ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ; Οδηγός πνιγμού

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ και η επιτυχία στη ζωή είναι εγγυημένη - να διαβάζουν ψυχολογικά βιβλία, άρθρα με κίνητρα. ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ ΑΥΤΟΤΙΜΗ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ; Και γιατί υπάρχει τόση εμμονή με αυτήν την ήδη ξεπερασμένη φράση: ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ.

Εύκολο να το πω αλλά δύσκολο να το κάνεις.

Ποιοι είναι λοιπόν οι λόγοι για να ΜΗΝ αγαπήσετε τον εαυτό σας;

Και έτσι, η καθοδήγηση ενός πνιγμένου.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση προκαλείται από πολλούς παράγοντες. Σήμερα θα επισημάνω μερικά, κατά τη γνώμη μου, τα πιο σημαντικά.

1. Εσωτερικός κριτικός.
2. Μικρό παιδί.

Το πρώτο είναι η φωνή μας, η οποία λέει συνεχώς:

• Μην τρως τα μάγουλά σου σαν χάμστερ.
• Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, δείτε ποιες πλευρές φάγατε.
• Μην φοράτε αυτά τα σορτς! Θέλετε να είστε χυδαίοι κ.λπ.

Μας φαίνεται ότι αυτή είναι η φωνή μας, αλλά στην πραγματικότητα, αυτή είναι η φωνή που μας λένε οι γονείς, οι δάσκαλοι και ο πρώτος αγαπημένος μας. Γενικά, όλοι οι σημαντικοί άνθρωποι που έχουμε γνωρίσει κατά τη διάρκεια της περιόδου ζωής μας.

Θα μπορούσε να είναι η μαμά σου, που σε επέκρινε συνεχώς, ή ο πρώτος άντρας που έλεγε κάποιο είδος χλευασμού, που μέχρι τώρα κρύβεται στην καρδιά.

Όλα αυτά είναι σημαντικά, τονίζω, άτομα των οποίων τη φωνή ακούσατε με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Και αυτή η φωνή έγινε αντιληπτή από το υποσυνείδητο μυαλό σας ως έγκυρη και καταγράφηκε με τη μορφή στάσης, ενσωματωμένη σε μια στρατηγική ζωής.

Όλες αυτές οι δηλώσεις, καταστάσεις έχουν συλλεχθεί σε όλη σας τη ζωή από την παιδική ηλικία μέχρι σήμερα, λίγο -λίγο, σε ένα ενιαίο σύνολο, σε μια εσωτερική φωνή που μας μιλάει στις φωνές πολλών. Αν και νομίζουμε ότι είναι ο εαυτός μας.

Και τώρα τρίβετε ήδη τα πιάτα για να λάμψετε, μην φοράτε το αγαπημένο σας σορτς και τους γύρω σας, υποστηρίζοντας αυτό με φράσεις: "έτσι είναι καθαρή", "είναι τόσο σεμνή", χωρίς να το καταλαβαίνω, εντείνεις τη νευρωτική συμπεριφορά μέσα σου. Κανείς δεν βλέπει τον πόνο πίσω από αυτή τη φαινομενικά κοινωνικά εγκεκριμένη συμπεριφορά.

Το πρόβλημα ξεκινάει από:

• Τέτοιες ενέργειες υπερβαίνουν το κοινωνικά αποδεκτό.
• Εξωτερική ενθάρρυνση άλλων φύλλων.
• Ένα σημαντικό πρόσωπο ή έγκυρο πρόσωπο του οποίου τη φωνή ακούτε (στενός φίλος, μέντορας, ψυχολόγος) είπε ότι αυτή η συμπεριφορά είναι περίεργη ή απαράδεκτη.
• Συγκρούσεις με άλλους δημιουργούνται κ.λπ.

Για παράδειγμα, πάρτε ξανά την εμμονική «αγάπη για την καθαριότητα». Ένα τέτοιο άτομο, όχι μόνο τηρεί μια ορισμένη ιεροτελεστία καθαρότητας, σε όλες τις ενέργειές του που απαιτεί, δεν ζητά, το σημαντικότερο, την τήρηση των κανόνων του από τους άλλους. Η άρνηση συμμόρφωσης γίνεται πάντα αρνητικά αντιληπτή, μέσα από το πρίσμα της ψυχολογικής άμυνας. Είναι αδύνατο να βγει από την κατάσταση και να επιλυθεί η σύγκρουση λόγω της παραμονής του κάτω από το κάλυμμα του τραύματός του.

Είναι καλό αν υπάρχει ένα τρίτο άτομο που δεν εμπλέκεται στην κατάσταση που θα λειτουργήσει ως ένα είδος διαμεσολαβητή και θα βοηθήσει να απαλύνει τον καβγά.

Και ακόμη και αν επιλυθεί η σύγκρουση, η νευρωτική συμπεριφορά θα παραμείνει.

Τα προβλήματα που προκύπτουν:

1. Η νευρωτική συμπεριφορά γίνεται αντιληπτή ως μέρος του χαρακτήρα. Επομένως, δεν θεωρείται πιθανό να αλλάξει κάτι. Συχνή εγκατάσταση "Είμαι αυτό που είμαι". Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν ιδιαίτερη ευχαρίστηση από αυτή τη συμπεριφορά "ναι, είμαι ηλίθιος, αλλά είμαι δυνατός".
2. Δευτερεύον όφελος. Λήψη τυχόν μπόνους από τη συμπεριφορά σας (για παράδειγμα, έγκριση άλλων).
3. Μια νευρωτική συμπεριφορά δημιουργεί μια ολόκληρη ομάδα άλλων, ταΐζοντας και συμπληρώνοντας η μία την άλλη. (τελειομανία - χαμηλή αυτοεκτίμηση · «αν δεν είναι τέλειο, όλοι θα ξέρουν ότι είμαι αποτυχημένος»)
4. Οθόνη στο σώμα. Κάθε συναίσθημα αναδημιουργείται στο σώμα μας, επομένως, εάν, σύμφωνα με το παράδειγμά μας, αφαιρέσουμε από το κορίτσι μας τον αντισταθμιστικό μηχανισμό - πλύσιμο πιάτων, διαμερισμάτων, το συσσωρευμένο φορτίο ερεθισμού θα αντισταθεί άμεσα στον εαυτό του, με τη μορφή του εαυτού του μαστίγιο, και στη συνέχεια με τη μορφή μιας ψυχοσωματικής ασθένειας.

Επομένως, πολλοί ζουν με μια τέτοια αντίληψη σε όλη τους τη ζωή, πιστεύοντας ότι είναι απολύτως φυσιολογικό, προσπαθώντας να ξεφορτώσουν τη συναισθηματική ένταση λίγο μέσω αθλητισμού, δίαιτας, σχέσεων, καριέρας, κουτσομπολιού, ίντριγκες. Άλλοι περνούν από την αναζήτηση απαντήσεων, προσπαθώντας να μάθουν τι τους φταίει. Τρέχουν σε προπονήσεις για τη θηλυκότητα, όπου τυλίγονται ξανά στο γεγονός ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί τους, αλλά υπάρχει μια συγκεκριμένη εικόνα, στην οποία όλα θα βελτιωθούν.

«Άλλωστε, αν εσύ, Όλγα, ήσουν θηλυκός, τότε οι άντρες δεν θα σου φεύγουν».

Και τότε αρχίζει ο αγώνας, προσπαθείς να επαναλάβεις τις επιβεβαιώσεις ότι είσαι όμορφη, αγαπημένη, τρυφερή. κολλώντας αυτοκόλλητα με ρυθμίσεις στο σπίτι, προσπαθώντας να περπατήσετε με θηλυκό βάδισμα, να είστε παιχνιδιάρικοι και να χαμογελάτε, αλλά κάτι δεν πάει καλά. Μερικές φορές αυτή η διάθεση είναι αρκετή για μια μέρα, μερικές φορές για μερικές εβδομάδες, και στη συνέχεια πήγε ξανά από τη δίαιτα, σταμάτησε να πηγαίνει στο γυμναστήριο και τώρα τραβάς τους περαστικούς κ.λπ.

Αλλά επειδή ο εσωτερικός κριτικός είναι πιο δυνατός από όλα αυτά. Παίρνετε μόνο λίγη από τη δύναμή του, αλλά πάλι παίρνει εκδίκηση και κερδίζει, και εδώ πάλι μια άλλη ανατροπή.

Σε βαθύτερο επίπεδο στέκεται φιγούρα - είσαι μικρός. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολυμήχανος και από εκεί ο εσωτερικός κριτικός τραβάει μια φόρτιση. Αυτός, όσο παράδοξο κι αν είναι, προστατεύει αυτό το μικρό σας, στρέφοντας την προσοχή σας βαθιά στον εαυτό του. Για να αναγνωρίσετε τελικά τις πραγματικές σας ανάγκες και να μην εμπλακείτε σε ανούσιες περιελίξεις. Σκεφτείτε το, ένα ΦΩΣ, που σας δείχνει ένα ΚΟΚΚΙΝΟ φως και δεν σας αφήνει να μπείτε μέσα.

Ας δούμε ένα παράδειγμα

Ας υποθέσουμε ότι έχουμε μια πολύ συνηθισμένη οικογένεια: μαμά, μπαμπά και μια 5χρονη κόρη. Και οι δύο γονείς εργάζονται 8 ώρες την ημέρα. Το παιδί παραμένει είτε στο νηπιαγωγείο είτε με τη γιαγιά του. Αρκετά κοινή εικόνα.

Οι γονείς που έχουν συνηθίσει να περνούν πολύ χρόνο στη δουλειά συχνά χάνουν την επαφή με το παιδί τους. Επιστρέφουν κουρασμένες στο σπίτι, μια γυναίκα μπορεί επίσης να χρειάζεται να ταΐσει τους πάντες, να κάνει δουλειές του σπιτιού και θέλει επίσης να χαλαρώσει λίγο. Οι άντρες, με τη σειρά τους, σπάνια χρησιμοποιούν αυτόν τον χρόνο για να τον περάσουν με ένα παιδί, θεωρώντας τον κλήρο μιας γυναίκας.

Μια κουρασμένη μητέρα ή πατέρας μπορεί συχνά να σπάσει ένα παιδί: έκανε το κρεβάτι λάθος, έπλυνε τα πιάτα άσχημα, ντύθηκε με λάθος τρόπο κ.λπ. Το παιδί, πίσω από κάθε επόμενη κριτική, είναι όλο και πιο πεπεισμένο ότι είναι περιττό, δεν αγαπιέται.

Και υπάρχουν μερικές συμπεριφορές εδώ:

- παθητικός (μερικά παιδιά είναι όλο και πιο κλειστά από μόνα τους, πληρούν όλες τις απαιτήσεις των γονιών τους, είναι επιτυχημένα, κατά κανόνα, στο σχολείο και γενικά όλοι δεν μπορούν να τα πάρουν αρκετά, συχνά μετατρέπονται σε εσωστρεφείς (ναι, γίνονται, αυτό δεν είναι έμφυτο) ή τελειομανείς, με προβλήματα ελέγχου και υπερβολικό άγχος).

- ενεργός (τα παιδιά συχνά αρρωσταίνουν ή δεν πετυχαίνουν στο σχολείο, είναι νταήδες, οι γονείς θέλουν ή δεν θέλουν, δώστε προσοχή σε αυτά, αν και αρνητικά, αλλά το αποτέλεσμα για τον εγκέφαλο επιτυγχάνεται: «είναι μαζί μου, αυτό σημαίνει Είμαι ασφαλής, σημαίνει ότι κάνω το σωστό », και στη συνέχεια τα παιδιά μετατρέπονται σε ενήλικες επιρρεπείς σε εθισμούς, νηπιακούς και ανεύθυνους αποκαλούμενους« δεν με νοιάζει »,« δεν τον ενδιαφέρει τίποτα »- οι γονείς όνομα).

Τα κορίτσια είναι πιο πιθανό να πάρουν την πρώτη θέση, αν και δεν υπάρχουν επίσημα στατιστικά.

Ο πρώτος και ο δεύτερος είναι εξαιρετικοί χειριστές, τραβώντας την προσοχή, ο καθένας με τον δικό του τρόπο. Ταυτόχρονα, είναι βαθιά δυστυχισμένοι, γιατί μέσα τους είναι πεπεισμένοι ότι αυτή η προσοχή είναι υπό όρους και όχι άνευ όρων.

Χαρακτηρίζονται από τη σκέψη: με αγαπάς αν….

Και αυτά τα τρία σημεία συμπληρώνουν το καθένα σε ποιον υπάρχουν αρκετοί πόροι και οι συνθήκες του περιβάλλοντος το επιτρέπουν. Οι πόροι εξαρτώνται από το πόσο ήταν τα επεισόδια "αγαπήστε με άνευ όρων" παρά "δεν με χρειάζονται".

Αν είχαμε ακριβές βαρόμετρο, με ξεχωριστό υπολογιστικό μηχανισμό, όπου καταγράφονταν φράσεις αγάπης και εκδηλώσεις του, καθώς και φράσεις κριτικής και απόρριψης, θα μπορούσαμε να υπολογίσουμε με ακρίβεια πόσους πόρους έχει αυτό το άτομο και πόσο άδειος είναι, όρους ψυχικής ενέργειας.

Μπορεί να εκφραστεί μεταφορικά ότι η αυτοεκτίμησή σας βρίσκεται στον πάτο του ωκεανού, όπου μια μικρή πριγκίπισσα ή πρίγκιπας ζει στο κάστρο, και πόσο ευτυχισμένοι ή δυστυχισμένοι είναι εξαρτάται από την ποιότητα του νερού και το μέγεθος αυτού του ωκεανού.

Εάν είστε ευτυχισμένοι, ο ωκεανός είναι απεριόριστος και καθαρός.

Εάν είστε δυστυχισμένοι, τότε φτάνετε στη θάλασσα, στη λίμνη και μερικές φορές σε λακκούβες, όπου το νερό είναι ακατάστατο και βρώμικο.

Και μέχρι αυτό το παιδί να νιώσει ασφαλές, ήρεμο και αγαπημένο, εσείς, πρώτον, δεν θα μπορείτε να μεταμορφωθείτε σε Κορίτσι / Αγόρι και μετά σε Γυναίκα / Άντρα, θα παραμείνετε μικρό προσβεβλημένο παιδί που χρειάζεται να προστατέψει τον εσωτερικό κριτικό από τον κίνδυνο που ελλοχεύει παντού.

Όλες οι προσπάθειες να μουδιάσετε αυτόν τον πόνο θα είναι μάταιες.

Μετά από όλα, πρέπει πρώτα να θεραπεύσετε το θεμέλιο, να χτίσετε ένα ισχυρό σπίτι και στη συνέχεια να κάνετε τη διακόσμηση