Τι μπορεί να σου δώσει η ψυχοθεραπεία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Όταν μιλάω για ψυχοθεραπεία, εννοώ μια μακρά, μερικές φορές μακροπρόθεσμη σύμβαση με έναν ψυχοθεραπευτή, που αποτελείται από τακτικές, ειδικά οργανωμένες συναντήσεις, στις οποίες επηρεάζονται σχεδόν όλες οι πτυχές της ζωής ενός ατόμου που έχει γίνει πελάτης.

Αυτή η μορφή εργασίας είναι πιο ενδιαφέρουσα για μένα ως θεραπευτής. Μου αρέσει να δουλεύω πολύ και αργά. Εξετάστε τη ζωή του πελάτη, εξοικειωθείτε αργά με τη συσκευή αυτού του συγκεκριμένου ατόμου, ζήστε μαζί του τις στιγμές της ζωής του. Για να δείτε πώς με την πάροδο του χρόνου κάτι αλλάζει μέσα του - τα μέρη των διαλειμμάτων μεγαλώνουν μαζί, οι άκρες των πληγών σφίγγονται, το κενό γεμίζει με κάτι σημαντικό. Για να παρακολουθήσετε πώς ο χρόνος, τα δάκρυα και η ζεστασιά εξομαλύνουν τα αιχμηρά σημεία εσωτερικών καταγμάτων, σαν η θάλασσα να αλέθει ακανθώδη θραύσματα γυαλιού.

Η εμπιστοσύνη και η αγάπη μου για την ψυχοθεραπεία οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι εγώ ο ίδιος είμαι πελάτης για περισσότερα από οκτώ χρόνια - και βλέπω τις τεράστιες αλλαγές που έχει φέρει αυτή η δουλειά στη ζωή μου.

Θα προσπαθήσω να μιλήσω για το τι προσφέρει η εργασία του πελάτη - και αυτό είναι δουλειά και μερικές φορές είναι εξαιρετικά δύσκολο. Τα σημεία είναι ταξινομημένα κατά προσέγγιση με τη σειρά με την οποία νομίζω ότι προκύπτουν στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας - λαμβάνοντας υπόψη τις φυσικές ανατροπές και τα άλματα προς τα εμπρός.

Ετσι.

1. Ανακούφιση

Πηγαίνουν σε έναν ψυχολόγο, σε έναν ξένο για πολλά χρήματα όταν είναι ήδη αφόρητο. Και σχεδόν πάντα, η μισαλλοδοξία μειώνεται με τις πρώτες συναντήσεις - απλώς και μόνο επειδή υπάρχει η ευκαιρία να μιλήσουμε, απλώς να βγούμε έξω που δεν ταιριάζει πια μέσα, να μοιραστούμε τον πόνο και την απόγνωση με ένα άλλο άτομο. Και η ανακούφιση από την αναδυόμενη ελπίδα για αλλαγή είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας.

2. Χρήσιμες γνώσεις

Οι ψυχολόγοι διαθέτουν τεράστιο όγκο επαγγελματικών πληροφοριών που είναι εξαιρετικά χρήσιμες για σχεδόν κάθε άτομο. Προς Θεού, εγώ ο ίδιος μερικές φορές εκπλήσσομαι από αυτό. Είμαι έκπληκτος και αγανακτισμένος, γιατί δεν μας λένε στα σχολεία ότι οι άνθρωποι έχουν όρια και αξίζουν σεβασμού, ότι εμείς οι ίδιοι είμαστε υπεύθυνοι για τη ζωή και τις απολαύσεις μας σε αυτήν. για το πώς να βιώσετε τη θλίψη και τις κρίσεις, πώς διαμορφώνονται οι ψυχολογικοί μηχανισμοί άμυνας, σε τι βασίζονται οι υγιείς σχέσεις και ένας τεράστιος αριθμός πραγμάτων που μπορούν να αλλάξουν ριζικά την άποψη του κόσμου αν γνωρίζετε το ίδιο το γεγονός της ύπαρξής τους.

3. Γνωρίζοντας τον εαυτό σου

Πολλοί άνθρωποι φαίνεται να αγνοούν τελείως τι είναι. Από μόνα τους, με επιθυμίες και καταστάσεις, έξω από τα "σωστά" πρότυπα συμπεριφοράς και συνηθισμένων προγραμμάτων ζωής. Συχνά, ένα άτομο που απευθύνεται σε ψυχολόγο για βοήθεια μπορεί να αισθάνεται μόνο έναν πολύ υψηλό βαθμό δυσφορίας, ούτε καν να καταλάβει πραγματικά με τι ακριβώς σχετίζεται η ενόχληση.

Ένα ευρύ φάσμα εμπειριών και επιδιώξεων βρίσκεται εκτός συνείδησης. Ένα άτομο στην πραγματικότητα δεν γνωρίζει σε τι κατάσταση βρίσκεται ή τι θέλει από τη ζωή του. Φανταστείτε έναν ταξιδιώτη που δεν έχει χάρτη του δικού του ταξιδιού και τρόπους για να βρει την πραγματική του τοποθεσία - όχι την πιο ευχάριστη κατάσταση, σωστά;

4. Και εξοικείωση με τους δικούς τους τρόπους ζωής

Για τους πελάτες, αυτό τις περισσότερες φορές ακούγεται σαν μια ερώτηση "Τι κάνω λάθος;". Στην ψυχοθεραπεία, το ερώτημα τίθεται διαφορετικά: "Πώς ακριβώς το κάνω αυτό;" Πώς ένα άτομο φτάνει στην εξάντληση, τι κάνει για να καταστρέψει τη σχέση, τι τον εμποδίζει να επιτύχει αυτό που θέλει - υπάρχουν ήδη πολλές απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις.

Είναι δυνατόν να αλλάξετε λογικά οτιδήποτε, μόνο με την κατανόηση του πώς είναι διατεταγμένο αυτό το «κάτι». Συχνά, είναι γενικά αρκετό να αντιμετωπίσεις τους δικούς σου τρόπους ζωής, να αρχίσεις να τους παρατηρείς, ώστε οι αλλαγές να αρχίζουν να γίνονται από μόνες τους.

5. Αντιμετώπιση περιορισμών

Και γιατί υπάρχουν οι περιορισμοί, ρωτάτε; Και έτσι είναι κατανοητό, αφού ένα άτομο κατέληξε στο γραφείο ψυχολόγου, σημαίνει ότι βρέθηκε αντιμέτωπο με ένα αφόρητο ποσό αυτών των περιορισμών. Ωστόσο, το να συγκρούεσαι δεν σημαίνει να ζεις. Μπορείτε να διαρρήξετε ατελείωτα μια κλειστή πόρτα, να ξοδέψετε χρόνο και ενέργεια σε αυτήν - και να μην παρατηρήσετε ότι δεν υπάρχει καθόλου πόρτα σε αυτό το μέρος.

Τα περισσότερα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι οφείλονται στο γεγονός ότι απλώς αγνοούν τους περιορισμούς. Και μερικές φορές είναι χρήσιμο να ανακαλύψετε ότι ναι, δεν θα είναι ποτέ όπως το θέλετε. Αναστατωθείτε, συμφιλιωθείτε και ψάξτε - όσο το δυνατόν διαφορετικά.

Μερικές φορές, είναι καλό να παρατηρούμε, για παράδειγμα, ότι είμαστε θνητοί. Είναι πραγματικά θνητοί. Να διεισδύσεις και να φοβηθείς ότι μπορεί να μην είσαι στο χρόνο, να μην τελειώσεις, να μην πεις.

Το να αναγνωρίζεις το αδύνατο σημαίνει να σκιαγραφήσεις τον κύκλο του πραγματικού δυνατού και να κατευθύνεις τις προσπάθειες για να το αποκτήσεις.

6. Εμπιστευτείτε τον κόσμο και τη δική σας δημιουργικότητα

Δημιουργικότητα εδώ σημαίνει ό, τι κάνουμε με φυσικό, μη βίαιο τρόπο. Αυτό που συμβαίνει στη ζωή φαίνεται να είναι "από μόνο του", αλλά στην πραγματικότητα είναι μια βαθιά εκδήλωση του εαυτού.

Η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στις επιθυμίες σας, στους τρόπους ξεκούρασης, αγάπης, εργασίας ή ανατροφής των παιδιών σας, η ανάγκη σας να σταματήσετε ή να επιβραδύνετε είναι πολύ δύσκολη για πολλούς ανθρώπους. Σπάνια είναι δυνατόν να αφήσουμε στην άκρη τη γνώση του «πώς πρέπει να είναι» και να ζήσουμε όπως ζει κανείς από μέσα. Αλλά ακριβώς αυτός ο τρόπος ζωής μπορεί να φέρει αρμονία και να μειώσει σημαντικά την ένταση.

7. Ικανότητα δημιουργίας σχέσεων με τον Άλλο

Στην πραγματικότητα, το να είσαι σε σχέση με άλλο άτομο δεν είναι τόσο εύκολο. Για να είστε πραγματικά - ειλικρινείς και φυσικοί, βιώνοντας όλη τη ποικιλία των συναισθημάτων που δημιουργούνται όταν οι άνθρωποι είναι μαζί.

Το να μαθαίνεις να δημιουργείς και να διατηρείς σχέσεις, να προσεγγίζεις και να απομακρύνεσαι, να διατηρείς τον εαυτό σου και να σέβεσαι τον άλλον, να μένεις σε μια δύσκολη ή να τελειώνω μαζί, αν δεν υπάρχει πλέον ανάγκη, είναι ένα από τα πιο σημαντικά και δύσκολα αποκτήματα στην ψυχοθεραπεία, κατά τη γνώμη μου.