Psychυχοτεχνικές για καθημερινή χρήση. Πώς να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Αυτή η τεχνική είναι πολύ εύκολη στη χρήση και κατάλληλη για καθημερινή χρήση. Υπάρχουν παρενέργειες - αυξημένη ενέργεια και επιθυμία για δράση. Η αναβλητικότητα δεν αντέχει στην επίθεση αυτής της τεχνικής και εξαφανίζεται χωρίς ίχνος.

Η ψυχοτεχνική λέγεται Η μέθοδος Sedona. Η Sedona είναι η πόλη των Ηνωμένων Πολιτειών όπου έζησε ο Lester Levenson, ο δημιουργός αυτής της μεθόδου. Κυριολεκτικά έβγαλε τον εαυτό του από τη βαθιά ογκολογία και καρδιαγγειακή νόσο από τα μαλλιά του και έζησε 20 χρόνια περισσότερο από ό, τι του έδωσαν οι γιατροί.

Συνειδητοποίησε ότι όλα τα προβλήματά του έχουν το δικό τους κλειδί σε συναισθηματικό επίπεδο. Ως εκ τούτου, ανέπτυξε και εφάρμοσε για τον εαυτό του μια πολύ απλή και πολύ αποτελεσματική μέθοδο απελευθέρωσης συναισθημάτων.

Παρουσίασε τη μέθοδό του στον κόσμο. Είναι πολύ εύκολο να το κατακτήσεις. Και δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αρρωστήσετε με οποιεσδήποτε ασθένειες για να το χρησιμοποιήσετε.

Η μέθοδος αποτελείται από 5 ερωτήσεις, οι οποίες συνοδεύονται από ψυχοφυσιολογική δράση. Και αυτές οι πέντε ερωτήσεις πρέπει να επαναληφθούν, να επαναληφθούν και να επαναληφθούν.

Εάν το κάνετε αυτό για τουλάχιστον 25 λεπτά σε ένα τμήμα μία φορά την ημέρα, θα μεταφερθείτε από την κατάσταση "ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΑ" στην κατάσταση "WOW YOU, WHAT IS A COOL LIFE".

Επομένως, η μέθοδος απελευθέρωσης συναισθημάτων στοχεύει να συνεργαστεί με όλους τους τύπους συναισθημάτων. Η μακροχρόνια πρακτική εφαρμογής της έχει ήδη αποδείξει την αποτελεσματικότητα και την αναγκαιότητα μιας τέτοιας προσέγγισης.

Η μέθοδος συναισθηματικής απελευθέρωσης είναι μια ισχυρή μέθοδος εκπαίδευσης του εγκεφάλου για επίτευξη αρμονίας και, ακόμη, επιτάχυνσης της σκέψης, που εφαρμόζεται χωρίς κανένα τεχνικό μέσο.

Αυτός είναι ο πιο υγιεινός τρόπος αντιμετώπισης των συναισθημάτων σας.

Αυτή η τεχνική έχει αθροιστικό αποτέλεσμα. Κάθε φορά που απελευθερώνετε τα συναισθήματά σας, απελευθερώνεται μια φόρτιση καταπιεσμένης ενέργειας (επιπλέον περιοχές του εγκεφάλου), βοηθώντας σας να σκεφτείτε πιο καθαρά, να είστε σε θέση να ενεργείτε σε όλες τις καταστάσεις με πιο χαλαρό και πιο παραγωγικό και υγιή τρόπο. Όλη η ενέργεια που απελευθερώνεται δαπανάται για ενέργειες και όχι για διαβούλευση και αναβολή τους.

Όλοι όσοι ασκούν αυτήν τη μέθοδο σημειώνουν πολύ γρήγορες θετικές αλλαγές στην ψυχική και σωματική κατάσταση. Επιπλέον, οι στόχοι και τα σχέδια ζωής τους έγιναν πιο ξεκάθαροι στον εαυτό τους και πιο θετικά.

Μην νομίζετε ότι, ως αποτέλεσμα της χρήσης της μεθόδου, ένα άτομο γίνεται σαν μια αναίσθητη κούκλα, αντίθετα, αποκτάτε ξανά την ικανότητα να βιώνετε έντονα και καθαρά συναισθήματα, όπως στην παιδική ηλικία, αλλά χωρίς να κολλάτε σε αυτά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Και όταν ξεκινάτε να κάνετε αυτήν την άσκηση κάθε μέρα, καθαρίζετε τεράστιες αποθέσεις της δυσαρέσκειάς σας, του φόβου, της κατάθλιψης, των περιορισμών, των προσδοκιών που έχουν εγκατασταθεί ως βάρος στο κεφάλι σας και στην ψυχή σας.

Και τα κουβαλάς όλα σαν ένα βαρύ σακίδιο, τροφοδοτώντας το συνεχώς με την ενέργειά σου και υποφέροντας από αυτό. Γιατί είναι αδύνατο να ζήσεις με όλες αυτές τις σκέψεις και να μην υποφέρεις εξαιτίας αυτού. Πρέπει να καθαριστούν.

Εάν αρχίσετε να επενδύετε τουλάχιστον 25 λεπτά την ημέρα στη μέθοδο Sedona, αρχίζετε να σημειώνετε πρόοδο. Εάν επενδύσετε 5 φορές 25 λεπτά, αυτό είναι ακόμα καλύτερο.

Μπορεί να γίνει εν κινήσει, στις μεταφορές, μπορεί να γίνει σε ουρές, μπορεί να γίνει στα διαλείμματα, μπορεί να γίνει στο μεσημεριανό γεύμα, μπορεί να γίνει όποτε θέλετε, όταν ο εγκέφαλός σας είναι σχετικά ελεύθερος. Αρχίζετε να έχετε πολύ πιο γρήγορα αποτελέσματα.

Εάν διδάξετε αυτή τη μέθοδο στο παιδί σας, θα του κάνετε ένα ανεκτίμητο δώρο. Ένα δώρο για τη ζωή. Αλλά με την προϋπόθεση, αν το κάνετε, και το κάνει. Δηλαδή, μόνο η διδασκαλία δεν είναι αρκετή.

Ένα άτομο πρέπει να το κάνει. Και κάντε το εκατοντάδες φορές για να έχετε ένα υπέροχο αποτέλεσμα. Αλλά το κόλπο αυτής της μεθόδου είναι ότι είναι απαγορευτικά απλή. Είναι δύσκολο να σκεφτώ κάτι πιο απλό. Η μέθοδος του Sedona είναι να καθαρίσει αυτό που ανεβαίνει, αυτό που έρχεται συνεχώς, αυτό που βγαίνει στην επιφάνεια. Τρίβετε, τρίβετε, τρίβετε και σταδιακά δημιουργείτε τη συνήθεια να αφήνετε ό, τι νομίζετε ότι είναι αρνητικό. Και σταδιακά ο συναισθηματικός σας τόνος αρχίζει να ανεβαίνει.

Η πρακτική της εργασίας με τον εαυτό σας και με τους πελάτες δείχνει ότι η χρήση της μεθόδου Sedona για 25 λεπτά την ημέρα για ένα μήνα είναι αρκετή για να βγείτε από την κατάσταση της χρόνιας απόρριψης του κόσμου, του μίσους και του θυμού στην κατάσταση "ω, Νιώθω καλά."

Ποιες είναι αυτές οι 5 θαυματουργές ερωτήσεις

1η ερώτηση - τι μου συμβαίνει τώρα

Πώς νιώθω τώρα;

Τι συμβαίνει τώρα;

Τι σκέφτομαι τώρα;

Γενικά, αυτό που έχω τώρα.

Πείτε την απάντηση. Για παράδειγμα, τώρα νιώθω άγχος.

2η ερώτηση - είμαι έτοιμος να το δεχτώ;

Η απάντηση πρέπει να είναι ότι είναι έτοιμο.

Ακόμα κι αν δεν είστε έτοιμοι, ακόμα κι αν καταλαβαίνετε τι φρίκη, πώς μπορείτε να το αποδεχτείτε, λέτε ότι είστε έτοιμοι. Και αυτό που είναι χαρακτηριστικό, αποδέχεστε τη λέξη «έτοιμος». Γιατί δέχεσαι; Ακόμα κι αν σας ξεβιδώσουν το αυτί, το πόδι, δαγκώσουν ένα κομμάτι του σώματός σας και ούτω καθεξής, αυτό συμβαίνει ήδη. Από το γεγονός ότι δεν δέχεστε κάτι, τίποτα δεν θα αλλάξει. Αυτό συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Και ενώ το παλεύουμε αυτό κάπου μέσα μας, δεν έχουμε αρκετή δύναμη να αλλάξουμε την κατάσταση. Μόλις το δεχτήκαμε αυτό μέσα μας, έγινε πιο εύκολο για εμάς, είχαμε ενέργεια, μπορούμε να επηρεάσουμε την κατάσταση. Μπορούμε να το αλλάξουμε.

3η ερώτηση - είστε έτοιμοι να το αφήσετε;

Και η απάντηση πρέπει να είναι ναι.

Αν θέλετε να πείτε όχι, εμείς εξακολουθούμε να λέμε ναι.

Αλλά δεν πρέπει να προσπαθήσετε να εξαπατήσετε τον εαυτό σας, αλλά να δημιουργήσετε μια πρόθεση να αποδεχτείτε πραγματικά και να αφήσετε να φύγει.

Όσο κοιτάζετε την κατάσταση από την κατάσταση του "αισθάνομαι άσχημα", αυτό θα σας κάνει μόνο χειρότερο.

Από αυτήν την κατάσταση, δεν θα το λύσετε ποτέ.

4η ερώτηση - θα το αφήσω να φύγει;

Και η απάντηση πρέπει να είναι ναι.

Όταν αποκαλύπτεται το γεγονός, σταματά να σας κάνει να αισθάνεστε δυστυχισμένοι. Γιατί;

Γιατί αποδέχτηκες αυτό που έγινε. Και μόνο όταν υπάρχει συμφωνία με το γεγονός, μπορείτε να κάνετε κάποια ενέργεια.

Μέχρι να έχετε συμφωνήσει, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να ελέγξετε την πραγματικότητά σας. Απαιτείται συναίνεση για να γίνει το επόμενο βήμα. Και πριν από αυτό, είστε σαν ένα κριάρι που αναπαύεται ενάντια σε αυτό που έχει ήδη συμβεί. Λοιπόν, τότε πέθανε σε αυτό το σημείο. Το Σύμπαν δεν θα σας προσφέρει τίποτα άλλο μέχρι να συμφωνήσετε - είστε κακοί και αφήνετε όλη σας τη δύναμη σε αυτό το μέρος.

Επομένως, εάν σας τσαντίζει ένα πρόβλημα, αφήστε πρώτα τους θρήνους σας για το πρόβλημα. Το θέμα είναι ότι μια απόφαση που λαμβάνεται από καταστάσεις κραδασμών χαμηλού τόνου είναι κακή!

5η ερώτηση - πότε θα την αφήσω;

Και η απάντηση πρέπει να είναι "τώρα".

Σε αυτήν την απάντηση "τώρα" κάνετε μια ψυχοφυσιολογική ενέργεια - αφήνετε την κατάσταση σας.

Τι είναι η «αποχώρηση από το κράτος»; Είναι διαφορετικό για τον καθένα. Για μερικούς, είναι σαν ο ατμός να φεύγει από το σώμα και η κατάσταση να έχει φύγει. Κάποιος ρίχνει ακτίνες στα πλάγια άπειρα, για κάποιον τα πάντα εξατμίζονται στα υψώματα του βουνού, για κάποιον είναι σαν η βρωμιά να ρέει από το σώμα και να πηγαίνει στο έδαφος, για κάποιον είναι σαν να πέφτει ένα τούβλο, κάποιος να πέφτει από τον εαυτό του αυτό το συναίσθημα, φαντάζεται ότι καίγεται στο διακύβευμα, κάποιος «ξεπλένει» από τον εαυτό του όλα τα συναισθήματα κάτω από τον καταρράκτη. Το καθένα έχει τον δικό του τρόπο. Και αυτή η ενέργεια είναι πολύ καλό να συνοδεύεται με μια βαθιά ανάσα και έξοδο.

Το κύριο πράγμα είναι ότι για εσάς αυτό το συναίσθημα είναι εντελώς σωματικό και απτό.

Όταν εκτελούνται σωστά, οι αισθήσεις είναι αρκετά ευδιάκριτες, για παράδειγμα, υπάρχει μια αίσθηση ενός κύματος από το κεφάλι ως τα νύχια ή το χτύπημα της χήνας. Οι σκέψεις μπορούν επίσης να απελευθερωθούν, ότι θα αισθανθούν σωματικά.

Αφήνεις να ξαναπάς - τι έχω τώρα; Οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα παρατηρήσετε μεγάλη διαφορά μετά από μία κυκλοφορία.

Για παράδειγμα, νιώθω άσχημα. Είμαι έτοιμος να το δεχτώ; Ναί.

Είστε έτοιμοι να αφήσετε; Ναί.

Ασε με να φύγω?

Ναί.

Πότε? Τώρα.

Και εξέπνευσε βαθιά. Δεν είναι τόσο άσχημα τώρα, αλλά είναι άβολο.

Είστε έτοιμοι να αποδεχτείτε ό, τι είναι άβολο; Ναί.

Είστε έτοιμοι να αφήσετε; Ναί.

Ασε με να φύγω? Ναί.

Πότε? Τώρα.

Και εξέπνευσε. Υπάρχει περισσότερη ενέργεια.

Και έτσι 3, 4, 10, 50 φορές, απελευθερώστε μέχρι να φτάσετε σε μια κατάσταση υψηλής ενέργειας. Και το πιο ενδιαφέρον, όταν νιώθεις ότι είσαι κουλ, θέλεις να σταματήσεις, αλλά όχι. Πρέπει να συνεχίσουμε. Γιατί;

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν αφήσουν αυτή τη δροσερή κατάσταση, τότε τι θα συμβεί τότε; Πώς μπορείτε να αφήσετε μια καλή κατάσταση; Καθόλου. Όταν αφήνετε μια υπέροχη κατάσταση, μια ακόμη πιο υπέροχη κατάσταση έρχεται στη θέση της.

Αρχικά, μπορείτε να επικεντρωθείτε στην κατάσταση "Είμαι ψύχραιμος", αλλά με την πρακτική θα βυθίζεστε σε ολοένα και περισσότερες υψηλές καταστάσεις λόγω του ότι απελευθερώνετε όλες αυτές τις τεράστιες καταθέσεις και στρώματα συναισθημάτων που έχετε συσσωρεύσει.

Επομένως, από αυτήν τη μέθοδο μπορείτε να αποκτήσετε όλο και περισσότερη ευχαρίστηση, όλο και περισσότερα επίπεδα δόνησης, αυξάνοντας σταδιακά στην κατάσταση της άνευ όρων αγάπης.

Και όταν το κάνετε αυτό κάθε μέρα, τότε κοιτάτε τη λέπρα των παιδιών σας και είστε καλά, δεν σας επιπλέουν. Επειδή από μια κατάσταση υψηλής δόνησης, καταλαβαίνετε ότι αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση ενός παιδιού, δεν μπορεί να μην είναι κακό, αναπτύσσεται μέσα από αυτό.

Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί με σωματικές αισθήσεις, συναισθήματα, καταστάσεις και σκέψεις. Όλα είναι ακατάπαυστα.

Πώς μπορεί να εφαρμοστεί αυτή η πρακτική

Καλύτερα να το κάνετε τακτικά.

Μετά από τρεις εβδομάδες τακτικής προπόνησης, η μέθοδος γίνεται αυτόματη και παραμένει μαζί σας για πάντα. Στο μέλλον, θα είναι αρκετό μόνο να δώσετε προσοχή στα συναισθήματά σας για να συμβεί μια φυσική αυτόματη απελευθέρωση.

Σε αυτό το διάστημα, θα αφαιρέσετε ένα τέτοιο στρώμα από όλα όσα έχετε συσσωρεύσει, ό, τι πείτε σε ένα παραμύθι … Θα καθαρίσετε πραγματικά τους αυγικούς στάβλους σας

Και δεύτερον, θα μάθεις να ΝΙΩΘΕΙΣ!

Θα αναγνωρίσετε συναισθήματα που ποτέ δεν ξέρατε ότι υπήρχαν.

Προσπαθήστε να κάνετε Sedona για 3-4 εβδομάδες και απλά δεν θα αναγνωρίσετε τον εαυτό σας σε ένα μήνα.

Με την απελευθέρωση τεράστιων ποσοτήτων απωθημένης ενέργειας, μπορείτε να επιτύχετε μια κατάσταση ηρεμίας στην οποία κανένα άτομο ή γεγονός δεν μπορεί να σας βάλει εκτός ισορροπίας ή να σας στερήσει μια κατάσταση ηρεμίας. Θα ξεχάσετε τι είναι η τεμπελιά και η αναβλητικότητα, γιατί θα έχετε την ενέργεια που ξοδεύατε παλεύοντας με τον εαυτό σας, αλλά τώρα θέλετε να την αφήσετε να κάνει πραγματικές πράξεις και να πετύχει στόχους.

Η μέθοδος Sedona είναι ένας απίστευτα αποτελεσματικός και σοφός τρόπος για να επιτύχετε άμεσες και μόνιμες βελτιώσεις στην προσωπική και επαγγελματική σας ζωή. Σας επιτρέπει να κατανοήσετε και να συνειδητοποιήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, βοηθά στην απόκτηση υγείας και συμβάλλει στην πνευματική ανάπτυξη ενός ατόμου.

Και αρχίζει να λειτουργεί μόνο όταν το εξασκείτε και όχι μόνο να το γνωρίζετε.

Έτσι, για να συνοψίσουμε 5 ερωτήσεις

1. Τι μου συμβαίνει τώρα;

2. Είμαι έτοιμος να το αποδεχτώ;

3. Είστε έτοιμοι να το αφήσετε;

4. Θα το αφήσω να φύγει;

5. Πότε θα το αφήσω;

Εδώ είναι μια υπέροχη ψυχοτεχνική!

Κάντε αίτηση, φίλοι!