2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Σε κάποιο όμορφο σύμπαν, πιθανότατα υπάρχει ένας κόσμος όπου όλοι οι άνθρωποι είναι καλοί και ειλικρινείς, κανείς δεν επιδιώκει να διεκδικήσει τον εαυτό του εις βάρος των άλλων και δεν είναι απολύτως αποδεκτό να χαλάσει τα νεύρα των άλλων.
Είναι κρίμα που ο κόσμος μας δεν μπορεί να καυχηθεί για ένα τέτοιο ειδύλλιο και ο καθένας από εμάς με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αναγκάζεται να αντιμετωπίσει τοξικούς ανθρώπους.
ΤΟΞΙΚΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ
Ένα αφεντικό που σας βγάζει τις νευρώσεις της, μια πεθερά που σας θεωρεί μια ελεύθερη (και χωρίς δικαίωμα) προσκόλληση στον γιο της, συναδέλφους που μετρούν επαγγελματικά επιτεύγματα μαζί σας, φίλες που παραβιάζουν συνεχώς τα όρια κ.λπ., κ.λπ.
Η επικοινωνία με τέτοιους ανθρώπους ενοχλεί, αφαιρεί τη δύναμη και την ενέργεια και ξεκινά χωρίς νόημα τον εαυτό σας. Και ακόμα κι αν φαίνεται να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας (είμαστε όλοι ενήλικες), η επιρροή αυτών των ανθρώπων εξακολουθεί να σας διαβρώνει από μέσα, καταστρέφοντας την αυτοεκτίμηση και την υγεία σας.
Και πάλι, σε έναν ιδανικό κόσμο, κάποιος θα μπορούσε απλώς να απομακρύνει αυτούς τους ανθρώπους από το περιβάλλον μας, αλλά ζούμε σε έναν πραγματικό κόσμο, και συχνά αυτοί οι άνθρωποι είναι μέλη της οικογένειας ή μέλη μιας συλλογικής εργασίας και πρέπει να αλληλεπιδράσει μαζί τους με έναν τρόπο ή άλλο.
Αλλά το γεγονός ότι δεν μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από την επικοινωνία μαζί τους δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να προστατευτείτε από αυτά.
Ακόμα πώς πρέπει να είναι! Πάρτε τα όπλα:
ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
Καταργήστε τις ειδοποιήσεις κλήσεων και μηνυμάτων από τέτοια άτομα στο τηλέφωνό σας και στις εφαρμογές προγράμματος περιήγησης. Έτσι, δεν θα σας ενοχλήσει η αναλαμπή της οθόνης με ένα υστερικό μήνυμα, ο μόνος σκοπός του οποίου είναι να σας εκνευρίσει.
Αν δεν μιλάμε για επίσημη επικοινωνία, όταν πρέπει να είστε σε επαφή, να βάζετε τοξικούς ανθρώπους σε σίγαση, δεν χρειάζεται να χαλάσετε τη μέρα σας με ανούσιες και επιθετικές επαφές.
ΜΗΝ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΝ
Μην περιμένετε να κάνετε κάτι και οι τοξικοί άνθρωποι θα αλλάξουν τη στάση τους απέναντί σας ή θα αλλάξουν τις συνήθειές τους στην επικοινωνία με τους άλλους. Οι άνθρωποι αλλάζουν πολύ, πολύ σπάνια, και πρέπει να υπάρχουν πολύ σοβαροί λόγοι για μεγάλες αλλαγές.
Οι περισσότεροι τοξικοί, υστερικοί και εγωιστές άνθρωποι παραμένουν έτσι για τις υπόλοιπες μέρες τους και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Ένας φίλος που δανείζεται χρήματα και ξεχνά να τα επιστρέψει θα απολαμβάνει πάντα την εμπιστοσύνη σας - δεν χρειάζεται να περιμένετε να σταματήσει ξαφνικά να σας χειραγωγεί και να αρχίσει να συμπεριφέρεται υπεύθυνα.
Δεν θέλετε να ανησυχείτε για τα χρήματα που δεν επιστρέφονται, αλλά είναι ενοχλητικό να σας το υπενθυμίσω επειδή είστε φίλοι κ.λπ. - μην δίνετε χρήματα από την αρχή, αν τουλάχιστον μια φορά έχει ήδη συμβεί μια τέτοια κατάσταση.
Αναπνεύστε βαθύτερα
Οι τοξικοί άνθρωποι τις περισσότερες φορές γνωρίζουν πολύ καλά τα σημεία του πόνου σας και ξέρουν πώς να σας εξισορροπήσουν πολύ γρήγορα (με μια φράση), ώστε αργότερα να είναι ευκολότερο να σας χειριστούν. Υπάρχει μόνο ένας τρόπος να βγείτε νικητές στον αγώνα εναντίον τους: αν καταφέρετε να κρατήσετε το κεφάλι σας κρύο.
Εάν αισθάνεστε ότι σας κυριεύουν τα συναισθήματα και ότι χάνετε τον έλεγχο της κατάστασης και την ανάπτυξη του διαλόγου, μην βιαστείτε να πολεμήσετε με ένα σπαθί έτοιμο - σταματήστε και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Αλλη μια φορά.
Μπορείτε να συνεχίσετε τη συζήτηση μόνο όταν αισθάνεστε ότι ο αυτοέλεγχος σας, το νηφάλιο μυαλό σας και η αυτοάμυνά σας είναι ξανά μαζί σας, αλλιώς απλά επιτρέπετε στον εαυτό σας να παρασυρθεί στο παιχνίδι κάποιου άλλου.
ΚΑΝΕ ΜΙΑ … ΛΙΘΟ
Αυτή η μέθοδος λειτουργεί τέλεια με τους ναρκισσιστές και εκείνους που είναι έτοιμοι να σας μιλήσουν για τον εαυτό τους για ώρες, αφαιρώντας την ενέργεια και το χρόνο σας. Εάν η κοινωνική θέση και η ευπρέπεια δεν σας επιτρέπουν να διακόψετε αγενώς τον συνομιλητή, τότε απλώς μεταβείτε σε ένα αντικείμενο άψυχης φύσης.
Μην διατηρείτε οπτική επαφή, μην αντιδράτε συναισθηματικά εκεί που το περιμένει ο συνομιλητής, κοιτάξτε μακριά, χασμουρηθείτε. Γίνετε η πιο βαρετή, θαμπή και αδιάφορη εκδοχή του εαυτού σας.
ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΧΡΟΝΟΥ
Εάν μιλάμε για μια επίσκεψη (για παράδειγμα, σε έναν τοξικό συγγενή), τότε προειδοποιήστε εκ των προτέρων ότι μετά από 45 λεπτά πρέπει να τρέξετε μακριά. Θα ήσουν ευτυχισμένος να μείνεις περισσότερο για να έχει το χρόνο να σου πει λεπτομερώς πώς και σε τι αποτυγχάνεις, αλλά - επιχειρήσεις, επιχειρήσεις!..
Εάν γνωρίζετε ότι ένα άτομο σας επηρεάζει αρνητικά, αλλά δεν μπορείτε να αποφύγετε την επαφή μαζί του, τότε καθορίστε σαφώς ένα χρονικό πλαίσιο. Έτσι θα είναι ευκολότερο για εσάς (είναι σαφές πόσο καιρό πρέπει να αντέξετε) και η ευπρέπεια θα τηρηθεί.
ΜΗΝ ΚΑΘΡΕΦΤΕΙΣ
Όταν ο συνομιλητής μας υψώνει τη φωνή του, συχνά την υψώνουμε κι εμείς, ακόμα κι αν δεν θέλουμε να εμπλακούμε σε μια δυνατή αναμέτρηση (αυτό ονομάζεται «καθρέφτης του συνομιλητή»).
Αλλά στην πραγματικότητα, με τη βοήθεια αυτού του μηχανισμού, ο χειριστής απλά σας βγάζει από την ισορροπία, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο για αυτόν να πετύχει τον στόχο του - αν αρνηθείτε να εμπλακείτε στο παιχνίδι του, τότε ολόκληρη η στρατηγική του καταρρέει.
Προσπαθήστε να μην υψώσετε τη φωνή σας ως απάντηση σε ένα op και μείνετε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι, αυτή είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια σε κάθε εκνευρισμό.
ΜΗΝ ΑΝΑΛΑΒΕΤΕ ΥΠΕΥΘΥΝΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΑΛΛΗ ΖΩΗ
Μία από τις κύριες ιδιότητες των τοξικών χαρακτήρων είναι να μεταθέτουν την ευθύνη για τις επιλογές και τις ενέργειές τους σε άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, σε εσάς.
Ένας φίλος ζήτησε συμβουλή, το πήρε, πήρε μια απόφαση, ήταν ανεπιτυχής, αλλά ποιος φταίει; Εσύ φυσικά. Και τώρα πρέπει να το πληρώσετε, μακρύ και ακριβό.
Αυτή είναι η παλαιότερη χειραγώγηση στον κόσμο, μην την πέφτεις - αν αισθάνεσαι ένοχος απέναντι σε ένα άλλο άτομο, τότε βρες ποιος φταίει πραγματικά για την κατάστασή του. Στο 99% των περιπτώσεων θα είναι ο ίδιος, οπότε σταματήστε κάθε απόπειρα να σας παρασύρει στο μελόδραμα κάποιου άλλου στο μπουμπούκι.
LΑΧΤΕ ΛΥΣΕΙΣ, ΜΗΝ ΑΝΗΣΥΧΕΙΣ
Όσο περισσότερο εστιάζετε στα συναισθήματά σας, τόσο πιο επιτυχημένος είναι ο τοξικός άνθρωπος να σας καταστρέψει. Σταματήστε να χάνετε χρόνο σε ανησυχίες και επικεντρωθείτε σε λύσεις: αντί να γκρινιάζετε, Γιατί η πεθερά μου δεν με αγαπάει!
Εάν μια φίλη σας βγάλει για άλλη μια φορά τον εγκέφαλό σας με παράπονα για τη σχέση της, αφαιρώντας την ενέργεια και το χρόνο σας, δώστε της τον αριθμό τηλεφώνου ενός ψυχολόγου. Εάν ένας συνάδελφος έρχεται συνεχώς σε σύγκρουση και σκαρφαλώνει στο έδαφός σας για να μάθει ποιος από εσάς είναι πιο σημαντικός και πιο σημαντικός για την εταιρεία, μιλήστε στο αφεντικό σας για έναν σαφή καταμερισμό των ευθυνών μεταξύ σας.
Η εύρεση λύσεων είναι πάντα πιο εποικοδομητική παρά ανησυχητική - μην το ξεχνάτε.
Μερικές φορές ΑΠΛΑ ΣΥΜΦΩΝΕΙ
Εάν η μητέρα σας για άλλη μια φορά σας δίνει μια διάλεξη για το τι πρέπει ή δεν πρέπει να κάνει το παιδί σας και τι ακριβώς πρέπει να αλλάξετε αμέσως στο μενού, το καθεστώς και την ανατροφή του, τότε ετοιμάστε μια μαγική φράση. Για παράδειγμα: "Ναι, ευχαριστώ, ίσως έχετε δίκιο, θα το σκεφτώ".
Δεν χρειάζεται να μπείτε σε σύγκρουση και να υπερασπιστείτε το δικαίωμά σας να μεγαλώσετε τα παιδιά σας όπως κρίνετε σκόπιμο - κανείς δεν θα σας το πάρει αμέσως, αλλά ο συνομιλητής σας είναι αρκετά ικανός να σας αφαιρέσει το χρόνο με ένα ανούσιο επιχείρημα και να κάψει αρκετά χιλιόμετρα των νευρικών απολήξεων για εσάς.
Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να συμφωνήσετε και να συνεχίσετε να ενεργείτε με τον δικό σας τρόπο παρά να ξεκινήσετε μια μακρά διαμάχη στην οποία δεν θα κερδίσετε (δείτε παραπάνω - οι άνθρωποι δεν αλλάζουν).
ΕΠΙΒΟΛΗ ΕΑΥΤΟΥ
Κάθε φορά μετά από εποικοδομητική επικοινωνία με έναν τέτοιο χαρακτήρα, ανταμείψτε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο - είναι επιτακτικό να αποζημιώσετε τη δαπανημένη ψυχική ενέργεια με ευχάριστα συναισθήματα! Οι τοξικοί άνθρωποι αφαιρούν τη δύναμη, μην ξεχάσετε να τους αποκαταστήσετε.
ΜΗΝ ΑΝΟΙΞΕΙΣ
Σε μια κανονική, υγιή σχέση, είναι φυσικό να ανοίγεστε στο άλλο άτομο και να μιλάτε για τις αποτυχίες ή τους φόβους σας. Σε μια τοξική σχέση, ό, τι και να μιλήσετε κάποια στιγμή θα χρησιμοποιηθεί εναντίον σας - είτε για να σας χτυπήσει περισσότερο είτε για να αισθανθείτε άβολα ή ένοχα.
Εάν το άτομο με το οποίο επικοινωνείτε, τουλάχιστον μία φορά εμφανίστηκε από την τοξική πλευρά, μαζί σας ή με κάποιον άλλο, τότε είναι καλύτερα να κρατήσετε τα όρια κλειστά και να μην αποκαλύψετε ολόκληρη την ψυχή του σε ένα τέτοιο άτομο.
ΘΕΡΑΠΕΥΩ
Μετά από έναν τοξικό διάλογο, φροντίστε να καλέσετε κάποιον που σας γεμίζει ενέργεια - μερικές φορές είναι ευκολότερο να απαλλαγείτε από μια δυσάρεστη επίγευση απλά λέγοντας σε κάποιον φυσιολογικό για την κατάσταση που θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι έχετε δίκιο χωρίς να υποκύψετε σε χειραγώγηση.
Παύση
Μην βιαστείτε να απαντήσετε σε ενοχλητικά μηνύματα ή να ζητήσετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μην αισθάνεστε ένοχοι που δεν αφήσατε μια σημαντική συνάντηση ή συνάντηση μόνο για να απαντήσετε στις κλήσεις ενός τέτοιου ατόμου.
Μερικές φορές μια παύση για να απαντήσετε είναι το καλύτερο αντίδοτο και ενώ ασχολείστε με την επιχείρησή σας, ο ενεργειακός βαμπίρ σας θα βρει έναν τρόπο να αντιμετωπίσει τη νεύρωση του χωρίς τη δική σας συμμετοχή.
Απλώς θυμηθείτε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να προσαρμόσετε τη ζωή σας στις επιθυμίες και τις ιδιοτροπίες ενός τέτοιου ατόμου, ανεξάρτητα από το πόσο σημαντικός είναι, και δεν είστε υποχρεωμένοι να είστε στις υπηρεσίες του 24/7.
ΑΚΟΥΣΤΕ ΣΙΩΠΗ
Είναι εύκολο να εμπλακείτε στο δράμα κάποιου άλλου μόνο με την εμπλοκή ή ακόμα και με ευγένεια - όταν ένας συναισθηματικός ανεμοστρόβιλος σας χτυπά, είναι δύσκολο να αποφύγετε.
Υπάρχει όμως διαφορά μεταξύ της συμμετοχής, της ευγένειας και της φιλικής υποστήριξης, και του τι κάνει το θύμα της χειραγώγησης. Το τελευταίο παρασύρεται στα προβλήματα των άλλων ανθρώπων απλώς και μόνο επειδή δεν πρόλαβε να σταματήσει τον ανεμοστρόβιλο που την έπληξε και καταλήγει να ξεσηκώνει τα προβλήματα άλλων ανθρώπων αντί να φροντίζει τη ζωή της.
Εάν γνωρίζετε την ιδιότητα πίσω από τον συνομιλητή σας να εμπλέκει άλλους ανθρώπους στην επίλυση των προβλημάτων σας, τότε μην αφήνετε τα συναισθήματά του να σας κυριεύσουν. Ακούστε αθόρυβα και τελικά βρείτε λύσεις που σας φαίνονται εποικοδομητικές. Εάν δεν ταιριάζουν στον συνομιλητή, τότε αυτό είναι το πρόβλημά του, αλλά μην τον αφήσετε να συνεχίσει να σας χρησιμοποιεί ως σωρό σκουπιδιών για τα συναισθήματά του.
ΜΑΘΕΤΕ ΤΗΝ ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΟΥΤΕΡΟΥ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗΣ
Ο χειριστής δημιουργεί συνθήκες κατά τις οποίες σας αναγκάζει με τον έναν ή τον άλλο τρόπο να του πείτε «ναι» και κάνει τα πάντα για να σας αρνηθεί από συναισθηματική και ηθική άποψη. Έτσι πολλοί από εμάς είναι πιο εύκολο να συμφωνήσουμε να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε παρά να νιώθουμε ένοχοι για την απόρριψη.
Οπλιστείτε με την «τεχνική της ουδετερότητας»: βρείτε μια φράση που δεν θα είναι ένα σαφές «όχι» ή ένα ξεκάθαρο «ναι» και χτυπήστε το όπλο από τα χέρια του χειριστή με αυτή τη φράση. Για παράδειγμα, "εντάξει, θα το σκεφτώ και θα σας απαντήσω με μια απάντηση".
Η απόρριψη της απρόσωπης επικοινωνίας αργότερα είναι ευκολότερη από ό, τι άμεσα, και θα έχετε χρόνο να βρείτε μια διατύπωση που θα σας απαλλάξει από κάθε ενοχή για άρνηση.
ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΤΕ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ ΣΑΣ
Οι τοξικοί άνθρωποι υποφέρουν από μια μεγάλη ποικιλία νευρώσεων και η συνεχής σύγκριση του εαυτού με τους άλλους είναι μία από αυτές. Αν όμως επαρκείς και ώριμες προσωπικότητες σε μια τέτοια σύγκριση αντλούν κίνητρο για αυτο-ανάπτυξη, για τοξικούς χαρακτήρες αυτή είναι μια σταθερή πηγή αρνητικών εμπειριών. Και αφού δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους, αντισταθμίζουν αυτές τις τραυματικές εμπειρίες εις βάρος των άλλων.
Αυτό συχνά εκδηλώνεται στην επιθυμία να «κλέψει την ευτυχία»: για παράδειγμα, προσκαλείτε επισκέπτες σε ένα πάρτι οικιακής χρήσης και δείχνετε με υπερηφάνεια το σπίτι σας, αλλά αντί για συγχαρητήρια, ακούτε καυστικές παρατηρήσεις από έναν τοξικό συγγενή σχετικά με τα ελαττώματα του διαμερίσματος, συχνά καμουφλαρισμένο ως φιλοφρόνηση ή συμβουλή («ναι, βλέπεις- τότε από το παράθυρο στο φοβερό τσιμεντένιο πενταόροφο κτίριο- καλά, τίποτα, φυτέψτε λουλούδια!»). Φαίνεται ότι δεν είναι τίποτα επιθετικό, αλλά η διάθεση έχει καταστραφεί …
Ο σκοπός τέτοιων παρατηρήσεων είναι ένας: να κλέψουν τη χαρά σας.
Μην το αφήσετε να συμβεί. Είναι καλύτερο να μην μοιράζεστε καθόλου τη χαρά σας με τέτοιους ανθρώπους, αλλά αν αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί, τότε προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για την αντίδρασή τους και αφήστε το να εκκωφανθεί.
ΜΗΝ ΖΗΤΑΣ ΣΥΓΝΩΜΗ
Όσο πιο συχνά λέτε «συγγνώμη, παρακαλώ!», Τόσο πιο τοξικοί άνθρωποι έχουν εξουσία πάνω σας. Ποτέ μην ζητάτε συγνώμη για αποφάσεις που έχετε το δικαίωμα να λάβετε, συμπεριλαμβανομένου του δικαιώματος άρνησης. Or τουλάχιστον μην ζητάτε συγγνώμη περισσότερες από μία φορές, εάν για σας μια συγγνώμη είναι μια μορφή ευγενικού λόγου.
Εμπιστευτείτε το σώμα σας και τα ένστικτά σας
Συχνά συμβαίνει ότι η χειραγώγηση ενός τοξικού ατόμου δεν είναι προφανής - φαίνεται ότι κανείς δεν σας προσβάλλει και δεν συμβαίνει τίποτα επιθετικό, αλλά γιατί όλο το σώμα σας είναι τεταμένο και οι γροθιές σας σφιγμένες; Και γιατί η σκέψη ότι πρέπει να συναντηθείτε και να περάσετε χρόνο με αυτό το άτομο σας επιβαρύνει;
Και γιατί, μετά από τέτοιες συναντήσεις, νιώθετε σαν να έχετε αναμειχθεί με λάσπη και πρέπει αμέσως να δικαιολογήσετε την ύπαρξή σας;..
Επειδή η επιθετικότητα δεν εκδηλώνεται πάντα με φωνές ή προσβολές και ένας έξυπνος χειριστής θα βρει ένα εκατομμύριο τρόπους να ισχυριστεί σε βάρος σας χωρίς να σταματήσει στη ρητορική του παζαριού. Εάν αισθάνεστε ότι τη στιγμή της επικοινωνίας είστε σε άμυνα, τότε δέχεστε επίθεση. Και πρέπει να αναλάβετε δράση.
ΚΟΠΗ ΣΤΗΝ ΓΑΜΗ ΜΗΤΕΡΑ, ΧΩΡΙΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΜΕΝΗ ΠΕΡΙΤΟΝΙΤΙΔΑ
Αλλά μερικές φορές ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από την επίδραση ενός τοξικού ατόμου είναι να αρνηθείτε εντελώς την επικοινωνία μαζί του. Αφήνοντας τη δουλειά από ένα τοξικό αφεντικό, μια πλήρης ρήξη σχέσεων με μια τοξική φίλη, αγνοώντας τους τοξικούς συγγενείς.
Η πρώτη σας προτεραιότητα είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας και την ψυχική σας υγεία, ώστε να μπορείτε να φροντίσετε πλήρως τους αγαπημένους σας και τους αγαπημένους σας. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τις νευρώσεις άλλων ανθρώπων και, δυστυχώς, είναι αδύνατο να χτίσετε μια υγιή σχέση με ένα τοξικό άτομο.
Έτσι, όπως έλεγε η παλιά σοβιετική ταινία, μερικές φορές ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από το δράμα κάποιου άλλου είναι να κόψετε εντελώς την πηγή του, χωρίς να περιμένετε να σας ρουφήξει σαν μια μαύρη τρύπα.
Συνιστάται:
Η αυτοεκτίμηση και το πώς καταστρέφεται για εμάς. Πώς να παρακολουθείτε και να απορρίπτετε ένα τοξικό περιβάλλον
Πόσα κορίτσια προσπαθούν να είναι επιτυχημένα και όμορφα. Αλλά τόσο λίγα κορίτσια σκέφτονται θετικά τον εαυτό τους. Υπάρχει πολλή έρευνα σε αυτόν τον τομέα που αποδεικνύει ότι οι σκέψεις μας και το περιβάλλον μας επηρεάζουν βαθιά τη ζωή μας.
Τι γίνεται αν το άτομο είναι πολύ τοξικό για εσάς
Θα πω αμέσως ότι η απάντηση είναι απλή μέχρι το κοινότυπο: Μην επικοινωνείτε! Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται λίγο πολύ για την ψυχολογία γνωρίζουν ότι είναι αδύνατο να αλλάξεις άλλο άτομο! Δεν μπορείς παρά να αλλάξεις τη στάση σου απέναντί του
«Ναι, αστειεύτηκα!» (για το τοξικό χιούμορ στις σχέσεις)
Σαρκασμοί, χιούμορ, αστεία, αστεία … Αφενός, αυτά είναι μερικά αβλαβή πράγματα που μπορούν να φέρουν φρεσκάδα, καινοτομία, ακόμη και ευχαρίστηση και χαρά σε μια σχέση. Από την άλλη, όλα είναι καλά όταν είναι αμοιβαία. Όταν αυτή η αμοιβαία ανταλλαγή αστείων φέρνει ευχαρίστηση και στους δύο συντρόφους σε μια σχέση και, το πιο σημαντικό, ότι νιώθουν άνετα ταυτόχρονα.
Άγχος στο γραφείο. 9 τρόποι για να αντιμετωπίσετε γρήγορα το άγχος
Πώς ήταν το καλοκαίρι σου? Ελπίζω οι περισσότεροι να απολαύσατε τη διαμονή σας. Αλλά έχει τελειώσει και θα πρέπει να αλλάξετε τη χαλαρή κατάσταση ανάπαυσης στο άκαμπτο πλαίσιο του γραφείου. Και αυτό το γεγονός προκαλεί ήδη άγχος. Και αν προστεθεί κάποια κατάσταση σύγκρουσης ή έκτακτης ανάγκης, τότε πρέπει να σωθείτε.
9 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΑΣΕΤΕ ΣΤΟΝ ΠΑΓΙΟ ΤΟΥ ΠΑΠΠΟΥ (OR Ο ΑΣΥΝΕΙΔΗΤΟΣ ΜΑΣ)
Μπορούμε να είμαστε πολύ στοχευμένοι! Ως ψυχολόγος, θέλω να σας πω ότι υπάρχουν κάποιες αποχρώσεις εδώ)) 1. Είναι επιθυμητό να διατυπωθεί ο στόχος στον ενεστώτα και σε τέλεια μορφή. Για παράδειγμα: - Φεύγω για το νέο έτος στο Μπαλί! 2.