απέναντι στον εαυτό του, ενισχύοντας τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Τα συμπτώματα της χαμηλής αυτοεκτίμησης εκδηλώνονται με την τελειομανία, την αυξημένη ανάγκη για προσοχή, τη χειραγώγηση, την αδυναμία υπεράσπισης των δικαιωμάτων κάποιου, το όχι, συνεννόηση και τη συμμόρφωση. Συνοδεύονται από τη συνήθεια να παραπονιούνται για τη ζωή τους, τις συνθήκες, την κακή τους τύχη. Όλα αυτά έχουν πολύ αρνητική επίδραση στην ποιότητα των σχέσεων στη ζωή του πελάτη και στη ζωή του γενικότερα.

Η παιδική ηλικία του πελάτη, οι λόγοι για τον σχηματισμό του συμπτώματος:

Η ανθρώπινη αυτοεκτίμηση διαμορφώνεται και εξαρτάται από την ποιότητα των πρώτων σχέσεων αντικειμένων στην παιδική ηλικία. Οι γονείς είναι ένας καθρέφτης για το παιδί, αντανακλώντας στον οποίο αντλεί πληροφορίες για τον εαυτό του - Ποιος είμαι; Τι είμαι εγώ? Τι αξίζει; Τι μπορώ να? Το παιδί διαμορφώνει μια στάση απέναντι στον εαυτό του, μέσα από το πρίσμα της αξιολόγησης και τη στάση απέναντι στον εαυτό του σημαντικών ενηλίκων.

Στην πραγματικότητα, ο πελάτης εισήγαγε τη στάση του περιβάλλοντος περιβάλλοντος απέναντί του. Οι ανεπτυγμένοι τρόποι αντιδράσεων και συμπεριφοράς ως απάντηση σε μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό τους είναι σταθεροί, γίνονται πραγματικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα, επιβεβαιώνουν και επιβεβαιώνουν αυτήν την κατάσταση.

Συνθήκες διαβίωσης, χαρακτηριστικά ανατροφής και πρώιμες σχέσεις:

- Συναισθηματική ψυχρότητα σε μια οικογένεια όπου δεν συνηθίζεται να αγκαλιάζετε, να φιλάτε, να υμνείτε ο ένας τον άλλον, να μιλάτε για τα καλά σας συναισθήματα, να μοιράζεστε συναισθήματα. Ως αποτέλεσμα, το παιδί δεν έχει τους πόρους και τα εργαλεία για να σχηματίσει γνώση για τον εαυτό του ως «καλό», «αγαπημένο», «μοναδικό».

-Συστηματική σύγκριση του παιδιού: με άλλα παιδιά, με αδέλφια (αδελφός / αδελφή) που έχουν οποιαδήποτε επιτεύγματα, με τον εαυτό τους σε αυτή την ηλικία. Το παιδί συγκρίνεται πάντα με ένα συγκεκριμένο «πρότυπο». Στο οποίο δεν φτάνει ποτέ, αφού, παρά το γεγονός ότι οι γονείς δίνουν μηνύματα που αντικατοπτρίζουν τις συνθήκες της γονικής τους αγάπης, στην πραγματικότητα, οι γονείς απλά δεν είναι σε θέση να τον δεχτούν ΚΑΝΕΝΑΝ, ανεξάρτητα από τις προσπάθειες και τα επιτεύγματα.

- Πολύ υψηλό επίπεδο αξιώσεων γονέων, ανεπαρκές για τις πραγματικές δυνατότητες του παιδιού: το παιδί παροτρύνεται, τρυπιέται, αναγκάζεται να καταβάλει υπερβολικές προσπάθειες, όπου δεν έχει ικανότητες και ταλέντα. Συνεχής κριτική, ακρίβεια, στο παιδί δεν δίνεται το δικαίωμα να κάνει λάθος, τυχόν λάθη και αποτυχίες προκαλούν μια υπερ -συναισθηματική αντίδραση, σε αντίθεση με τα πραγματικά επιτεύγματα, όταν "τα πήγα καλύτερα σήμερα από χθες" - απλά δεν γίνονται αντιληπτά. Συνηθίζοντας την κριτική και την απαξίωση, αντιλαμβάνοντάς τα ως κανόνα, το παιδί δεν περιμένει θετική στάση απέναντι στον εαυτό του από τους άλλους. Ενισχύοντας τη δική του αντίληψη για τον εαυτό του ως αποτυχημένο, προσπαθεί να μην «κολλήσει», να μην δείξει τον εαυτό του, να μην δηλώσει τον εαυτό του.

- Επιβάλλεται ένα πολύ υψηλό επίπεδο ευθύνης στο παιδί, με το οποίο, λόγω της ηλικίας του, δεν είναι σε θέση να ανταπεξέλθει. Για παράδειγμα, για τις ενέργειες και την ασφάλεια των μικρότερων παιδιών στην οικογένεια, τη φροντίδα ενός ηλικιωμένου ή άρρωστου μέλους της οικογένειας, για τις αντιδράσεις ενός αλκοολικού πατέρα. Ο συνεχής φόβος να μην μπορείς να ανταπεξέλθεις, να κάνεις κάτι λάθος, με πλήρη εμπιστοσύνη ότι πρέπει είναι αβάσταχτος για την ψυχή του παιδιού, οδηγεί σε συναισθηματικό περιορισμό: «Αν πρέπει, αλλά δεν μπορώ να ανταπεξέλθω, κάτι δεν πάει καλά μου!"

- Η ασυνέπεια με τις προσδοκίες των γονέων ως αποτέλεσμα χρόνιων, συγγενών ασθενειών, απογοήτευση από την εμφάνιση του παιδιού, δυσαρέσκεια για το βάρος του, το σχήμα του, την ανομοιότητα, οδηγεί αναπόφευκτα στην επίδειξη της απόρριψής τους. Τόσο με άμεσους λεκτικούς τρόπους όσο και έμμεσα, κρυφά, μη λεκτικά μηνύματα.

Είναι επίσης απαραίτητο να πούμε εδώ ότι η υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση είναι συνέχεια της υποτιμημένης αυτοεκτίμησης. Έχοντας διαφορετικά συμπτώματα, αποτελούν εκδήλωση του ίδιου ψυχολογικού προβλήματος. Έχουν τις ίδιες προϋποθέσεις και συνοδεύονται από παρόμοιες συναισθηματικές εμπειρίες. Έχουν έναν λόγο - την αδυναμία να αξιολογηθούν επαρκώς.

Μία από τις κύριες θεραπευτικές προκλήσεις στην αντιμετώπιση αυτού του αιτήματος είναι να δώσουμε στον πελάτη έναν «διαφορετικό καθρέφτη». «Αντανάκλαση» του σε άλλους, πραγματικό, με δικαίωμα σε λάθη και ατέλειες. Ο πελάτης αποκτά μια εμπειρία αποδοχής χωρίς φόβο απόρριψης. Ως αποτέλεσμα της συνεργασίας με έναν ψυχολόγο, αποκτά την ευκαιρία να εισάγει μια διαφορετική στάση απέναντι στον εαυτό του. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην εξεύρεση πόρων, βασικών ικανοτήτων, δυνατών σημείων, αναγνώρισης και αποδοχής τους.

Στο επόμενο άρθρο, θα εξετάσω ένα αίτημα σχετικά με μια σχέση με το αντίθετο φύλο.

Εάν σας φαίνεται ότι είστε άξιοι και μπορείτε να ζήσετε καλύτερα, αισθανθείτε δυσφορία και δυσαρέσκεια σε σημαντικούς τομείς της ζωής - επικοινωνήστε με έναν ειδικό! Άλλωστε, το να σταματήσεις να σκέφτεσαι, να αντέχεις και να αρχίζεις να κάνεις είναι το πρώτο ουσιαστικό και σημαντικότερο βήμα στην αλυσίδα των θετικών αλλαγών!