Lookάχνετε για τον εαυτό σας. Κατά την επιστροφή της χαμένης εσωτερικής αξίας

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Lookάχνετε για τον εαυτό σας. Κατά την επιστροφή της χαμένης εσωτερικής αξίας

Βίντεο: Lookάχνετε για τον εαυτό σας. Κατά την επιστροφή της χαμένης εσωτερικής αξίας
Βίντεο: Είναι αυτό μια επιχείρηση τρομοκράτησης των παιδιών υπό τις "ευλογίες" του Υπουργείου Παιδείας;;; 2024, Μάρτιος
Lookάχνετε για τον εαυτό σας. Κατά την επιστροφή της χαμένης εσωτερικής αξίας
Lookάχνετε για τον εαυτό σας. Κατά την επιστροφή της χαμένης εσωτερικής αξίας
Anonim

Η ιδέα για την εγγενή αξία ενός ατόμου δεν είναι νέα, και σήμερα είναι λογικό και διαδεδομένο ότι κάθε άτομο είναι ένα άτομο, με τη δική του μοναδικότητα και πρωτοτυπία. Ας στραφούμε όμως στη ζωή και στο τι συμβαίνει στο μυαλό των σύγχρονων ανθρώπων.

Η τεχνολογική πρόοδος, η πληροφοριοποίηση της κοινωνίας, ο υψηλός ρυθμός ζωής επηρεάζουν σημαντικά τη ζωή ενός σύγχρονου ατόμου. Από τη μία πλευρά, χρειάζεται συνεχή ανάπτυξη και αυτο-ανάπτυξη, την ικανότητα να είναι ανταγωνιστικός στο επάγγελμα, σε ζήτηση στην αγορά εργασίας. Στη δουλειά, αναμένεται να είναι παραγωγικός, με υψηλή απόδοση και ικανότητα να προτείνει οικονομικά αποδοτικά έργα.

Από την άλλη, ακούμε για αύξηση της ανεργίας και κίνδυνο απώλειας θέσεων εργασίας - γίνεται τρομακτικό και ασταθές να ζεις, δεν υπάρχει αξιοπιστία και σταθερότητα στον κόσμο. Γίνεται ντροπιαστικό να θέλουμε περισσότερα (για παράδειγμα, αξιοπρεπείς μισθούς, αξιοπρεπή ιατρική περίθαλψη, σεβασμό από τα αφεντικά και τους συναδέλφους στην εργασία κ.λπ.). "Αν δεν σου αρέσει, φύγε. Πες το και σε αυτό" - αυτό ακούμε ως απάντηση στις αδύναμες προσπάθειες των ανθρώπων να δηλώσουν το υλικό τους και, γενικά, το πρόβλημα της ζωής.

Φαίνεται ότι η κοινωνία μας εξακολουθεί να οδηγείται από την ιδέα της επιβίωσης, η οποία είναι τόσο σημαντική στην ιστορία της ανάπτυξης της χώρας μας, αλλά δεν ανταποκρίνεται καθόλου στις πραγματικότητες του σήμερα και στις δηλωμένες αξίες ενός ατόμου προσωπικότητα και ατομικότητα. Είναι υπέροχο που ξέρουμε πώς να επιβιώνουμε και πότε θα αρχίσουμε να ζούμε;

Η επιδίωξη των επιτευγμάτων της ζωής, η επιτυχία οδηγούν συχνά ένα σύγχρονο άτομο σε μια εκπληκτική αίσθηση ότι είναι ένα μικρό γρανάζι σε μια πολύπλοκη συσκευή. Evenσως ακόμη και - ένα γρανάζι, αλλά όπως λένε "το χρένο δεν είναι πιο γλυκό από ένα ραπανάκι", αυτό είναι μόνο ένα μέρος, η αντικατάσταση του οποίου δεν θα επηρεάσει τη λειτουργία ολόκληρης της συσκευής. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο γίνεται απρόσωπο, χάνει την αίσθηση της αυτοεκτίμησής του.

Η σύνδεση μεταξύ οικονομικής ανάπτυξης και κοινωνικής συνείδησης, της ανθρώπινης ψυχολογίας σε διαφορετικές ιστορικές εποχές αποκαλύπτεται λαμπρά στα βιβλία του Ε. Fromm "Escape from Freedom". Ζούμε σε οικονομία αγοράς και αυτό επηρεάζει την ψυχολογία, τη στάση μας. Μαζί με την ελευθερία, τις μεγάλες ευκαιρίες για αυτοπραγμάτωση, αντιμετωπίζουμε ένα πολύ δύσκολο πρόβλημα ενός σύγχρονου ανθρώπου - την ικανότητα να αισθάνεται ότι ανήκει, να βρίσκεται σε σχέσεις με άλλους ανθρώπους, με βάση την αναγνώριση της αξίας και της μοναδικότητάς του.

"Ποιοι είμαστε ο ένας για τον άλλον σε αυτόν τον κόσμο;" - μια πολύ δύσκολη ερώτηση και ανάλογα με την απάντηση, θα νιώσουμε τον εαυτό μας διαφορετικά και με κάποιο τρόπο θα χτίσουμε σχέσεις με άλλους ανθρώπους.

Οι αξίες της σύγχρονης κοινωνίας, όπου επικρατούν οι ιδέες του ανταγωνισμού, της αυτοπραγμάτωσης και της διαρκούς προσπάθειας για αριστεία, επηρεάζουν επίσης τη ζωή των σύγχρονων οικογενειών. Όταν εργάζεστε με πελάτες, μπορείτε συχνά να συναντήσετε μια ευρέως διαδεδομένη θέση και μια φυσική επιθυμία των γονέων να δώσουν το καλύτερο στα παιδιά τους - να τα εντοπίσουν σε γυμναστήρια, κύκλους κάθε είδους αναπτυξιακών κατευθύνσεων, για να βεβαιωθούν ότι δεν χρειάζονται τίποτα και να πετύχει σε όλα. Ωστόσο, μερικές φορές φαίνεται ότι αυτές οι φιλοδοξίες οδηγούν σε αντίθετα αποτελέσματα. Το παιδί δεν αποδέχεται τα γενναιόδωρα δώρα των γονιών και δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες τους. Or, παρ 'όλα αυτά, πετυχαίνει επιτυχία, αλλά σε πολύ υψηλό τίμημα - με κόστος να χάσει το Ι του, εγκαταλείποντας τις ανάγκες και τις επιθυμίες του. Και μετά από ορισμένα χρόνια, κάθεται μπροστά σας στην καρέκλα του πελάτη και κλαίει πικρά για τη χαμένη αίσθηση της αξίας του. Καμία επιτυχία δεν του φέρνει χαρά, μόνο προσωρινή ανακούφιση. Ο άνθρωπος προσπάθησε τόσο πολύ να επιτύχει την τελειότητα σε όλα, ώστε δεν παρατήρησε πόσο άκαρπη πέρασε η ζωή του. Έρχεται μια πικρή συνειδητοποίηση ότι ήταν και είναι ένα μέσο ικανοποίησης των ανεκπλήρωτων αναγκών του γονέα, της αμφίβολης προσπάθειάς τους να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους μέσα από τις επιτυχίες και τα επιτεύγματα του παιδιού.

Αυτή είναι μια ναρκισσιστική εμπειρία που τόσο συχνά εκδηλώνεται στη συνεργασία με εξωτερικά επιτυχημένους ανθρώπους. «Εξωτερικά», αφού έχουν επαγγελματική αναγνώριση, βραβεία και υψηλή θέση στην κοινωνία, συχνά παραμένουν εσωτερικά δυστυχισμένοι και μόνοι. Τους λείπει ο αυθορμητισμός, η ικανότητα να απολαμβάνουν, να χαλαρώνουν και να εμπιστεύονται τους άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να αναφέρετε τις λέξεις ενός τραγουδιού από το ρεπερτόριο του Valery Leontyev, που απεικονίζει τα δεινά ενός τέτοιου ατόμου: "Η ζωή πέταξε σαν μια υπέροχη μπάλα, μόνο που δεν έφτασα. Ξέρεις πώς το περίμενα …".

Τα παιδιά μας χρειάζονται σεβασμό για τις επιθυμίες και τις φιλοδοξίες τους, αναπτύσσουν μέσα τους μια αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους και του δικαιώματος να ζουν σύμφωνα με τη φύση τους.

Αρκεί να παρατηρήσετε ένα παιδί 2-3 ετών για να πειστείτε για αυτή τη διατριβή. Είναι εντυπωσιακό το πόσο μελετά τον κόσμο γύρω του με ενδιαφέρον, κινείται σε αυτόν τον χώρο με απίστευτη ομορφιά και δύναμη. Η μαμά μπορεί μόνο να τον συνοδεύσει σε αυτή τη διαδικασία, να είναι προσεκτική και υποστηρικτική, να μοιραστεί και να μοιραστεί μια ποικιλία συναισθημάτων μαζί του. Για παράδειγμα, να παρηγορηθεί όταν ένα παιδί κλαίει μετά από μια ανεπιτυχή προσπάθεια να ανέβει σε έναν λόφο, να του κουνήσει το χέρι όταν για πρώτη φορά κινδύνευσε να απομακρυνθεί από αυτόν για μεγαλύτερη απόσταση. γελάστε με το αστείο του. να είναι περήφανος για αυτόν όταν χτίζει ανιδιοτελώς έναν χιονάνθρωπο και θρηνεί μαζί για την απώλεια του αγαπημένου του παιχνιδιού κ.λπ.

Επιτρέποντας στο παιδί να ζήσει τη δική του ζωή, η αξία της οποίας δεν χρειάζεται να αποδειχθεί και να δικαιολογηθεί από την επιτυχία στις σπουδές και τον αθλητισμό, είναι η εγγύηση της ψυχολογικής υγείας ενός αγαπημένου παιδιού.

Τι χρειάζεται για μια αίσθηση αυτοεκτίμησης

Για να αισθανθεί η αξία του εαυτού του, ένα άτομο πρέπει να γνωρίζει τα συναισθήματά του, μια ποικιλία συναισθημάτων και να τα ζει πλήρως. Δεν είναι μυστικό ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν μεγάλες δυσκολίες με αυτό. Κάποιες αισθήσεις ενθαρρύνονται και άλλες απαγορεύονται στον πολιτισμό μας. Έχετε παρατηρήσει πώς σε σημαντικές εορταστικές εκδηλώσεις - ένα πάρτι αποφοίτησης ή ένα γάμο, οι προσπάθειες να κλάψετε ένα άτομο που κάνει πανηγυρική ομιλία καταστέλλονται ("Μίλα. Λοιπόν, τι είσαι; Αυτές είναι διακοπές. Πρέπει να είσαι ευτυχισμένος, όχι να κλαις "). Δεν είναι αποδεκτό να είσαι λυπημένος, ποιος χρειάζεται έναν λυπημένο άνθρωπο; Δεν είναι ευπαρουσίαστο, με μια τέτοια προσέγγιση δεν υπάρχει πιθανότητα επιτυχίας στη ζωή, οπότε πρέπει να φοράς ένα χαμόγελο το πρωί και, ξεπερνώντας τα προδοτικά συναισθήματα ντροπής, μοναξιάς και θλίψης, να βγάλεις τον εαυτό σου στον κόσμο.

Ταυτόχρονα, τα συναισθήματα συνδέονται με ανάγκες και, απορρίπτοντάς τα, παύουμε να καταλαβαίνουμε τι θέλουμε στη ζωή μας, πραγματικά θέλουμε!

Πώς να ανακτήσετε τη χαμένη αίσθηση της αυτοεκτίμησης; Τι να κάνετε εάν η ιστορία της παιδικής ηλικίας δεν συνέβαλε καθόλου στην ανάπτυξη μιας τόσο σημαντικής ποιότητας στον εαυτό σας;

Αρχικά, πρέπει να αγγίξετε τουλάχιστον λίγο την αλήθεια για τον εαυτό σας και να δείτε τις διαφορετικές πλευρές σας. Μερικές φορές ακούω από φίλους και πελάτες ότι για αυτό πρέπει να είναι σιωπηλοί και να το καταλάβουν μόνοι τους. Η ικανότητα ενός ατόμου να βρίσκεται στη μοναξιά είναι μια πολύ σημαντική ικανότητα, που μαρτυρά την προσωπική ωριμότητα. Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι από πολλές απόψεις μόνο μέσω του Άλλου αρχίζουμε να κατανοούμε καλύτερα τον εαυτό μας. Είναι ο άλλος που χρειαζόμαστε για να συνειδητοποιήσουμε ποιοι πραγματικά είμαστε.

Όταν υπάρχει επίγνωση των συναισθημάτων σας, διαφορετικών πλευρών, τότε δεν χρειάζεται να εξαλείψετε ανεπιτυχώς τις ελλείψεις. Είναι σημαντικό να δείτε πόρους και να αξιοποιήσετε τις διαφορετικές εμπειρίες σας. Έτσι, η προσωπικότητά μας γίνεται βαθύτερη και ευρύτερη - και ο κόσμος φαίνεται σε διαφορετικές αποχρώσεις, δεν χρειάζεται να υπερασπιζόμαστε συνεχώς την ψευδαίσθηση του σωστού και να παραπονιόμαστε για την ατέλειά του.

Εάν το αίσθημα της δυσαρέσκειας με τον εαυτό του και τους άλλους δεν φύγει, χρειάζεστε το θάρρος για να έρθετε στην ψυχοθεραπεία. Και θα χρειαστεί χρόνος και χρήμα, αλλά υπάρχει μια πιθανότητα να αλλάξετε τη ζωή σας και να αρχίσετε να τη χτίζετε συνειδητά. Άλλωστε, στην αρχή φαίνεται ότι δεν υπάρχει επιλογή, τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει. Είναι αδύνατο να λάβετε αγάπη από έναν άγαπο γονέα, είναι αδύνατο να επιστρέψετε τον νεκρό και πολλά άλλα. Η παιδική ηλικία έχει περάσει, αλλά η οικογένεια είναι όπως είναι και δεν θα υπάρξει ποτέ άλλη.

Χρειάζεται χρόνος για να νιώσεις την αξία της ψυχοθεραπείας. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να υπομείνουμε την αναπόφευκτη απογοήτευση από αυτήν. Άλλωστε, στην αρχή υπάρχουν πολλές προσδοκίες, θέλω ένα θαύμα ώστε όλα να αλλάξουν ταυτόχρονα. Ο θεραπευτής σας φαίνεται ότι είναι αυτός ο μάγος που γνωρίζει την καθολική συνταγή για την εύρεση ειρήνης και ευτυχίας. Μερικές φορές οι πελάτες λένε: «Νομίζω ότι ξέρεις το μυστικό». Ως εκ τούτου - και σε ορισμένα στάδια της θεραπείας, η επιθυμία του πελάτη να υποτιμήσει το έργο και προσπαθεί ακόμη και να σταματήσει αυτή τη διαδικασία εγκαταλείποντάς το.

Μια ξεχωριστή πτυχή μιας τέτοιας εργασίας είναι η αντίδραση των συγγενών ενός ατόμου που έχει έρθει στη θεραπεία. Πολύ συχνά αμφιβάλλουν για την αποτελεσματικότητα ενός τέτοιου γεγονότος, δεν είναι έτοιμοι για τις αλλαγές που αναπόφευκτα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Αποδεικνύεται ότι ο αγαπημένος τους μπορεί να θυμώσει, να απαιτήσει, να σταματήσει να του αρέσει και να έχει το θράσος να πει «όχι» σε εκείνους που τον μεγάλωσαν και του έμαθαν υπακοή.

Αν μιλάμε για την οικογένεια, η διαδικασία χωρισμού είναι πολύ περίπλοκη και μερικές φορές επώδυνη και για τα δύο μέρη. Από την άλλη πλευρά, αφού περάσουμε από το δρόμο της αυτογνωσίας και βιώσουμε μια ποικιλία εμπειριών, γινόμαστε πιο δυνατοί και πιο ελεύθεροι, μαθαίνουμε να είμαστε ευγνώμονες σε αυτούς που μας μεγάλωσαν σύμφωνα με τις απόψεις και τις ιδέες τους, καθώς και τις ψυχολογικές δυσκολίες.

Στη θεραπεία Gestalt, μιλούν για την παρουσία, την ικανότητα του θεραπευτή να είναι κοντά. Φυσικά, έχει μια ορισμένη δύναμη, είναι σημαντικό για αυτόν να διατηρήσει μια θεραπευτική θέση. Ο πελάτης έρχεται επίσης για βοήθεια, περιμένοντας δικαίως ποιοτικές υπηρεσίες από τον ψυχολόγο. Ταυτόχρονα, αυτό το γεγονός δεν αναιρεί τη δυνατότητα σχέσης θεραπευτή-πελάτη που βασίζεται στην αποδοχή της εσωτερικής αξίας του άλλου σε αυτό το κοινό ταξίδι. Κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι ταυτόχρονα μια κατάσταση και ένας δείκτης της επιτυχίας της θεραπείας.

Ποια είναι η εκδήλωση της αίσθησης της αυτοεκτίμησης;

  • Σεβασμός στις ανάγκες και τα συναισθήματά σας.
  • Η αναγνώριση αυτών από τον Άλλο.
  • Ικανότητα να υπερασπιστείτε τα όριά σας.
  • Αποδοχή διαφορετικών τμημάτων της προσωπικότητάς σας και ικανότητα να τα ενσωματώνετε μεταξύ τους.
  • Στην ικανότητα να θαυμάζετε ένα άλλο άτομο στη διαδικασία της επικοινωνίας.

Ο υπέροχος Ιταλός θεραπευτής gestalt Spaniolo M. Lobb λέει στο βιβλίο του "Τώρα για το επόμενο. Παρόν για το μέλλον":

"Η θεραπεία θα πρέπει να αποκαταστήσει την ευαισθησία στο σώμα και να παρέχει τα εργαλεία για τη διατήρηση οριζόντιων σχέσεων, έτσι ώστε οι άνθρωποι να αισθάνονται αναγνωρισμένοι στις απόψεις των συνομηλίκων τους."

Τι σημαίνει «να αναγνωρίζεσαι στις απόψεις των άλλων» …;

Όταν μπορείτε να κοιτάξετε προσεκτικά ο ένας τον άλλον και να νιώσετε την ευκαιρία να είστε κοντά στις διαφορές σας, την ατέλειά σας.

Όταν μπορείτε να θαυμάσετε ένα άλλο άτομο και να δείτε το νόημα στην ίδια τη διαδικασία της επικοινωνίας και όχι στη χρήση του ως μέσο ικανοποίησης των αναγκών σας.

Όταν δεν χρειάζεται να περιμένετε την έγκριση και να προσπαθήσετε ανεπιτυχώς να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες των άλλων, χάνοντας τον αυθορμητισμό και την ευκολία σας.

Όταν μπορείτε να επιβραδύνετε στον γρήγορο ρυθμό της ζωής, ο αγώνας για επιτεύγματα και να συναντήσετε τα μάτια του Άλλου - για να γνωρίσετε και να απολαύσετε αυτή τη στιγμή …

Συνιστάται: