2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΟΧΙ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ
Ξέρετε, αγαπητοί μου, για μένα η ικανότητα να λέω «όχι» είναι ένα από τα πιο σίγουρα σημάδια μιας υγιούς ανθρώπινης ψυχής. Δεν παίρνω ως παράδειγμα τους εγωιστές και τους «καταναλωτές» (έχουν το άλλο άκρο). Εξάλλου, η ικανότητα άρνησης μιλά για τα επαρκή όρια ενός ατόμου. Γιατί όμως δεν μπορούμε να πούμε όχι όταν μας αρέσει; Τι μας εμποδίζει και πώς να μάθουμε να αρνούμαστε τους ανθρώπους;
ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΛΕΤΕ ΟΧΙ;
Πολύ απλό. Αυτή είναι η προστασία μας, θωράκιση από εκείνους που συνειδητά ή ασυνείδητα προσπαθούν να ξεπεράσουν τα όρια του επιτρεπτού σε σχέση με εμάς. Ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι? Χειριστές που επιδιώκουν να μπουν στη ζωή μας, μας υπαγορεύουν τους όρους τους, αποκομίζοντας οφέλη για τον εαυτό τους από αυτό και βλάπτοντάς μας - την ψυχή, την αυτοεκτίμηση, τη διάθεσή μας κ.λπ.
Υπάρχουν άνθρωποι που υπερασπίζονται καλά τα όριά τους, αλλά μπαίνουν στην ψυχή των άλλων, «ως προς το σπίτι τους», χωρίς να ζητούν άδεια. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που σέβονται τα σύνορα άλλων ανθρώπων, αλλά αφήνουν τον καθένα στα δικά του, αδιακρίτως, που δεν μπαίνει σε άλλα σύνορα, αλλά αφήνει τον καθένα στα δικά του που δεν φτάνει εκεί. Ο ψυχολογικός κανόνας είναι να αισθάνεσαι, να σέβεσαι και να παρατηρείς τα όρια του δικού σου και των άλλων.
Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να μιλήσω για εκείνους που δεν μπορούν να πουν όχι. Σκεφτείτε: «Ναι, αυτό δεν είναι καθόλου πρόβλημα. Είναι εύκολο για μένα να αρνηθώ ». Αυτές όμως είναι σκέψεις. Και προσπαθείτε να πείτε «όχι» όταν ένα σημαντικό άτομο σας ζητά κάτι. Εδώ αρχίζεις να κουνάς ενστικτωδώς το κεφάλι σου, αν και τόσο θέλεις να αρνηθείς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους που έχουν συνηθίσει να σώζουν τους πάντες, να βοηθούν τους πάντες, συχνά το κάνουν σε βάρος τους.
Πολύ συχνά στη ζωή μιας τέτοιας "Μητέρας Τερέζας" υπάρχουν εγωιστές και καταναλωτές. Θα πω περισσότερα, αυτές οι δύο πολικότητες τραβούν η μία την άλλη σαν μαγνήτης! Στην πραγματικότητα, αυτές οι συναντήσεις δεν είναι τυχαίες, αυτοί οι άνθρωποι είναι προσωρινοί δάσκαλοι. Διδάσκουν στους ανθρώπους ότι, στο τέλος, θυμώνουν, στρέφονται στον εαυτό τους και στη ζωή τους, αποκτούν την ικανότητα να λένε «όχι» στους άλλους και «ναι» στον εαυτό τους. Είναι αλήθεια ότι δεν μπορεί να υπάρχουν ένα ή δύο τέτοια "μαθήματα", αλλά αρκετές δεκάδες.
ΛΟΙΠΟΝ ΤΙ ΣΤΑΜΑΤΑΕΙ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΝΑ ΠΕΙ "ΟΧΙ";
1. Χαμηλή αυτοεκτίμηση («Δεν εκτιμώ τη ζωή μου και τον εαυτό μου τόσο πολύ που είμαι έτοιμος να βάλω ολόκληρο τον εαυτό μου σε μια ασημένια πιατέλα σε κάποιον άλλο»).
2. Φόβος για μοναξιά, εγκατάλειψη, απόρριψη, αχρηστία («αν αρνηθώ κάποιον, θα απομακρυνθεί από μένα, θα με αφήσει, θα μείνω μόνος, κανείς δεν θα το χρειαστεί»).
3. Φόβος εγκατάλειψης, απόρριψης. Διασταυρώνεται με το δεύτερο σημείο.
4. Το παιχνίδι της ορθότητας, της καλοσύνης. ("Είμαι σωστός, καλός, αξιόπιστος και όλα αυτά είναι συνώνυμα").
6. Ασέβεια προς τον εαυτό του. Ένα άτομο δεν σέβεται και μερικές φορές δεν αντιπροσωπεύει καν τα όριά του.
7. Καταστολή του θυμού, της επιθετικότητας, του μίσους στον εαυτό του ως συνέχεια του παιχνιδιού της ορθότητας.
8. Αισθήματα ενοχής και ντροπής. Αυτά είναι μερικά από τα πιο καταστροφικά συναισθήματα και τα αγαπημένα «αδύνατα σημεία» των χειριστών. Για να τα αποφύγει, ένα άτομο είναι έτοιμο να κάνει πολλά.
9. Συμβίωση με τη μαμά, έλλειψη χωρισμού μαζί της.
10. Φόβος αξιολόγησης («αν αρνηθώ, τότε θα με αξιολογήσουν, λένε, δεν είμαι κάπως έτσι»).
Για να αποφύγουμε αυτές τις καταστάσεις, λέμε «ναι» σε όλα και σε όλους, ακόμα κι αν δεν θέλουμε κάτι, δεν μας αρέσει, δεν το χρειαζόμαστε, είναι επικίνδυνο. Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να πούμε όχι. Και όλα είναι στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους. Όπως θα θυμούνται οι αναγνώστες, οι ακροατές και οι πελάτες μου, όλοι οι λόγοι προέρχονται από το παρελθόν. Και με αυτά τα παλιά τραύματα και συμπεριφορές πρέπει να δουλέψεις για να μάθεις να ζεις για τον εαυτό σου, να έρχεσαι στο δικό σου μοναδικό μονοπάτι, το πεπρωμένο σου.
Αυτή είναι μια βαθιά διαδικασία μετασχηματισμού. Νομίζω όμως ότι μπορείς να προσπαθήσεις να εξασκηθείς λέγοντας «όχι» τουλάχιστον μόνος με τον εαυτό σου. Φανταστείτε ότι υπάρχει ένα άτομο μπροστά σας που είναι δύσκολο για σας να πείτε να αρνηθείτε. Αρχίστε να του το λέτε αυτό, δώστε τους λόγους σας, τα κίνητρά σας για άρνηση. Συνιστάται να τα κάνετε όλα αυτά δυνατά. Και συχνά επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας: «Δεν χρωστάω σε κανέναν τίποτα». Ξεκινήστε την άσκηση μας με την ίδια φράση.
Με σεβασμό, Drazhevskaya Irina.
Συνιστάται:
Ωχ όχι! Οχι αυτό. Η γοητεία της απογοήτευσης
Αγαπώ τους ανθρώπους, και από αφέλεια, Μιλάω ανοιχτά μαζί τους. Και περιμένω την ανοιχτή αμοιβαιότητα, Και μετά καπνίζω πικρά … Ι. Γκούμπερμαν "Στο άρθρο μπερδεύτηκα με τη φράση" απογοήτευση στη μητέρα ". Εξακολουθώ να διαφωνώ με αυτό.
Γιατί δεν μπορούμε να πούμε όχι
Η σύντομη λέξη «όχι» μας ωφελεί πολύ. Για παράδειγμα, εξαλείφει την ανάγκη να δανειστούμε όταν εμείς οι ίδιοι δεν έχουμε αρκετά χρήματα για να πληρώσουμε, να πάμε για τσάι με έναν γείτονα που είναι γνωστός σε όλη την είσοδο με κακά κουτσομπολιά ή να συναντήσουμε έναν ξάδερφο στο σιδηροδρομικό σταθμό στις πέντε το πρωί.
Όχι, όχι, δεν χρειάζομαι χρήματα
Πριν από επτά χρόνια, όταν άρχισα να ασκώ προπονητής, ξεκίνησα το πρώτο μου έργο, στο οποίο άρχισαν γρήγορα να εγγραφούν άνθρωποι από όλο τον κόσμο. Έμεινα άναυδος με αυτήν την επιτυχία. Ζήτησα να μεταφέρω την πληρωμή για συμμετοχή στο έργο στην κάρτα μου.
Γιατί είναι δύσκολο να πούμε όχι
Ο καθένας από εμάς βρίσκεται μερικές φορές σε καταστάσεις όπου ο άλλος χρειάζεται βοήθεια. Το αυτοκίνητο σταμάτησε, δεν έχω χρόνο να πάρω το παιδί από το νηπιαγωγείο, τα χρήματα στο τηλέφωνο τελείωσαν … Ωστόσο, τα αιτήματα δεν είναι πάντα επαρκή.
Η ελευθερία να πούμε ναι ή όχι
Σε ρώτησε: "Ελευθερία να κάνεις τι;" Και είπες: «Η ελευθερία να πεις όχι». Είναι αστείο, αλλά σκέφτηκα ότι ήταν πολύ πιο σημαντικό να μπορώ να πω ναι. Από το βιβλίο "Shantaram" Είναι αυτή η ελευθερία; - Ναί. Από τον εσωτερικό κριτικό, από το "
