2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
«… Η τελειομανία δεν ήταν στη λίστα των καλών συνηθειών. Κανείς δεν είπε ότι η χαρά της ζωής ή της επιτυχίας του ήρθε λόγω του ότι ήταν πολύ απαιτητικός από τον εαυτό του. Ακριβώς το αντίθετο! Οι άνθρωποι είπαν: «Το πιο πολύτιμο και σημαντικό πράγμα στη ζωή συμβαίνει όταν τολμάμε να είμαστε ευάλωτοι, ατελείς και ευγενικοί με τον εαυτό μας». Μπρένε Μπράουν
Η επιθυμία να κάνεις μια καλή δουλειά ή να ζήσεις ένα ιδανικό δεν είναι το ίδιο με το να είσαι τελειομανής.
Η τελειομανία παραμένει σε μια κατάσταση «βελτίωσης» πριν ξεκινήσει μια δράση
Η τελειομανία είναι η απογοήτευση του να έχεις μεγάλες προσδοκίες για τον εαυτό σου ή για τους άλλους.
Η τελειομανία είναι η συνήθεια της απαξίωσης αυτού που είναι.
Η τελειομανία είναι μια υπερεκτιμημένη απαίτηση για τον εαυτό του, για τους ανθρώπους
Η τελειομανία είναι ο φόβος να κάνετε λάθος, να αποτύχετε, να φανείτε γελοίος, ηλίθιος.
Η τελειομανία είναι όλα ή τίποτα, σωστό ή λάθος, καλό ή κακό (αυτά είναι άκρα χωρίς κενά, ασπρόμαυρα χωρίς αποχρώσεις)
Η τελειομανία αξιολογεί συνεχώς τον εαυτό σας και τους άλλους, συγκρίνοντας, και όχι πάντα υπέρ σας
Τελειομανία είναι όταν είσαι αδρανής, μερικές φορές ακόμη και για χρόνια, επειδή φοβάσαι να ξεκινήσεις λάθος ή να μην είσαι τέλειος.
Η τελειομανία είναι η δυσαρέσκεια για τον εαυτό του, τη ζωή του, που οδηγεί σε κενό, κατάθλιψη, άγχος
Η τελειομανία είναι μια τυφλή πεποίθηση ότι αν κάνετε τα πάντα τέλεια, μπορείτε να αποφύγετε τον πόνο, τη δυσφορία, την ντροπή, την κριτική.
Η τελειομανία είναι η συνήθεια να ταυτίζει κανείς την αξία του με το επίτευγμα (πιστεύοντας ότι η επιτυχία καθορίζει την αξία ή την «καλοσύνη» ενός ατόμου)
Η τελειομανία είναι η αδράνεια λόγω του φόβου ενός ατελούς αποτελέσματος, της συνεχούς αναβολής και, ως αποτέλεσμα, ενός παραλυτικού αισθήματος ότι τίποτα δεν θα λειτουργήσει.
Η τελειομανία είναι πάντα να είσαι δυσαρεστημένος με το αποτέλεσμα σου.
Η τελειομανία είναι η τυραννία του εσωτερικού κριτικού.
‼ ️ ΧΡΗΣΗ ️
Hat️Αυτό που δεν γνωρίζουμε μας ελέγχει.
The️ Όσο λιγότερο γνωρίζουμε τι συμβαίνει, τόσο πιο εύκολο είναι να μας ελέγξουμε.
O️Για να διαχειριστείτε τον εαυτό σας και τη ζωή σας - πρέπει να είστε σε θέση να γνωρίζετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τους λόγους τους. Και μόνο σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει η ευκαιρία να επιλέξουν τη συμπεριφορά τους και τα ευεργετικά τους αποτελέσματα.
Συνιστάται:
Βιο-oυχο-Κοινωνικο-Πνευματικό Μοντέλο Ανθρώπου. Συμβουλές για βελτίωση του εαυτού σας
Το Διαδίκτυο μας πλημμυρίζει με προσφορές που κυμαίνονται από τη «βελτίωση της υγείας» έως τη «διάσωση ψυχών». Ένας σύγχρονος άνθρωπος χρειάζεται βοήθεια. Στην πραγματικότητα, ο άνθρωπος πάντα χρειαζόταν βοήθεια για να επιβιώσει σε αυτόν τον κόσμο.
Πρέπει να ζήσεις δίπλα στη θάλασσα, μαμά Ένας υπέροχος μονόλογος στον οποίο μπορείς να αντλήσεις ατελείωτη έμπνευση
- Τι άλλο να σου πω; Πρέπει να ζήσεις δίπλα στη θάλασσα, μαμά, πρέπει να κάνεις αυτό που σου αρέσει και, αν είναι δυνατόν, να μην περιπλέξεις τίποτα. Είναι απλώς θέμα επιλογής, μαμά: να καταβροχθίζεσαι για μήνες για όσα δεν έχουν γίνει, χαμένα και χαμένα - ή να αποφασίσεις ότι η υπόλοιπη ζωή σου αρκεί για να κάνεις τα πάντα εγκαίρως και να ασχοληθείς.
ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΧΕΣΗΣ ΜΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΑΣ
Αυτό το παιχνίδι στοχεύει στη βελτίωση της αμοιβαίας κατανόησης με ένα αγαπημένο πρόσωπο, είτε πρόκειται για σύζυγο είτε για νεαρό άνδρα. Η ουσία του παιχνιδιού είναι η εξής: Ο καθένας απαντά στις παρακάτω ερωτήσεις, πρώτα από τον εαυτό του, εκφράζοντας τις εντυπώσεις, τα συναισθήματα, τις ιδέες του και μετά προσπαθεί να φανταστεί πώς θα απαντούσε ο σύντροφος.
Τι είναι πιο αποτελεσματικό για τη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας: ο διαλογισμός ή ο αθλητισμός
Η πρακτική της προσοχής είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της ψυχολογικής ευημερίας, αλλά όχι πάντα και όχι για όλους Σήμερα, υπάρχει σαφής κατανόηση ότι η ψυχική υγεία είναι αναπόσπαστο μέρος της υγείας γενικά. Είμαστε σε κατάσταση ψυχικής ευεξίας που μπορούμε να αντέξουμε στο άγχος, να εργαστούμε παραγωγικά, να συνειδητοποιήσουμε τις ικανότητές μας και να απολαύσουμε τη ζωή.
ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΧΕΣΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ
Αναγνώριση συναισθημάτων Όσο καλύτερα ένα άτομο αναγνωρίζει τα συναισθήματά του, τόσο πιο σωστά αναδεικνύει τα πιο σημαντικά σε αυτά, όσο πιο καθαρά στέλνει συναισθηματικά σήματα, τόσο καλύτερη είναι η σχέση με τον σύντροφο. • Τοποθετήστε ένα στυλό και ένα χαρτί μπροστά σας και καθίστε για λίγο σιωπηλοί.
