ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝ ΤΟ ROCKER

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι ψυχοπαθείς δεν είναι μόνο κακοί από ταινίες τρόμου και προειδοποιητικές ιστορίες από τη Wall Street. Συναντιόμαστε μαζί τους κάθε μέρα και στην αρχή μας φαίνονται απλοί άνθρωποι. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ένα μικρό αλλά ορατό ποσοστό των επιχειρηματικών ηγετών - 3-4% - ταιριάζει στον κλινικό ορισμό του ψυχοπαθούς

Το ίδιο ισχύει και για τους νάρκισσους. Το επιστημονικό πείραμα έχει δείξει ότι μια μικρή πινελιά ναρκισσισμού μπορεί να συμβάλει στην επίτευξη επιχειρηματικής επιτυχίας. Αλλά περάστε λίγο χρόνο σε οποιοδήποτε εργασιακό περιβάλλον και θα παρατηρήσετε γρήγορα ότι ορισμένοι επαγγελματίες αδυνατούν να ελέγξουν τη ματαιοδοξία τους.

Η ουσία του προβλήματος είναι η εξής: Στην κανονική σας καριέρα, σχεδόν σίγουρα θα συναντήσετε μερικούς πραγματικά ανθυγιεινούς ναρκισσιστές και ψυχοπαθείς που θα προσπαθήσουν να σας κακομεταχειριστούν και να σας χειραγωγήσουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το εξαιρετικά λεπτομερές άρθρο του Καταλόγου Σκέψεων για αυτό το θέμα είναι τόσο πολύτιμο.

Οι καταστροφικοί άνθρωποι - φορείς κακοήθους ναρκισσισμού, ψυχοπάθειας και αντικοινωνικών χαρακτηριστικών - συχνά επιδεικνύουν ακατάλληλη συμπεριφορά στις σχέσεις, με αποτέλεσμα να εκμεταλλεύονται, να εξευτελίζουν και να προσβάλλουν τους συντρόφους ή τους συντρόφους τους, την οικογένεια και τους φίλους τους.

Χρησιμοποιούν μια ποικιλία ελιγμών που αποσπούν την προσοχή και έχουν σχεδιαστεί για να παραπληροφορούν το θύμα και να μεταθέτουν την ευθύνη για αυτό που συμβαίνει.

Αυτές οι τεχνικές χρησιμοποιούνται όχι μόνο από ναρκισσιστικές προσωπικότητες, αλλά είναι οι κυρίαρχοι ναρκισσιστές που τις χρησιμοποιούν ιδιαίτερα συχνά για να αποφύγουν την ευθύνη για τις πράξεις τους.

Έτσι, εδώ είναι 20 περισπασμοί που οι ανθυγιεινοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για να σας ταπεινώσουν και να σας φιμώσουν.

1. Φωτισμός αερίου

Ο φωτισμός αερίου είναι μια τεχνική χειραγώγησης, η οποία είναι ευκολότερο να απεικονιστεί με τέτοιες τυπικές φράσεις: "Δεν υπήρχε κάτι τέτοιο", "Σου φάνηκε" και "Είσαι τρελός;" Ο φωτισμός αερίου είναι ίσως μία από τις πιο ύπουλες τεχνικές χειραγώγησης, επειδή στοχεύει να διαστρεβλώσει και να υπονομεύσει την αίσθηση της πραγματικότητας. τρώει την ικανότητά σας να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, και ως αποτέλεσμα, αρχίζετε να αμφισβητείτε τη νομιμότητα των καταγγελιών σας για κατάχρηση και κακή μεταχείριση.

Όταν ένας ναρκισσιστής, κοινωνιοπαθής ή ψυχοπαθής χρησιμοποιεί αυτές τις τακτικές εναντίον σας, παίρνετε αυτόματα την πλευρά του για να αντιμετωπίσετε τη γνωστική ασυμφωνία που έχει προκύψει. Υπάρχουν δύο ασυμβίβαστες αντιδράσεις που παλεύουν στην ψυχή σου: είτε κάνει λάθος, είτε τα δικά μου συναισθήματα. Ο χειριστής θα προσπαθήσει να σας πείσει ότι ο πρώτος αποκλείεται εντελώς, και ο δεύτερος είναι η καθαρή αλήθεια, μαρτυρώντας την ανεπάρκειά σας.

Για να αντισταθείτε επιτυχώς στον φωτισμό αερίου, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε υποστήριξη στη δική σας πραγματικότητα: μερικές φορές αρκεί να γράψετε τι συμβαίνει σε ένα ημερολόγιο, να το πείτε σε φίλους ή να το μοιραστείτε με μια ομάδα υποστήριξης. Η αξία της εξωτερικής υποστήριξης είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τη στρεβλή πραγματικότητα του χειριστή και να δείτε τα πράγματα μόνοι σας.

2. Προβολή

Ένα σίγουρο σημάδι καταστροφικότητας είναι όταν ένα άτομο είναι διαρκώς απρόθυμο να δει τις δικές του ελλείψεις και χρησιμοποιεί ό, τι περνά από το χέρι του για να αποφύγει την ευθύνη γι 'αυτόν. Αυτό ονομάζεται προβολή. Η προβολή είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που χρησιμοποιείται για να αντικαταστήσει την ευθύνη για τα αρνητικά χαρακτηριστικά και τη συμπεριφορά κάποιου αποδίδοντάς τα σε κάποιον άλλο. Έτσι, ο χειριστής αποφεύγει να παραδεχτεί την ενοχή και την ευθύνη του για τις συνέπειες.

Ενώ όλοι χρησιμοποιούμε την προβολή σε κάποιο βαθμό, ο κλινικός ειδικός ναρκισσιστής Δρ Martinez-Levy σημειώνει ότι οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν συχνά την προβολή ως μορφή ψυχολογικής κακοποίησης.

Οι ναρκισσιστές και οι κοινωνιοπαθείς, αντί να παραδέχονται τα δικά τους ελαττώματα, ελαττώματα και αδικίες, προτιμούν να κατηγορούν τις δικές τους κακίες στα ανυποψίαστα θύματά τους με τον πιο δυσάρεστο και σκληρό τρόπο. Αντί να παραδεχτούν ότι θα ήταν χρήσιμο για αυτούς να φροντίζουν τον εαυτό τους, προτιμούν να ενσταλάξουν ένα αίσθημα ντροπής στα θύματά τους, μεταθέτοντας την ευθύνη για τη συμπεριφορά τους σε αυτά. Με αυτόν τον τρόπο, ο ναρκισσιστής κάνει τους άλλους να νιώσουν την πικρή ντροπή που νιώθει για τον εαυτό του.

Για παράδειγμα, ένας παθολογικός ψεύτης μπορεί να κατηγορήσει τον σύντροφό του για ψέματα. μια άπορη γυναίκα μπορεί να αποκαλέσει τον σύζυγό της «κολλώδες» σε μια προσπάθεια να τον κάνει εξαρτημένο. ένας κακός υπάλληλος μπορεί να αποκαλέσει το αφεντικό του αναποτελεσματικό για να αποφύγει να μιλήσει ειλικρινά για τη δική του απόδοση.

Οι ναρκισσιστές σαδιστές λατρεύουν να παίζουν με την αλλαγή ευθυνών. Στόχοι του παιχνιδιού: κερδίζουν, χάνετε, η ουσία - εσείς ή όλος ο κόσμος φταίτε για όλα όσα τους συνέβησαν. Έτσι, πρέπει να θηλάζεις το εύθραυστο εγώ τους, και ως αντάλλαγμα σε ωθούν σε μια θάλασσα ανασφάλειας και αυτοκριτικής. Δροσερή σκέψη, ε;

Λύση? Μην «προβάλλετε» τα δικά σας συναισθήματα συμπόνιας ή ενσυναίσθησης σε ένα καταστροφικό άτομο και μην αποδεχτείτε τις δηλητηριώδεις προβολές τους στον εαυτό σας. Όπως γράφει ο ειδικός χειραγώγησης Δρ. George Simon στο In Sheep's Clothing (2010), η προβολή της δικής του συνείδησης και του συστήματος αξιών σε άλλους μπορεί να ενθαρρύνει την περαιτέρω εκμετάλλευση.

Οι ναρκισσιστές στο ακραίο άκρο του φάσματος τείνουν να είναι εντελώς αδιάφοροι για την ενδοσκόπηση και την αλλαγή. Είναι σημαντικό να διακόψετε όλες τις σχέσεις και τις συνδέσεις με καταστροφικούς ανθρώπους το συντομότερο δυνατό, προκειμένου να βασιστείτε στη δική σας πραγματικότητα και να αρχίσετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να ζείτε σε βόθρο δυσλειτουργίας κάποιου άλλου.

3. Κόλαση χωρίς νόημα συνομιλίες

Εάν ελπίζετε σε προσεκτική επικοινωνία με ένα καταστροφικό άτομο, θα απογοητευτείτε: αντί για έναν προσεκτικό συνομιλητή, θα λάβετε μια επική πλύση εγκεφάλου.

Οι ναρκισσιστές και οι κοινωνιοπαθείς χρησιμοποιούν ρεύμα συνείδησης, συνομιλίες κύκλων, εξατομίκευση, προβολή και φωτισμό για να σας μπερδέψουν και να σας μπερδέψουν όταν τους διαφωνείτε ή τους αμφισβητείτε. Αυτό γίνεται για να σας δυσφημήσει, να σας αποσπάσει και να σας στεναχωρήσει, να σας αποσπάσει από το κύριο θέμα και να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι επειδή είστε ζωντανός άνθρωπος με πραγματικές σκέψεις και συναισθήματα που τολμούν να διαφέρουν από τα δικά τους. Στα μάτια τους, το όλο πρόβλημα είναι η ύπαρξή σας.

Δέκα λεπτά να μαλώνετε με έναν ναρκισσιστή είναι αρκετά - και ήδη αναρωτιέστε πώς μπλέχτηκε καθόλου σε αυτό. Απλώς διαφωνήσατε με τον γελοίο ισχυρισμό του ότι ο ουρανός είναι κόκκινος και τώρα όλη η παιδική σας ηλικία, η οικογένεια, οι φίλοι, η καριέρα και ο τρόπος ζωής σας αναμειγνύονται με λάσπη. Αυτό συμβαίνει επειδή η διαφωνία σας έρχεται σε αντίθεση με την ψεύτικη πεποίθησή του ότι είναι παντοδύναμος και παντογνώστης, πράγμα που οδηγεί στο λεγόμενο ναρκισσιστικό τραύμα.

Θυμηθείτε: οι καταστροφικοί άνθρωποι δεν μαλώνουν μαζί σας, στην πραγματικότητα, μαλώνουν με τον εαυτό τους, είστε απλώς συνεργός σε έναν μακρύ, εξαντλητικό μονόλογο. Λατρεύουν το δράμα και ζουν για αυτό. Προσπαθώντας να βρει ένα επιχείρημα που αντικρούει τους γελοίους ισχυρισμούς τους, πετάτε μόνο ξύλα στη φωτιά. Μην τροφοδοτείτε τους ναρκισσιστές - τροφοδοτήστε καλύτερα τον εαυτό σας με την κατανόηση ότι το πρόβλημα δεν είναι σε εσάς, αλλά στην υβριστική συμπεριφορά τους. Σταματήστε την επικοινωνία μόλις νιώσετε τα πρώτα σημάδια ναρκισσισμού και περάστε αυτόν τον χρόνο κάνοντας κάτι ευχάριστο.

4. Γενικεύσεις και αβάσιμες δηλώσεις

Οι ναρκισσιστές δεν καυχιούνται πάντα για εξαιρετική ευφυΐα - πολλοί από αυτούς δεν έχουν συνηθίσει να σκέφτονται καθόλου. Αντί να χάνουν χρόνο και να ταξινομούν διαφορετικές απόψεις, κάνουν γενικεύσεις με βάση ό, τι λέτε, αγνοώντας τις αποχρώσεις του συλλογισμού σας και τις προσπάθειές σας να λάβετε υπόψη τις διαφορετικές απόψεις. Και είναι ακόμη πιο εύκολο να βάλεις μια ταμπέλα - αυτό αναιρεί αυτόματα την αξία οποιασδήποτε από τις δηλώσεις σου.

Σε ευρύτερη κλίμακα, γενικεύσεις και ισχυρισμοί χρησιμοποιούνται συχνά για την απαξίωση φαινομένων που δεν εντάσσονται σε αβάσιμες κοινωνικές προκαταλήψεις, σχήματα και στερεότυπα. χρησιμοποιούνται επίσης για τη διατήρηση του status quo. Έτσι, μια πτυχή του προβλήματος διογκώνεται σε τέτοιο βαθμό που μια σοβαρή συζήτηση καθίσταται αδύνατη. Για παράδειγμα, όταν οι δημοφιλείς προσωπικότητες κατηγορούνται για βιασμό, πολλοί αρχίζουν αμέσως να φωνάζουν ότι τέτοιες κατηγορίες είναι μερικές φορές ψευδείς. Και, παρόλο που συμβαίνουν ψευδείς κατηγορίες, εξακολουθούν να είναι αρκετά σπάνιες, και σε αυτή την περίπτωση, οι ενέργειες ενός ατόμου αποδίδονται στην πλειοψηφία, ενώ μια συγκεκριμένη κατηγορία αγνοείται.

Τέτοιες καθημερινές εκδηλώσεις μικροεπιθετικότητας είναι τυπικές για καταστροφικές σχέσεις. Για παράδειγμα, λέτε στον ναρκισσιστή ότι η συμπεριφορά του είναι απαράδεκτη και σε απάντηση κάνει αμέσως μια αβάσιμη δήλωση σχετικά με την υπερευαισθησία σας ή μια γενίκευση όπως: "Είστε πάντα δυσαρεστημένοι με τα πάντα" ή "Δεν είστε ικανοποιημένοι με τίποτα", αντί να δώσουν προσοχή στο πραγματικό πρόβλημα. Ναι, μπορεί να είστε υπερευαίσθητοι μερικές φορές - αλλά είναι εξίσου πιθανό ότι ο κακοποιός σας είναι μουδιασμένος και σκληρός τις περισσότερες φορές.

Μην παρεκκλίνεις από την αλήθεια και προσπάθησε να αντισταθείς σε αβάσιμες γενικεύσεις, γιατί αυτό είναι απλώς μια μορφή εντελώς παράλογης ασπρόμαυρης σκέψης. Πίσω από τους καταστροφικούς ανθρώπους που σκορπίζουν αβάσιμες γενικεύσεις, δεν υπάρχει όλος ο πλούτος της ανθρώπινης εμπειρίας - μόνο η δική τους περιορισμένη εμπειρία, σε συνδυασμό με μια διογκωμένη αίσθηση αυτοεκτίμησης.

5. Διαστροφή των σκέψεων και των συναισθημάτων σας σε βαθμό παραλογισμού

Στα χέρια ενός ναρκισσιστή ή κοινωνιοπαθούς, οι διαφορές απόψεων, τα νόμιμα συναισθήματα και οι πραγματικές εμπειρίες μετατρέπονται σε ελαττώματα χαρακτήρων και στοιχεία του παραλογισμού σας.

Οι ναρκισσιστές φτιάχνουν κάθε λογής παραμύθια, παραφράζοντας αυτό που λέτε έτσι ώστε η θέση σας να φαίνεται παράλογη ή απαράδεκτη. Ας υποθέσουμε ότι επισημαίνετε σε έναν καταστροφικό φίλο ότι δεν σας αρέσει ο τρόπος που σας μιλάει. Σε απάντηση, στρίβει τα λόγια σας: "Ω, και σας έχουμε, λοιπόν, την ίδια την τελειότητα;" ή "Λοιπόν πιστεύεις ότι είμαι κακός;" - αν και μόλις εκφράσατε τα συναισθήματά σας. Αυτό τους δίνει την ευκαιρία να ανακαλέσουν το δικαίωμά σας σε σκέψεις και συναισθήματα σχετικά με την ακατάλληλη συμπεριφορά τους και σας ενσταλάζει το αίσθημα της ενοχής όταν προσπαθείτε να θέσετε όρια.

Αυτή η κοινή διάσπαση προσοχής είναι μια γνωστική παραμόρφωση που ονομάζεται ανάγνωση μυαλού. Οι καταστροφικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι γνωρίζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Τακτικά βγαίνουν σε συμπεράσματα με βάση τις δικές τους αντιδράσεις αντί να σας ακούσουν προσεκτικά. Ενεργούν ανάλογα με βάση τις δικές τους ψευδαισθήσεις και αυταπάτες και δεν ζητούν ποτέ συγνώμη για το κακό που προκαλούν ως αποτέλεσμα. Μεγάλοι δάσκαλοι της τοποθέτησης λέξεων στο στόμα κάποιου άλλου, σας παρουσιάζουν ως φορείς εντελώς άγριων προθέσεων και απόψεων. Σας κατηγορούν ότι τους θεωρείτε ανεπαρκείς πριν καν σχολιάσετε τη συμπεριφορά τους, και αυτό είναι επίσης μια μορφή προληπτικής άμυνας.

Ο καλύτερος τρόπος για να χαράξετε μια σαφή γραμμή στην αντιμετώπιση ενός τέτοιου ατόμου είναι να πείτε απλά "δεν το είπα αυτό", τερματίζοντας τη συνομιλία εάν συνεχίσει να σας κατηγορεί για πράγματα που δεν κάνατε ή δεν είπατε. Όσο το καταστρεπτικό άτομο έχει την ικανότητα να μεταθέτει το φταίξιμο και να απομακρύνει τη συζήτηση από τη δική του συμπεριφορά, θα συνεχίσει να σας ενσταλάζει σε μια αίσθηση ντροπής για το γεγονός ότι τολμήσατε να τον αντικρούσετε σε κάτι.

6. Κακοποίηση και αλλαγή των κανόνων του παιχνιδιού

Η διαφορά μεταξύ εποικοδομητικής και καταστροφικής κριτικής είναι η απουσία προσωπικών επιθέσεων και ανέφικτων προτύπων. Αυτοί οι αποκαλούμενοι "κριτικοί" δεν έχουν την παραμικρή επιθυμία να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτερος άνθρωπος - απλώς απολαμβάνουν να γκρινιάζουν, να ταπεινώνουν και να σας κάνουν εξιλαστήριο τράγο. Οι ναρκισσιστές σαδιστές και οι κοινωνιοπαθείς χρησιμοποιούν τη σοφιστεία που ονομάζεται αλλαγή παιχνιδιού για να διασφαλίσουν ότι έχουν κάθε λόγο να είναι συνεχώς δυσαρεστημένοι μαζί σας. Αυτό συμβαίνει όταν, ακόμη και αφού προσκομίσετε κάθε είδους αποδεικτικά στοιχεία για να υποστηρίξετε το επιχείρημά σας ή έχετε λάβει όλα τα δυνατά μέτρα για να ικανοποιήσετε το αίτημά τους, σας παρουσιάζουν μια νέα απαίτηση ή θέλουν περισσότερα στοιχεία.

Έχετε μια επιτυχημένη καριέρα; Ο ναρκισσιστής θα βρει λάθος γιατί δεν είσαι ακόμα πολυεκατομμυριούχος. Έχετε ικανοποιήσει την ανάγκη του να σέρνεται όλο το εικοσιτετράωρο; Τώρα αποδείξτε ότι μπορείτε να παραμείνετε "ανεξάρτητοι". Οι κανόνες του παιχνιδιού θα αλλάζουν συνεχώς και μπορούν εύκολα ακόμη και να έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. ο μόνος σκοπός αυτού του παιχνιδιού είναι να σας κάνει να ζητήσετε την προσοχή και την έγκριση του ναρκισσιστή.

Με το να ανεβάζετε συνεχώς τον πήχη των προσδοκιών ή ακόμα και να τις αντικαθιστάτε με νέες, οι καταστροφικοί χειριστές μπορούν να σας ενσταλάξουν σε μια πανταχού αίσθηση αναξιότητας και έναν συνεχή φόβο ακαταλληλότητας. Επισημαίνοντας ένα μικρό επεισόδιο ή ένα από τα λάθη σας και διογκώνοντάς το σε γιγαντιαίες αναλογίες, ο ναρκισσιστής σας αναγκάζει να ξεχάσετε τα δικά σας πλεονεκτήματα και αντίθετα να ανησυχείτε για τις αδυναμίες ή τις αδυναμίες σας συνεχώς. Σας αναγκάζει να σκεφτείτε νέες προσδοκίες που θα πρέπει τώρα να ικανοποιήσετε, και ως αποτέλεσμα, βγαίνετε από το δρόμο σας για να ικανοποιήσετε οποιοδήποτε από τα αιτήματά του - και στο τέλος αποδεικνύεται ότι εξακολουθεί να σας συμπεριφέρεται άσχημα.

Μην ξεγελιέστε με το να γκρινιάζετε και να αλλάζετε τους κανόνες του παιχνιδιού - αν ένα άτομο προτιμά να ρουφάει κάποιο ασήμαντο επεισόδιο ξανά και ξανά, ενώ δεν δίνει προσοχή σε όλες τις προσπάθειές σας να αποδείξετε ότι έχει δίκιο ή να ικανοποιήσει τις απαιτήσεις του, τότε δεν παρακινείται από την επιθυμία να σε καταλάβει. Οδηγείται από την επιθυμία να σας ενσταλάξει την αίσθηση ότι πρέπει συνεχώς να προσπαθείτε να κερδίσετε την έγκρισή του. Εκτιμήστε και εγκρίνετε τον εαυτό σας. Να ξέρετε ότι είστε ολόκληρο άτομο και δεν χρειάζεται να νιώθετε συνεχώς αχάριστοι ή ανάξιοι.

7. Αλλαγή θέματος για αποφυγή ευθύνης

Ονομάζω αυτόν τον ελιγμό "σύνδρομο What-I-Syndrome"; Αυτή είναι μια κυριολεκτική απόκλιση από το υπό συζήτηση θέμα με στόχο να μετατοπιστεί η προσοχή σε ένα εντελώς διαφορετικό. Οι ναρκισσιστές δεν θέλουν να συζητήσουν την προσωπική τους ευθύνη, οπότε οδηγούν τη συζήτηση στην κατεύθυνση που θέλουν. Παραπονιέστε ότι δεν αφιερώνει χρόνο στα παιδιά; Θα σας θυμίσει το λάθος που κάνατε πριν από επτά χρόνια. Αυτός ο ελιγμός δεν γνωρίζει ούτε χρόνο ούτε θεματικό πλαίσιο και συχνά ξεκινά με τις λέξεις: "Και όταν εσύ …"

Σε δημόσιο επίπεδο, αυτές οι τεχνικές χρησιμοποιούνται για να διαταράξουν τις συζητήσεις που θέτουν υπό αμφισβήτηση το status quo. Μια συζήτηση για τα δικαιώματα των ομοφυλοφίλων, για παράδειγμα, μπορεί να ματαιωθεί εάν μόνο ένας από τους συμμετέχοντες θέσει μια ερώτηση σχετικά με ένα άλλο επείγον ζήτημα, αποσπώντας την προσοχή από την αρχική διαμάχη.

Όπως σημείωσε η Tara Moss, συγγραφέας του Talk Out: A 21st Century Handbook for Women and Girls, απαιτείται ειδικότητα για τη σωστή εξέταση και επίλυση ζητημάτων - αυτό δεν σημαίνει ότι τα θέματα που θίγονται στην πορεία δεν είναι σημαντικά, σημαίνει απλώς ότι για κάθε θέμα υπάρχει ο χρόνος και το πλαίσιο του.

Μην παρασυρθείτε. αν κάποιος προσπαθήσει να αντικαταστήσει έννοιες, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο «κολλημένη εγγραφή», όπως την αποκαλώ: συνεχίστε να επαναλαμβάνετε τα γεγονότα επίμονα χωρίς να αφήσετε το θέμα. Μετακινήστε τα βέλη προς τα πίσω, πείτε: «Δεν μιλάω για αυτό τώρα. Ας μην μας αποσπούν την προσοχή ». Εάν δεν σας βοηθήσει, σταματήστε τη συζήτηση και διοχετεύστε την ενέργειά σας σε μια πιο χρήσιμη κατεύθυνση-για παράδειγμα, βρείτε έναν σύντροφο συνομιλίας που δεν έχει κολλήσει στην πνευματική ανάπτυξη στο επίπεδο ενός παιδιού τριών ετών.

8. Λανθάνουσες και εμφανείς απειλές

Οι ναρκισσιστές και άλλα καταστρεπτικά άτομα αισθάνονται πολύ άβολα όταν η πεποίθησή τους ότι όλος ο κόσμος τους χρωστάει, κάποιος ψεύτικη αίσθηση ανωτερότητας ή τεράστια υπερηφάνεια αμφισβητεί. Τείνουν να θέτουν παράλογες απαιτήσεις από τους άλλους - ενώ σας τιμωρούν επειδή δεν ανταποκρίνεστε στις ανέφικτες προσδοκίες τους.

Αντί να επιλύουν ώριμα τις διαφορές και να αναζητούν συμβιβασμό, προσπαθούν να σας στερήσουν το δικαίωμα στη δική σας γνώμη, προσπαθώντας να σας διδάξουν να φοβάστε τις συνέπειες οποιασδήποτε διαφωνίας μαζί τους ή μη συμμόρφωσης με τις απαιτήσεις τους. Απαντούν σε οποιαδήποτε διαφωνία με τελεσίγραφο, η τυπική τους αντίδραση είναι "κάνε αυτό, αλλιώς θα κάνω αυτό".

Εάν, σε απάντηση των προσπαθειών σας να επισημάνετε τη γραμμή ή να εκφράσετε μια εξαιρετική γνώμη, ακούσετε έναν τόνο εντολής και απειλές, είτε πρόκειται για καλυμμένες υποδείξεις είτε για λεπτομερείς υποσχέσεις τιμωρίας, αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι: έχετε ένα άτομο που είναι σίγουρο ότι όλοι του χρωστάνε και δεν πρόκειται ποτέ να συμβιβαστεί. Πάρτε τις απειλές στα σοβαρά και δείξτε στον ναρκισσιστή ότι δεν αστειεύεστε: τεκμηριώστε τις αν είναι δυνατόν και αναφέρετέ τις στις αρμόδιες αρχές.

9. Προσβολές

Οι ναρκισσιστές διογκώνουν προληπτικά έναν ελέφαντα από τη μύγα όταν αισθάνονται την παραμικρή απειλή για την αίσθηση της ανωτερότητάς τους. Κατά την κατανόησή τους, μόνο αυτοί έχουν πάντα δίκιο και όποιος τολμά να πει το αντίθετο, τους προκαλεί ναρκισσιστικό τραύμα, οδηγώντας σε ναρκισσιστική οργή. Σύμφωνα με τον Δρ Mark Goulston, η ναρκισσιστική οργή δεν είναι αποτέλεσμα χαμηλής αυτοεκτίμησης, αλλά μάλλον πίστη στο αλάθητο και ψευδούς αίσθησης ανωτερότητας.

Στο χαμηλότερο αυτού του τύπου, η ναρκισσιστική οργή παίρνει τη μορφή προσβολών όταν δεν μπορούν να επηρεάσουν διαφορετικά τη γνώμη ή τα συναισθήματά σας. Η παρενόχληση είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για να προσβάλλετε, να ταπεινώσετε και να γελοιοποιήσετε τη νοημοσύνη, την εμφάνιση ή τη συμπεριφορά σας, ενώ ταυτόχρονα σας στερεί το δικαίωμα να είστε άτομο με τη δική σας άποψη.

Οι προσβολές μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την κριτική των πεποιθήσεων, των απόψεων και των ιδεών σας. Μια καλά τεκμηριωμένη άποψη ή μια πειστική διάψευση γίνεται ξαφνικά "αστεία" ή "ηλίθια" στα χέρια ενός ναρκισσιστή ή κοινωνιοπαθούς που αισθάνεται πληγωμένος αλλά δεν έχει ουσιαστική αντίρρηση. Μη μπορώντας να βρει τη δύναμη να επιτεθεί στο σκεπτικό σας, ο ναρκισσιστής σας επιτίθεται, επιδιώκοντας με κάθε δυνατό τρόπο να υπονομεύσει την εξουσία σας και να αμφισβητήσει τις νοητικές σας ικανότητες. Μόλις οι προσβολές μπαίνουν στο παιχνίδι, πρέπει να διακόψετε την περαιτέρω επικοινωνία και να καταστήσετε σαφές ότι δεν σκοπεύετε να το ανεχτείτε. Μην το παίρνετε προσωπικά: καταλάβετε, καταφεύγουν μόνο σε προσβολές επειδή δεν γνωρίζουν κανέναν άλλο τρόπο για να περάσουν την άποψή τους.

10. «Εκπαίδευση»

Οι καταστροφικοί άνθρωποι σας διδάσκουν να συνδέετε τις δυνάμεις, τα ταλέντα και τις ευτυχισμένες αναμνήσεις σας με κακοποίηση, απογοήτευση και ασέβεια. Για το σκοπό αυτό, κατά λάθος κάνουν υποτιμητικές δηλώσεις σχετικά με τις ιδιότητες και τις ιδιότητές σας, τις οποίες οι ίδιοι θαύμαζαν κάποτε, και επίσης σαμποτάρουν τους στόχους σας, καταστρέφουν τις διακοπές, τις διακοπές και τα Σαββατοκύριακα. Μπορούν ακόμη και να σας απομονώσουν από φίλους και αγαπημένα πρόσωπα και να σας κάνουν οικονομικά εξαρτημένους από αυτούς. Εσείς, ως σκυλιά του Πάβλοφ, είστε ουσιαστικά «εκπαιδευμένοι», αναπτύσσοντας μέσα σας το φόβο να κάνετε ό, τι κάποτε έκανε τη ζωή σας πλούσια.

Οι ναρκισσιστές, οι κοινωνιοπαθείς, οι ψυχοπαθείς και άλλα καταστροφικά άτομα το κάνουν αυτό για να στρέψουν όλη την προσοχή στον εαυτό τους και πώς μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες τους. Εάν κάποιος εξωτερικός παράγοντας μπορεί να τους εμποδίσει να ελέγξουν πλήρως και πλήρως τη ζωή σας, επιδιώκουν να την καταστρέψουν. Πρέπει να είναι πάντα στο προσκήνιο. Κατά τη φάση της εξιδανίκευσης, ήσασταν το κέντρο του κόσμου των ναρκισσιστών - και τώρα ο ναρκισσιστής πρέπει να είναι το κέντρο του κόσμου σας.

Επιπλέον, οι ναρκισσιστές είναι εγγενώς παθολογικά ζηλιάρηδες και δεν μπορούν να αντέξουν τη σκέψη ότι κάτι μπορεί να σας προστατεύσει έστω και λίγο από την επιρροή τους. Για αυτούς, η ευτυχία σας αντιπροσωπεύει όλα όσα δεν τους είναι διαθέσιμα στη συναισθηματικά πενιχρή ύπαρξή τους. Τελικά, αν διαπιστώσετε ότι μπορείτε να λάβετε σεβασμό, αγάπη και υποστήριξη από κάποιον που δεν είναι καταστροφικός, τι θα σας εμποδίσει να χωρίσετε μαζί του; Στα χέρια ενός καταστροφικού ατόμου, η «εκπαίδευση» είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να φτάσετε στα δάχτυλα των ποδιών και να σταματάτε πάντα στα μισά του ονείρου σας.

11. Συκοφαντική δυσφήμιση και παρενόχληση

Όταν τα καταστροφικά άτομα δεν μπορούν να ελέγξουν πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας, αρχίζουν να ελέγχουν πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. αναλαμβάνουν τον ρόλο του μάρτυρα, κάνοντάς σας καταστροφικούς. Η συκοφαντία και το κουτσομπολιό είναι μια προληπτική απεργία που έχει σχεδιαστεί για να καταστρέψει τη φήμη σας και να αμαυρώσει το όνομά σας, έτσι ώστε να μην έχετε καμία υποστήριξη σε περίπτωση που αποφασίσετε να τερματίσετε τη σχέση και να αφήσετε έναν καταστροφικό σύντροφο. Μπορεί ακόμη και να παρενοχλήσουν και να παρενοχλήσουν εσάς ή κάποιον γνωστό σας, δήθεν για να σας «εκθέσουν». αυτή η «έκθεση» είναι απλώς ένας τρόπος για να κρύψετε τη δική σας καταστροφική συμπεριφορά προβάλλοντάς την επάνω σας.

Μερικές φορές το κουτσομπολιό σκληραίνει δύο ή και ολόκληρες ομάδες ανθρώπων ο ένας εναντίον του άλλου. Ένα θύμα σε μια καταστροφική σχέση με έναν ναρκισσιστή συχνά δεν γνωρίζει τι λέγεται για αυτήν όσο διαρκεί η σχέση, αλλά συνήθως όλη η αλήθεια βγαίνει όταν διαλύεται.

Οι καταστροφικοί άνθρωποι θα κουτσομπολεύουν πίσω από την πλάτη σας (και στο πρόσωπό σας επίσης), θα λένε άσχημα πράγματα για εσάς ή τους αγαπημένους σας, θα διαδίδουν φήμες που σας παρουσιάζουν ως επιτιθέμενο και θα γίνουν θύματα και θα σας αποδώσουν ακριβώς τέτοιες ενέργειες, κατηγορίες από τα οποία από την πλευρά σας φοβήθηκαν περισσότερο από όλα. Επιπλέον, θα σας προσβάλλουν μεθοδικά, κρυφά και σκόπιμα, ώστε στη συνέχεια να αναφέρουν τις αντιδράσεις σας ως απόδειξη ότι είναι το «θύμα» στη σχέση σας.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη συκοφαντία είναι να έχετε πάντα τον έλεγχο και να τηρείτε τα γεγονότα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για συγκρουόμενα διαζύγια με ναρκισσιστές, οι οποίοι μπορούν σκόπιμα να σας προκαλέσουν προκειμένου στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουν τις αντιδράσεις σας εναντίον σας. Όποτε είναι δυνατόν, τεκμηριώστε οποιαδήποτε μορφή παρενόχλησης, εκφοβισμού ή κακοποίησης (συμπεριλαμβανομένου του διαδικτύου) και προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με τον ναρκισσιστή μόνο μέσω του δικηγόρου σας. Όταν πρόκειται για παρενόχληση και εκφοβισμό, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τις αρχές επιβολής του νόμου. είναι σκόπιμο να βρεθεί ένας δικηγόρος που να γνωρίζει καλά τη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Η ειλικρίνεια και η ειλικρίνειά σας θα μιλήσουν από μόνα τους όταν η μάσκα αρχίσει να σέρνεται από τον ναρκισσιστή.

12. Αγαπάτε τους βομβαρδισμούς και την υποτίμηση

Οι καταστροφικοί άνθρωποι σας μεταφέρουν στη φάση της εξιδανίκευσης μέχρι να πέσετε στο δόλωμα και να ξεκινήσετε μια φιλία ή ρομαντισμό μαζί τους. Στη συνέχεια αρχίζουν να σας υποτιμούν, εκφράζοντας περιφρόνηση για όλα όσα αρχικά τους τράβηξαν σε εσάς. Μια άλλη τυπική περίπτωση είναι όταν ένα καταστροφικό άτομο σε βάζει σε βάθρο και αρχίζει να υποτιμά επιθετικά και να ταπεινώνει κάποιον άλλο που απειλεί την αίσθηση της ανωτερότητάς του.

Οι ναρκισσιστές το κάνουν αυτό συνεχώς: μαλώνουν τους πρώην τους μπροστά σε νέους συντρόφους / συντρόφους και με τον καιρό αρχίζουν να αντιμετωπίζουν νέους με την ίδια περιφρόνηση. Στο τέλος, κάθε σύντροφος ενός ναρκισσιστή θα βιώσει τα ίδια πράγματα με τους προηγούμενους. Σε μια τέτοια σχέση, θα γίνετε αναπόφευκτα ένας άλλος πρώην, τον οποίο θα κατακρίνει με τον ίδιο τρόπο με την επόμενη φίλη του. Απλά δεν το ξέρεις ακόμα. Επομένως, μην ξεχνάτε τη μέθοδο του βομβαρδισμού αγάπης εάν η συμπεριφορά του συντρόφου σας με τους άλλους είναι σε πλήρη αντίθεση με τη ζαχαρούχη ζάχαρη που εμφανίζει στη σχέση του μαζί σας.

Όπως συμβουλεύει η προσωπική εκπαιδευτής ανάπτυξης Wendy Powell, ένας καλός τρόπος για να αντισταθείτε στον βομβαρδισμό αγάπης από κάποιον που πιστεύετε ότι είναι δυνητικά καταστροφικός είναι να αφιερώσετε το χρόνο σας. Λάβετε υπόψη ότι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο μιλάει για τους άλλους μπορεί να απεικονίσει πώς μια μέρα θα σχετίζεται με εσάς.

13. Προληπτική άμυνα

Όταν κάποιος τονίζει έντονα ότι είναι ένας "καλός τύπος" ή "καλό κορίτσι", αρχίζει αμέσως να λέει ότι πρέπει να "τον εμπιστευτείς" ή για κανέναν λόγο δεν σε διαβεβαιώνει για την ειλικρίνειά του - να είσαι προσεκτικός.

Τα καταστροφικά και υβριστικά άτομα υπερβάλλουν στην ικανότητά τους να είναι ευγενικά και συμπονετικά. Συχνά σας λένε ότι πρέπει να τους "εμπιστευτείτε" χωρίς πρώτα να δημιουργήσετε μια σταθερή βάση για αυτήν την εμπιστοσύνη. Μπορούν να μεταμφιεστούν επιδέξια, απεικονίζοντας υψηλό επίπεδο συμπόνιας και ενσυναίσθησης στην αρχή της σχέσης σας, για να αποκαλύψουν στη συνέχεια την πραγματική τους ταυτότητα. Όταν ο κύκλος της βίας φτάσει στο στάδιο της υποτίμησης, η μάσκα αρχίζει να σέρνεται και βλέπετε την πραγματική τους φύση: τρομερά ψυχρή, άθλια και απορριπτική.

Οι πραγματικά καλοί άνθρωποι σπάνια πρέπει να καυχιούνται για τις θετικές τους ιδιότητες - μάλλον αποπνέουν ζεστασιά παρά μιλούν γι 'αυτό και γνωρίζουν ότι οι πράξεις είναι πολύ πιο σημαντικές από τα λόγια. Γνωρίζουν ότι η εμπιστοσύνη και ο σεβασμός είναι ένας αμφίδρομος δρόμος που απαιτεί αμοιβαιότητα και όχι συνεχή πρόταση.

Για να αντιμετωπίσετε τις προληπτικές άμυνες, σκεφτείτε γιατί το άτομο δίνει έμφαση στις καλές του ιδιότητες. Επειδή πιστεύει ότι δεν τον εμπιστεύεσαι - ή επειδή ξέρει ότι δεν είναι αξιόπιστος; Κρίνετε όχι με κενά λόγια, αλλά με πράξεις. είναι οι ενέργειες που θα σας πουν αν το πρόσωπο που έχετε απέναντί σας ταιριάζει με αυτό για το οποίο ισχυρίζεται ότι είναι.

14. Τριγωνισμός

Η αναφορά σε μια άποψη, άποψη ή την απειλή προσέλκυσης ενός ξένου στη δυναμική της επικοινωνίας ονομάζεται "τριγωνισμός". Μια κοινή τεχνική για την επιβεβαίωση της ορθότητας ενός καταστροφικού ατόμου και την απαξίωση των αντιδράσεων του θύματος του, η τριγωνοποίηση συχνά οδηγεί στην εμφάνιση τριγώνων αγάπης στα οποία αισθάνεστε ανυπεράσπιστοι και ανισόρροποι.

Οι ναρκισσιστές αγαπούν να τριγωνοποιούν τον σύντροφό τους με αγνώστους, συναδέλφους, πρώην συζύγους, φίλους, ακόμη και μέλη της οικογένειας για να τους δημιουργήσουν ζήλια και ανασφάλεια. Χρησιμοποιούν επίσης τις απόψεις άλλων για να επικυρώσουν την άποψή τους.

Αυτός ο ελιγμός έχει σχεδιαστεί για να αποσπάσει την προσοχή σας από την ψυχολογική κακοποίηση και να παρουσιάσει τον ναρκισσιστή σε μια θετική εικόνα ενός δημοφιλούς, επιθυμητού ατόμου. Επιπλέον, αρχίζεις να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου: αφού η Μαίρη συμφωνεί με τον Τομ, αποδεικνύεται ότι κάνω ακόμα λάθος; Στην πραγματικότητα, οι ναρκισσιστές είναι στην ευχάριστη θέση να σας «ξαναμυρίσουν» τα δυσάρεστα πράγματα, τα οποία υποτίθεται ότι είπαν για σας από άλλους, ενώ οι ίδιοι λένε άσχημα πράγματα πίσω από την πλάτη σας.

Για να αντιμετωπίσετε την τριγωνοποίηση, θυμηθείτε ότι με όποιον σας τριγωνίσει ο ναρκισσιστής, έχει επίσης τριγωνιστεί από τη σχέση σας με τον ναρκισσιστή. Ουσιαστικά, ο νάρκισσος είναι υπεύθυνος για όλους τους ρόλους. Απαντήστε του με τη δική σας «τριγωνοποίηση» - βρείτε την υποστήριξη τρίτου εκτός του ελέγχου του και μην ξεχνάτε ότι η θέση σας έχει επίσης αξία.

15. Παρασύρετε και προσποιηθείτε ότι είστε αθώοι

Τα καταστροφικά άτομα δημιουργούν ένα ψευδές αίσθημα ασφάλειας, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο για αυτούς να αποδείξουν τη σκληρότητά τους. Αξίζει ένας τέτοιος άνθρωπος να σας παρασύρει σε έναν ανούσιο, τυχαίο καβγά - και γρήγορα θα μετατραπεί σε αναμέτρηση, επειδή δεν γνωρίζει το αίσθημα του σεβασμού. Οι μικρές διαφωνίες μπορεί να είναι δόλωμα και ακόμη και αν αρχικά συγκρατηθείτε μέσα στα όρια της ευγένειας, θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι οδηγείται από μια κακόβουλη επιθυμία να σας ταπεινώσει.

Σε «παρασύρουν» με ένα φαινομενικά αθώο σχόλιο μεταμφιεσμένο σε λογικό επιχείρημα, αρχίζουν να παίζουν μαζί σου. Θυμηθείτε, οι ναρκισσιστές γνωρίζουν τις αδυναμίες σας, τις δυσάρεστες φράσεις που υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή σας και τα πονεμένα θέματα που ανοίγουν παλιές πληγές - και χρησιμοποιούν αυτή τη γνώση για να σας προκαλέσουν. Αφού καταπιείτε το κέρδος ολόκληρο, ο ναρκισσιστής θα ηρεμήσει και θα ρωτήσει αθώα αν είστε «καλά», διαβεβαιώνοντάς σας ότι «δεν ήθελε» να δυσαρεστήσει την ψυχή σας. Αυτή η προσποιητή αθωότητα σε αιχμαλωτίζει και σε οδηγεί να πιστέψεις ότι δεν επρόκειτο πραγματικά να σε πληγώσει μέχρι να αρχίσει να συμβαίνει τόσο συχνά ώστε να μην μπορείς πλέον να αρνηθείς την εμφανή κακία του.

Συνιστάται να καταλάβετε αμέσως όταν προσπαθούν να σας παρασύρουν για να σταματήσετε την επικοινωνία το συντομότερο δυνατό. Κοινές τεχνικές δελεασμού είναι προκλητικές δηλώσεις, προσβολές, ενοχλητικές κατηγορίες ή ατεκμηρίωτες γενικεύσεις. Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας: εάν μια φράση σας χτύπησε ως κάτι "όχι τόσο" και αυτό το συναίσθημα δεν πέρασε ακόμη και αφού ο συνομιλητής το εξήγησε, ίσως αυτό είναι ένα σήμα ότι πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να κατανοήσετε την κατάσταση πριν αντιδράσετε.

16. Έλεγχος των ορίων και της τακτικής της ηλεκτρικής σκούπας

Οι ναρκισσιστές, οι κοινωνιοπαθείς και άλλα καταστροφικά άτομα ελέγχουν συνεχώς τα όριά σας για να καταλάβουν ποια από αυτά μπορούν να παραβιαστούν. Όσο περισσότερες παραβιάσεις καταφέρουν να κάνουν ατιμώρητα, τόσο πιο μακριά θα προχωρήσουν.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που έχουν υποστεί συναισθηματική και σωματική κακοποίηση αντιμετωπίζουν συχνά ακόμη μεγαλύτερη κακοποίηση όποτε αποφασίζουν να επιστρέψουν στον κακοποιό τους.

Οι καταχραστές συχνά καταφεύγουν σε «τακτικές σκούπας», σαν να «ρουφούν» το θύμα τους πίσω με γλυκές υποσχέσεις, ψεύτικες τύψεις και κενά λόγια για το πώς μπορούν να αλλάξουν, για να την υποβάλουν σε νέο εκφοβισμό. Στο άρρωστο μυαλό του κακοποιού, αυτός ο έλεγχος των ορίων χρησιμεύει ως τιμωρία για την προσπάθεια αντίστασης στη βία, καθώς και για την επιστροφή σε αυτήν. Όταν ο ναρκισσιστής προσπαθεί να ξεκινήσει από το μηδέν, ενισχύστε τα όρια ακόμη περισσότερο, αντί να υποχωρήσετε από αυτά.

Θυμηθείτε, οι χειριστές δεν ανταποκρίνονται στην ενσυναίσθηση και την ενσυναίσθηση. Αντιδρούν μόνο στις συνέπειες.

17. Επιθετικές ενέσεις μεταμφιεσμένες σε αστεία

Οι κρυμμένοι νάρκισσοι λατρεύουν να σας λένε άσχημα πράγματα. Τα περνούν ως «απλά αστεία», σαν να διατηρούν το δικαίωμα να κάνουν αποκρουστικά σχόλια διατηρώντας παράλληλα μια αθώα ηρεμία. Μόλις όμως θυμώσετε με αγενείς, δυσάρεστες παρατηρήσεις, σας κατηγορούν για έλλειψη αίσθησης χιούμορ. Αυτή είναι μια κοινή τεχνική για λεκτική κακοποίηση.

Ο χειριστής κάνει ένα περιφρονητικό χαμόγελο και μια σαδιστική λάμψη στα μάτια του: σαν αρπακτικό που παίζει με το θήραμα, απολαμβάνει το γεγονός ότι μπορεί να σε προσβάλει ατιμώρητα. Αυτό είναι απλώς ένα αστείο, σωστά; Όχι με αυτόν τον τρόπο. Αυτός είναι ένας τρόπος για να σας πείσει ότι οι προσβολές του είναι απλώς ένα αστείο, ένας τρόπος για να μετακινήσετε τη συζήτηση από τη σκληρότητα του στην υποτιθέμενη υπερευαισθησία σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να στέκεστε σταθεροί και να ξεκαθαρίσετε ότι δεν θα ανεχτείτε μια τέτοια μεταχείριση.

Όταν τραβάτε την προσοχή του χειριστή σε αυτές τις κρυφές προσβολές, μπορεί εύκολα να καταφύγει σε φωτισμό αερίου, αλλά συνεχίστε να υπερασπίζεστε τη θέση σας ότι η συμπεριφορά του είναι απαράδεκτη και αν δεν βοηθήσει, σταματήστε να επικοινωνείτε μαζί του.

18. Συναρπαστικός σαρκασμός και προστάτης τόνος

Η άρνηση και η ταπείνωση των άλλων είναι ένα καταστροφικό δυναμικό ενός ατόμου και ο τόνος της φωνής είναι μόνο ένα από τα πολλά εργαλεία στο οπλοστάσιό του. Το να κάνετε σαρκαστικές παρατηρήσεις ο ένας για τον άλλο μπορεί να είναι διασκεδαστικό όταν είναι αμοιβαίο, αλλά ο ναρκισσιστής χρησιμοποιεί τον σαρκασμό αποκλειστικά ως τρόπο χειραγώγησης και ταπείνωσης. Και αν σε ενοχλεί, τότε είσαι «υπερβολικά ευαίσθητος».

Δεν πειράζει ο ίδιος να εκνευρίζει κάθε φορά που κάποιος τολμά να επικρίνει το διογκωμένο εγώ του - όχι, είναι ακριβώς το θύμα που είναι υπερευαίσθητο. Όταν αντιμετωπίζεστε συνεχώς σαν παιδί και αμφισβητείτε κάθε μία από τις δηλώσεις σας, αναπτύσσετε έναν φυσικό φόβο να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς φόβο επίπληξης. Αυτή η αυτολογοκρισία σώζει τον κακοποιό από το να πρέπει να σας φιμώσει επειδή το κάνετε μόνοι σας.

Όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με μια συγκαταβατική συμπεριφορά ή έναν προστάτη τόνο, να είστε ξεκάθαροι. Δεν αξίζετε να σας μιλούν σαν παιδί και ακόμη περισσότερο δεν χρειάζεται να σιωπάτε για χάρη της μεγαλομανίας κάποιου.

19. Ντροπή

"Δεν ντρέπεσαι!" - μια αγαπημένη ρήση καταστροφικών ανθρώπων. Παρόλο που μπορεί επίσης να ακουστεί από ανθρώπους που είναι αρκετά φυσιολογικοί, στο στόμα ενός ναρκισσιστή και ενός ψυχοπαθούς, το ντροπή είναι μια αποτελεσματική μέθοδος καταπολέμησης κάθε είδους απόψεων και ενεργειών που απειλούν την αμέριστη δύναμή τους. Χρησιμοποιείται επίσης για να καταστρέψει και να αναιρέσει την αυτοεκτίμηση του θύματος: εάν το θύμα τολμήσει να είναι υπερήφανο για κάτι, τότε το να τον ντροπιάζει για το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό, ποιότητα ή επίτευγμα μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμησή του και να καταπνίξει κάθε υπερηφάνεια στη ρίζα του.

Οι ναρκισσιστές, οι κοινωνιοπαθείς και οι ψυχοπαθείς λατρεύουν να χρησιμοποιούν τις πληγές σας εναντίον σας. μπορεί ακόμη και να σας κάνουν να ντρέπεστε για τον πόνο ή την κακοποίηση που έχετε υποστεί, προκαλώντας σας νέο ψυχολογικό τραύμα. Έχετε βιώσει παιδική κακοποίηση; Ένας ναρκισσιστής ή κοινωνιοπαθής θα σας πει ότι κατά κάποιον τρόπο το αξίζετε ή καυχιέστε για τη δική σας ευτυχισμένη παιδική ηλικία για να σας κάνει να νιώσετε ανεπαρκείς και χωρίς αξία. Ποιος καλύτερος τρόπος να σε προσβάλει από το να ανοίξεις παλιές πληγές; Ως γιατρός, αντίθετα, ένας καταστροφικός άνθρωπος επιδιώκει να εμβαθύνει την πληγή σας, όχι να την επουλώσει.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε να κάνετε με ένα καταστροφικό άτομο, προσπαθήστε να του κρύψετε τα τρωτά σημεία ή το μακροχρόνιο τραύμα του. Μέχρι να αποδείξει ότι μπορεί να τον εμπιστευτεί, δεν πρέπει να του δώσετε πληροφορίες που μπορούν στη συνέχεια να χρησιμοποιηθούν εναντίον σας.

20. Έλεγχος

Το πιο σημαντικό, οι καταστροφικοί άνθρωποι επιδιώκουν να σας ελέγξουν με όποιον τρόπο μπορούν. Σας απομονώνουν, διαχειρίζονται τα οικονομικά και τον κοινωνικό σας κύκλο και ελέγχουν κάθε πτυχή της ζωής σας. Αλλά το πιο ισχυρό εργαλείο στο οπλοστάσιό τους είναι να παίζετε με τις αισθήσεις σας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ναρκισσιστές και οι κοινωνιοπαθείς δημιουργούν καταστάσεις σύγκρουσης από την αρχή, αρκεί να αισθάνεστε ανασφαλείς και ασταθείς. Γι ’αυτό διαφωνούν συνεχώς για μικρά πράγματα και θυμώνουν για τον παραμικρό λόγο. Αυτός είναι ο λόγος που αποσύρονται συναισθηματικά και στη συνέχεια σπεύδουν να σας εξιδανικεύσουν, μόλις νιώσουν ότι χάνουν τον έλεγχο. Αυτός είναι ο λόγος που ταλαντεύονται μεταξύ του πραγματικού και του ψεύτικου εαυτού τους και ποτέ δεν αισθάνεστε ψυχολογικά ασφαλείς επειδή δεν μπορείτε να καταλάβετε ποιος είναι πραγματικά ο σύντροφός σας.

Όσο περισσότερη δύναμη έχουν πάνω στα συναισθήματά σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να εμπιστευτείτε τα συναισθήματά σας και να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πέσει θύματα ψυχολογικής κακοποίησης. Μελετώντας τεχνικές χειραγώγησης και πώς υπονομεύουν την εμπιστοσύνη σας στον εαυτό σας, μπορείτε να καταλάβετε τι αντιμετωπίζετε και τουλάχιστον να προσπαθήσετε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να μείνετε μακριά από καταστροφικούς ανθρώπους.