Μην τρέχετε από τα συναισθήματά σας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Μην τρέχετε από τα συναισθήματά σας! Μην τους κάνετε έκπτωση! Μην τα χωρίζετε σε σωστό ή λάθος, καλό ή κακό. Μην ακούτε αυτούς που θα σας συμβουλεύσουν να ξεχάσετε, κοιτάξτε μπροστά και πείτε ότι όλα είναι για το καλύτερο. Τι μπορούν να γνωρίζουν οι άνθρωποι για τα συναισθήματά σας;! Γιατί επιτρέπετε στους άλλους να γνωρίζουν καλύτερα αν υπερβάλλετε τις εμπειρίες σας, αν τις εκφράζετε κατάλληλα

Η πιο ηλίθια συμβουλή που άκουσα σε κρίσιμες στιγμές της ζωής ακούστηκε ως εξής: "δεν είσαι ο πρώτος, δεν είσαι ο τελευταίος", "ο Θεός δεν μας δίνει τίποτα που δεν μπορούμε να ζήσουμε", "πρέπει να ξεχάσουμε και να ζήσουμε επί." Πως? Εξηγήστε, αλλιώς δεν είμαι αρκετά επιτυχημένος. Δεν μπορώ, όπως στην ταινία "X-Men", να πατήσω ένα συγκεκριμένο κουμπί μέσα μου και να σβήσω όλα μου τα συναισθήματα. Από τέτοιες συμβουλές, δεν προστίθεται τίποτα καλό, εκτός από την επιπλέον αίσθηση του λάθους. Επιπλέον, σε τέτοιες στιγμές αρχίζετε να αισθάνεστε σαν ένα βάρος, γύρω από το οποίο οι άλλοι αισθάνονται άβολα. Η απελπισμένη έκφραση στα πρόσωπα των συμβούλων γεννά την επιθυμία να ξεφύγουν από αυτούς. Στο προσάρτημα προστίθεται ένα αίσθημα ενοχής για το γεγονός ότι επιβαρύνεις άθελά σου τους γύρω σου με τη θλίψη σου.

Όλοι γύρω προσπαθούν να συγκρίνουν την ατυχία σας με κάποιο περιστατικό από τη ζωή και, στο πλαίσιο αυτού, να δείξουν την ασήμαντη εμπειρία. Να απαξιώσει, να υποτιμήσει, να διαλυθεί στα βάθη του πόνου σε παγκόσμια κλίμακα. Συνηθισμένες συνομιλίες, αστεία - σαν να μην υπήρχε τίποτα. Τότε αρχίζεις να νιώθεις εξωγήινος που κανείς δεν καταλαβαίνει καθόλου. Υπάρχει μια αίσθηση αναστολής, απορίας. Φαίνεται ότι δεν έχετε πεθάνει, αλλά επίσης δεν ζείτε. Όλα φαίνονται καλά, αλλά δεν υπάρχει αρκετός αέρας στο στήθος. Φαίνεται ότι είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε περισσότερο, αλλά η ικανότητα να περπατάω έχει εξαφανιστεί. Νιώθεις σαν ξένος στον κόσμο των άλλοτε κοντινών ανθρώπων. Είστε σαν ένα πουλί που έχει στερηθεί τα φτερά του: θέλετε να πάρετε το ύψος σαν αετός, αλλά πρέπει να πηδήξετε στην άσφαλτο σαν σπουργίτι.

Πώς να σκοτώσετε τον πόνο; Πώς σταματώ να νιώθω; Πώς μαθαίνεις να ζεις με αυτό; Ερωτήσεις, ερωτήσεις, ερωτήσεις … Και δεν ξέρετε την απάντηση σε κανένα από αυτά. Αρχίζετε να ντρέπεστε για τα συναισθήματά σας και θέλετε να τα καταστρέψετε. Σας φαίνεται ότι οι άλλοι γνωρίζουν καλύτερα αν είναι κατάλληλο τώρα να ουρλιάζουμε από τον πόνο. Οι άλλοι γνωρίζουν καλύτερα ότι ο πόνος σας δεν είναι αρκετά δυνατός για να πάθετε κατάθλιψη. Άλλοι προσπαθούν με κάθε τρόπο να σας βοηθήσουν, αλλά εσείς δεν εκτιμάτε τις προσπάθειές τους. Πρέπει να ξεχάσουμε. Πρέπει να εξαφανιστούμε και να μην παρεμβαίνουμε. Πιθανώς, δεν είμαι κάπως έτσι και θυμώνω τον Θεό με τα συναισθήματά μου. Ελαττωματικός ανόητος, φορεμένος με τον πόνο μου για ένα μήνα. Κάτι δεν πάει καλά με εμένα.

Πώς μπορεί κάποιος άλλος να γνωρίζει για το βάθος των εμπειριών μας αν εμείς οι ίδιοι αρχίσουμε να τις υποτιμούμε. Γιατί επιτρέπουμε στους άλλους να κρίνουν το βάθος του πόνου μας; Πείτε μου, γνωρίζετε ακριβώς ποιανού ο πόνος είναι πιο δυνατός: η γυναίκα που έχασε το μωρό της στις 10 εβδομάδες της εγκυμοσύνης ή αυτή που έχασε το μωρό της στις 40 εβδομάδες; Ξέρεις? Εγώ όχι. Δεν έχω ιδέα πώς αισθάνεται μια γυναίκα όταν το μωρό της είναι 10 εβδομάδων. Ξέρω όμως ακριβώς τι σημαίνει να ακούς στις 40 εβδομάδες ότι το μωρό δεν αναπνέει πια. Είμαι βέβαιος ότι το «παρηγορητικό» θα πει σε μια γυναίκα που έχασε ένα παιδί σε πρώιμο στάδιο: μην ανησυχείς, δόξα τω Θεώ, παρόλο που δεν έζησε καμία κίνηση μέσα της, δεν είχε χρόνο να συνηθίσει στην αποτυχημένη μητρότητά της. Αλλά φανταστείτε αν συνέβη αργότερα - αυτό είναι θλίψη! Και τώρα - όχι, θα επιβιώσετε, νέοι, θα γεννήσετε 5 ακόμη. Εάν η θλίψη συνέβη αργά, και τότε υπάρχουν χάπια ανακούφισης από τον πόνο: είναι καλό που δεν είχα χρόνο να το πάρω στα χέρια μου, κοιτάξτε στα μάτια, διαφορετικά θα ήταν επώδυνο. Και τώρα - όχι, θα επιβιώσετε, θα γεννήσετε 5 ακόμη. Και αν γέννησε και πέθανε σύντομα ένα μωρό; Επίσης, μην δραματοποιείτε: κλάψτε και ζήστε, δόξα τω Θεώ που δεν είδα πώς μεγαλώνει, χαμογελάει, κλαίει, καλεί τη μητέρα της. Αυτό είναι τρομακτικό. Και τώρα μπορείτε να το χειριστείτε.

Ναι, ίσως γεννήσω άλλα πέντε! Και φυσικά μπορώ να το χειριστώ. Αλλά θα έχω πάντα ένα παιδί λιγότερο, όσο κι αν γεννήσω. Μη λες βλακείες, σε παρακαλώ !!!

Πάντα έτσι. Χάσατε ένα ενήλικο παιδί - αποδεχτείτε το, ένας γείτονας εκεί έθαψε τρία και τίποτα, αντέχει, ζει με πονηριά και μπορείτε να το χειριστείτε. Γιατί; Πώς ξέρετε τι συμβαίνει στην ψυχή ενός άλλου; Γιατί επιτρέπουμε στους άλλους να αποφασίσουν σε τι διαφέρουν τα συναισθήματά μας από αυτά των άλλων; Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να γίνει σε αυτή την κατάσταση είναι να συγκρίνουμε εμπειρίες, να τους δίνουμε μια υποκειμενική εκτίμηση, να τις υποτιμούμε. Με αυτήν την υποστήριξη, σε αναγκάζεις να παριστάνεις τον αναίσθητο. Αναγκάζετε τον εαυτό σας να πείσει τον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει χρόνος για κλάματα, να παραδεχτείτε ότι τα συναισθήματά σας είναι ασήμαντα, να στερήσετε τον εαυτό σας από την εμπειρία του να ζείτε με πόνο.

Η «υπερβολική ευπάθεια» μας είναι φυσιολογική, λαμβάνοντας υπόψη το προσωπικό μας ιστορικό, τις ατομικές διαφορές από τους άλλους και δεν μπορεί να υπάρξει άλλη.

Ντροπιασμένοι για τα συναισθήματά μας, κλείνουμε τον εαυτό μας από τον κόσμο γύρω μας, γιατί ξέρουμε με βεβαιότητα ότι δεν θα βρούμε αληθινή κατανόηση εκεί. Θέλω να εξαφανιστώ, για να μην παρεμβαίνω στους άλλους, για να αφήσω ελεύθερο τον πόνο μου. Γιατί δεν μπορείς να κοροϊδέψεις τον εαυτό σου. Ξέρουμε με σιγουριά τι νιώθουμε και, ανεξάρτητα από το πώς λέμε στον εαυτό μας ότι δεν πονάει, δεν είναι έτσι. Πονάει, τρομακτικό, ακατανόητο…. Τα συναισθήματα τρέχουν γρήγορα. Ακούγονται με κραυγές που συγκλονίζουν την καρδιά. Ούτε μια κραυγή, αλλά ένα θαμπό βρυχηθμό. Θέλω να γκρινιάζω από ανικανότητα και παρεξήγηση. Γιατί μου είναι όλο αυτό; Για τι? Βοηθήστε, τουλάχιστον κάποιον να το αντιμετωπίσει αυτό. Απλά να είσαι εκεί, απλά άκου! Δεν μπορώ, δεν ξέρω, δεν καταλαβαίνω. Δεν έχω εμπειρία να βιώνω τέτοια συναισθήματα, αλλά μιλάνε για ταπείνωση γύρω μου. Θα σας μάθαιναν πώς να το κάνετε. Δεν πάει πουθενά, κανείς δεν καταλαβαίνει, κανείς δεν μπορεί να εξηγήσει. Φαίνεται ότι οι τοίχοι στενεύουν τριγύρω και δεν υπάρχει χώρος γύρω. Συρρικνώνεται και φτάνει στο λαιμό, κολλάει εκεί με τη μορφή ενός σβώλου. Δεν υπάρχει ακόμη προοπτική μπροστά. Φαίνεται ότι η ζωή χωρίζεται σε δύο κομμάτια: πριν και μετά.

Τι να κάνετε με τις οδυνηρές εμπειρίες που είναι σταθερά εδραιωμένες μέσα, οι οποίες συνεχώς αναβλύζουν στο μυαλό και δεν επιτρέπουν να ζουν κανονικά; Είναι εντάξει να μιλάτε ανοιχτά για τις οδυνηρές σας εμπειρίες;

Ο θυμός, η δυσαρέσκεια, που κρύβονταν και αρνούνταν για μεγάλο χρονικό διάστημα, σίγουρα θα θυμίσουν τον εαυτό τους στον κατάλληλο χρόνο. Το να συγκρατείς τα συναισθήματά σου είναι σαν να πνίγεις τον εαυτό σου. Εάν μια σωματική πληγή δεν αντιμετωπιστεί, αλλά προσπαθείτε να κλείσετε τα μάτια σας σε αυτήν, τυλίγοντάς την σφιχτά με έναν επίδεσμο, τότε αρχίζει να μαίνεται και προκαλεί ακόμη πιο ανεπανόρθωτη βλάβη σε ολόκληρο το σώμα. Μια προσπάθεια απαξίωσης της δυσαρέσκειας, του πόνου, του φόβου είναι ένας τρόπος να τις μετατρέψετε στα βάθη του ασυνείδητου σας. Είναι η ίδια πληγή, αλλά συναισθηματική. Η συναισθηματική μόλυνση θα εκδηλωθεί τελικά με τη μορφή διαφόρων εθισμών, κατάθλιψης και απαράδεκτων συμπεριφορών.

Μην αφήσετε τους άλλους να μειώσουν τα συναισθήματά σας. Κανείς δεν θα μπορέσει ποτέ να νιώσει τον πόνο σου όπως εσύ. Το να δείχνεις τα συναισθήματά σου είναι συνάρτηση μιας υγιούς ψυχής. Η έγκαιρη απελευθέρωση από το βάρος των συναισθημάτων μας επιτρέπει να προχωρήσουμε αρμονικά στη ζωή. Είμαστε ζωντανοί άνθρωποι. Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Δεν πρέπει να σας επιτρέπεται να μετρήσετε τα συναισθήματά σας με έναν κοινό χάρακα και να μας πείτε πού πονάει και πού όχι. Ο προσωπικός μας πόνος είναι η προσωπική μας ιστορία και η προσωπική εμπειρία της ζωής τους. Ας είναι ακατανόητο για κάποιον, ας είναι μπερδεμένο, αλλά κάθε συναίσθημα έχει το δικαίωμα στη ζωή. Μην αποδείξετε τίποτα σε κανέναν. Κάθε άτομο ζει στη δική του ψυχική πραγματικότητα, η οποία δημιουργείται από τις πεποιθήσεις και την προσωπική του εμπειρία. Ο καλύτερος τρόπος για να διεκδικήσετε τα δικαιώματά σας στα συναισθήματα είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, να αφήσετε όλα να συμβούν στην πληρότητα που χρειαζόμαστε.

Ο καθένας μας είναι υψηλότερος, ευρύτερος, βαθύτερος από αυτό που μπορεί να αποκαλύψει ο ίδιος και, επιπλέον, αυτό που γνωρίζουν οι άνθρωποι γύρω μας για εμάς. Είναι απαραίτητο να αποδεχτείτε τον εαυτό σας με όλα τα συναισθήματα, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι, για να δώσετε στον εαυτό σας το δικαίωμα να αγαπήσετε τον εαυτό σας και την άδεια να βιώσετε όλο το βάθος των συναισθημάτων. Να βυθιστείς στον πάτο μαζί τους, να νιώσεις τον φόβο, το κρύο και τη μοναξιά τριγύρω, ώστε αργότερα να υπάρχει η επιθυμία να σπρώξεις και να αρχίσεις να ανεβαίνεις.

Εξηγήστε ποιο είναι το νόημα να δημιουργήσετε τη ζωή σας περαιτέρω εάν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας με όλα τα συναισθήματά σας και αρνείστε μέρος της προσωπικότητάς σας. Πώς να ζήσετε με αυτό που δεν αγαπάτε στον εαυτό σας;

Κάποιος πρέπει να αισθάνεται και να ζει καθοδηγούμενος από συναισθήματα. Κακό σημαίνει κακό. Το τρομακτικό είναι τρομακτικό, όχι "φαινόταν". Κάθε συναίσθημα έχει το δικό του όνομα και τη δική του δύναμη. Το να τα αρνηθείς είναι να αρνηθείς τον εαυτό σου, να στερήσεις την ακεραιότητα.

Κρύβοντας ανεπιθύμητα συναισθήματα στα βάθη του υποσυνείδητου μας, απομακρύνοντάς τα από την εμπειρία μας, δηλώνοντάς τα απαγορευμένα, κινδυνεύουμε να τα συναντήσουμε ξανά και ξανά στην πιο πρωτόγονη μορφή. Ανεξάρτητα από το πώς προσπαθούμε να ξεχάσουμε τις δύσκολες αναμνήσεις, αυτές σπεύδουν πεισματικά στη ζωή μας ως απρόσκλητοι επισκέπτες. Οι Σκιές μας αναζητούν διέξοδο, θέλουν να τις αναγνωρίσουμε.

Πώς να απαλλαγείτε από τις σκιές; Δεν ξεφορτώνονται τις Σκιές, δεν παλεύουν μαζί τους. Για να το κάνετε πιο ορατό, πρέπει να προσθέσετε φως στο σκοτάδι. Και η ίδια θα εξαφανιστεί. Πρέπει να αναγνωρίσουμε το δικαίωμα στη ζωή του και να το βγάλουμε από το κατώφλι της μνήμης.

Μπορεί να ξεχαστεί ο πόνος;

Είναι μέρος της ζωής μας. Και όπως είμαστε τώρα, σε μεγαλύτερο βαθμό, χρωστάμε τα συναισθήματά μας. Για μερικούς, μπορεί να φαίνονται αρνητικά και τρομακτικά, αλλά μας δίνουν ένα σήμα για το τι πραγματικά θέλουμε, τι χρειαζόμαστε. Τα συναισθήματά μας είναι το σημείο ανάπτυξης και μεταμόρφωσής μας, η οδυνηρή μας εμπειρία. Και η μελλοντική μας ζωή εξαρτάται από το πώς ζούμε αυτή την εμπειρία, πώς δηλώνουμε ανοιχτά τα δικαιώματά μας στα συναισθήματά μας, πώς θα μπορούμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας, παρακάμπτοντας την άποψη των άλλων. Ο πόνος μας δεν είναι αιώνιος, αν και βιώνεται σαν μια μέρα στις τρεις. Ακόμα ανεβαίνουμε. Η πιο σκοτεινή ώρα της ημέρας είναι πριν ξημερώσει.

Μην ξεφεύγετε από τα συναισθήματά σας. Ζήστε τα όπως θέλετε, όχι όπως πρέπει να αισθάνονται οι «κανονικοί άνθρωποι». Αποδεχτείτε τον εαυτό σας εντελώς και μην ντρέπεστε για την ένταση της εμπειρίας. Δεν είστε υποχρεωμένοι να αποδείξετε σε κανέναν το δικαίωμά σας στα συναισθήματα και να εξηγήσετε γιατί πονάτε και πώς η περίπτωσή σας διαφέρει από την εμπειρία των «κανονικών ανθρώπων». Είναι απλά δικό σου και κανείς άλλος δεν μπορεί να το καταλάβει όπως νιώθεις. Μόνο εσείς αποφασίζετε πόσο χρόνο χρειάζεται για να αποδεχτείτε τον πόνο σας, αφήστε τον μέσα και αφήστε τον να φύγει με ευκολία. Ποτέ μην ακούτε αυτούς που λένε ότι ήρθε η ώρα να συγκεντρωθείτε και να συντονιστείτε για το καλύτερο. Μπορείτε να αφήσετε τα οδυνηρά συναισθήματα να τα αποδεχτείτε μόνο. Αποδεχτείτε, ζήστε με λόγια, δάκρυα, φοβερό πόνο, σωματικές ενέργειες. Ζήστε με τον δικό σας ρυθμό, δώστε ελευθερία σε αυτή την ενέργεια. Όπως και με τη δηλητηρίαση: κάντε εμετό όλο το δηλητήριο. Εντελώς, στην αίσθηση ότι δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο να υποφέρει, στην αίσθηση ότι έχουν μετατραπεί προς τα έξω, σε μια κατάσταση αδυναμίας και κενού. Όταν δεν έχουν μείνει πια δάκρυα για κλάματα, όταν η πληγή σταματά να πονάει. Δεν θα εξαφανιστεί ποτέ και δεν θα το σβήσετε από τη μνήμη σας. Το να θεραπευτείς δεν σημαίνει να ξεχνάς. Αυτό πρέπει να το θυμάστε, αλλά χωρίς πόνο.

Και κάτι νέο θα ξεσπάσει στο κενό που προκύπτει, το οποίο θα έχει αξία μόνο σε νέες συνθήκες. Μια νέα ζωή θα ξεκινήσει. Δεν θα είναι καλύτερο ή χειρότερο από το προηγούμενο. Απλώς θα είναι διαφορετικό. Κατά καιρούς, οι παλιές πληγές θα θυμίζουν τον εαυτό τους με έναν θαμπό πόνο, αλλά δεν κάνετε πλέον αξιώσεις σε κανέναν, μην κατηγορείτε. Εμπιστεύεστε ήρεμα τον κόσμο και απλά γνωρίζετε ότι όλα όσα έρχονται στη ζωή μας δεν είναι τυχαία και για καλό.

Ο χρόνος θα περάσει. Για κάποιον θα είναι εβδομάδες, για κάποιον μήνες και για κάποιον - χρόνια. Επίσης δεν υπάρχουν κανόνες εδώ. Ο καθένας περπατά με τη δική του ταχύτητα. Ο καθένας από εμάς έχει διαφορετικές συνθήκες εκκίνησης και εμπειρίες ζωής. Χρειάζεται χρόνος για να σταθείτε στα πόδια σας και να σπρώξετε το κάτω μέρος. Maybeσως πολύ χρόνο. Περπατήστε με τον δικό σας ρυθμό, γιατί αυτός είναι μόνο ο δρόμος σας. Δεν υπάρχει κοινός ρυθμός ή προορισμός. Ας είναι όλοι ξεχωριστοί και μοναδικοί.

Και αν σε μια δύσκολη κατάσταση θα είναι απαραίτητο να ενεργήσετε όπως εσείς θέλετε και όχι όπως θέλουν οι άλλοι από εσάς, κάντε το. Μην σκέφτεστε τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι ή πώς θα μοιάσετε. Δικαιούμαστε σεβασμό για τα συναισθήματά μας. Το δικαίωμα να είναι αυθεντικό. Να είσαι αληθινός.

Το να ζεις μια γεμάτη ζωή σημαίνει ότι σου επιτρέπει να νιώθεις πόνο και να μπορείς να απολαμβάνεις τη ζωή. Εάν στερήσετε τον εαυτό σας από αυτήν την ευκαιρία, τότε κάτι στη ζωή δεν πάει καλά.

Όλα αυτά παρεμβαίνουν στο BE. Μπαίνει στον τρόπο να θυμόμαστε ότι ο τόπος όπου λαμβάνει χώρα η ανάσα της ζωής είναι ΕΔΩ και ΤΩΡΑ.