Θυμός

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Θυμός. Ένα πολύ σημαντικό ΑΙΣΘΗΜΑ (δεν πρέπει να συγχέεται με το θυμό και το κακό ως έννοια). Όπου καταπιέζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η πρόσβαση στην ενέργεια των επιθυμιών χάνεται (δεν ξέρω τι θέλω), εκεί με την πάροδο του χρόνου βιώνει «δεν ξέρω ποιος είμαι, δεν ξέρω τι είμαι”Εμφανίζονται, μια ποικιλία παθήσεων εμφανίζονται εκεί, αν χρειαστεί πολύς χρόνος και κατασταλεί πολύ διεξοδικά. Εμφανίζονται ανεξέλεγκτα ξεσπάσματα για οτιδήποτε - ολική ενοχή (διαβάστε - θυμός απευθύνεται στον εαυτό σας), μπορεί να δημιουργηθεί κατάθλιψη, εμφανίζεται εκεί ένας εσωτερικός κριτικός, που κάθεται στο κεφάλι σαν ένα χοντρό τρολ και υποτιμά κάθε βήμα, αμφισβητεί τη δική του καλοσύνη και έτσι για να μην καταρρεύσουμε από όλα αυτά, υπάρχουν προβολές στον έξω κόσμο - όλοι οι άνθρωποι γίνονται σκατά, ο καιρός επίσης, και γενικά πολλά πράγματα γίνονται αμέσως σκατά και αδικία. Όπου ο θυμός καταστέλλεται, προκύπτει συνεχής δυσαρέσκεια από την οποία μπορείτε να κλαίτε ατελείωτα στο μαξιλάρι σας τη νύχτα ή να περπατάτε με συχνά πονόλαιμο. Θυμός - μπορεί να είναι διαφορετικός. Συμβαίνει ως προστασία του πολύτιμου. Και συμβαίνει ως σύμπτωμα ότι με κάποιο τρόπο δεν αναλαμβάνω την ευθύνη για τη ζωή μου, πιστεύοντας ότι οι άλλοι πρέπει να κάνουν αυτό που πιστεύω ότι είναι δίκαιο και σωστό, ότι οι άλλοι πρέπει να καταλαβαίνουν ήδη τι εννοώ, ακόμη και όταν δεν το λέω άμεσα. Σε κάθε περίπτωση, ο θυμός είναι ρυθμιστής των δικών του ορίων. Όπου ο θυμός καταστέλλεται, δεν υπάρχει σαφήνεια στην εμπειρία των δικών του ορίων. Το ρίχνει κατά παράβαση ξένων, στη συνέχεια σε υπερβολική κάμψη του. Ο θυμός συχνά ονομάζεται "αρνητικό συναίσθημα" και συχνά πιστεύεται ότι το να είσαι θυμωμένος είναι κακό, ηλίθιο, άσκοπο, λάθος, άδικο. Και μου φαίνεται ότι το όλο θέμα είναι ότι η έκφραση θυμού είναι μια ολόκληρη ικανότητα που διδάσκεται σε λίγα σημεία. Συχνά, ο θυμός θεωρείται επικίνδυνος - επικίνδυνος για σχέσεις, επικίνδυνος για την αξιολόγηση των άλλων (τι θα πιστεύουν οι άνθρωποι για μένα; Θέλω να είμαι "καλός" στα μάτια των άλλων … αλλά γενικά υπάρχει μια ολόκληρη ατμομηχανή για όλα όσα μπορούν σύρετε για αυτό. Ο θυμός είναι τα δόντια ενός ατόμου. μασήστε ό, τι είναι χρήσιμο. Μπορούν να προστατεύσουν τον εαυτό σας. Μπορούν να εκφραστούν. Το ερώτημα δεν είναι αν πρέπει να θυμώνετε ή να καταπιέζετε τον θυμό σας. Η ερώτηση είναι ΠΩΣ να εκφράσετε τον θυμό σας. Όταν δούλευα με παιδιά, για πολλά από αυτά ήταν μια ολόκληρη ανακάλυψη ότι ο θυμός σας μπορεί να εκφραστεί με τις λέξεις "Είμαι θυμωμένος τώρα", "Όταν μου παίρνεις ένα παιχνίδι ή καταστρέφεις τα κτίριά μου, καταστρέφεις τα σχέδιά μου, εγώ είμαι θυμωμένος, είναι δυσάρεστο για μένα, παρακαλώ μην το κάνετε αυτό, διαφορετικά θα αποστασιοποιηθώ από εσάς / θα ορκιστώ μαζί σας / δεν θα σας εμπιστευτώ. "Πριν από αυτό, ο μόνος τρόπος για να προστατευτείτε και να εκφράσετε τον θυμό σας ήταν να αφαιρέστε το παιχνίδι, καταστρέψτε το σχέδιο σε απάντηση, χτυπήστε, καλέστε, ρίξτε μια μανία και μια φορά, το αγόρι άντεξε, άντεξε και έπειτα πήρε ένα μαχαίρι και όρμησε προς τον κακοποιό του. rykh, κανείς δεν έμαθε ποτέ να εκφράζει τον θυμό του, άρπαξε τις καρδιές του, ένιωσε ντροπή, φώναξε στα παιδιά τους, τα ανάγκασε να το σταματήσουν = να καταστείλει το θυμό του. Τελικά, τι θα σκεφτεί ο κόσμος;

Λίγοι άνθρωποι μας έμαθαν να αναγνωρίζουμε τον θυμό μας: «Είστε τώρα θυμωμένοι επειδή η Βάνια πήρε το παιχνίδι σας. Έχετε το δικαίωμα να θυμώνετε και να λέτε σχετικά:« Είμαι θυμωμένος και δεν θέλω να πάρετε το παιχνίδι, επιστρέψτε αυτό. »« Δεν μπορείς να νικήσεις τη Βάνια πονάει. Αλλά μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας αναγνωρίζοντας τον εαυτό σας και προειδοποιώντας για το τι θα κάνετε αν η Βάνια δεν σας ακούσει και συνεχίσει. »“«Είστε θυμωμένοι τώρα, γιατί θέλετε να συνεχίσετε να παίζετε, αλλά ήρθε η ώρα να τερματίσετε το παιχνίδι. Σε παρατηρώ στο θυμό σου. Αλλά δεν χρειάζεται να με χτυπήσεις για αυτό, με πονάει και δεν θα επιτρέψω να με χτυπήσουν. Μπορείτε να μιλήσετε για το θυμό σας και να το ζήσετε. Βλέπω ότι δεν θέλεις να τελειώσεις το παιχνίδι. Αλλά αυτοί είναι οι κανόνες, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Πρέπει να φύγουμε, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι. "Ο θυμός είναι ένας τρόπος να καταλάβεις τον εαυτό σου. Ένας τρόπος να νιώσεις σημαντικός, ο εαυτός σου. Ο θυμός είναι πάντα ένας δείκτης για κάτι σημαντικό. Και κατά κανόνα, είναι ένα περιτύλιγμα για βαθύτερα συναισθήματα και εμπειρίες. Αλλά χωρίς να συνειδητοποιήσουμε τον θυμό, φαίνεται να πετάμε τα κουτιά με αυτό το περιτύλιγμα που ονομάζεται "θυμός", χωρίς να γνωρίζουμε τι υπάρχει μέσα σε αυτά τα κουτιά. Και συχνά υπάρχουν κοσμήματα που ονομάζονται "οι αξίες μου". Δίνοντας στον εαυτό μας την ευκαιρία να νιώσουμε θυμό ζώντας τον, αφαιρούμε αυτά τα περιτυλίγματα, εξερευνώντας αυτό που είναι τυλιγμένο σε αυτά. Το να ζεις με θυμό δεν είναι το ίδιο με το να χτυπάς στο πρόσωπο, να προσβάλλεις, να καταστρέφεις τα πάντα γύρω σου. Το να ζεις με θυμό σημαίνει να μένεις σε επαφή με αυτό το συναίσθημα, δίνοντάς του όσο χώρο χρειάζεται. Φροντίστε τη δική σας ασφάλεια και το περιβάλλον. Το να προσβάλεις ένα άτομο και να προσδιορίζεις τον εαυτό σου ως «είμαι θυμωμένος όταν το κάνεις αυτό» ή «είμαι θυμωμένος μαζί σου τώρα και είμαι έτοιμος να συνεχίσω τη συζήτηση όταν ηρεμήσω» είναι τελείως διαφορετικά πράγματα. Διότι στην πρώτη περίπτωση (σε προσβολές) ο ενθουσιασμός κυριεύεται, πάνω στις οποίες γίνονται πράξεις που μπορεί να λυπηθούν «νηφάλια» από το θυμό. Στη δεύτερη περίπτωση, υπάρχει ένας σαφής προσδιορισμός του εαυτού του και η διάθεση χώρου στον εαυτό του για την ωρίμανση του θυμού σε κάποια άλλη ποιότητα. Για παράδειγμα, συνειδητοποιώντας την αξία του να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να προσβληθεί. Or στην εμπειρία της λύπης που είναι πολύ λυπηρό που όλα δεν έγιναν όπως τα θέλατε. Or να βιώσετε την αξία μιας σχέσης με αυτό το άτομο. Or στη συνειδητοποίηση ότι, στην πραγματικότητα, κάτω από αυτόν τον θυμό ζει ο δικός σας φόβος ή ευπάθεια. Ο θυμός είναι ένας πιστός σκύλος που είναι πάντα σε επιφυλακή για την ασφάλεια και τις αξίες του ιδιοκτήτη του. Είναι σημαντικό μόνο να εξημερώσετε για να κάνετε φίλους με αυτό το σκυλί.