2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Από καιρό ήθελα να γράψω για την ευθύνη. Και τότε μια μέρα οι σκέψεις πήραν μορφή σε ένα άρθρο.
Δεν θα αφορά την ευθύνη, ως καθήκον ή ενοχή, αλλά την συγγραφή της ζωής κάποιου, την ευθύνη για τις σκέψεις, τις πράξεις και τις σχέσεις του.
Κοιτάζω τους ανθρώπους και καταλαβαίνω ότι η συντριπτική πλειοψηφία όχι μόνο δεν αναλαμβάνει την ευθύνη για τον εαυτό του, αλλά την μεταθέτει και σε άλλους. Είναι αυτή η νοοτροπία; Ολόγυρα οι φτωχοί και οι δυστυχισμένοι, ταπεινωμένοι και υβρισμένοι. Όλοι τους έχουν κάτι λάθος και όλοι γύρω τους φταίνε.
Σκεπτόμενος την ψυχολογική περιγραφή μιας τέτοιας συμπεριφοράς, το τρίγωνο Karpman έρχεται αμέσως στο μυαλό
Ποιος ζει στο τρίγωνο
Το Τρίγωνο Κάρπμαν, ή το Τρίγωνο της Δράμας, είναι ένα μοντέλο αλληλεπίδρασης μεταξύ ανθρώπων στο οποίο παίζονται ορισμένοι ρόλοι. Ονομάζονται διαφορετικά, αλλά ας επικεντρωθούμε στην τριάδα. Σωτήρας- Θύμα- Διώκτης.
Θυμηθείτε, υπάρχουν άνθρωποι στο περιβάλλον σας που μερικές φορές ή συχνά πιστεύουν ότι τίποτα δεν εξαρτάται από αυτούς, συχνά παραπονιούνται για τη μοίρα και μερικές φορές δημιουργούν ακόμη και την εντύπωση αβοήθητων πλασμάτων; Αυτά είναι τα Θύματα. Αρνούνται την ικανότητά τους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα και αναζητούν πάντα κάποιον πιο δυνατό, κάποιον που θα αποφασίσει τα πάντα για αυτά.
Να βοηθήσω Το θύμα έρχεται Σωτήρας … Μην ταΐζετε αυτούς τους ανθρώπους με ψωμί - ας βοηθήσει κάποιος. Και δεν έχει σημασία αν χρειάζεται η βοήθειά τους. Μάλλον, κατά τη γνώμη των Διασωστών, φυσικά είναι απαραίτητο και δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν χωρίς αυτούς. Ο διασώστης θεωρεί τον εαυτό του υπεύθυνο για τα προβλήματα των άλλων, ξεχνώντας ότι ο ίδιος μπορεί να έχει όχι λιγότερο από αυτά τα προβλήματα. Αφενός αναβάλλει την ευθύνη για τη ζωή του και αφετέρου επιβεβαιώνεται εις βάρος αυτών που βοηθά.
Και τέλος, ο τρίτος ρόλος - Διώκτης … Αυτός είναι ο λάθος του οποίου η Θυσία ζει άσχημα. Θεωρεί τον εαυτό του σωστό να κατηγορεί και να τιμωρεί. Ο διώκτης δεν παραδέχεται την ενοχή του σε ασυνείδητο επίπεδο και υπερασπίζεται τον εαυτό του με επίθεση, προβάλλοντας τα συναισθήματα κατωτερότητάς του στους άλλους.
Όλοι έχουμε τους αγαπημένους μας ρόλους σε αυτό το τρίγωνο, αλλά μπορούν να αλλάξουν. Ακόμα και μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να επισκεφθείτε διαφορετικές θέσεις. Φαίνεται ότι ήθελα απλώς να σώσω κάποιον, αλλά εδώ διαβάζετε ήδη διαλέξεις για το πώς να ζήσετε το επόμενο θύμα.
Αν κοιτάξετε βαθύτερα, τότε και οι τρεις ρόλοι από Το τρίγωνο του Κάρπμαν είναι τρεις ποικιλίες της θέσης της Θυσίας. Οι συμμετέχοντες έμαθαν να πιστεύουν ότι η συμπεριφορά τους ήταν προκαθορισμένη και όχι ευθύνη τους.
Κάθε ρόλος έχει ένα όφελος για τον ερμηνευτή του. Επομένως, τα ίδια τα τρίγωνα είναι μακροπρόθεσμοι, αν όχι ισόβιοι, σχηματισμοί.
Μια σχέση τριγώνου είναι ένας βολικός τρόπος για να αποφύγετε την ανάληψη ευθύνης για τις ενέργειές σας ή την επίλυση των προβλημάτων σας.
Σε κάθε έναν από αυτούς τους ρόλους, το άτομο αισθάνεται ότι δεν έχει άλλη επιλογή. Και αυτό το αίσθημα έλλειψης επιλογής θα πρέπει να γίνει δείκτης που παίζετε σύμφωνα με τους κανόνες του τριγώνου.
Πώς να γίνετε ο συγγραφέας της ζωής σας
Όσο πιστεύετε ότι κάποιος άλλος φταίει για τα προβλήματά σας, σταματάτε να διαχειρίζεστε τη ζωή σας.
Γενικά, η ζωή είναι ένα δύσκολο πράγμα, αλλά είμαστε απλώς άνθρωποι. Πολλά πράγματα μπορεί να μην μας ταιριάζουν: εμφάνιση, υγεία, σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους, εργασία, διάφορες καταστροφές και κατακλυσμούς - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουμε άλλη επιλογή. Κάποιος απλώς επιλέγει να ενεργήσει και να επιλύσει τα αναδυόμενα ζητήματα, ενώ κάποιος απομακρύνει την ευθύνη και προτιμά να περιμένει βοήθεια από άλλους.
Όσοι βρίσκονται στο τρίγωνο δεν λύνουν προβλήματα. Δεν υπάρχει τέτοιο έργο. Είναι απλά ένα χειριστικό παιχνίδι. Και αν για κάποιο λόγο το πρόβλημα έχει λυθεί, ένα νέο πρόβλημα θα έρθει στη θέση του, το οποίο στην πραγματικότητα θα είναι απλώς μια δικαιολογία για να συνεχίσει το παιχνίδι.
Μόνο εκείνοι που αναλαμβάνουν την ευθύνη για τον εαυτό τους μπορούν να γίνουν ο συγγραφέας της ζωής τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι γίνεται παντοδύναμος και παντοδύναμος. Αντίθετα, ένα τέτοιο άτομο ξέρει πώς να αξιολογήσει τις δυνατότητές του και, εάν είναι απαραίτητο, να βρει βοηθούς για την επίτευξη των απαραίτητων στόχων. Ένα τέτοιο άτομο μπορεί να είναι ευγενικό και γενναιόδωρο, να βοηθά τους άλλους όταν του ζητείται και να μην περιμένει τίποτα ως αντάλλαγμα. Ένα τέτοιο άτομο μπορεί να είναι σίγουρο για τη δικαιοσύνη του και θα μπορεί να υπερασπιστεί την άποψή του, αλλά ταυτόχρονα θα σέβεται τις απόψεις και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων.
Νιώθετε τη διαφορά στην περιγραφή με το προηγούμενο μέρος; Ο συγγραφέας γράφει τη ζωή του με βάση τις υπάρχουσες συνθήκες.
Προσπαθήστε να σταματήσετε σε μια προβληματική κατάσταση και απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:
Τι μπορώ να κάνω για να αντιμετωπίσω την κατάσταση;
Είναι η κατάστασή μου τόσο απελπιστική;
Τι βοήθεια χρειάζομαι; / Χρειάζομαι τη βοήθειά μου και πόσο;
Φταίω εγώ που έγινε;
Τι θέλω να πάρω ως αποτέλεσμα;
Αυτές είναι μόνο μερικές από τις ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να δείτε την κατάσταση από την πλευρά της προσωπικής σας ευθύνης και να σας εμποδίσουν να μπείτε σε μια τριγωνική σχέση.
Θα τα καταφέρω
Φυσικά, η συγγραφή ενός άρθρου είναι πολύ πιο εύκολη από την εφαρμογή του στην πράξη. Στην πραγματικότητα, το τρίγωνο Karpman είναι απλώς μια σχηματική αναπαράσταση της αναδυόμενης σχέσης, γιατί υπάρχουν διάφοροι βασικοί λόγοι πίσω από τη συμπεριφορά μας.
Ένα άτομο ενεργεί με τον πιο αποδεκτό τρόπο για τον εαυτό του, αλλά συχνά με ασυνείδητο τρόπο. Και το παιχνίδι είναι ένας τύπος ασυνείδητης διαδικασίας. Αλλά αν το φέρετε σε συνειδητό επίπεδο, τότε μπορείτε με κάποιο τρόπο να το διαχειριστείτε.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το δύσκολο έργο, το κύριο καθήκον του οποίου είναι ακριβώς να αυξήσει την επίγνωση των διαδικασιών που λαμβάνουν χώρα και να αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή σας.
Πιστέψτε στον εαυτό σας και να είστε υπεύθυνοι!
Συνιστάται:
Μηδενισμός ως τρόπος ζωής. Or πώς να περάσετε το ΜΗΔΕΝ της ζωής σας
Το να περάσεις από το μηδέν σημαίνει να αλλάξεις, σημαίνει να ξαναγεννηθείς, με νέες απόψεις, σκέψεις, σκέψεις και, γενικά, με νέο χαρακτήρα, αν και όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι δεν αλλάζει. Η διέλευση από το μηδέν σημαίνει ότι τα παλιά προγράμματα που χρησιμοποιήσατε δεν λειτουργούν πλέον και τα νέα είναι ακόμα στο στάδιο της σύνδεσης.
Κάνοντας φίλους με ένα Smartphone: πώς να αποκτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας στην εποχή της τεχνολογίας
Για πρώτη φορά στην ανθρώπινη ιστορία, φτάσαμε σε ένα σημείο όπου η δημιουργία των χεριών μας ελέγχει περισσότερο την ύπαρξή μας παρά τη δική μας βούληση. Το επίπεδο της τεχνολογικής ανάπτυξης σήμερα είναι πολύ υψηλότερο από την κατανόησή μας για το πώς λειτουργεί η ψυχή μας.
Μεγαλώνοντας τον πολιτισμό. Πώς να μην χάσετε τον εαυτό σας στο δεύτερο τρίτο της ζωής σας
Το σύμπαν αποτελείται από ιστορίες και όχι από άτομα. Muriel Rackeyser Στο μυθιστόρημα End of Rainbows του Vernor Vinge [1] περιγράφει το σχετικά κοντινό μέλλον (2025) μέσα από το πρίσμα της εμπειρίας του ποιητή Robert Gu, ενός άνδρα σε αναπηρικό αμαξίδιο - ο οποίος, χάρη στις τελευταίες ιατρικές τεχνολογίες, θεραπεύτηκε από το Αλτσχάιμερ σε ηλικία 75 ετών και επιπλέον "
Πώς να βρείτε τον σκοπό σας ή σε τι να περάσετε το χρόνο της ζωής σας
Πώς να βρείτε τον σκοπό σας, τι να κάνετε στη ζωή; Πώς να το κάνετε έτσι ώστε η επιχείρηση στην οποία επενδύετε το χρόνο, τη δύναμη και την ενέργειά σας να φέρνει ικανοποίηση, να αποκαλύπτει και να βελτιώνει τις ικανότητες, τις δεξιότητες και τα ταλέντα, να βελτιώνει ποιοτικά τη ζωή.
Πώς να γίνετε λιγότερο ενσυναισθητικοί, να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να αποφύγετε να γίνετε ναρκισσιστής
Μπορείς να γίνεις ναρκισσιστής και να σταματήσεις να είσαι ενσυναίσθητος; Τι μας εμποδίζει να αγαπήσουμε τον εαυτό μας; Αν αγαπάς τον εαυτό σου, υπάρχει κίνδυνος να γίνεις ναρκισσιστής; Σε όλα τα παραπάνω θέματα, υπάρχει πόνος που σχετίζεται με το γεγονός ότι οι άνθρωποι είναι πολύ ενσυναίσθητοι, ανησυχούν περισσότερο για τους άλλους παρά για τον εαυτό τους και δίνουν πάρα πολλά συναισθήματα σε άλλους, ενώ κάνουν τον εαυτό τους χειρότερο.
