Υποτίμηση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Υποτίμηση

Το να απαξιώνεις σημαίνει να στερείς κάποιον ή κάτι από αξία, σημασία και σημασία για τον εαυτό του.

Με την απαξίωση, μειώνουμε την τιμή και την αξία αυτού που πραγματικά χρειαζόμαστε.

Ο ψυχισμός μας φροντίζει πάντα για εμάς και ως εκ τούτου, για να μην αντιμετωπίσουμε τον πόνο της απογοήτευσης, είναι ευκολότερο για εμάς να στερήσουμε την έννοια του αντικειμένου του επιθυμητού ή του εαυτού μας καθόλου.

Πολλοί είναι επιρρεπείς σε υποτίμηση, ειδικά εκείνοι που βρίσκονται στη θέση του θύματος. Αντί να συνειδητοποιήσει τι συμβαίνει, «ο άντρας μου με απατά» ή «είμαι η γυναίκα ενός αλκοολικού». Το γεγονός απαξιώνεται και αποδεικνύεται "Όλοι οι άνδρες απατούν, περπατούν και πίνουν", και σε αυτή την περίπτωση δεν πονάει τόσο πολύ.

Αυτά τα παραδείγματα δείχνουν πώς ένα άτομο μειώνει τη σημασία ενός γεγονότος για να μην αντιμετωπίσει τα συναισθήματα και να μην είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του, τη ζωή του.

Όταν αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση που είναι δύσκολο ή αδύνατο να αντιμετωπιστεί. Πολλοί από εμάς τείνουμε να απαξιώνουμε τον εαυτό μας εντελώς. Για παράδειγμα, δεν μπορώ να πάρω την επιθυμητή θέση και αποφασίζω ότι είμαι κακός ειδικός και αδύναμη προσωπικότητα. Το χειρότερο είναι ότι με την απαξίωση του εαυτού μας, ειλικρινά ξεχνάμε, σβήνουμε τα προηγούμενα επιτεύγματα και την προσωπική μας αξιοπρέπεια.

Αλλά με αυτή τη μορφή σκέψης, αφενός, προστατεύουμε τον εαυτό μας από την κριτική των άλλων, γιατί εμείς οι ίδιοι δηλώνουμε «δεν είμαι κανένας και δεν με λένε τίποτα. Δεν χρειάζεται να πω τίποτα, τα ξέρω ήδη όλα ». Από την άλλη, φεύγουμε και τρέχουμε μακριά από την κατάσταση, γιατί αν είμαι "Κανείς", τότε δεν μπορείς να κάνεις τίποτα, παρά να υποφέρεις. Γιατί αν κοιτάξετε πραγματικά τη δυσάρεστη κατάσταση σχετικά με την επιθυμητή θέση, αλλά ταυτόχρονα χωρίς να υποτιμήσετε τον εαυτό σας, τότε πρέπει να αναλύσετε τι μου λείπει για να βρω αυτό που θέλω … και να μάθετε τι άλλο χρειάζομαι για να δουλέψω στον εαυτό μου (επαγγελματικές δεξιότητες, εμπειρία, ευέλικτος και ευέλικτος χαρακτήρας).

Πίσω από την απόσβεση κρύβεται η ντροπή, η ενοχή και οι φόβοι του ατόμου που υποτιμάται. Έτσι, ένα άτομο κρύβει τις ανάγκες του με την αίσθηση της δικής του αξίας, αποδεχόμενος τον εαυτό του όπως είναι.

Όταν στην προσωπική επικοινωνία απαξιώνουμε την προσωπικότητα του άλλου, αυξάνοντας έτσι την απόσταση μεταξύ μας. Για παράδειγμα, ο σύζυγος δεν κάρφωσε το ράφι … σημαίνει ότι δεν είναι καθόλου άντρας, δεν μπορείς να στηριχτείς πάνω του, να νιώσεις ασφαλής κ.λπ. Και απλά δεν κάρφωσε το ράφι στην ώρα του.

Η υποτίμηση σε μια σχέση μας σώζει από το να είμαστε ειλικρινείς και στενοί σε επαφή με έναν άλλο.

Υποτιμούμε:

- τα όνειρα και τους στόχους σας. Για παράδειγμα, αν δεν μπορώ να το πετύχω αυτό, τότε αυτό είναι ανοησία.

- όλος ο κόσμος. Για παράδειγμα, τίποτα δεν λειτουργεί για μένα, tk. Ζω σε μια φτωχή χώρα.

- εγώ ο ίδιος. Για παράδειγμα, αν δεν μπορώ να πετύχω αυτό που θέλω, τότε δεν είμαι τίποτα από τον εαυτό μου. Είμαι αποτυχημένος.

Τι να κάνετε αν έχετε εντοπίσει αυτόν τον ψυχολογικό αμυντικό μηχανισμό στον εαυτό σας;;;

Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ατελής. Άλλωστε, μόνο εξιδανικεύοντας τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας, δεν μπορούμε να δεχτούμε λάθη και αδυναμίες. Οι απόλυτες αξίες (καλές έναντι κακών, αδύναμες έναντι ισχυρών) είναι μια ψευδαίσθηση που οδηγεί σε απογοήτευση. Είμαστε ζωντανοί και ως εκ τούτου έχουμε τα πάντα μέσα μας και όλοι κάνουν λάθη, ενώ η συγκεκριμένη κατάσταση δεν μιλά για την προσωπικότητα στο σύνολό της.

Να σταματήσει. Ενημερωθείτε για αυτό που κάνετε. Γιατί να υποτιμήσουμε; Επιστρέψτε σκόπιμα την αξία στον εαυτό σας. Καταγράψτε τα πλεονεκτήματά σας, τα επιτεύγματά σας σε διαφορετικούς τομείς της ζωής σας.

Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει. Σταματήστε να χωρίζετε τα συναισθήματα σε καλά και κακά. Ο καθένας από εμάς, σε διαφορετικές καταστάσεις, έχει διαφορετικές εμπειρίες. Και αν τώρα είστε λυπημένοι, οδυνηροί, από την τρέχουσα κατάσταση, επιτρέψτε στον εαυτό σας να βρίσκεται σε αυτήν. Δεν χρειάζεται να αναζωογονηθείτε τεχνητά. Ο αποκλεισμός του άγχους θα επιδεινώσει μόνο την κατάστασή σας.

Θυμηθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένος άνθρωπος.

Και αν τώρα δεν αισθάνεστε τη δύναμη στον εαυτό σας, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε αδύναμοι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας, να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας. Και η δύναμη θα έρθει στον κατάλληλο χρόνο. Πάρτε το χρόνο σας, νιώστε τον ρυθμό της ζωής σας.

Κουλέσοβα Τζούλια