Η τέχνη του εκούσιου πόνου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Συγγραφέας: Julia Khodakovskaya Πηγή:

Ως άτομο που παλεύει με τα εσωτερικά του τέρατα για μεγάλο χρονικό διάστημα και πεισματικά, έχω λάβει επανειλημμένα συμβουλές «απλώς άσε» και «ξεχάστε το και προχωρήστε». Ποτέ δεν κατάλαβα τι σήμαινε αυτό. Πώς μπορείς απλά να πατήσεις πάνω από μια μαύρη τρύπα, η οποία βρίσκεται στο κέντρο και, κοιτώντας την, δεν έχω δει ποτέ τον πυθμένα. Παρακολουθούσα την τρύπα να διευρύνεται συνεχώς, απορροφώντας σταδιακά τους τελευταίους προμαχώνες της χαράς στη ζωή μου. Όπως και στον Μπρόντσκι: «Πρώτα, μια καρέκλα έπεσε στην άβυσσο, έπειτα έπεσε το κρεβάτι. Στη συνέχεια - το τραπέζι μου, το έσπρωξα μόνος μου, δεν θέλω να το κρύψω ».

Σε ιδιαίτερα συγκινητικές στιγμές, οι άνθρωποι γύρω μου προσπάθησαν ειλικρινά να με βοηθήσουν. Μου είπαν ότι όλα θα πάνε καλά, πρέπει να ξεκουραστώ, να ακούσω αστεία μουσική. Τα έκανα όλα. Επιπλέον, βοήθησε. Για ώρες, μέρες και μερικές φορές εβδομάδες. Προσπάθησα να μην είμαι μόνος μου, να συναντηθώ πολύ με φίλους, δούλεψα αργά, διάβασα, άκουσα μουσική και ποτέ, ποτέ, απλά δεν επέτρεψα στον εαυτό μου να σκεφτεί την εσωτερική μου φρίκη.

Όμως αργά ή γρήγορα ήρθε μια σκηνή όπου ακόμη και μια κωμική ταινία με αίσιο τέλος θα μπορούσε να με κάνει να πέσω σε ζάλη και να βρεθώ ξανά στην άκρη της αβύσσου. Αυτή η ταλάντευση κράτησε για χρόνια, μέχρι που ο ίδιος πήγα οικειοθελώς και σκόπιμα στον πάτο, στο κενό και στο σκοτάδι.

Οι παραδόσεις που αντιμετωπίζουν προβλήματα και καταθλίψεις στον σύγχρονο κόσμο έχουν μειωθεί στη φράση "Πρέπει να προχωρήσουμε". Σωματικά, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος, ενέργεια και, το πιο ενδιαφέρον, δεξιότητες για να «λυπηθείς». Δεν ξέρουμε πώς να στεναχωριόμαστε και να βιώνουμε τη θλίψη. Όταν χωρίζουμε με ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, συναντάμε τον θάνατο, χάνουμε τη δουλειά μας - προχωράμε, συνεχίζουμε να ζούμε, αν και τις περισσότερες φορές αυτές οι απώλειες μας προκαλούν τεράστια ζημιά. Αποκλείουμε το πρόβλημα. Αντί να σταματήσετε και να απαλλαγείτε από την ανάγκη να «κρατηθείτε». Σύρσου στο κέλυφος σου και σιγά -σιγά και κομμάτι -κομμάτι ζήσε τον πόνο.

Η πρώτη φορά που συνάντησα κάτι τέτοιο ήταν όταν πέθανε ο καλύτερός μου φίλος. Θυμάμαι πώς όλοι γύρω μου προσπαθούσαν να με απασχολήσουν, να με φέρουν σε ζευγάρια, να με πάνε σε ένα μπαρ, να ξεκινήσουμε διάλογο για οτιδήποτε άλλο από το πιο τρομερό. Και όταν είπα το όνομά της (γιατί μόνο αυτό ήθελα να μιλήσω), όλοι ξαφνικά πάγωσαν σε μια αμήχανη σιωπή. Και για να μην χαλάσω τη συζήτηση και δεν προκαλέσω δυσφορία στους άλλους, έπρεπε να αλλάξω το θέμα μόνος μου.

Στη συνέχεια, για πρώτη φορά, πήρε το μάθημα ότι το να μιλάμε για προβλήματα είναι αμήχανο και άβολο και το αίσθημα και ο πόνος είναι ακατάλληλο. Και τρομακτικό, τελικά. Ο πόνος ισοδυναμούσε πάντα με κάτι αρνητικό, πανταχού, τρομακτικό και αν υπήρχαν μηχανισμοί που επέτρεπαν την αποφυγή του πόνου, τους άρπαξα.

Ένιωσα σαν να ρέει νερό από τη βρύση σε πλήρη χωρητικότητα και συνέχιζα να κλείνω την τρύπα μέσα από την οποία θα μπορούσε να χυθεί. Μουσική, αλκοόλ, χιούμορ, φίλοι. Οτιδήποτε. Επειδή δεν μπορούσε διαφορετικά, και κανείς δεν είπε ότι ήταν δυνατό με άλλο τρόπο. Έκανα το ίδιο με όλα τα προβλήματα και τα παράπονά μου και περαιτέρω.

Τώρα καταλαβαίνω ότι έτσι οι άνθρωποι γίνονται συναισθηματικοί ανάπηροι. Μη επιτρέποντας στον εαυτό μας να νιώσει τον εσωτερικό πόνο εγκαίρως, τον αφήσαμε να μείνει μέσα, να παγώσει και να εγκατασταθεί για πάντα μέσα μας. Και στο μέλλον, γίνετε η βάση συμπλεγμάτων, νευρώσεων και φοβιών που θα καθορίσουν τις πράξεις και τις πράξεις μας, θα δώσουν πράσινο ή κόκκινο φως σε πράγματα και ανθρώπους, θα μας φθείρουν και θα δηλητηριάσουν τις ζωές των άλλων. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι οτιδήποτε - θάνατος, χωρισμός, απόλυση, πληγή ή φόβος - οτιδήποτε προκαλεί απήχηση συναισθήματος και προκαλεί ζημιά.

Πρέπει να ζήσεις τον πόνο σου. Στην ψυχοθεραπεία υπάρχει ακόμη και μια ειδική τεχνική «παράδοξης πρόθεσης» - ο ασθενής καλείται να επιθυμήσει να ανταποκριθεί στον φόβο του. Χτυπήστε μια σφήνα με μια σφήνα. Για παράδειγμα, ο γιατρός προσφέρθηκε να πληρώσει 5 λεπτά για κάθε βρεγμένο σεντόνι ενός αγοριού που μασούριζε κάθε βράδυ στο κρεβάτι. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, το παιδί είχε λάβει μόνο 10 λεπτά. Το αγόρι προσπάθησε τόσο πολύ που ο φαύλος κύκλος έσπασε. Μόλις ο ασθενής σταμάτησε να παλεύει με το πρόβλημα και το άφησε να είναι, το σύμπτωμα υποχώρησε.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να λειτουργήσει ο πόνος - να γίνει σωματικά απτός, να περάσει όλα τα εσωτερικά με αυλάκια, να αφήσει σημάδια. Και στο τέλος, φύγε, κάνοντας το άτομο πιο συνειδητοποιημένο και μεγαλύτερο. Η εσωτερική εργασία με τους δικούς μας φόβους μας δίνει την ευκαιρία να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να είμαστε πιο αδύναμοι από ό, τι νομίζαμε ή σε ό, τι είναι αποδεκτό στην κοινωνία και να συμβιβαστούμε με τον εαυτό μας στο παρόν. Μάθετε ποιοι πραγματικά είμαστε. Και τότε ο πόνος και ο φόβος θα χάσουν κάθε δύναμη.

Απλά πρέπει να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι είναι επώδυνο, τρομακτικό και προσβλητικό. Και ότι υπάρχει συγκεκριμένος λόγος για αυτό. Συνήθως, διαισθητικά, το γνωρίζουμε ήδη, και αν όχι, πρέπει να συνεχίσουμε να ρωτάμε μέχρι να εμφανιστεί η απάντηση στις τρεις το πρωί, είτε στο ντους, είτε περιμένοντας σε μποτιλιάρισμα. Και τότε αξίζει να αφαιρέσετε την πανοπλία. Ονομάστε τον λόγο δυνατά ή γράψτε τον, χωρίστε τον σε κομμάτια, αναρωτηθείτε γιατί είναι δύσκολο να το μιλήσετε και να το σκεφτείτε, να περπατήσετε σε κάθε πτυχή του, να σπάσετε, να αυλακώσετε, να κοιτάξετε σε κάθε γωνιά του. Αφήστε την να χαροποιήσει. Είναι σαν ένα εμβόλιο - μόνο αφού λάβουμε ένα κλάσμα του ιού, μπορούμε να αναπτύξουμε ανοσία.

Δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από τα εσωτερικά προβλήματα για πάντα, και θα παραμείνουν ουλές για εμάς, αλλά, αφού έχουμε συμβιβαστεί με τις φρίκες μας, αναγνωρίζοντάς τις ως μέρος του εαυτού μας, έχουμε την ευκαιρία να τις ελέγξουμε, να τις στερήσουμε τη δύναμη και την καταστροφική δύναμη, κάντε τα όπλα μας. Ανακαλύπτουμε ποιοι είμαστε πραγματικά, πού είναι τα τρωτά μας σημεία, μαθαίνουμε ότι, παρά την ήττα, είμαστε ακόμα σε θέση να αγαπήσουμε και να πολεμήσουμε. Και έτσι γινόμαστε σοφότεροι.

Αποδεχτείτε τον εσωτερικό σας πόνο όχι ως εχθρό, αλλά ως έναν καλό παλιό φίλο, γιατί, θυμηθείτε, είναι αυτή που σηματοδοτεί τον κίνδυνο όταν δεν είστε καλά. Νιώστε πού πονάει, πού έγινε το διάλειμμα, γιατί συνέβη, βουτήξτε στον βαθύτερο βυθό για να απομακρυνθείτε από αυτόν και, αναγνωρίζοντας τον εαυτό σας, κολυμπήστε ελεύθερα περαιτέρω.