Εκεί που τελειώνει η χημεία και αρχίζει η ψυχή. Κατάθλιψη

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Εκεί που τελειώνει η χημεία και αρχίζει η ψυχή. Κατάθλιψη

Βίντεο: Εκεί που τελειώνει η χημεία και αρχίζει η ψυχή. Κατάθλιψη
Βίντεο: Πείραμα χημείας Γ' Γυμνασίου οξέα -βάσεις -άλατα 2024, Μάρτιος
Εκεί που τελειώνει η χημεία και αρχίζει η ψυχή. Κατάθλιψη
Εκεί που τελειώνει η χημεία και αρχίζει η ψυχή. Κατάθλιψη
Anonim

Πού τελειώνει η χημεία και αρχίζει η ψυχή; Or κάπως έτσι: πώς να καταλάβω τι μου συμβαίνει - είναι φυσιολογική (ενδογενής) ή ψυχογενής ασθένεια;

Παρόμοια ερώτηση τίθεται σε δύο περιπτώσεις. Όταν υποπτεύονται ότι έχουν σοβαρή ψυχική διαταραχή. Και όταν προσπαθούν να καταλάβουν αν υπάρχει κάποια αίσθηση από ψυχολογική βοήθεια ή αξίζει να βασίζονται μόνο σε φάρμακα. Πηγαίνω.

Έτσι, ας πούμε ότι έχετε χαμηλή διάθεση, τίποτα δεν σας κάνει ευτυχισμένους, δυσκολεύεστε να κάνετε καθημερινά πράγματα και κάποιος (εσείς ή οι γύρω σας) σας διαγιγνώσκει με κατάθλιψη. Πώς να το επιβεβαιώσετε (ή να το διαψεύσετε) και να καταλάβετε από πού προέρχεται (κατάθλιψη) (αν είναι);

Εξ ορισμού, η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που περιλαμβάνει μείωση της διάθεσης και απώλεια της ικανότητας απόλαυσης της ζωής. Συχνά αυτό το ζευγάρι συμπληρώνεται με απώλεια κινήτρων και ικανότητας λήψης αποφάσεων, απαισιοδοξία, κινητική καθυστέρηση, ιδέες ενοχής, σκέψεις θανάτου.

Τι είναι η κατάθλιψη σε χημικό επίπεδο; Αυτό είναι ένα πραγματικό χημικό κοκτέιλ (!) Που περιλαμβάνει:

ΑΛΛΑ) έλλειψη σεροτονίνης. Είναι η έλλειψη σεροτονίνης που εξασφαλίζει την απώλεια της αίσθησης (δηλαδή της αίσθησης) της ετοιμότητας για οποιαδήποτε παραγωγική δραστηριότητα, την απώλεια της επιθυμίας να μάθουμε κάτι και την ικανότητα να αναρωτιόμαστε ενεργά και να εμπλακούμε σε κάτι νέο. Επιπλέον, καθορίζει τα συναισθήματα κατάθλιψης. Και η σεροτονίνη ελέγχει επίσης την ευαισθησία των νευρικών κυττάρων στην αδρεναλίνη και τη νορεπινεφρίνη. Δηλαδή, η έλλειψή του σας παρέχει επίσης οξείες αντιλήψεις για γεγονότα της ζωής που σας συμβαίνουν.

ΣΙ) Υπερβολική μελατονίνη … Η μελατονίνη συντίθεται ενεργά τη νύχτα και εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα του ηλιακού φωτός (την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα συντίθεται περισσότερο). Αυτή η ουσία καταστέλλει τη σύνθεση της σεροτονίνης (αυξάνει τις συνέπειες της έλλειψής της) και διαταράσσει επίσης τους κιρκαδικούς ρυθμούς, γι 'αυτό η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται εξαιρετικά από προβλήματα ύπνου και πρώιμης αφύπνισης. Παρεμπιπτόντως, η μελατονίνη μειώνει τη σύνθεση σεροτονίνης διεγείροντας την παραγωγή GABA. Αυτό επιτρέπει, σε ορισμένες περιπτώσεις, να μειώσει το άγχος σε ένα άτομο με τη βοήθεια της συνηθισμένης εξωχρηματιστηριακής αμινολόνης (το ίδιο GABA), όχι χειρότερο από τη βαθιά συνταγογραφούμενη φαιναζεπάμη.

ΣΕ) Έλλειψη ντοπαμίνης … Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παρέχει βουλητική δραστηριότητα στους ανθρώπους. Η έλλειψή του οδηγεί σε απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή, στην επιθυμία για προγραμματισμό και λήψη αποφάσεων. Και επίσης στην απώλεια της ικανότητας να απολαμβάνεις τις συνηθισμένες απολαύσεις. Και διατροφικές διαταραχές, απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ.

ΣΟΛ) έλλειψη ενδορφινών … Οι ενδορφίνες είναι ουσίες που βοηθούν στην εμπειρία ψυχοφυσιολογικής ευφορίας. Η έλλειψή τους οδηγεί στο γεγονός ότι καθίσταται δύσκολο για εσάς να νιώσετε ευχαρίστηση (ανεδονία) και τυχόν δυσάρεστες αισθήσεις γίνονται πιο αγχωτικές και επώδυνες.

ΡΕ) Υπερβολική αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη … Στην περίπτωση κατάθλιψης, η ανισορροπία αυτών των ουσιών είναι συνέπεια της ανισορροπίας σεροτονίνης και ντοπαμίνης και όχι ανεξάρτητο φαινόμενο. Η περίσσεια αδρεναλίνης συμβάλλει στην προσθήκη άγχους στη γενική εικόνα και η νορεπινεφρίνη - ευερεθιστότητα.

ΜΙ) Έλλειψη τρυπτοφάνης - ένα αμινοξύ που προέρχεται από τα τρόφιμα και παρέχει τη σύνθεση της σεροτονίνης στο σώμα σας. Όταν προέρχεται από τρόφιμα λιγότερο από ό, τι χρειάζεται, η σεροτονίνη δεν συντίθεται αρκετά και λαμβάνονται όλα όσα περιγράφηκαν παραπάνω. Είναι η σύνδεση μεταξύ τρυπτοφάνης και σεροτονίνης που οφείλουμε την αγάπη μας για τη σοκολάτα.

ΦΑ) έλλειψη ινσουλίνης … Η ινσουλίνη προκαλεί τη διάσπαση της πρωτεΐνης και την απελευθέρωση τρυπτοφάνης στο αίμα. Η έλλειψή του οδηγεί σε παθολογική αλυσίδα «λίγη τρυπτοφάνη, μικρή σεροτονίνη». Δεδομένου του γεγονότος ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζεται συχνά ως ανεξάρτητο φαινόμενο (έμφαση στη λέξη ΣΥΧΝΑ), τα υπέρβαρα άτομα αντιμετωπίζουν εκ των προτέρων πολλά προβλήματα για την υπέρβαση της κατάθλιψης. Και από εδώ μεγαλώνουν τα πόδια σε όρεξη για κατάθλιψη για αλεύρι και γλυκά (μια σύνθετη αλυσίδα γλυκόζης - ινσουλίνης - τρυπτοφάνης - σεροτονίνης).

Η) Η Έλλειψη θυρεοειδικής ορμόνης … Δεν σχετίζεται άμεσα με την κατάθλιψη. Αλλά σχεδόν πάντα, όταν συμβαίνει ένα τέτοιο φαινόμενο στο πλαίσιο της κατάθλιψης, περιμένετε δυσκολίες. Στο 50% των περιπτώσεων υποθυρεοειδισμού, που σχετίζεται με κατάθλιψη, τα αντικαταθλιπτικά δεν λειτουργούν. Και εδώ αρχίζει επίσης δακρύρροια, φθορά των εντέρων (στα οποία η σεροτονίνη συντίθεται κατά 80%).

Τώρα ας δούμε τα πάντα το ίδιο, αλλά από την άλλη πλευρά. Με ψυχογενή. Ποια ψυχολογικά φαινόμενα και περιστάσεις συμβάλλουν ενεργά στην εμφάνιση κατάθλιψης σε ένα άτομο;

Α) κέρδισε την τιμητική πρώτη θέση εκνευρισμός … Η απογοήτευση είναι ένα αίσθημα αδυναμίας του καθενός, πολλαπλασιασμένο με την έλλειψη κατανόησης του τι πρέπει να κάνουμε στη συνέχεια. Τα προβλήματα στις σχέσεις, στην εργασία, με τα οικονομικά, σε επίπεδο υγείας συμβάλλουν στην ανάπτυξη της κατάθλιψης ακριβώς μέσω της απογοήτευσης. Η απογοήτευση δεν είναι ένα σημείο στη ζωή σας, είναι μάλλον το ίδιο διαβόητο μαύρο σερί όταν δεν μπορείτε απεγνωσμένα να ξεφύγετε από τον φαύλο κύκλο των προβλημάτων, των δυσκολιών και των προβλημάτων.

Β) η δεύτερη θέση συγκρατεί σταθερά τα συναισθήματά σας. Ακριβέστερα - συγκρατημένα συναισθήματα … Τις περισσότερες φορές, το άγχος, ο θυμός, η απογοήτευση, η δυσαρέσκεια, η ζήλια, ο φθόνος, η μοναξιά βρίσκονται εδώ. Αυτές οι εμπειρίες που, αφενός, μπορούν να εμφανίζονται τακτικά στο μυαλό σας. Από την άλλη, απαιτούν πολλή δύναμη για να τα κρατήσουν μέσα τους.

Γ) Η τρίτη θέση καταλαμβάνεται σταθερά γνωστικές συμπεριφορές … Κατ 'αρχήν (και αυτό κάνουν οι γνωστικοί θεραπευτές), μπορούν να τοποθετηθούν με ασφάλεια στην πρώτη θέση, επειδή συμμετέχουν άμεσα ή έμμεσα στο σχηματισμό όλων των ψυχογενών μηχανισμών κατάθλιψης, αλλά αυτό είναι ήδη θέμα γούστου. Οι γνωστικές συμπεριφορές είναι πεποιθήσεις για τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω μας με το στυλ: «Δεν είμαι κανένας και δεν εννοώ τίποτα», «Πρέπει να είμαι δυνατός», «Πρέπει πάντα να αντιμετωπίζω προβλήματα» κ.λπ. Οι γνωστικές συμπεριφορές δημιουργούν ιδιαίτερες δυσκολίες λόγω της τριάδας αιτιών - λόγω της διαφορετικότητάς τους, της πανταχού παρούσας επιρροής και του ασυνείδητου.

ΣΟΛ) Γνωστικές στρεβλώσεις και αρνητική σκέψη … Οι γνωστικές στρεβλώσεις κατευθύνουν το ρεύμα της συνείδησής σας προς μια σκληρή, οξεία αντίληψη της περιβάλλουσας πραγματικότητας. Βλέπεις το αρνητικό στην πραγματικότητα. Το παρακάνεις. Το γυρίζεις. Τον περιμένεις. Μειώνετε την ικανότητά σας να επηρεάζετε τις συνθήκες. Και όλα τα παραπάνω τα κάνετε σε τακτική βάση. Το αποτέλεσμα είναι προβλέψιμο - δημιουργείτε ένα σταθερό υπόβαθρο που αποτελεί τη βάση της κατάθλιψης.

Ε) Η τέταρτη θέση στηρίζεται στους ώμους αισθήματα ενοχής … Αυτό το μοναδικό συναίσθημα δεν καταστέλλεται. Σαν επαγγελματικό παράσιτο, διογκώνεται μέσα στην ψυχή και υποτάσσει τον χρόνο και τους πόρους σας. Ιδέες ενοχής, αυτομαστίγωμα, πόνοι συνείδησης - όλα αυτά τα διαβρωτικά πράγματα πολλαπλασιάζονται με τη φυσιολογική ικανότητα αυτού του συναισθήματος να σταματήσει την απελευθέρωση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Δηλαδή, η ενοχή όχι μόνο χαλάει τη διάθεσή σας και σας στερεί τη δύναμη, σας στερεί επίσης το κίνητρο για θετική αλλαγή.

ΜΙ) Πρόβλημα επιλογής … Σε εκείνες τις στιγμές που είναι σημαντικό για εσάς να λαμβάνετε σημαντικές αποφάσεις για τον εαυτό σας, η ψυχή σας απαιτεί σχεδόν τους μέγιστους ενεργειακούς πόρους. Εάν η απόφαση αναβληθεί, τεντωθεί, κυλήσει επώδυνα μέσα στο κεφάλι σας, έχετε όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις για να πέσετε σε κατάσταση μη πόρων.

ΦΑ) Τραυματικά γεγονότα … Εάν σας συμβούν γεγονότα που απειλούν τη ζωή σας, τότε μπορούν να οδηγήσουν στο γεγονός ότι η ψυχή σας καταρρέει από μόνη της, κλείνει, πηγαίνει προς την κατεύθυνση των επαναλαμβανόμενων προσπαθειών να χωνέψει μια απρόσιτη εμπειρία ζωής. Και μπορείτε να αφήσετε την παρούσα πραγματικότητα στον κόσμο του παρελθόντος και τις συνοδευτικές εξαντλητικές εμπειρίες.

Τώρα, πίσω στην αρχική ερώτηση. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ψυχογενούς και ενδογενούς κατάθλιψης;

Σε μια στιγμή και σε επίπεδο φυσιολογίας - ΤΙΠΟΤΑ! Και αυτό είναι σημαντικό να το καταλάβουμε. Η απογοήτευση, τα συναισθήματα και τα συναισθηματικά προβλήματα προκαλούν πάντα καταρράκτες χημικών αντιδράσεων που οδηγούν σε επίπεδα άγχους που το σώμα δεν μπορεί να διαχειριστεί, στην απώλεια νευροδιαβιβαστών χαράς και ευτυχίας. Δηλαδή, στις ίδιες αντιδράσεις που είναι τυπικές για ενδογενείς καταστάσεις.

Θα υπάρξουν όμως διαφορές στη δυναμική. Η ενδογενής κατάθλιψη δεν σχετίζεται με συγκεκριμένα γεγονότα που διατηρείτε στο επίκεντρο της προσοχής σας. Είναι επιρρεπείς σε κυκλικότητα, εποχικότητα, παρατεταμένη ροή. Αντιδρούν χειρότερα στην ψυχοδιόρθωση, μπορεί να μην αντιδρούν με κανένα τρόπο σε ορισμένα αντικαταθλιπτικά.

Σχετικά με το φως στο τέλος της σήραγγας.

Σχετικά με τη θεραπεία της κατάθλιψης. Εάν η κατάθλιψή σας είναι ψυχογενής, τότε η πιθανότητα να την ξεπεράσετε δεν υπάρχει μόνο, αλλά είναι μεγαλύτερη από την πιθανότητα να μείνετε μαζί της για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με μια σημαντική προϋπόθεση - θα φροντίσετε τον εαυτό σας και την κατάθλιψη.

Εάν η κατάθλιψή σας είναι ενδογενής, μπορείτε επίσης να την σταματήσετε. Πιο συγκεκριμένα, αναστολή. Και η διάρκεια αυτής της παύσης είναι ευθέως ανάλογη με το πόσο μαθαίνετε να ελέγχετε τη σκέψη, τις πεποιθήσεις, τα συναισθήματα και την ενέργειά σας. Λοιπόν, και ναρκωτικά.

Μοιραστείτε τη γνώμη σας στα σχόλια! Θα σας είμαι επίσης ευγνώμων που εκφράσατε την έγκρισή σας για αυτήν τη δημοσίευση με τη μορφή "πείτε ευχαριστώ" - ακριβώς από κάτω

Μπορείτε να εγγραφείτε στα άρθρα και τις αναρτήσεις μου στο blog εδώ

Θέλετε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη διάθεσή σας μόνοι σας

Πάρτε το online μάθημα συναισθηματικής αντοχής!

Συγγραφέας: Kuzmichev Alexander Sergeevich

Συνιστάται: