2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Σύμφωνα με το Μεγάλο Psychυχολογικό Λεξικό, ο φθόνος είναι ένα αίσθημα ενόχλησης που προκαλείται από την επιτυχία ενός άλλου, το οποίο σε ακραία έκφραση φτάνει σε έντονο βαθμό θυμού (μίσος) σε σχέση με την ευημερία ενός άλλου. Αυτό είναι ένα συναίσθημα κοινωνικά εξαρτημένο. Η ζήλια προκαλείται από τη σύγκριση των επιτευγμάτων μας με τα επιτεύγματα (ή αυτά που πιστεύουμε ότι είναι) ενός άλλου.
Νομίζω ότι όλοι έχουν ακούσει τον διαχωρισμό του φθόνου σε "λευκό" και "μαύρο". Κατά τη γνώμη μου, αυτό δεν αφορά τόσο τη δύναμη των συναισθημάτων που βιώθηκαν, όσο την ικανότητα να τα αντιμετωπίσουμε εποικοδομητικά ή καταστροφικά. Ο "μαύρος" φθόνος είναι μια ιστορία για καταστροφικές αντιδράσεις που απευθύνονται σε κάποιον που ζηλεύουμε ή στον εαυτό μας (αυτομαστίγωμα στο στυλ "Είμαι ένας ηττημένος"). "Λευκό" - επομένως, εποικοδομητικό. Αυτό συμβαίνει όταν, από ένα αίσθημα φθόνου, δεν καταρρέουμε, αλλά, αντίθετα, απομακρυνόμαστε από αυτό προς την κατεύθυνση της επίτευξης των στόχων μας. Αν ναι, η ζήλια μπορεί να μας βοηθήσει να αναγνωρίσουμε τις αξίες μας. Εάν ζηλεύετε επίμονα έναν συγκεκριμένο τύπο επιτυχίας, αλλά αυτή δεν είναι η αξία σας, τότε είναι ένα καλό θέμα για να διερευνήσετε τι πραγματικά ζηλεύει. Και είναι δικαιολογημένο. Για παράδειγμα, ένα άτομο ζηλεύει διασημότητες, αλλά το να είναι διάσημος δεν είναι η αξία του. Όταν ερευνούμε τι κρύβεται πίσω από αυτό, μπορεί να αποδειχθεί ότι η γνωστική παραμόρφωση «διάσημος = αγαπημένος» λειτουργεί σε ένα άτομο και ότι το «να αγαπιέσαι» είναι πολύτιμο για ένα άτομο. Και μετά δουλεύουμε με το θέμα της ανάγκης να μας αγαπούν και όχι να ζηλεύουμε.
Θεωρώ σημαντικό να δώσουμε προσοχή στο γεγονός ότι δεν φαίνεται πάντα η επιτυχία ενός άλλου στην πραγματικότητα. Και πάλι κοιτάμε το λεξικό: η επιτυχία είναι το υψηλότερο επίτευγμα ενός καθορισμένου στόχου, αποτέλεσμα δραστηριότητας. Όταν ζηλεύουμε την «επιτυχία» ενός άλλου, θα ήταν ωραίο να ελέγξουμε: είναι πραγματικά επιτυχία ή είναι απλά μια όμορφη εικόνα; Πραγματικά πήγαινε αυτό το άτομο σε αυτόν τον στόχο ή είναι αυτό με το οποίο γεννήθηκε; Or μήπως είναι «πλευρά» από την επίτευξη άλλων στόχων; Τι του κόστισε αυτή η επιτυχία; Ποιος ή τι συνέβαλε σε αυτό;
Για παράδειγμα, ο φθόνος της απώλειας βάρους σε ένα άτομο που προηγουμένως ήταν υπέρβαρο. Πριν το ζηλέψετε, συγκρίνοντας τις φωτογραφίες πριν και μετά, διευκρινίστε τα ακόλουθα σημεία: ήταν ο στόχος αυτού του ατόμου να χάσει βάρος και πώς το πέτυχε; Και πώς σκοπεύει να διατηρήσει το επίτευγμά του; Μπορεί να αποδειχθεί ότι ένα άτομο είναι σοβαρά άρρωστο, ή κυριολεκτικά "σκοτώθηκε" στην αίθουσα, ή κάνει τακτικά τον εαυτό του να καθαρίζει τα κλύσματα. Μήπως αυτό ακούγεται σαν κάτι που θέλετε να επαναλάβετε στη ζωή σας; Όταν γνωρίζετε τον στόχο και τη διαδρομή του άλλου, ελέγξτε τους στόχους σας, το ιστορικό σας, τις διαδρομές στις οποίες προσπαθήσατε να φτάσετε σε αυτό το αποτέλεσμα. Τώρα ελέγξτε ξανά τα συναισθήματά σας. Σως δεν υπήρχε ίχνος φθόνου ή αντικαταστάθηκε από εντελώς διαφορετικά συναισθήματα.
Είναι πολύ σημαντικό, όταν συγκρίνετε τις δικές σας επιτυχίες και τη δική σας πρόοδο με την πρόοδο ενός άλλου, να απαντήσετε ειλικρινά στον εαυτό σας στις ερωτήσεις:
- από ποιο σημείο ξεκίνησα την έναρξή μου προς τον στόχο;
-ποια είναι τα αρχικά μου δεδομένα, τα ψυχο-βιο-κοινωνικά χαρακτηριστικά μου;
- Ποια εμπόδια στον στόχο αντιμετωπίζω και πώς το αντιμετωπίζω;
- Παρατηρώ την πρόοδό μου, τις «μικρές νίκες» μου;
Είναι πολύ πιθανό ότι απλά δεν έχετε παρατηρήσει ποια διαδρομή έχετε ήδη καταφέρει!
Εκτιμήστε τον εαυτό σας!
Συνιστάται:
Σχετικά με τη γυναικεία μοίρα. Σταμάτα να κάνεις ανοησίες
Ένα κορίτσι στα τριάντα περίπου έρχεται να με δει, έχει μια επιτυχημένη καριέρα, αλλά δεν είναι παντρεμένη και δεν έχει παιδιά. Μόλις χώρισα με τον φίλο μου, με τον οποίο ζούσαν μαζί για 3 χρόνια, σχεδίαζαν έναν γάμο. Πώς σχεδιάσατε; Πήγε σε προπονήσεις γυναικών, εκπαίδευσε τη «θηλυκότητα» της.
Κανείς δεν οφείλει τίποτα σε κανέναν; Σχετικά με μια σχέση χωρίς δέσμευση
Ω, κάτι έπεσε πάνω μου. Μπορώ με κάποιον τρόπο να γερνάω γρήγορα και να γίνομαι συντηρητικός, ή ίσως αυτή είναι η πραγματική εμπειρία. Αρνούμαι απολύτως να δω νόημα σε μια σχέση χωρίς υποχρέωση. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε μόνο μια τέτοια σχέση, τότε έχετε το θάρρος να φωνάξετε τα εξής δυνατά στον σύντροφό σας:
Σχετικά με τον φόβο του θανάτου και πώς να τον ξεπεράσουμε
Ο φόβος είναι το πιο ισχυρό συναίσθημα, το πρώτο, το αρχαιότερο - που προήλθε από το αρχέτυπο, το οποίο είναι θεμελιώδες για την εμφάνιση όλων των άλλων συναισθημάτων και συναισθημάτων. Με το συναίσθημα του φόβου, η ψυχή μας σηματοδοτεί για τον κίνδυνο, για μια απειλή για τη ζωή.
Να ζει κανείς ή να μην ζει? Σχετικά με τη λήψη απόφασης
Όλη μας η ζωή είναι να παίρνουμε αποφάσεις. Ξυπνήστε τώρα ή ξαπλώστε για άλλα πέντε λεπτά; Φορέστε αυτό το κοστούμι ή είναι καλύτερο να πάτε με τζιν; Οδήγηση στη δουλειά ή περπάτημα; Or ίσως να μην πάτε πουθενά; Και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής… Στην πραγματικότητα, η λήψη απόφασης δεν είναι παρά η δυνατότητα να κάνετε μια επιλογή από όλες τις διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις.
Σχετικά με τη Μάσα, τον Πασά και τον φόβο
Αν ένα παιδί θέλει κάτι, θα προσπαθήσει να το αποκτήσει: ζητήστε, ζητήστε, αξίστε. Μπορεί να συμβιβαστεί με το γεγονός ότι αυτό δεν θα πάρει αυτό που θέλει, να ξεχάσει επιτέλους την επιθυμία του. Αλλά στην τελευταία θέση, θα σκεφτεί το γεγονός ότι ίσως δεν το χρειάζεται.
