Συναισθηματικά επίπεδα ωριμότητας

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Συναισθηματικά επίπεδα ωριμότητας

Βίντεο: Συναισθηματικά επίπεδα ωριμότητας
Βίντεο: Η Θολή Διαθεσιμότητα (Και Πώς Μπορεί Να Σε Τρελάνει!!!) | Men of Style 2024, Μάρτιος
Συναισθηματικά επίπεδα ωριμότητας
Συναισθηματικά επίπεδα ωριμότητας
Anonim

Κάθε συναίσθημα προκύπτει ως απάντηση στην ικανοποίηση-δυσαρέσκεια οποιασδήποτε αξίας, ανάγκης, επιθυμίας κ.λπ. Όταν συμβαίνει ικανοποίηση, δημιουργούνται θετικά συναισθήματα, με δυσαρέσκεια, αρνητικά. Και δεδομένου ότι οι περισσότερες από αυτές τις ίδιες ανάγκες μπορούν να ικανοποιηθούν μόνο με τη βοήθεια κάτι από το εξωτερικό, αυτό συνεπάγεται τον πιο σημαντικό ρόλο των συναισθημάτων στην ανθρώπινη ζωή. Μέσω της συναισθηματικής σφαίρας λαμβάνει χώρα η «δέσμη» του εσωτερικού συστήματος αξιών-αναγκών (που, σύμφωνα με τους ακαδημαϊκούς ψυχολόγους, αποτελεί τον πυρήνα της προσωπικότητας ενός ατόμου) με τον εξωτερικό κόσμο

Είναι τα συναισθήματα που σηματοδοτούν ποια ανάγκη ικανοποιείται και ποια δεν είναι (η αξιολογική και σηματοδοτική λειτουργία των συναισθημάτων). Είναι τα συναισθήματα που παρέχουν «ψυχολογική ενέργεια» για τη δραστηριότητα (η λειτουργία των συναισθημάτων που κινητοποιεί και ρυθμίζει τη δραστηριότητα). Με τη βοήθεια των συναισθημάτων παγιώνονται οι θετικές και οι αρνητικές εμπειρίες (προσαρμοστική και ιχνογραφική λειτουργία των συναισθημάτων). Πιθανώς, κάποιος πρέπει να ονομάσει μια άλλη λειτουργία συναισθημάτων που δεν αναφέρεται στα ακαδημαϊκά εγχειρίδια - είναι τα συναισθήματα που δίνουν σε ένα άτομο μια αίσθηση ζωής, οντότητας, πληρότητας. Ένα άτομο που δεν βιώνει συναισθήματα δεν φαίνεται να ζει.

Συχνά, ολόκληρη η ανθρώπινη ψυχή χωρίζεται σε δύο σφαίρες - λογική και συναισθηματική. Και οι δύο αυτές περιοχές είναι εξίσου σημαντικές, είναι σαν δύο πόδια στα οποία ένα άτομο «στέκεται». Εάν ένα από αυτά δεν έχει αναπτυχθεί επαρκώς, τότε η προσωπικότητα θα είναι αδύναμη. Δυστυχώς, ο δυτικός μας πολιτισμός έχει υποτιμήσει σημαντικά τη σημασία του συναισθήματος σε σύγκριση με τη σκέψη, κάτι που δεν θα μπορούσε να μην πει στο σημερινό επίπεδο ψυχολογικής υγείας.

Ετσι, η συναισθηματική ανάπτυξη δεν είναι λιγότερο σημαντική στην ανθρώπινη ζωή από την πνευματική ανάπτυξη. Επομένως, το επίπεδο συναισθηματικής ωριμότητας ενός ατόμου είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της ικανότητάς του να ζήσει πλήρως αυτή τη ζωή.

15d08e9290385a6d095e572fe1a2ab9e
15d08e9290385a6d095e572fe1a2ab9e

Δυστυχώς, ο τομέας της συναισθηματικής ωριμότητας της προσωπικότητας ενός ατόμου δεν έχει πρακτικά υποβληθεί σε λεπτομερή μελέτη σήμερα και δεν υπάρχουν τόσες πολλές θεωρίες συναισθηματικής ωριμότητας. Θα παραθέσω ένα από αυτά, κατά τη γνώμη μου, το πιο αξιοσημείωτο, το μοντέλο του Claude Steiner (ένας από τους θεμελιωτές της ανάλυσης συναλλαγών). Σας προειδοποιώ αμέσως, σε σύγκριση με το πρωτότυπο, τα ονόματα κάθε επιπέδου ωριμότητας έχουν αλλάξει ελαφρώς (στο Steiner αυτό ονομάζεται επίπεδα συναισθηματικής παιδείας).

1. Συναισθηματικό μπλοκ. Το επίπεδο ανάπτυξης των συναισθημάτων όταν τα ίδια τα συναισθήματα δεν γίνονται αισθητά. Το γεγονός ότι τα συναισθήματα είναι ακόμα παρόντα μπορεί να καθοριστεί από την εμφάνιση μιας παρόρμησης σε ορισμένες ενέργειες και αντίστασης σε άλλες. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να σας εμποδίσουν ή να σας αναγκάσουν να εκτελέσετε οποιεσδήποτε ενέργειες, αλλά η ίδια η συναισθηματική ώθηση δεν πραγματοποιείται (ή, πιο σωστά, δεν γίνεται αισθητή). Είναι απλά αδύνατο να κάνουμε κάτι, ή το αντίστροφο, είναι αδύνατο να σταματήσουμε οποιαδήποτε ενέργεια συμβαίνει παρά την συνειδητή απόφαση. Από έξω, μπορούμε να πούμε ότι ένα άτομο αισθάνεται κάτι από τους τόνους, τις εκφράσεις του προσώπου, τη συμπεριφορά του, ενώ το ίδιο το άτομο δεν αισθάνεται τίποτα που θα μπορούσε να ονομάσει συναισθήματα. Θα μπορούσε επίσης να περιγράψει αυτήν την κατάσταση ως κενό, μούδιασμα ή πάγωμα. Συμβαίνει τέτοια "ανεπαίσθητα" συναισθήματα να συσσωρεύονται ανεξέλεγκτα και να οδηγούν σε συναισθηματικές εκρήξεις και εκρήξεις, μετά τις οποίες υπάρχει επιστροφή στην "αίσθητη" κατάσταση πριν από μια άλλη τέτοια έκρηξη.

Αυτοβοήθεια: μάθηση αναγνώρισης σωματικών αισθήσεων (πόνοι, σφιγκτήρες, εντάσεις, ακούσιες κινήσεις κ.λπ.) κατά τη διάρκεια συναισθηματικών μπλοκ. Μια μορφή ημερολογίου μπορεί να βοηθήσει:

Ο χορός, η μουσική, το μόντελινγκ κ.λπ., βοηθούν, γενικά, όλα όσα ενθαρρύνουν τη σωματική έκφραση και τη μετάβαση στο επόμενο επίπεδο συναισθηματικής ωριμότητας - σωματικής.

6efda29129bffbcaf0207bf0aea8b8a3
6efda29129bffbcaf0207bf0aea8b8a3

2. Αισθήσεις σώματος. Τα συναισθήματα βιώνονται ως σωματικές αισθήσεις (για παράδειγμα, φόβος ως καρδιακός παλμός ή εφίδρωση, κατάθλιψη ως σφίξιμο στο στήθος, θυμός ως δυσφορία στο στομάχι κ.λπ.). Το συναίσθημα ως συναίσθημα από μόνο του δεν γίνεται αντιληπτό ταυτόχρονα

Self Help: Ένα λεξιλόγιο συναισθηματικών αισθήσεων σώματος

Η μυϊκή χαλάρωση, η γιόγκα και άλλες πρακτικές βοηθούν στη χαλάρωση του σώματος και την επαφή με αυτό.

7eedacc106baa4f330d4a76f46bdd513
7eedacc106baa4f330d4a76f46bdd513

3. Χαοτικές εμπειρίες. Τα συναισθήματα γίνονται αντιληπτά ως ένα ορισμένο επίπεδο διάχυτης συναισθηματικής ενέργειας, αλλά ταυτόχρονα είναι αδύνατο να προσδιοριστεί τι συναίσθημα βιώνεται, να διακρίνονται τα συναισθήματα, να λεκτικοποιούνται. Γενικά, αντί για συγκεκριμένα συναισθήματα, βιώνεται ένα αίσθημα συναισθηματικής μάζας και έντασης.

Αυτοβοήθεια: Σύνταξη λεξικού συναισθημάτων

Ημερολόγιο συναισθημάτων - κατά τη διάρκεια της ανάλυσης της ημέρας, γράψτε τα κύρια συναισθήματά σας που βιώσατε κατά τη διάρκεια κάθε ώρας ή μισής ώρας (μπορείτε να τα καταγράψετε όλη την ημέρα.). Μαθαίνοντας να εκφράζω λεκτικά τα συναισθήματα (να ορίζω αυτό που νιώθω και το ονομάζω), να σχεδιάζω συναισθήματα (ή άλλη καλλιτεχνική έκφραση αυτών).

4. Διάκριση συναισθημάτων. Σε αυτό το επίπεδο, τα συναισθήματα αναγνωρίζονται και διακρίνονται, τα γεγονότα που τα προκάλεσαν, που συνοδεύουν τη σκέψη και τις επιθυμίες, καθορίζονται. Ένα άτομο μπορεί ταυτόχρονα να βιώσει διάφορα διαφορετικά συναισθήματα, ενώ έχει επίγνωση και διάκριση μεταξύ αυτών των συναισθημάτων. Αλλά σε αυτό το επίπεδο συναισθηματικής ωριμότητας, τα έντονα συναισθήματα στρεβλώνουν την ορθολογική εκτίμηση, επηρεάζουν τις ενέργειες που εκτελούνται κ.λπ.

Αυτοβοήθεια: Μαθαίνοντας διάφορους τρόπους διαχείρισης και βιώματος συναισθημάτων (υπάρχουν τόσοι πολλοί από αυτούς τους τρόπους και περιγράφονται τόσο συχνά που θα απέχω ακόμη και από την απαρίθμησή τους εδώ).

5. Ευθύνη για τα συναισθήματά σας. Εσωτερικός τόπος ελέγχου των συναισθημάτων: η αίσθηση ότι δεν είναι τα γεγονότα που με κάνουν να νιώθω, αλλά ότι είναι αυτό που νιώθω ως απάντηση σε γεγονότα. Τα συναισθήματα δεν επηρεάζουν την ορθολογική εκτίμηση της κατάστασης ή των ενεργειών που εκτελούνται. Για σήμερα, αυτό είναι αρκετά υψηλό επίπεδο συναισθηματικής ωριμότητας. Ένα άτομο εδώ πρέπει να μάθει όχι μόνο να βιώνει τα συναισθήματά του, αλλά και να καταλαβαίνει τους άλλους - την ενσυναίσθηση.

6. Ενσυναίσθηση. «Αίσθηση» αυτού που βιώνουν οι άλλοι, ενώ διαχωρίζει σαφώς τα «δικά μας» και «άλλα» συναισθήματα, δεν βιώνει τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων αντί για τα δικά μας, αλλά τα αισθάνεται ακριβώς. Ένα πολύ υψηλό επίπεδο συναισθηματικής ωριμότητας, που αντιστοιχεί στο επίπεδο ενός έμπειρου πρακτικού ψυχολόγου. Για περαιτέρω συναισθηματική ανάπτυξη, αξίζει να μάθετε να "ανταλλάσσετε" συναισθήματα με άλλους ανθρώπους

7. Συναισθηματική αλληλεπίδραση. Ένα άτομο είναι σε θέση όχι μόνο να νιώσει τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, αλλά και να συνειδητά αλληλεπιδρά πλήρως με τους άλλους σε συναισθηματικό επίπεδο. Αν υπάρχει περαιτέρω συναισθηματική ανάπτυξη, ούτε ο Στάινερ, πολύ λιγότερο το ξέρω.))))

8e08326d944d07fd74aa4b3962b245c8
8e08326d944d07fd74aa4b3962b245c8

Τέλος, θα ήθελα να δώσω μια σύντομη περιγραφή της συναισθηματικής ωριμότητας:

Συναισθηματική ωριμότητα σε σχέση με τον εαυτό σας:

1.) η ικανότητα να αναγνωρίζουν, να διακρίνουν, να ονομάζουν και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους.

2.) η ικανότητα να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τα συναισθήματά σας στον εαυτό σας.

3.) η ικανότητα να ρυθμίζετε τη συναισθηματική σας κατάσταση.

4.) προσπάθεια για περαιτέρω συναισθηματική ανάπτυξη.

Συναισθηματική ωριμότητα σε σχέση με τους άλλους:

1.) η ικανότητα να "νιώθουν" τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, ενώ διαχωρίζουν τα δικά τους και τα συναισθήματα των άλλων.

2.) η ικανότητα να γνωρίζουν την επίδραση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων στον εαυτό τους και των συναισθημάτων τους στους άλλους.

3.) την ικανότητα να συμπονούμε τους άλλους.

4.) η ικανότητα συναισθηματικής αλληλεπίδρασης με τους άλλους.

Συνιστάται: