Αξιόπιστη προστασία από προσβλητικές λέξεις: οκτώ τρόποι διατήρησης της αυτοπεποίθησης

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι προσβλητικές λέξεις μας περιμένουν κάθε μέρα - συχνά όταν είμαστε λιγότερο έτοιμοι για αυτό: στο δρόμο τις ώρες αιχμής, όταν εμφανίζονται οι χειρότερες ιδιότητες στους ανθρώπους. σε γραμμές όταν μας τελειώνει η υπομονή. στη δουλειά και στο γιορτινό τραπέζι, όπου οι άνθρωποι θεωρούν την αγένεια σχεδόν επιτρεπτή.

Οι κρίσιμες επιθέσεις είναι τόσο ποικίλες που αψηφούν την ταξινόμηση. Υπάρχουν «ελαφριές», καθημερινές ενέσεις («καλά, επιτέλους!»), Και εκείνες που τα μάτια σκουραίνουν από την αγανάκτηση («Βλέπω ότι είστε απασχολημένοι με αυτό που κάνετε καλύτερα - τρώτε ξανά»).

Μερικές φορές οι λέξεις προδίδουν απλώς την αναισθησία. Συγκεντρώνοντας το θάρρος, ο γιος είπε στη μητέρα του ότι η σύζυγός του τον είχε αφήσει και, ως απάντηση, άκουσε: «Της πήρε πολύ χρόνο για να ετοιμαστεί».

Πιστεύεται ότι σε μια οικογένεια μπορούμε να κρυφτούμε από τον κόσμο. Αλλά στην πραγματικότητα, οι συγγενείς λένε ο ένας στον άλλον πράγματα που δεν θα έλεγαν ποτέ σε έναν ξένο, προσθέτοντας συχνά την δικαιολογία: «Ξέρεις, το λέω αυτό γιατί σε αγαπώ».

Μια γυναίκα θυμάται πώς μια μέρα, όταν ήταν 12 ετών, στάθηκε μπροστά σε έναν καθρέφτη και η μητέρα της ξαφνικά είπε: «Μην ανησυχείς, αγαπητέ. Εάν η μύτη μεγαλώσει ακίνητη, θα είναι δυνατή η επέμβαση ». Μέχρι εκείνη την ημέρα, δεν είχε περάσει ποτέ στο μυαλό της η κοπέλα ότι δεν είχε τέλεια μύτη.

Ιδιαίτερα "καλές" είναι οι καλυμμένες προσβολές, οι οποίες ονομάζονται "εποικοδομητική κριτική", αν και δεν έχουν καμία σχέση με αυτό. Είναι εύκολα αναγνωρίσιμα συνοδεύοντας φράσεις όπως "Ελπίζω να μπορώ να μιλήσω ειλικρινά μαζί σας" ή "Σας το λέω αυτό για δικό σας όφελος". Αποδεικνύεται ότι θα πρέπει σχεδόν να θαυμάσετε την ειλικρίνεια του κριτικού και να εκτιμήσετε τη φροντίδα του, ενώ μετά βίας παίρνετε τις αισθήσεις σας μετά από μια ανάσα.

Είναι εύκολο να βρεθείτε σε έναν φαύλο κύκλο γροθιών και αντεπιθέσεων όταν υπερασπίζεστε τον εαυτό σας από προσβολές. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να αποτρέψετε έναν επιτιθέμενο χωρίς να χάσετε την αξιοπρέπειά σας. Την επόμενη φορά που θα σας επικρίνουν, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές.

1. Προσπαθήστε να καταλάβετε

Αυτοί που επικρίνουν τους άλλους συχνά γεμίζουν με αγανάκτηση οι ίδιοι. Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε τι πραγματικά ενοχλεί το άτομο που σας προσβάλλει, ρωτήστε το σχετικά. Θυμηθείτε, η δυσαρέσκεια δεν είναι πάντα για εσάς προσωπικά. Ρίξτε μια ματιά στην κατάσταση από έξω και αναζητήστε τον λόγο.

Η σερβιτόρα είναι αγενής μαζί σας όχι επειδή δεν σας άρεσε με κάποιο τρόπο - ακριβώς την προηγούμενη μέρα που την εγκατέλειψε ο αγαπημένος της. Ο οδηγός που "κόβει" δεν θέλει να σε ενοχλήσει - σπεύδει στο άρρωστο παιδί. Περάστε τον μπροστά, στηρίξτε τον. Προσπαθώντας να καταλάβετε εκείνους των οποίων τα λόγια σας πληγώνουν, θα αντέξετε πιο εύκολα την αγανάκτηση.

2. Αναλύστε όσα ειπώθηκαν

Στο βιβλίο της, Η λεπτή τέχνη της λεκτικής αυτοάμυνας, η Suzette Hayden Elgin προτείνει να σπάσετε ένα σχόλιο που σας προσέβαλε και να απαντήσετε σε μια ανείπωτη μομφή χωρίς να γίνετε θύμα. Για παράδειγμα, έχοντας ακούσει "αν με αγαπούσατε, θα είχατε χάσει βάρος", μπορείτε να απαντήσετε ως εξής: "Πόσο καιρό πριν αποφασίσατε ότι δεν σας αγαπώ;"

3. Γυρίστε για να αντιμετωπίσετε τον κακοποιό

Η αντίσταση στις προσβολές δεν είναι εύκολη υπόθεση. Συγκεκριμένα, η αμεσότητα βοηθά. Αφαιρέστε το αρνητικό φορτίο, για παράδειγμα, ρωτώντας: "Γιατί πρέπει να με προσβάλλεις;" ή "Καταλαβαίνετε πώς μπορούν να γίνουν αντιληπτές τέτοιες λέξεις;"

Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το άτομο να διευκρινίσει το νόημα του σχολίου: "Τι εννοείς;" ή "Θέλω να ελέγξω αν σε κατάλαβα σωστά;" Μόλις ο κριτικός σας αισθανθεί ότι το παιχνίδι του έχει λυθεί, θα σας αφήσει ήσυχο. Άλλωστε, όταν σε πιάνουν στα χέρια, είναι πολύ αμήχανο.

4. Χρησιμοποιήστε χιούμορ

Μια μέρα ο φίλος μου έπρεπε να ακούσει: «Αυτή είναι η νέα σου φούστα; Κατά τη γνώμη μου, οι καρέκλες είναι επενδυμένες με τέτοιο ύφασμα ». Δεν ξαφνιάστηκε και απάντησε: «Λοιπόν, κάτσε στην αγκαλιά μου».

Η μητέρα της γνωστής μου ήταν ζήλια για την καθαριότητα του σπιτιού σε όλη της τη ζωή. Μια μέρα βρήκε τον ιστό της κόρης της και ρώτησε: "Τι είναι αυτό;" «Διεξάγω ένα επιστημονικό πείραμα», απάντησε η κόρη της. Το καλύτερο όπλο ενάντια στην προσβλητική κριτική είναι το γέλιο. Μια πνευματώδης απάντηση θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε σχεδόν οποιονδήποτε κακοποιό.

5. Καταλήξτε σε μια συμβατική πινακίδα

Μία γυναίκα μου είπε ότι ο άντρας της σίγουρα την επέκρινε δημόσια. Στη συνέχεια άρχισε να κουβαλάει μια μικρή πετσέτα μαζί της και κάθε φορά που ο σύζυγός της της έλεγε κάτι κακό, κάλυπτε το κεφάλι της με μια πετσέτα. Ντρεπόταν τόσο πολύ που απαλλάχτηκε από την κακή του συνήθεια.

6. Μην σε πειράζει

Συμφωνώ με όλα. Αν η γυναίκα σας λέει: "Μου φαίνεται ότι έβαλες δέκα κιλά, αγαπητέ", απάντησε: "Δώδεκα, για την ακρίβεια". Αν δεν κάνει πίσω: "Τι θα κάνεις λοιπόν με το περιττό βάρος;" - δοκίμασε αυτό: «Τίποτα, μάλλον. Θα γίνω χοντρός για λίγο ». Μια προσβλητική παρατήρηση είναι τόσο ισχυρή όσο την ενδυναμώνεις μόνος σου. Συμφωνώντας με την κριτική, αφοπλίζετε τον κριτικό.

7. Αγνοήστε την ένεση

Ακούστε το σχόλιο, πείτε στον εαυτό σας ότι βρίσκεται σε λάθος μέρος και ξεχάστε το. Η συγχώρεση είναι μια από τις πιο σημαντικές ικανότητες που μας βοηθούν να ζούμε και που μπορούμε να αναπτύξουμε στον εαυτό μας.

Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να συγχωρήσετε, διευκρινίστε στον ομιλητή ότι η παρατήρησή του ακούστηκε αλλά δεν θα υπάρξει απάντηση. Την επόμενη φορά που θα πάρετε ένα τρύπημα, σκουπίστε έναν φανταστικό λεκέ από το πουκάμισό σας. Όταν αυτός που σε πληγώνει ρωτάει τι κάνεις, πες: «Μου φάνηκε ότι κάτι με χτύπησε, αλλά μάλλον έκανα λάθος».

Όταν ο κακοποιός γνωρίζει ότι γνωρίζετε και εσείς, γίνεται πολύ πιο προσεκτικός. Or προσποιηθείτε ότι δεν σας ενδιαφέρει. Βλεφάρετε, χασμουρηθείτε και απομακρύνεστε, σαν να λέτε: "Ποιος νοιάζεται;" Οι άνθρωποι μισούν να θεωρούνται βαρετοί.

8. Προσθέστε 10 τοις εκατό

Δεν θα μπορέσετε ποτέ να προστατευτείτε εντελώς από προσβλητικά σχόλια. Προσπαθήστε να αντιληφθείτε μερικά από αυτά ως φυσικούς ερεθισμούς που συμβαίνουν σε όλους. Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να μην προσβάλλουμε τους άλλους, αλλά μερικές φορές κάνουμε λάθη. Οπότε υπερασπιστείτε τον εαυτό σας όταν νομίζετε ότι είναι απαραίτητο, αλλά λάβετε επίσης υπόψη τον κανόνα του 10 τοις εκατό:

- στο 10 τοις εκατό των περιπτώσεων, αποδεικνύεται ότι το πράγμα που αγοράσατε σε άλλο μέρος είναι φθηνότερο.

- στο 10 τοις εκατό των περιπτώσεων, το πράγμα που δανείσατε σε κάποιον επιστρέφεται σε σας κατεστραμμένο.

- 10 τοις εκατό του χρόνου, ακόμη και ο καλύτερος φίλος σας μπορεί να πει κάτι χωρίς να το σκεφτεί και μετά να το μετανιώσει.

Με άλλα λόγια, κάντε το δέρμα σας πιο παχύ. Είναι συνήθως πιο εύκολο να υποθέσουμε ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν ό, τι καλύτερο μπορούν και πολλοί απλά δεν συνειδητοποιούν πώς η συμπεριφορά τους επηρεάζει τους άλλους.

Συνεχής υπεράσπιση, απόδειξη της υπόθεσής σας και έλεγχος της κατάστασης είναι πολύ ακριβό. Προσπαθήστε να συγχωρήσετε και σε αντάλλαγμα θα έχετε πολύ λιγότερη δυσαρέσκεια και προβλήματα από το παροιμιώδες 10 %.

Όταν κάποιος έβριζε τον Βούδα, είπε: "Γιος μου, αν κάποιος αρνείται να δεχτεί ένα δώρο, σε ποιον ανήκει;" «Σε αυτόν που δίνει», απάντησε το άτομο. «Έτσι», συνέχισε ο Βούδας, «αρνούμαι να δεχτώ τα προσβλητικά σας λόγια

Ο κόσμος είναι γεμάτος από ανθρώπους που ταπεινώνουν τους άλλους για να ισχυρίζονται. Μην αποδέχεστε προσβολές ακόμη και όταν τις λούζουν ως δώρα αγάπης. Μη δίνοντας προσοχή σε αυτά, θα απελευθερώσετε την ένταση, θα ενισχύσετε τις σχέσεις σας με τους άλλους και θα κάνετε τη ζωή σας πιο χαρούμενη.