Ενοχή

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η ενοχή είναι ένα παιδικό συναίσθημα. Όταν το παιδί δεν γνωρίζει ακόμα τι είναι καλό και τι είναι κακό, τότε οι συγγενείς του το υποδεικνύουν με τη βοήθεια της αντίδρασής τους στις πράξεις του, δηλαδή δίνουν ανατροφοδότηση με τη στάση τους. Για μια κακή πράξη, οι γονείς του τον μαλώνουν και τον τιμωρούν. Η ψυχολογική βάση της τιμωρίας είναι η αποστασιοποίηση, η αποξένωση ενός γονέα ή άλλου σημαντικού ενήλικα από ένα παιδί. Πριν από την τιμωρία, η απόσταση μεταξύ γονέα και παιδιού είναι πολύ μικρότερη, αλλά τη στιγμή της τιμωρίας αυξάνεται δραματικά. Και δεδομένου ότι το παιδί δεν έχει ακόμη το δικό του αυτόνομο «εγώ» και εξακολουθεί να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του σε μεγάλο βαθμό μέσω των αγαπημένων του προσώπων, τότε η απότομη αύξηση της απόστασης εκλαμβάνεται ως απώλεια του εαυτού του. Είναι σαν να πεθαίνει ψυχικά. Φυσικά, το παιδί φοβάται και αναστατώνεται από αυτό και υποφέρει ψυχικά. Την επόμενη φορά που προσπαθεί να κάνει αυτό για το οποίο τιμωρήθηκε, θυμάται συνειρμικά την τιμωρία και τα βάσανα που σχετίζονται με αυτόν - αυτό είναι το αίσθημα της ενοχής. Τώρα κατηγορεί ψυχικά τον εαυτό του, θυμάται πώς το έκαναν οι γονείς του. Αποσυνδέεται από τον εαυτό του. Έτσι, το αίσθημα της ενοχής δεν επιτρέπει στο παιδί να επαναλαμβάνει κακές πράξεις, αλλά δεν το προστατεύει από τη διάπραξη νέων, διαφορετικών και πιθανόν ακόμη πιο καταστροφικών ενεργειών.

Μόνο η κατανόηση των αξιών και η πρόβλεψη των συνεπειών μπορούν να προστατεύσουν ένα παιδί από το να διαπράξει μια κακή πράξη που δεν έχει κάνει ποτέ πριν. Ωστόσο, μέσω της τιμωρίας, το παιδί μαθαίνει όχι μόνο το αίσθημα της ενοχής, αλλά και το γεγονός ότι η ταλαιπωρία μπορεί να εξιλεωθεί για την ενοχή, ότι είναι δυνατόν, ας το πούμε έτσι, να εξαλειφθεί μια πράξη. Έτσι, στην ενήλικη ζωή, ένα τέτοιο άτομο προσπαθεί να κερδίσει συγχώρεση με τα δικά του βάσανα. Αλλά η δική σας ή η ταλαιπωρία κάποιου άλλου δεν θα διορθώσει την κατάσταση. Και ένα άτομο που έκανε λάθος, ασχολήθηκε με τον αυτομαστίγωμα, δεν διορθώνει την κατάσταση. Δεν κάνει τίποτα χρήσιμο, αλλά μόνο στα δικά του μάτια και στα μάτια σημαντικών ανθρώπων, που υποφέρουν προφανώς μπροστά τους, προσπαθεί να κερδίσει μια τέρψη, μια τέτοια επίσημη δικαιολογία που θα του επέτρεπε να ζήσει με καθαρή συνείδηση περαιτέρω. είναι αυταπάτη. Επομένως, μόλις έχετε ένα αίσθημα ενοχής, σταματήστε αμέσως αυτό το αίσθημα αυτοδιαχωρισμού και εστιάστε την προσοχή σας στην εξεύρεση λύσεων στο πρόβλημα, ελαχιστοποίηση των συνεπειών, μάθηση από την κατάσταση, τρόπους διασφάλισης του μέλλοντος κ.ο.κ. αλλά μην αφήνετε την προσοχή σας να επικεντρώνεται στην αυτομαστίγωση. Για έναν ενήλικα, η ενοχή είναι καταστροφική.

Το αίσθημα ευθύνης είναι το αντίθετο από το αίσθημα της ενοχής. Δεν μπορούν να υπάρχουν ταυτόχρονα σε σχέση με την ίδια δράση ή συνέπεια. Αφού αναγνωριστεί το σφάλμα, απαιτείται εποικοδομητική δράση εάν οι συνέπειες μπορούν ακόμη να εξαλειφθούν ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιηθούν. Είτε ένα άτομο παραδέχτηκε ένα λάθος και ασχολείται με την εξάλειψη των αρνητικών συνεπειών - αυτό είναι μια εκδήλωση ευθύνης, είτε κατηγορεί τον εαυτό του, ασχολείται με τον αυτομαστίγωμα, υποφέρει και βασανίζεται από το πώς χάλασε.

Η αδράνεια της σκέψης, η πολύχρονη προσωπική εμπειρία μπορεί να σε κάνει να σκεφτείς ότι μια τέτοια «επίτευξη» σκέψης απλά δεν είναι περίεργη για σένα. Ότι έχεις διαφορετική τακτοποίηση. Αυτό δεν ισχύει για δύο λόγους. Πρώτον, επειδή κανείς δεν είναι σε θέση να επιθυμεί ενεργά από τη γέννηση, να θέτει στόχους, να τους επιτυγχάνει εκτελώντας ενέργειες και προβλέποντας τις συνέπειές τους. Όλα τα παιδιά γεννιούνται παθητικοί εγωκεντρικοί που δεν έχουν ακόμη τη βούληση τους, αλλά υπάρχουν παθητικές προσδοκίες ότι ο κόσμος θα περιστραφεί γύρω τους. Και δεύτερον, με τη βοήθεια της αυτο-εκπαίδευσης, μπορείτε να αλλάξετε τον χαρακτήρα σας. Μακάρι να χρειαστεί προσοχή και εθελοντική προσπάθεια. Μπορείτε να αλλάξετε ανά πάσα στιγμή, μπορείτε να πετάξετε κάθε κακό χαρακτηριστικό χαρακτήρα από τη ζωή σας. Πρώτα με μια θεμελιώδη απόφαση και στη συνέχεια με τη βοήθεια του προβληματισμού, σταματώντας τον εαυτό μας μια στιγμή πριν αρχίσει να εκδηλώνεται αυτό το χαρακτηριστικό. Ως αποτέλεσμα τέτοιων επίκαιρων εθελοντικών προσπαθειών, θα εξαλείψετε τη συνήθεια και ο χαρακτήρας σας θα αλλάξει. Απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή τους πρώτους δύο μήνες (αυτός είναι ο μέσος χρόνος αποσύνθεσης του ρυθμισμένου αντανακλαστικού), και μετά από αυτό θα είναι ευκολότερο και ευκολότερο, και κάποια στιγμή θα νιώσετε ότι δεν υπάρχει πλέον αυτό που είχατε προηγουμένως να σταματήσει. Εχεις αλλάξει.

Το άρθρο εμφανίστηκε χάρη στα έργα των Vadim Levkin, Daniel Goleman και Nossrat Pezeshkian.

Ντμίτρι Ντουντάλοφ