Λοιπόν, αγάπησε τον εαυτό σου, σκουπίδια! Σημειώνει ο ψυχοθεραπευτής

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Θα γνωρίζετε πόσο συχνά οι άνθρωποι επικοινωνούν μαζί μου με το αίτημα "Πρέπει να αγαπήσω τον εαυτό μου". Μαζί με την αύξηση της αυτοεκτίμησης, το πιο χτυπημένο θέμα. Σύντομα θα βάλω μια πινακίδα στην πόρτα με την ένδειξη "Η αυτοεκτίμηση ανακτάται εδώ"

Πιστεύετε ότι θέλουν πραγματικά να αγαπήσουν τον εαυτό τους όπως είναι; Τίποτα τέτοιο. Τις περισσότερες φορές, θέλουν με κάποιο τρόπο να τροποποιήσουν τον εαυτό τους με ένα αρχείο, έτσι ώστε να είναι απολύτως επιτρεπτό να αγαπούν τον εαυτό τους. Κανείς δεν είναι έτοιμος να αγαπήσει τον εαυτό του για το τίποτα. Γιατί; Γιατί να αγαπήσω τον εαυτό μου; Ναι, τίποτα. Μόλις. Γιατί είναι φυσικό να αγαπάς τον εαυτό σου. Όλοι έχουμε γεννηθεί με αυτό.

Ένα νεογέννητο μωρό αγαπά τον εαυτό του άνευ όρων. Απλώς εκπλήσσεται από το ίδιο το γεγονός ότι έχει χέρια, πόδια, κεφάλι και όλα αυτά στρέφονται προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Και όλη την ώρα κάτι τρεμοπαίζει, κάτι σε αγγίζει, μυρίζει λαχταριστό γάλα και γενικά. Το παιδί δεν χωρίζει τον εαυτό του και τον κόσμο. Είναι ο κόσμος και ο κόσμος είναι αυτός. Wantedθελα να φάω, έριξα γάλα, πάγωσα - μια κουβέρτα, έκλαψα - στα χέρια μου. Το παιδί αισθάνεται σαν ένας παντοδύναμος μάγος που δημιουργεί τα πάντα με τη δύναμη των δικών του σκέψεων. Λένε ότι αυτή είναι μία από τις πηγές της δημιουργικότητάς μας. Μια έμφυτη αίσθηση παντοδυναμίας και η ικανότητα υλοποίησης των επιθυμιών και των συναισθημάτων του ατόμου.

Φυσικά, αναπόφευκτα βρισκόμαστε πεταμένοι από τον παράδεισο. Έχουμε πάρα πολλά να μάθουμε, να νιώσουμε και να κάνουμε για να αρχίσουμε να περιορίζουμε τον κόσμο μας στην αγκαλιά της μητέρας μας ή σε έναν αξιόπιστο φράχτη παχνιών. Μαθαίνουμε και είναι υπέροχο. Το πρόβλημα είναι ότι συχνά στη διαδικασία αυτής της μελέτης χάνουμε κάπου αυτόν τον εσωτερικό θαυμασμό για τον εαυτό μας με τον οποίο γεννιόμαστε.

Λοιπόν, σκεφτείτε το, πόδια, όλα έχουν. Για μερικούς, γενικά, μεγαλώνουν από τα αυτιά τους και είναι πάντα το τριανταπέντε μέγεθος, σαν να ήταν επίδεσμοι στην παιδική ηλικία όπως οι Κινέζες. Και έχεις ένα γελοίο 39, μέση 80, καλύτερα να σωπάσεις για το βάρος. Ακόμα δεν μπορείς να τελειώσεις το πανεπιστήμιο, δεν έχεις πάει ποτέ στα Ιμαλάια, τα παιδιά κάνουν πάντα μπέρδεμα … Ναι, ίσως δεν έχεις παιδιά και ούτε έναν άντρα στον ορίζοντα.

Βασικά, δεν έχει καμία απολύτως σημασία. Οι πελάτες μου (οι άντρες κατά κάποιον τρόπο ανησυχούν λιγότερο για το «να αγαπήσουν τον εαυτό τους», έχουν άλλα προβλήματα) μπορεί να έχουν τρία διδακτορικά διπλώματα, δύο παιδιά, σύζυγο αναφοράς, μέση σαν πραγματική ανορεκτική γυναίκα και 5 Ολυμπιακά μετάλλια. Αυτό δεν τους βοηθά με κανένα τρόπο να επιστρέψουν τη σύνδεση με την αγαπημένη αίσθηση της δικής τους ομορφιάς σε ένα νέο, ενήλικο επίπεδο.

Και όλα γύρω μας χάλασαν. Άρθρα σχετικά με το γεγονός ότι χωρίς αγάπη για τον εαυτό σας δεν θα δείτε ούτε αγάπη, ούτε καριέρα, ούτε ευτυχία παντού. Και το πιο σημαντικό, παίρνουν και ενημερώνουν ότι πρέπει, λένε, να αγαπήσεις τον εαυτό σου, τότε όλα θα έρθουν. Youσως νομίζετε ότι αυτό είναι τόσο εύκολο ή εξηγεί κάτι. Απλώς αποδεικνύεται ότι χρωστάς κάτι άλλο. Είχατε λίγα άλλα χρέη; Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται ένας άλλος λόγος δυσαρέσκειας με τον εαυτό του, ο οποίος σίγουρα δεν προσθέτει καμία αγάπη.

Πάντα λέω ότι δεν μπορώ να διδάξω την αγάπη για τον εαυτό μου αμέσως. Εγώ ο ίδιος ο διάβολος ξέρει πόσα χρόνια σπουδάζω και είμαι ακόμα στο δρόμο. Αλλά κάποια στιγμή κατάλαβα ότι μπορείτε να κάνετε φίλους με τον εαυτό σας και γι 'αυτό θα πρέπει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να είστε ευγενικοί. Λιγάκι μόνο. Ο τρόπος που αντιμετωπίζεις τον καλύτερο φίλο, φίλο, παιδί ή αγαπημένη ανιψιά σου.

Μπορείτε επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας, το κυριότερο είναι ότι ήταν το είδος της φροντίδας που θέλετε και όχι αυτό που είναι στη μόδα σήμερα. Για να φροντίσετε είναι να πάτε στα βουνά και να αγοράσετε παπούτσια Timberland για τον εαυτό σας, για έναν άλλο - να θαμπώσετε στο ηλιοβασίλεμα δίπλα στη θάλασσα ή απλώς να κλείσετε το τηλέφωνο για δύο ώρες, για κάποιον είναι ένα μασάζ, νόστιμο φαγητό ή πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, και για κάποιον οι διαβόητοι Louboutins ή τα λαμπερά δεν ξέρω-τι ακόμα.

Μπορείτε να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα πάντα. Πείτε τον ανόητο, ηλίθιο, τεμπέλη, αδέξιο, κακή κόρη, κακή γυναίκα και μητέρα. Το παρακολουθείτε σοβαρά αυτήν τη στιγμή. Και σε καμία περίπτωση δεν επιπλήττετε όταν "Πάλι δεν παρατήρησες και αποκαλούσες τον εαυτό σου ανόητο, μπάσταρδο!" Μπορεί να μην με πιστεύετε, αλλά ξέρω με σιγουριά ότι εδώ αρχίζει η αγάπη. Καταλαβαίνετε ότι είστε απλώς ένας άνθρωπος που μπορεί να κάνει λάθη, όπως όλοι οι ζωντανοί άνθρωποι. Ένα άτομο για το οποίο είναι φυσιολογικό να μαθαίνει, να αλλάζει, να βελτιώνεται και ταυτόχρονα δεν είναι καθόλου απαραίτητο να επιπλήξει και να χτυπήσει τον εαυτό του.

Και μπορείτε επίσης να επαινέσετε τον εαυτό σας, να θυμηθείτε τις νίκες και τα επιτεύγματά σας, να θυμηθείτε στον εαυτό σας ότι το κάνατε. Και όχι μία, ούτε δύο φορές, αυτό δεν είναι ατύχημα και δεν "έκανε βόλτα". Έχω μιλήσει και γράψει για αυτό χίλιες φορές και, πιθανότατα, δεν θα κουραστώ ποτέ να επαναλαμβάνω στον εαυτό μου και στους άλλους: «Η περιβόητη αυτοεκτίμηση που κυνηγάτε τόσο πολύ είναι η συνειδητή εμπειρία σας από τις δικές σας, ειλικρινά κερδισμένες νίκες. Γράψτε, θυμηθείτε, εκτιμήστε αυτό που κάνετε ». Δεν χρειάζεται καν να καυχηθείτε για αυτά, είναι πολύ πιο σημαντικό να θυμάστε τον εαυτό σας.

Η πρόσβαση στον εσωτερικό θαυμασμό για τον εαυτό του ως εκπληκτική εφεύρεση, πιο καθαρή από το iPad Pro, μπορεί να μας δώσει πολλά - απελευθέρωση δημιουργικών ορμών, αίσθηση ισορροπίας, βιώσιμη ειρήνη, αίσθηση σύνδεσης με το νόημα της ζωής. Οι άνθρωποι συχνά έρχονται για νόημα, αλλά είναι κάπου εκεί έξω, σύμφωνα με τα συναισθήματά μου.

Απλώς θυμηθείτε - όλα αυτά δεν είναι απαραίτητα, αλλά είναι ΠΙΘΑΝΑ. Μπορείτε να είστε φίλοι, μπορείτε να σταματήσετε να μαλώνετε, να νοιάζεστε, να επαινείτε … Γενικά, χωρίς φανατισμό))

Ανακοίνωση: Για όσους δεν μπορούν ακόμα να αφήσουν έναν φίλο ή αγαπημένο τους πρόσωπο. Για όσους συνεχίζουν να μιλούν με εκείνους με τους οποίους χώρισαν εδώ και πολύ καιρό. Για όσους δεν τολμούν να ερωτευτούν ξανά, γιατί όλα τα καλύτερα έχουν ήδη συμβεί και η επανάληψη είναι αδύνατη. Για εκείνους που έχουν πάρα πολύ χώρο για τις «πρώην» σκέψεις τους στις υπάρχουσες σχέσεις τους. Εικονική συνάντηση 15 Μαρτίου (webinar): "Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τους πάντες με τον πρώην και να αρχίσετε να ζείτε".