2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πόνος σε σχέση ή σχέση χωρίς πόνο; Πώς συμβαίνει πραγματικά στη ζωή; Είτε μας αρέσει είτε όχι, ο πόνος είναι συχνός επισκέπτης σχεδόν σε κάθε σχέση.
Η αποδοχή ότι και οι δύο σας πονάτε είναι το πρώτο βήμα για να αλλάξετε το διάνυσμα της σχέσης σας από την αντιπαράθεση στην οικειότητα.
Η συνειδητοποίηση και η αποδοχή της αμοιβαίας ταλαιπωρίας σας επιτρέπει να προχωρήσετε στην πρακτική του να νιώθετε συμπονετικοί και φροντισμένοι. Αυτός είναι ο τρόπος για να επιστρέψετε στη σχέση σας που έχει ήδη χάσει την αγάπη και τη χαρά.
Σε αυτό το άρθρο, "Πόνος σε μια σχέση", έχω ήδη αγγίξει το θέμα της συμπόνιας και τώρα θεωρώ σημαντικό να το επεκτείνω με περισσότερες λεπτομέρειες.
Τι είναι η συμπόνια και πώς μπορείτε να την εξασκήσετε;
Σίγουρα σχεδόν ο καθένας από εμάς αντιμετώπισε καταστάσεις όταν η μαμά και ο μπαμπάς μας υπέφεραν. Όταν τα αδέρφια και οι αδελφές μας, φίλες, υπέφεραν. Επίσης βλέπουμε και καταλαβαίνουμε απόλυτα πότε υποφέρει ο αγαπημένος μας σκύλος ή γάτα. Όταν βλέπουμε τον πόνο και την ταλαιπωρία τους, προσπαθούμε να τους βοηθήσουμε όσο μπορούμε. Και αυτό συμβαίνει αυθόρμητα, ενστικτωδώς καταλαβαίνουμε τι πρέπει να γίνει ή να μην γίνει σε αυτήν την κατάσταση. Αυτή ακριβώς η ενστικτώδης γνώση είναι η ίδια η συμπόνια. Η συμπόνια καθοδηγεί τις πράξεις μας και κάνουμε καλές πράξεις.
Δυστυχώς, δεν παρατηρούμε πάντα ή δεν θέλουμε να δούμε ότι ο σύντροφός μας υποφέρει. Και αν το δούμε, τότε μπορούμε ακόμη να χαρούμε για αυτό το γεγονός και, τρίβοντας τα χέρια μας στον πονηρό, να πούμε: «Άρα πρέπει να είσαι αχάριστος. Το αξίζεις. Τώρα θα ξέρετε τι είναι πόνος και πόνος ». Πιστεύετε ότι αυτή η στάση σας φέρνει πιο κοντά ή σας απομακρύνει περισσότερο; Η απάντηση είναι προφανής.
Η πρακτική της συμπόνιας μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει και να θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής. Το πρώτο βήμα σε αυτό το μονοπάτι είναι να αναγνωρίσετε ότι και ο σύντροφός σας υποφέρει. Δεν είναι ένα αδιάφορο κούτσουρο, αλλά είναι ζωντανό και επίσης πονάει.
Στη συνέχεια, πρέπει να ανοίξετε την πρόσβαση στη φυσική σας καλοσύνη και συμπόνια. Τώρα θα σας πω πώς να το κάνετε. Οραματιστείτε τον σύντροφό σας ως ένα μικρό παιδί που έχει προσβληθεί, είναι τρομερά μόνος και ξεσπά σε πικρά δάκρυα. Το παιδί υποφέρει. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε, να τον παρηγορήσετε, να δείξετε τη φροντίδα και την αγάπη σας; Τι θέλετε να του πείτε, τι θέλετε να κάνετε για να τον παρηγορήσετε και να του δείξετε συμπόνια; Μπορώ να υποθέσω ότι δεν θα πετύχετε αμέσως. Ο δικός σας πόνος ή θυμός θα σας εμποδίσει.
Εξασκηθείτε στην πρακτική της συμπόνιας κάθε φορά που πληγώνετε τον σύντροφό σας. Επίσης εξασκήστε συμπόνια για τον εαυτό σας. Αυτό είναι συχνά ακόμη πιο δύσκολο από το να δείξεις συμπόνια για τον άλλον.
Όταν συνιστώ στους πελάτες μου να εξασκούν την Ημέρα της Συμπόνιας μία φορά την εβδομάδα, βλέπουν μια σημαντική βελτίωση στις σχέσεις τους. Με την πάροδο του χρόνου, η πρακτική της συμπόνιας γίνεται μια υγιής συνήθεια!
Ασκώντας ενσυναίσθηση και συμπόνια, αφήνετε την καρδιά σας να ανοίξει σαν ένα υπέροχο λουλούδι γεμάτο αγάπη και χαρά σχέσης.
Πόσο συχνά δείχνετε ενσυναίσθηση και συμπόνια για τον σύντροφό σας και για τον εαυτό σας
Όλεγκ Σούρκοφ
Συνιστάται:
Η ουσία της ψυχοθεραπείας είναι σύντομη και συνοπτική - ικανή εργασία με συναισθήματα και συναισθήματα
Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ το όραμά μου για το πώς, σε μια συστηματική προσέγγιση, μπορείτε να συνεργαστείτε γρήγορα και αποτελεσματικά με τη συναισθηματική σφαίρα ενός ατόμου. Έχω ήδη γράψει ένα άρθρο σχετικά με το τι είναι τα συναισθήματα, για τι είναι, τι πρέπει να καταλάβετε για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη συναισθηματική σας σφαίρα.
Στις σχέσεις, θέλουμε να επαναλάβουμε τα συναισθήματα που ζήσαμε στην παιδική ηλικία
Ο ρόλος των σχέσεων στη ζωή ενός ατόμου Υπάρχει μια κοινή ιδέα ότι οι σχέσεις είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας, γιατί από τη φύση μας είμαστε κοινωνικά όντα. Πίσω στο σχολείο, μάθαμε ότι η ανάγκη να έχουμε μια σχέση είναι γενετικά εγγενής.
Τομείς ικανοποίησης στις σχέσεις. Μέρος 1: συναισθήματα, χόμπι, χιούμορ, διάνοια, κοσμοθεωρία
Με τον όρο σφαίρες, εννοώ τις περιοχές αλληλεπίδρασης του ζεύγους. Έχω εντοπίσει 8 σφαίρες, αλλά στο όραμά σας μπορεί να υπάρχουν περισσότερες ή λιγότερες από αυτές. Δεν βασίστηκα σε κάποια συγκεκριμένη θεωρία, μεθοδολογία ή βιβλίο για να τα απαριθμήσω, αλλά στη δική μου εμπειρία σχέσεων και παρατήρησης άλλων γνωστών και πελατών.
Θρησκεία και οικογένεια. Επτά κοινά προβλήματα που προκύπτουν στις οικογένειες λόγω διαφορών στις θρησκευτικές πεποιθήσεις ή στις εθνικές παραδόσεις των συζύγων
Θρησκεία και οικογένεια. Σύμφωνα με τις ειδήσεις, σχεδόν καθημερινά, αναφέρουν πώς οι πρώην σύζυγοι που έχουν δημιουργήσει οικογένειες με συντρόφους άλλων θρησκειών και εθνικοτήτων, μετά από διαζύγια, χωρίζουν τα παιδιά, τα κλέβουν ο ένας από τον άλλον, πέφτουν σε σοβαρή κατάθλιψη, αδυνατώντας να συναντηθούν μαζί τους.
Συναισθήματα και συναισθήματα στις σχέσεις
Πολλοί φοβούνται τα αντικρουόμενα συναισθήματά τους απέναντι στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Μόλις τώρα υπήρχε αγάπη, η τρυφερότητα χύθηκε στο σώμα και την επόμενη στιγμή δεν υπάρχει πια δύναμη: όλα στη συμπεριφορά ενός ατόμου εξοργίζουν, φαίνεται, μισείς με όλη σου την καρδιά.
