2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Διάλογος με τον πελάτη:
- Δεν έχουμε πρόβλημα να εκφράσουμε συναισθήματα. Όταν έχω κάτι να πω στον άντρα μου, το λέω πάντα
- Και πώς αντιδρά σε αυτό;
- Μου εκφράζει επίσης τα πάντα … Επομένως, έχουμε συνεχή σκάνδαλα.
Διαφορετικές οικογένειες αντιμετωπίζουν διαφορετικά τα συναισθήματα της άλλης.
Σε μερικούς είναι συνηθισμένο να μην επιβαρύνουμε άλλους με προβλήματα, να συγκρατούνται, να αποφεύγουν συγκρούσεις ακόμη και όταν έπρεπε να μιλήσουν.
Σε άλλες οικογένειες, θεωρείται φυσιολογικό να τακτοποιούμε τα πράγματα πολύ συναισθηματικά - να φωνάζουμε ο ένας στον άλλον, να φτάνουμε σε ύβρεις και εξευτελισμούς, να πετάμε πράγματα, να σπάμε πιάτα.
Σε γενικές γραμμές, με όλες αυτές τις επιλογές επικοινωνίας, οι οικογένειες μπορούν να ζήσουν καλά για τον εαυτό τους (αν δεν έρθει σε πραγματική βία), αλλά αυτή η σχέση δύσκολα μπορεί να ονομαστεί αρμονική.
Και οι δύο μέθοδοι είναι κακές με έναν τρόπο - σπάνια όταν με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατόν να επιτευχθεί αμοιβαία κατανόηση και λύση σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Μερικές φορές, η αλήθεια πρέπει να σιωπά και να συγκαλύπτει την κατάσταση, μερικές φορές πρέπει να μαλώνετε ανοιχτά. Ωστόσο, εάν κάποια από αυτές τις επιλογές επικοινωνίας μετατραπεί σε οικεία, εάν η οικογένεια επικοινωνεί μόνο με αυτόν τον τρόπο - αποφεύγοντας συγκρούσεις ή σκάνδαλα - πιθανότατα κάθε μέλος της οικογένειας θα αισθάνεται ακατανόητο, αισθάνεται ότι δεν είναι πολύ σημαντικό, δεν είναι πολύτιμο για κάποιον άλλο που αισθάνεται δυσαρέσκεια, συνεχής ερεθισμός ή δυσαρέσκεια.
Πώς πρέπει να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα στην οικογένεια
Πιστεύεται ότι είναι χρήσιμο να εκφράζουμε συναισθήματα. Όλοι γνωρίζουν ότι εάν καταστέλλετε τα συναισθήματα, μπορείτε να αρρωστήσετε σοβαρά και αν πείτε όλα όσα νομίζετε, γίνεται αμέσως πιο εύκολο. Αυτό σημαίνει όμως ότι είναι σημαντικό να εκφράζετε συναισθήματα και συναισθήματα σε οποιαδήποτε μορφή όποτε θέλετε; Αποδεικνύεται ότι ένα συναισθηματικό άτομο είναι ένα ασυγκράτητο άτομο;
Τα συναισθήματα μπορούν να εκφραστούν με διαφορετικούς τρόπους. Το να χτυπάς κάποιον με ένα ραβδί είναι επίσης μια έκφραση συναισθημάτων, αν και δύσκολα κάποιος θα το χαρακτήριζε αποδεκτό τρόπο επικοινωνίας. Πριν εκφράσετε τα συναισθήματά σας στον σύζυγό σας (γυναίκα), είναι χρήσιμο να αναρωτηθείτε - γιατί το κάνω αυτό; τι θέλω ως αντάλλαγμα;
Διάλογος με τον εαυτό σου:
"Θέλω υποστήριξη" - είναι έτοιμος να σας υποστηρίξει τώρα; ξερεις σιγουρα? μπορεί να ρωτήσει πρώτα;
"Θέλω κατανόηση" - μπορεί να σε καταλάβει τώρα; δεν χρειάζεται να φαντασιώσετε - απλά ρωτήστε
«Είμαι τόσο κουρασμένος (ες) κατά τη διάρκεια της ημέρας που δεν μπορώ να αντιδράσω ήρεμα» - ο σύζυγος (σύζυγος) δεν είναι ο ψυχοθεραπευτής σας και ούτε η λεκάνη της τουαλέτας για να αποστραγγίσει όλη την αρνητικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί (αυτή) να σε ακούσει και να πάρει ήρεμα τον εκνευρισμένο τόνο σου, αλλά δεν είναι υποχρεωμένος να το κάνει.
«Νομίζω ότι κάνει λάθος και θα το αποδείξω!» - πιστεύετε πραγματικά ότι στον ανοιχτό πόλεμο θα επιτύχετε αμοιβαία κατανόηση;
Αυτές οι φράσεις μπορούν να συνεχιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το νόημά τους είναι ότι τα συναισθήματα και τα συναισθήματα είναι σημαντικά, πρώτα απ 'όλα, για να κατανοηθούν. Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα είναι ένας δείκτης ορισμένων αναγκών. Μας βοηθούν να καταλάβουμε τι θέλουμε τώρα και τι χρειάζεται για να νιώσουμε καλά. Η έκφραση συναισθημάτων είναι χρήσιμη για να πάρω αυτό που χρειάζομαι τώρα από ένα άλλο άτομο. Αλλά ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε τις δυνατότητες αυτού του άλλου - είναι έτοιμος να σας ακούσει, να μετανιώσει, να σας υποστηρίξει, να σας φροντίσει; Για παράδειγμα, δεν είναι καθόλου κατάλληλο να εκφράσετε τα παράπονά σας σε έναν σύζυγο όταν αργεί στη δουλειά το πρωί και είναι νευρικός. Αλλά είναι επίσης επιβλαβές να φαντασιώνομαι - «γιατί θα παραπονεθώ, έχει αρκετά προβλήματα ακόμη και χωρίς εμένα …» - μπορείτε απλά να ρωτήσετε: «Θέλω τόσο να μοιραστώ μαζί σας … μπορείτε απλά να με ακούσετε; (ή μπορείτε να με επαινέσετε τώρα που είμαι τόσο καλός;)"
Ο βαθμός ανεκτικότητας στα συναισθήματα στην οικογένεια είναι σίγουρα ένας δείκτης της οικογενειακής ευημερίας. Όταν η οικογένεια έχει ένα μέρος για να φιλοξενήσει διαφορετικά συναισθήματα, όταν είναι δυνατό να δείξει τόσο θλίψη και χαρά, όσο και θυμό και φόβο, να μην φοβάται και να μην ντρέπεται γι 'αυτό - τότε μπορούμε να πούμε ότι η σχέση είναι ισχυρή και εμπιστευτική. Ωστόσο, ανοχή στα συναισθήματα δεν σημαίνει συναισθηματική ακράτεια.«Εκφράζοντας συναισθήματα» δεν σημαίνει ανακούφιση της έντασης σε καυγάδες και σκάνδαλα. Η έκφραση συναισθημάτων είναι σημαντική όταν υπάρχει κάποια ανάγκη που βρίσκεται πίσω από αυτό το συναίσθημα - η ανάγκη για υποστήριξη, φροντίδα, έγκριση, ευγνωμοσύνη, αποδοχή, αγάπη ή αναγνώριση.
Ένας πελάτης παραπονέθηκε ότι όταν άρχισε να «εκφράζει συναισθήματα» στη γυναίκα του, λέγοντάς του πόσο δύσκολο ήταν για αυτόν στη δουλειά, πόσο φοβόταν να ξεκινήσει κάτι καινούργιο, εκείνη πρώτα τον υποστήριξε και στη συνέχεια άρχισε να τον αντιλαμβάνεται ως κλαψούρα και ένα κουρέλι Στο τέλος, την άφησε ο ίδιος.
Συχνά σε μια σχέση, οι σύντροφοι αντιλαμβάνονται ο ένας τον άλλον ως τη μόνη πηγή ικανοποίησης της ανάγκης για υποστήριξη, φροντίδα, ασφάλεια. Φαίνεται ότι ο άλλος είναι απλώς υποχρεωμένος να ακούει, να υποστηρίζει, να ενθαρρύνει, να φροντίζει, να παρηγορεί - τελικά, σε τι άλλο είναι ένα αγαπημένο πρόσωπο; Ταυτόχρονα, ξεχνάμε ότι ο άλλος μπορεί επίσης αυτή τη στιγμή να έχει τις δικές του σκέψεις, τη δική του διάθεση, τις δικές του ανάγκες. Στο παραπάνω παράδειγμα, η γυναίκα μπορεί να έχει κουραστεί να είναι «γιλέκο» συνεχώς, να υποστηρίζει και να παρηγορεί τον άντρα. Συμβαίνει επίσης ότι είναι δύσκολο για έναν άλλο να αντέξει τα δύσκολα συναισθήματα ενός συντρόφου. Perhapsσως η γυναίκα φοβήθηκε όταν ο άντρας άρχισε να της δείχνει τις αδυναμίες του και θύμωσε με αυτό.
Η έκφραση συναισθημάτων στην οικογένεια είναι χρήσιμη, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε πού, πότε και πώς να το κάνουμε.
(οι διάλογοι και οι ιστορίες είναι μυθιστορηματικές ή συλλέγονται από διαφορετικές περιπτώσεις, όλες οι συμπτώσεις είναι τυχαίες)
Συγγραφέας: Travnikova Anna Georgievna
Συνιστάται:
Πώς να απαντήσετε σωστά στην παθητική επιθετικότητα; Πώς να αντιμετωπίσετε τους παθητικά-επιθετικούς ανθρώπους
Ο καθένας μας έχει συναντηθεί με άτομα που δείχνουν παθητική επιθετικότητα. Βλέπετε καθαρά ότι το άτομο είναι θυμωμένο, αλλά το αρνείται με κάθε δυνατό τρόπο ("Όχι, όχι, τι είσαι;! Είμαι σε πολύ καλή διάθεση, χαίρομαι!"). Αυτή η συμπεριφορά είναι πάντα μπερδεμένη.
Πώς να εκφράσετε τα συναισθήματα
Αν μπορούμε με κάποιο τρόπο να κατανοήσουμε τα συναισθήματα, τότε λίγοι μπορούν να τα εκφράσουν. Τα συναισθήματα είναι αντιδράσεις πλήρους συστήματος του σώματος, οι οποίες πρέπει να υποβάλλονται σε επεξεργασία με τη μορφή σκέψεων και να καταλήγουν σε d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰.
Πώς να εκφράσετε σωστά τα αρνητικά συναισθήματα χωρίς να βλάψετε την υγεία
Μερικές φορές προκύπτουν καταστάσεις που αγγίζουν τα ζωντανά τόσο πολύ που ο εγκέφαλος με τις αναλυτικές του ικανότητες σβήνει και τα συναισθήματα κατακλύζουν, μόνο τότε οι συνέπειες των ενεργειών που εκτελούνται στα συναισθήματα δεν μπορούν πάντα να αποσυναρμολογηθούν.
Πώς να εκφράσετε θετικά και αρνητικά συναισθήματα. Δημοφιλή ψυχολογία
Υπάρχουν τρεις κύριοι τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να εκφράσει συναισθήματα (αρνητικά και θετικά) - μη λεκτικά, λεκτικά, ενέργειες. Ένας μη λεκτικός τρόπος έκφρασης συναισθημάτων περιλαμβάνει στάσεις, εκφράσεις του προσώπου, συναισθήματα που εμφανίζονται στο πρόσωπο ενός ατόμου.
Συναισθηματική νοημοσύνη και συναισθηματική ικανότητα στην ψυχοθεραπεία και την αυτο-ανάπτυξη
Ένας τεράστιος αριθμός άρθρων και βιβλίων έχουν γραφτεί για τη συναισθηματική νοημοσύνη και τη συναισθηματική ικανότητα - το θέμα είναι πλέον αρκετά μοντέρνο. Ωστόσο, εκτός από μόδα, είναι και σημαντική. Κατά κάποιο τρόπο, ακόμη και βασικό - με την έννοια ότι είναι πολύ σημαντικό για την εργασία με τον ανθρώπινο ψυχισμό τόσο στην ψυχοθεραπεία όσο και στην αυτο -ανάπτυξη.
