Μη γλιτώνοντας την κοιλιά του

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ανεξάρτητα από το τι μου έρχονται οι πελάτες: είτε είναι υπέρβαροι, είτε έχουν κατάθλιψη, είτε χρόνια κόπωση είτε κάποιο είδος ασθένειας (οι άνθρωποι σπάνια πηγαίνουν σε διατροφολόγο όταν όλα είναι καλά μαζί τους), στη δουλειά μας αντιμετωπίζουμε πάντα έναν και ο ίδιος κυματοθραύστης: οι άνθρωποι γενικά δεν ξέρουν πώς να λυπηθούν τον εαυτό τους, να συμπάσχουν με τον εαυτό τους, να ακούσουν τα σήματα του σώματός τους και της ψυχής τους. Κάποιος, προφανώς στην πρώιμη παιδική ηλικία, τους εξήγησε ότι "δεν μπορείς να είσαι διαφορετικός μαζί σου", "μόνο έτσι καταλαβαίνεις", "κλαίς περισσότερο - στεγνώνεις λιγότερο" ή "πρέπει να είσαι σίδερο για να κάνει η ζωή σου δεν έσπασε ».

Για εξελικτικούς λόγους (στένωση της λεκάνης σε γυναίκα λόγω όρθιας στάσης και ταυτόχρονα αύξηση του εγκεφάλου λόγω ανάπτυξης νοημοσύνης), οι άνθρωποι ως βιολογικό είδος αναγκάζονται να γεννηθούν ανώριμοι, στην πραγματικότητα - την εμβρυϊκή κατάσταση που περνάμε τους πρώτους 9 μήνες της ζωής μας ήδη έξω από τη μήτρα της μητέρας. Έχουμε ανώριμο νευρικό και πεπτικό σύστημα, από τη γέννηση στείρο (διαβάζεται - απουσιάζει) και σταδιακά μαθαίνουμε υπό την προστασία της ασυλίας του μητρικού γάλακτος και μια τεράστια, φαινομενικά ακόρεστη, όπως μια μαύρη τρύπα - την ανάγκη για στοργή. Είναι απολύτως φυσικό, γιατί η προσκόλληση είναι ο μηχανισμός που επιτρέπει στα ανώριμα μωρά να επιβιώσουν σε έναν κόσμο γεμάτο κινδύνους. Η στοργή είναι εγγύηση ότι η μητέρα θα είναι εκεί έως ότου ωριμάσει το μικρό της σε αυτάρκεια και σχετική αυτονομία. Και συγκεκριμένα, η προσκόλληση εγγυάται τη συναισθηματική διατήρηση του παιδιού από τη μητέρα - πάλι, μέχρι τη στιγμή της ωριμότητας. Και τότε - η ωριμότητα δεν εγγυάται πλήρη αυτονομία και άτρωτο, επειδή ένα άτομο από την αρχή μέχρι το τέλος των ημερών του είναι ένα ανοιχτό σύστημα και χρειάζεται πολλά από έξω, και όταν δεν το λαμβάνει, βιώνει απογοήτευση και χρειάζεται υποστήριξη. Και αυτή η ανάγκη δεν είναι το κερασάκι στην τούρτα, αλλά αρκετά βασικό και ζωτικό, δηλαδή ένα χωρίς το οποίο, χωρίς υπερβολή, δεν μπορούν να επιβιώσουν.

Ένα μικρό παιδί στην προ-λεκτική του περίοδο, για πολλούς λόγους, ένας από τους οποίους είναι η ανωριμότητα του εγκεφάλου, δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την απογοήτευση μόνο του, όταν μερικές από τις ανάγκες δεν μπορούν να ικανοποιηθούν αυτήν τη στιγμή. Το απευθύνει στη μητέρα του, έτσι ώστε να τον φυσήξουν - κυριολεκτικά και μεταφορικά. Έτσι, η μητέρα ή το άτομο που εκτελεί τις λειτουργίες της μπορεί να βοηθήσει να αποδεχτεί τη ματαιότητα της προσπάθειας να ικανοποιήσει την ανάγκη αυτή τη στιγμή. Τις περισσότερες φορές μοιάζει με "λύπη". Δηλαδή, να παραδεχτώ ότι ναι, η κατάσταση είναι έτσι, ναι, υπάρχει μια αίσθηση - και έχει το δικαίωμα να είναι, ναι - είμαι εδώ μαζί σας, είμαι για σας.

Αλλά δεν είναι όλες οι μητέρες ικανές για αυτό, επειδή όλες δεν έλαβαν οι ίδιοι μια τέτοια υπηρεσία στην παιδική ηλικία και κάποιος δεν είχε έναν ενήλικα στον οποίο θα μπορούσε να συνδεθεί. Και τότε τα παιδιά, των οποίων τα συναισθήματα δεν βοήθησαν να αναγνωριστούν και να ζήσουν, δεν μαθαίνουν ποτέ να τους αντιμετωπίζουν με σεβασμό. Δεν μαθαίνουν να αναγνωρίζουν την αξία κάθε συναισθήματος χωρίς εξαίρεση. Συμπεριλαμβανομένης της αξίας των συναισθημάτων από το υπό όρους αρνητικό φάσμα: θυμός, εκνευρισμός, ζήλια, φθόνος, πόνος. Για πολλούς, θα είναι είδηση ότι δεν υπάρχουν περιττά συναισθήματα που μπορούν απλά να πεταχτούν στα σκουπίδια. Με τον ίδιο τρόπο, όπως είναι αδύνατο να κόψουμε απλώς το «παρεμβατικό» προσάρτημα, αμυγδαλές ή αδενοειδή χωρίς συνέπειες στην υγεία - επειδή όλα αυτά τα όργανα έχουν τη δική τους λειτουργία στο σώμα, δεν μπορεί κανείς να αρνηθεί τα «ανεπιθύμητα» συναισθήματα χωρίς δυσάρεστες συνέπειες για την ψυχή και το σώμα. Στην πραγματικότητα, κάθε ασθένεια έχει ένα ψυχοσωματικό συστατικό και η φύση της βρίσκεται στο μη ζωντανό, αποκλεισμό ορισμένων συναισθημάτων. Εάν το συναίσθημα δεν βρίσκεται στη συναισθηματική σφαίρα, μεταναστεύει στην ψυχοσωματική. Και θα εξαρτηθεί από το πόσο έντονα συγκρατούμε αυτό ή εκείνο το συναίσθημα αν θα έχουμε απλώς καταρροή ή, για παράδειγμα, καρκίνο.

Και όμως - πόσες φορές έχει ειπωθεί στον κόσμο ότι είναι αδύνατο να μπλοκάρουμε τα συναισθήματα μόνο του αρνητικού φάσματος. Η ψυχή δεν τους διακρίνει τόσο πολύ, η αναισθησία θα ξεπεράσει όλα τα συναισθήματα και το άτομο θα γίνει τελικά άκαμπτο, στερημένο από την πραγματική χαρά και την αίσθηση του νοήματος. Μόλις το βάρος των μη ζούμενων συναισθημάτων που έχουν εισέλθει στα λιγότερο προσβάσιμα στρώματα της ψυχής θα εμφανιστεί με τη μορφή κατάθλιψης, χρόνιας κόπωσης ή ασθένειας.

Μια από τις πιο συχνές παραβιάσεις σε άτομα που δεν ξέρουν πώς να λυπηθούν τον εαυτό τους, να χαϊδέψουν, να παρηγορήσουν τον εαυτό τους, είναι το υπερβολικό βάρος. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια απώλειας επαφής με το σώμα, με τη γλώσσα με την οποία το σώμα μας λέει για τις ανάγκες του, με τον κόσμο των συναισθημάτων, που είναι και η γλώσσα των αναγκών μας. Όσο πιο παχιά είναι η πανοπλία, τόσο λιγότερο αισθάνομαι - η λογική είναι αυτή. Και προς μεγάλη μου λύπη, ακριβώς αυτοί οι άνθρωποι είναι οι λιγότερο ικανοί για αυτοσυμπόνια. Πιστεύουν ευσεβώς στην αρχή «χτυπήστε τα φτερά σας αλλιώς θα πεθάνετε» και ζουν με το σύνθημα «κουρέλι, μαζέψτε τον εαυτό σας!» Βασανίζονται με δίαιτες αποκλεισμού, αποβάλλουν επτά ιδρώτες στο γυμναστήριο, καυτηριάζουν τρομερά τον εαυτό τους για κάθε επιπλέον μπουκιά που τρώνε και ζυγίζονται συνεχώς.

Μερικές φορές, για λόγους ενδιαφέροντος, πηγαίνω σε διαλέξεις στους συναδέλφους μου και το πιο ενδιαφέρον για μένα σε αυτό είναι οι συζητήσεις στο τέλος, όπου άνθρωποι από τη μυστική αδελφότητα της απώλειας βάρους ανταλλάσσουν εμπειρίες. Τις περισσότερες φορές θέλω να πλησιάσω όλους (τις περισσότερες φορές, φυσικά, όλους), να αγκαλιάζω, να χτυπάω στο κεφάλι και να λέω: «Δεν πειράζει, δεν θα πεθάνεις αν σταματήσεις να κτυπάς συνεχώς τα φτερά σου, δεν χρειάζεται αμέσως χάσε βάρος, είσαι όμορφη, είσαι εντάξει ». Αλλά δεν θα με πιστέψουν έτσι κι αλλιώς.

Το πρώτο πράγμα που ζητώ από ανθρώπους με τέτοιο αίτημα είναι να σταματήσουμε να ζυγίζουμε τον εαυτό μας για όλη τη διάρκεια της εργασίας μας. Γενικά. Πλήρως.

Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς τη διακοπή της υπερεκτίμησης ενός συγκεκριμένου βάρους. Σιγά -σιγά, η νεύρωση αρχίζει να εξαφανίζεται. Εξηγώ ότι κάθε εργασία με υπερβολικό βάρος, στην οποία ελπίζουμε σε ένα μακροπρόθεσμο και μη αναστρέψιμο αποτέλεσμα, ξεκινά με την αποδοχή του εαυτού μας ακριβώς στο βάρος που έχουμε τώρα. Και αυτό είναι πάντα το πιο δύσκολο κομμάτι. Είναι πολύ πιο δύσκολο από το να μάθεις πώς να πίνεις νερό, να τρως υγιεινά πράγματα και να μην τρως επιβλαβή.

Και εξηγώ επίσης για τα στερεότυπα που επιβάλλει η βιομηχανία ομορφιάς. Ότι σε διαφορετικούς χρόνους θεωρούνται σεξουαλικά (η λέξη -κλειδί "θεωρείται", αλλά όχι) είναι τελείως διαφορετικά πράγματα, ενώ στην πραγματικότητα υπάρχει ένας ερασιτέχνης για απολύτως κάθε τύπο. Και η αληθινή αγάπη δεν σχετίζεται καθόλου με το πώς φαίνεται κάποιος.

Και εξηγώ επίσης ότι ο τύπος που είναι σχετικός στην τρέχουσα ιστορική εποχή είναι πολύ, πολύ μακριά από την υγεία. Μια υγιής γυναίκα πρέπει να έχει υποδόριο λίπος και δεν πρέπει να έχει εντελώς επίπεδο στομάχι σε κύβους. Διαφορετικά, το ενδοκρινικό της σύστημα θα φράξει και τα εσωτερικά γεννητικά όργανα απλά δεν θα χωρέσουν στο ανυψωμένο στομάχι - θα υπάρξει κακή κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, διατροφή και καθαρισμός.

Και εξηγώ επίσης ότι η μερίδα του λέοντος στη διατροφή και την φυσική κατάσταση δεν έχει καμία απολύτως σχέση με την υγεία. Οι δίαιτες εξάλειψης οδηγούν σε ασθένειες ανεπάρκειας και η κολασμένη υπερφόρτωση στα γυμναστήρια οδηγεί σε φθορά. Η ομορφιά δεν μπορεί να είναι μπροστά από την υγεία, αυτό δεν συμβαίνει - η ομορφιά πρέπει να πηγαίνει πίσω από αυτήν ως τρέιλερ και να είναι η παρενέργειά της.

Αλλά είναι πραγματικά δύσκολο να τα μεταφέρεις όλα αυτά στους ανθρώπους. Γιατί όλα γύρω τους τους λένε ότι το σωστό είναι όταν "πιο γρήγορα, πιο ψηλά είναι πιο δυνατά", "χωρίς δικαιολογίες" και, όχι λιγότερο αγχωτικό, "η ψυχή είναι υποχρεωμένη να εργάζεται μέρα και νύχτα, και μέρα και νύχτα".

Και οι άνθρωποι που δεν έχουν λάβει επαρκώς αγάπη, προστασία και αναγνώριση από τους γονείς τους στην παιδική τους ηλικία, σε όλη τους τη ζωή πιστεύουν ευσεβώς ότι πρέπει να προσπαθήσουν πολύ σκληρά και να προσποιηθούν ότι είναι κάτι από τον εαυτό τους. Γιατί κανείς δεν τους χρειάζεται όπως είναι. Πρέπει να βελτιώνεσαι συνεχώς.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στην ίδια την ιδέα της αυτοβελτίωσης, αρκεί να μην υψωθεί σε λατρεία και να μην βγει από την έλλειψη. Από την ιδέα ότι "αν δεν γίνω καλύτερος, τότε θα πεθάνω στη λήθη και το πρόσωπό μου θα ροκανιστεί από μια γάτα μετά το θάνατο", καθώς και "πρέπει να μεγαλώσω πνευματικά, αλλιώς είμαι γαμημένος". Αν πάρουμε ως βάση την ιδέα ότι κάθε άνθρωπος είναι ήδη καλός και τέλειος από τη γέννηση (αν όχι από τη σύλληψη), τότε η ανάπτυξη συμβαίνει από την υπερβολή - απλά επειδή μπορεί να συμβεί, χωρίς υπερπροσπάθειες. Και με απαλό, φυσικό τρόπο. Με τον ίδιο τρόπο, τα φυτά αναπτύσσονται με τον καθορισμένο ρυθμό από τη φύση τους και δεν θα αναπτυχθούν πιο γρήγορα εάν τραβηχτούν από ψηλά. Το πιθανότερο είναι ότι το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο.

Η άρνηση να ζήσω όλα τα συναισθήματα (και όχι μόνο υπό όρους θετικά) και η αδυναμία να ακούσουμε τις ανάγκες τους (συμπεριλαμβανομένης της ανάγκης για ξεκούραση, σε παύσεις, έγκαιρη παραδοχή - τώρα δεν μπορώ / δεν θέλω να το κάνω αυτό) δεν οδηγεί μόνο για να "πληρώσει για το πλεονέκτημα", αλλά και για μια σειρά από άλλες συνέπειες. Η πανοπλία, για παράδειγμα, μπορεί να κατασκευαστεί όχι μόνο με λίπος, αλλά και με δερματικές παθήσεις. Και οι πιο «επίμονοι στρατιώτες από κασσίτερο» είναι δυνητικοί ασθενείς με καρκίνο. Αυτοί που «δεν πίνουν, δεν καπνίζουν» και γενικά ακολουθούν έναν περισσότερο ή λιγότερο υγιεινό τρόπο ζωής.

Σε αυτό το σημείο θα κάνω αμέσως μια κράτηση ότι "να εργάζεσαι μέρα και νύχτα, και μέρα νύχτα" χωρίς το δικαίωμα να κάνεις λάθη και αδυναμία δεν είναι σε καμία περίπτωση υγιεινός τρόπος ζωής. Αυτή είναι μια πολύ κακή συνήθεια - να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να είναι απλώς ένας άνθρωπος, όχι ένας υπεράνθρωπος. Και επίσης θα διευκρινίσω ότι μια αλλαγή στη δραστηριότητα δεν είναι ανάπαυση. Η ξεκούραση είναι όταν δεν κάνεις απολύτως τίποτα (όσο τρομακτικό κι αν ακούγεται για πολλούς). Και ο 8ωρος ύπνος υποτιμάται βαθιά αυτές τις μέρες.

Επιτρέπω στους πελάτες μου να γκρινιάζουν, να παραπονιούνται, να κλαίνε στις διαβουλεύσεις (αν και δεν είμαι ψυχοθεραπευτής, αλλά αν αυτό τους διευκολύνει - γιατί όχι), να αλλάξουν με τον δικό τους ρυθμό. Επιπλέον, τους υποστηρίζω πραγματικά να μην εκπληρώσουν το πενταετές σχέδιο σε τρία χρόνια, επειδή οδηγείτε πιο ήσυχα - θα συνεχίσετε.

Φροντίστε τον εαυτό σας γενικά. Μεγάλα πράγματα μας περιμένουν.