Συνταγές και αντίστροφες συνταγές

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Κάθε ψυχολογικό σύστημα προσφέρει τη δική του εξήγηση για την ανάπτυξη της ψυχοπαθολογίας. Δεν πιστεύουμε ότι άλλα συστήματα είναι λάθος και χρησιμοποιούμε αυτό που προσφέρουν. Η θεωρία του Φρόιντ για τη σεξουαλική ανάπτυξη, το μοντέλο του ζωντανού-εγώ του Έρικ Έρικσον, η θεωρία της συμπεριφοριστικής μάθησης, οι θεωρίες συστημάτων εξηγούν όλα την ανάπτυξη του παιδιού και προσφέρουν μια σειρά θεραπευτικών επιλογών. Σε αυτό το φάσμα, επισημαίνουμε παθολογικά μηνύματα που μεταδίδουν οι γονείς στα παιδιά, τα οποία, αν το παιδί πιστεύει σε αυτά, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια προβλήματα στη ζωή του.

Συνταγές

Οι συνταγές είναι μηνύματα από την κατάσταση του γονικού εγώ του Παιδιού, που μεταδίδονται λόγω των συνθηκών των δικών τους οδυνηρών προβλημάτων: δυστυχία, άγχος, θυμός, σύγχυση, μυστικές επιθυμίες. Αυτά τα μηνύματα μπορεί να φαίνονται παράλογα στο παιδί, αλλά είναι εντελώς λογικά για τον γονέα που μεταδίδει

Έχουμε συντάξει μια λίστα συνταγών και έχουμε δημοσιεύσει αρκετά άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα τα τελευταία 10 χρόνια. Μιλήσαμε για αυτά σε διαλέξεις και σεμινάρια σε όλο τον κόσμο. Η λίστα μας δεν εξαντλεί όλες τις δυνατότητες. αναμφίβολα υπάρχουν πολλά άλλα μηνύματα που μεταδίδονται από τους γονείς και σύμφωνα με τα οποία τα παιδιά είτε ενεργούν είτε δεν ενεργούν. Ωστόσο, η σύντομη λίστα παρακάτω θα βοηθήσει τον θεραπευτή να ακούσει καλύτερα τι λέει ο ασθενής και επομένως να προσαρμόσει το θεραπευτικό πλάνο.

Η κύρια λίστα συνταγών μας είναι: Μην. Μην είσαι. Μην πλησιάζεις. Μην είσαι σημαντικός. Μην είσαι παιδί. Μην μεγαλώνεις. Μην είσαι επιτυχημένος. Μην είσαι ο εαυτός σου. Μην είσαι φυσιολογικός. Μην είσαι υγιής. Μην ανήκεις.

Μην το κάνεις. Αυτή η εντολή μεταδίδεται από φοβισμένους γονείς. Συντετριμμένοι από φόβο, εμποδίζουν το παιδί να κάνει πολλά από τα συνηθισμένα πράγματα: "Μην περπατάτε κοντά στις σκάλες (νήπια), μην ανεβαίνετε σε δέντρα, μην οδηγείτε σε skateboard κ.λπ." Μερικές φορές τέτοιοι γονείς δεν ήθελαν παιδί και, συνειδητοποιώντας ότι ενστικτωδώς δεν θέλουν να υπάρχει αυτό το παιδί, αισθάνονται ένοχοι και πανικοβάλλονται από τις σκέψεις τους και ως αποτέλεσμα γίνονται υπερβολικά φροντισμένοι και προσεκτικοί. Μερικές φορές ο ίδιος ο γονιός είναι ψυχωτικός ή έχει φοβίες ή υπερβολική προσοχή μετά την απώλεια ενός μεγαλύτερου παιδιού. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, οι γονείς ανησυχούν για κάθε πράξη που σκοπεύει να κάνει: "Αλλά ίσως πρέπει να το σκεφτούμε ξανά". Και το παιδί δεν πιστεύει ότι μπορεί να κάνει οτιδήποτε σωστά και με ασφάλεια, δεν ξέρει τι να κάνει και ψάχνει κάποιον να προτείνει τη σωστή απόφαση. Ένα τέτοιο παιδί, αφού έχει μεγαλώσει, θα έχει μεγάλη δυσκολία στη λήψη αποφάσεων.

Μην είσαι. Αυτό είναι ένα θανατηφόρο μήνυμα - εστιάζουμε πρώτα την προσοχή μας σε αυτό κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μπορεί να δοθεί πολύ απαλά: "Αν δεν ήσασταν εσείς τα παιδιά, θα είχα χωρίσει από τον πατέρα σας". Πιο σκληρά: «Ακόμα κι αν δεν γεννήθηκες … τότε δεν θα χρειαζόταν να παντρευτώ τον πατέρα σου». Αυτό το μήνυμα μπορεί να μεταδοθεί μη λεκτικά: ο γονέας κρατάει το παιδί στην αγκαλιά του χωρίς να το κουνάει, συνοφρυώνεται και επιπλήττει ενώ τρώει και κάνει μπάνιο το μωρό, θυμώνει και ουρλιάζει όταν το παιδί θέλει κάτι ή απλά το χτυπάει. Υπάρχουν πολλοί τρόποι μετάδοσης αυτού του μηνύματος.

Η παραγγελία μπορεί να μεταδοθεί από τη μητέρα, τον πατέρα, την νταντά, την γκουβερνάντα, τον αδελφό ή την αδελφή. Ο γονιός μπορεί να έχει κατάθλιψη που το παιδί έχει συλληφθεί πριν από το γάμο ή αφού οι σύζυγοι αποφασίσουν να μην κάνουν άλλα παιδιά. Η εγκυμοσύνη μπορεί να τελειώσει με το θάνατο της μητέρας και η οικογένεια κατηγορεί το παιδί για αυτόν τον θάνατο. Ο τοκετός μπορεί να είναι δύσκολος και το παιδί κατηγορείται ότι είναι πολύ μεγάλο κατά τη γέννηση: «Με γκρέμισες όλα όταν γεννήθηκες». Αυτά τα μηνύματα, που επαναλήφθηκαν πολλές φορές παρουσία ενός παιδιού, γίνονται «μύθος γέννησης»: «Αν δεν είχατε γεννηθεί, θα είχαμε ζήσει καλύτερα».

Μην πλησιάζεις. Εάν οι γονείς αποθαρρύνουν το παιδί να προσπαθήσει να πλησιάσει, τότε το παιδί μπορεί να το αντιληφθεί ως ένα μήνυμα "Μην πλησιάζετε". Η έλλειψη σωματικής επαφής και το θετικό χάιδεμα οδηγούν το παιδί σε αυτήν την ερμηνεία. Ομοίως, εάν ένα παιδί χάσει, ως αποτέλεσμα θανάτου ή διαζυγίου, έναν γονέα με τον οποίο ήταν κοντά, μπορεί να δώσει στον εαυτό του μια συνταγή, λέγοντας: "Τι νόημα έχει να είναι κοντά αν πεθάνει ούτως ή άλλως". Αποφασίζει λοιπόν να μην έρθει ξανά κοντά σε κανέναν και ποτέ.

Μην είσαι σημαντικός. Εάν, για παράδειγμα, ένα παιδί δεν επιτρέπεται να μιλά στο τραπέζι: "Τα παιδιά πρέπει να φαίνονται, να μην ακούγονται" ή να μειώνει με άλλο τρόπο τη σημασία του, μπορεί να το αντιληφθεί ως ένα μήνυμα "Μην είστε σημαντικός". Μπορεί επίσης να λάβει παρόμοιο μήνυμα στο σχολείο. Στην Καλιφόρνια στο παρελθόν, τα παιδιά των Ισπανόφωνων δυσκολεύονταν να διεκδικήσουν τη δική τους αξία. Όποια γλώσσα και αν μιλούσαν, αγγλικά ή ισπανικά, τα αγγλόφωνα παιδιά εξακολουθούσαν να τα χλευάζουν. Οι Μαύροι έλαβαν παρόμοια μηνύματα όχι μόνο από τους Λευκούς, αλλά συχνά από τις μητέρες τους, οι οποίες δεν ήθελαν να μεγαλώσουν με την αίσθηση της αξίας τους και να έχουν πρόβλημα με τους Λευκούς ως αποτέλεσμα.

Μην είσαι παιδί. Αυτό το μήνυμα μεταφέρεται από γονείς που εμπιστεύονται τα μικρότερα παιδιά τη φροντίδα των μεγαλύτερων παιδιών. Προέρχεται επίσης από γονείς που "οδηγούν άλογα", προσπαθώντας να βγάλουν "μικρούς άντρες" και "μικρές γυναίκες" από τα μωρά τους, χαϊδεύοντας τα παιδιά τους για ευγένεια ακόμη και πριν καταλάβουν τι σημαίνει ευγένεια, για παράδειγμα, λέγοντας εντελώς στα μικρά παιδιά ότι μόνο τα μικρά κλαίνε.

Μην μεγαλώνεις. Αυτή η συνταγή μεταφέρεται συνήθως από τη μητέρα στο τελευταίο της παιδί, δεν έχει σημασία αν είναι το δεύτερο ή το δέκατο. Δίνεται συχνά από έναν πατέρα σε μια κόρη όταν φτάσει στην εφηβεία ή την εφηβεία και ο πατέρας αρχίζει να φοβάται την αφύπνιση της σεξουαλικότητας. Τότε μπορεί να απαγορεύσει στο κορίτσι να κάνει ό, τι κάνουν οι φίλοι της - να χρησιμοποιεί καλλυντικά, να φορά ρούχα που ταιριάζουν στην ηλικία, να τρέχει ραντεβού. Μπορεί επίσης να σταματήσει το φυσικό χάιδεμα και το κορίτσι το ερμηνεύει ως εξής: "Μην μεγαλώσεις, αλλιώς δεν θα σε αγαπήσω".

Μην είσαι επιτυχημένος. Εάν ο μπαμπάς παίζει πινγκ-πονγκ με τον γιο του μόνο όταν κερδίσει και σταματήσει να παίζει μόλις τον κερδίσει ο γιος, το αγόρι μπορεί να ερμηνεύσει τη συμπεριφορά του ως μήνυμα: "Μην κερδίσεις, αλλιώς δεν θα σε αγαπήσω". Αυτό το μήνυμα μετατρέπεται σε "Χωρίς επιτυχία". Η συνεχής κριτική από έναν τελειομανή γονέα δίνει το μήνυμα "Κάνετε τα πάντα λάθος", το οποίο μεταφράζεται ως "Μην πετύχετε".

Μην είσαι ο εαυτός σου. Αυτό το μήνυμα δίνεται συχνότερα σε ένα παιδί του «λάθους» φύλου. Εάν μια μητέρα έχει τρία αγόρια και θέλει ένα κορίτσι, τότε μπορεί να κάνει μια «κόρη» από τον τέταρτο γιο της. Εάν ο γιος δει ότι τα κορίτσια έχουν το καλύτερο, μπορεί να αποφασίσει: "Μην είσαι αγόρι, αλλιώς δεν θα πάρεις τίποτα" - και στη συνέχεια να έχει προβλήματα με το φύλο του. Ο πατέρας μπορεί να τα παρατήσει μετά από τέσσερα κορίτσια και να αρχίσει να διδάσκει το πέμπτο σε «αγορίσιες» και «αντρικές» δραστηριότητες, όπως το ποδόσφαιρο. (Καταλαβαίνουμε ότι πρόκειται για δήλωση ανισότητας των φύλων, αλλά αντικατοπτρίζει τις πραγματικότητες του πολιτισμού μας.)

Μην είστε φυσιολογικοί και μην είστε υγιείς. Εάν οι γονείς χαϊδεύουν το παιδί όταν είναι άρρωστο και δεν χτυπάνε καθόλου όταν είναι υγιές, αυτό ισοδυναμεί με το να λένε «Μην είσαι υγιής». Εάν η παράλογη συμπεριφορά ανταμείβεται ή αν προσομοιώνεται αλλά δεν διορθώνεται, τότε η ίδια η προσομοίωση γίνεται ένα μήνυμα «Μην είσαι φυσιολογικός». Έχουμε δει πολλά παιδιά σχιζοφρενών που δυσκολεύονται να διακρίνουν τον πραγματικό κόσμο από την αντίληψή του, αν και οι ίδιοι δεν ήταν ψυχωτικοί. Έκαναν παράφρονες και συχνά τους έκαναν θεραπεία για ανύπαρκτες ψυχώσεις.

Μην ανήκεις. Εάν οι γονείς συνεχώς συμπεριφέρονται σαν να έπρεπε να βρίσκονται σε άλλο μέρος, για παράδειγμα, στη Ρωσία, την Ιρλανδία, την Ιταλία, το Ισραήλ, την Αγγλία (όπως συμβαίνει με μερικούς Άγγλους που ζουν τώρα στην Αυστραλία ή τη Νέα Ζηλανδία), τότε το παιδί δυσκολεύεται στην κατανόηση σε ποια χώρα ανήκει. Μπορεί να αισθάνεται όλη την ώρα ότι επίσης δεν συμμετείχε σε καμία ακτή - ακόμα κι αν είχε γεννηθεί στις ΗΠΑ, στην Αυστραλία ή στη Νέα Ζηλανδία.

Αντίστροφες συνταγές

Οι αντίστροφες συνταγές είναι μηνύματα από την κατάσταση του γονικού εγώ προς τον Γονέα, τα οποία μπορούν να περιορίσουν, και αν γίνουν αποδεκτά από το παιδί, και να εμποδίσουν την ανάπτυξη και την ευελιξία. Οι αντίστροφες συνταγές περιλαμβάνουν "οδηγούς" που διατυπώθηκαν από τον Tybee Kahler¹⁰: «Να είσαι δυνατός», «προσπάθησε», «κάνε τα πάντα τέλεια», «βιάσου» και «κάνε με ευτυχισμένο».

Όλα αυτά, φυσικά, είναι αδύνατο να επιτευχθούν - ποιος και πότε κατάφερε να είναι αρκετά δυνατός, να δουλέψει αρκετά σκληρά, να ευχαριστήσει κάποιον αρκετά και να βιαστεί αρκετά κάπου; Δεν υπάρχει τρόπος να γίνεις το αποκορύφωμα της τελειότητας. Η Μαίρη προσθέτει στη λίστα του Κάλερ την αντίθετη συνταγή, σε συνδυασμό με τη συνταγή "Μην είσαι": "Να είσαι προσεκτικός".

Αντίστροφες συνταγές περιλαμβάνει επίσης θρησκευτικά, φυλετικά και στερεότυπα φύλου που μεταφέρονται από γενιά σε γενιά. Ακόμα και οι γυναίκες που είναι σίγουρες για τη χειραφέτησή τους συχνά προετοιμάζουν και καθαρίζουν το σπίτι εκτός από τα κανονικά καθήκοντα και τη δουλειά τους, απλώς και μόνο επειδή πιστεύουν ότι η αντίθετη απαίτηση «ο χώρος της γυναίκας είναι το σπίτι».

Αντίστροφες συνταγές είναι μηνύματα ανοιχτά, λεκτικά και αταξινόμητα. Αυτός που δίνει την αντίθετη συνταγή, πιστεύει στην αλήθεια των λόγων του και θα υπερασπιστεί τη θέση του. "Φυσικά, ο χώρος της γυναίκας είναι στο σπίτι. Αν μια γυναίκα ξεχάσει τα καθήκοντά της, τι θα γίνει με τα παιδιά;" Με αυτόν τον τρόπο, οι αντίστροφες συνταγές διαφέρουν σημαντικά από τις συνταγές. Αυτός που δίνει τη συνταγή το κάνει κρυφά και χωρίς να αντιλαμβάνεται την επιρροή των λέξεων του. Εάν εξηγηθεί σε έναν γονέα ότι δίνει εντολή στο παιδί του να μην υπάρχει, αυτό θα προκαλέσει μόνο μια έκρηξη αγανάκτησης από την πλευρά του, γιατί δεν το είχε ποτέ αυτό στις σκέψεις του.

Γονικά μηνύματα ονομάζονται αντίστροφες συνταγές επειδή ο Έρικ Μπερν πίστευε στην αρχή ότι τυλίγουν, αντίστροφα συνταγές. Έτσι, εάν ο πελάτης υπακούσει στην αντίστροφη εντολή, είναι ελεύθερος από την παραγγελία. Για παράδειγμα, εάν η συνταγή είναι "Μην υπάρχεις" και το αντίθετο είναι "Εργαστείτε σκληρά", ο πελάτης έχει την ευκαιρία να σώσει τη ζωή του δουλεύοντας σκληρά και αγνοώντας τις αυτοκτονικές παρορμήσεις. Ωστόσο, οι πελάτες είναι πιο πιθανό να υπακούσουν στις συνταγές παρά να αντιστρέψουν τις συνταγές, και ως εκ τούτου παραμένουν σε κατάθλιψη, ακόμη και «δουλεύοντας σκληρά». Τα μηνύματα όπως το αντίστροφο της παραγγελίας "Εργαστείτε σκληρά" και "Μην γερνάτε" είναι εξαιρετικά δύσκολο να ακολουθηθούν. Φανταστείτε την κατάσταση ενός αγοριού που ακολουθεί την εντολή «Μην είσαι αγόρι» και να ευχαριστήσει τους γονείς του, συμπεριφερόμενος σαν κορίτσι, στο οποίο οι ίδιοι γονείς λένε να πάνε να παίξουν ποδόσφαιρο και να σταματήσουν να παίζουν σαν κουρέλι. Μερικές φορές οι συνταγές και οι αντίστροφες συνταγές είναι ίδιες. Μέσα σε όλες τις καταστάσεις του εγώ του, ο γονιός δίνει εντολή στο παιδί να μην υπάρχει, να μην μεγαλώσει, να μην είναι σημαντικό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι εξαιρετικά δύσκολο για αυτό το άτομο να απαλλαγεί από τα μηνύματα.

Μικτά μηνύματα

Ορισμένα μηνύματα δίνονται είτε από τον Γονέα είτε από το Παιδί των γονέων, ειδικά εκείνα που αφορούν σκέψεις και συναισθήματα. Οδηγίες και αντίστροφη συνταγή κατά των σκέψεων: «Μην σκέφτεσαι», «Μη νομίζεις» (μερικές συγκεκριμένες σκέψεις) ή «Μην σκέφτεσαι όπως νομίζεις - σκέψου όπως νομίζω» (Μην μαλώνεις μαζί μου). Τα μηνύματα για τα συναισθήματα είναι τα ίδια: "Μην αισθάνεσαι", "Μην αισθάνεσαι έτσι" (μερικά συγκεκριμένα συναισθήματα) ή "Μην αισθάνεσαι πώς αισθάνεσαι - νιώθεις πώς νιώθω" ("Κρυώνω" με πουλόβερ »ή« Δεν μισείς τον μικρό σου αδερφό, απλά κουράστηκες »).

Λύσεις

Για να είναι σημαντικές οι συνταγές και οι αντίστροφες συνταγές για την ανάπτυξη ενός παιδιού, πρέπει να τις αποδεχτεί. Έχει τη δύναμη να τα αποδεχτεί ή να τα απορρίψει. Καμία συνταγή δεν «εμφυτεύεται σε ένα παιδί σαν ηλεκτρόδιο», όπως πίστευε ο Μπερν.¹… Επιπλέον, πιστεύουμε ότι πολλές συνταγές δεν δόθηκαν ποτέ! Το παιδί επινοεί, εφευρίσκει και ερμηνεύει λανθασμένα, και με αυτόν τον τρόπο δίνει οδηγίες στον εαυτό του. Ο θάνατος του αδελφού του κάνει το παιδί σίγουρο ότι ήταν η ζήλια του που σκότωσε τον αδελφό και όχι κάποια ακατανόητη πνευμονία. Και, κυριευμένο από μια αίσθηση ενοχής, το παιδί δίνει στον εαυτό του τη συνταγή «Μην είσαι». Εάν ένας αγαπημένος πατέρας πεθάνει, ο γιος ή η κόρη μπορεί να αποφασίσουν να μην δεσμευτούν με κανέναν άλλο. Για να αποφύγει τον πόνο στο μέλλον, παρόμοιο με αυτόν που προκάλεσε ο θάνατος του πατέρα του, το παιδί δίνει στον εαυτό του τη συνταγή "Μην πλησιάζετε". Μάλιστα, λέει στον εαυτό του το εξής: «Δεν θα αγαπήσω ποτέ ξανά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα βιώσω πόνο».

Έχουμε αναφέρει μόνο μερικές από τις συνταγές, ωστόσο, σε απάντηση σε αυτές, το παιδί μπορεί να κάνει αμέτρητες επιλογές για αποφάσεις. Θα περιγράψουμε μερικά από αυτά παρακάτω. Πρώτον, το παιδί μπορεί απλώς να μην πιστέψει τη συνταγή και επομένως να το απορρίψει. Ο λόγος μπορεί να είναι η συνειδητοποίηση της παθολογίας του ιερέα («Η μητέρα μου είναι τρελή, ό, τι και να πει») ή η συνάντηση με κάποιον που αμφισβητεί τη συνταγή και την πίστη σε αυτό το άτομο («Οι γονείς μου δεν με συμπαθούν, αλλά ο δάσκαλος με αγαπάει. »). Έχουμε συντάξει μια λίστα με μερικές από τις παθολογικές αποφάσεις που λήφθηκαν ως απάντηση σε συνταγές:

"Μην είσαι". «Θα πεθάνω και μετά θα με αγαπήσεις». "Θα σας αποδείξω ακόμα κι αν με σκοτώσει" και άλλα που περιγράφονται στο κεφάλαιο 9.

Αποφάσεις που μπορεί να πάρει ένα παιδί ως απάντηση στο «Don't be»: «Δεν ξέρω πώς να αποφασίσω». «Χρειάζομαι κάποιον να αποφασίσει για μένα». «Ο κόσμος είναι τόσο τρομακτικός … μάλλον έκανα λάθος». «Είμαι πιο αδύναμος από τους άλλους ανθρώπους». «Δεν θα αποφασίσω ποτέ ξανά τίποτα».

«Μην μεγαλώσεις». "Εντάξει, θα μείνω μικρός" ή "αβοήθητος" ή "χωρίς μυαλό" ή "μη σεξουαλικός". Αυτή η απόφαση συχνά εκδηλώνεται σε κινήσεις, φωνή, συμπεριφορά, συμπεριφορά.

«Μην είσαι παιδί». Πιθανές λύσεις: «Δεν θα ζητήσω τίποτα άλλο, θα φροντίσω τον εαυτό μου». «Θα τα φροντίζω πάντα». «Δεν θα διασκεδάσω ποτέ». «Ποτέ δεν θα ξανακάνω κάτι παιδικό».

"Μην το κάνεις αυτό". Το παιδί μπορεί να αποφασίσει: «Ποτέ δεν θα κάνω τίποτα σωστά». "Είμαι ηλίθιος". «Δεν θα κερδίσω ποτέ». «Θα σε νικήσω ακόμα κι αν με σκοτώσει». «Θα σου δείξω ακόμα κι αν με σκοτώσει». «Ανεξάρτητα από το πόσο καλός είμαι, έπρεπε να τα πάω καλύτερα, οπότε θα νιώσω σύγχυση (ντροπή, ενοχή)».

"Μην πλησιάζεις": Λήφθηκαν οι αποφάσεις: «Δεν θα εμπιστευτώ ποτέ κανέναν ξανά». «Δεν θα πλησιάσω ποτέ ξανά με κανέναν». "Δεν θα είμαι ποτέ σέξι" (συν τυχόν περιορισμούς στη σωματική οικειότητα).

"Μην είσαι υγιής" ή "κανονικό". Αποφάσεις: "Είμαι τρελός". "Η ασθένειά μου εδώ είναι η πιο σοβαρή και θα μπορούσα να πεθάνω από αυτήν" (συν απαγόρευση της χρήσης σωματικών ή διαδικασιών σκέψης).

"Μην είσαι ο εαυτός σου" (ίδιο φύλο). Σε απάντηση, το παιδί μπορεί να αποφασίσει: "Θα τους δείξω ότι είμαι τόσο καλός / καλός όσο οποιοδήποτε / οποιοδήποτε αγόρι / κορίτσι". «Όσο και να προσπαθώ, δεν θα το ευχαριστηθώ ποτέ». «Είμαι πραγματικό κορίτσι, μόνο με πέος». «Είμαι πραγματικό αγόρι, αν και μοιάζω με κορίτσι». «Θα προσποιηθώ ότι είμαι αγόρι / κορίτσι». «Ποτέ δεν θα είμαι τόσο χαρούμενος». «Πάντα θα ντρέπομαι».

«Μην είσαι σημαντικός». Το παιδί μπορεί να αποφασίσει: «Κανείς δεν θα με αφήσει ποτέ να πω ή να κάνω κάτι». «Όλα είναι πιο σημαντικά εδώ από μένα». «Ποτέ δεν θα αξίζω τίποτα». «Μπορώ να γίνω σημαντικός, αλλά δεν θα το δείξω ποτέ».

«Μην ανήκεις». Οι αποφάσεις μπορεί να είναι: "Δεν θα ανήκω ποτέ σε κανέναν" ή "σε καμία ομάδα" ή "σε καμία χώρα" ή "Κανείς δεν θα με αγαπήσει ποτέ γιατί δεν θα ανήκω σε κανέναν".

Μικτές αποφάσεις για σκέψεις και συναισθήματα:

"Δεν νομίζω". Πιθανές λύσεις: "Είμαι ηλίθιος". «Εγώ ο ίδιος δεν μπορώ να πάρω αποφάσεις». «Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ».

"Μην το σκέφτεσαι". «Το να σκέφτεσαι για το σεξ είναι κακό, θα προτιμούσα να σκεφτώ κάτι άλλο» (αυτό το άτομο μπορεί να συγκλονιστεί από μια εμμονική κατάσταση), «Καλύτερα να μην το αναφέρω ποτέ (ό, τι και να είναι αυτό - να είσαι υιοθετημένο παιδί ή να έχεις ένας μη πατέρας και θετός πατέρας) ή σκεφτείτε το ». Or "δυσκολεύομαι πολύ με τα μαθηματικά" (ή με τη φυσική, με τη μαγειρική ή με το ποδόσφαιρο - ανάλογα με τις συνταγές που ελήφθησαν).

«Μη σκέφτεσαι όπως νομίζεις, σκέψου όπως νομίζω»? «Πάντα κάνω λάθος».«Δεν θα ανοίξω το στόμα μου μέχρι να ξέρω τι σκέφτονται όλοι οι άλλοι».

Παρόμοιες αποφάσεις λαμβάνονται ως απάντηση σε συνταγές σχετικά με τα συναισθήματα:

«Μη νιώθεις». Το παιδί μπορεί να αποφασίσει: «Το συναίσθημα είναι χάσιμο χρόνου». "Δεν αισθάνομαι τίποτα".

"Μην νιώθεις έτσι": «Δεν θα κλάψω άλλο». «Δεν θα θυμώσω … ο θυμός μπορεί να είναι θανατηφόρος».

«Μην νιώθεις όπως νιώθεις, νιώσε όπως νιώθω»: «Δεν ξέρω πώς νιώθω». Ένα τέτοιο άτομο ρωτά τον θεραπευτή και την ομάδα: "Πώς πρέπει να αισθάνομαι; Πώς θα ένιωθες αν ήμουν στη θέση μου;"