Η ΠΙΣΤΕΙΑ "ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΟΣ"

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Εάν συνεχίσετε αυτήν τη φράση, παίρνετε "Δεν είμαι αρκετά καλός για να με αγαπούν, να με αγαπούν". Και αυτή η πεποίθηση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ακολουθούν οι πεποιθήσεις για την αναξιότητά τους για κάτι καλό: ευημερία, αξιοπρεπής άντρας, υγεία, εξέλιξη σταδιοδρομίας, επιτυχία και τελικά, πάλι αγάπη.

Και αυτές οι πεποιθήσεις προκαλούν έντονο άγχος. Τα δικά τους λάθη και αποτυχίες επικρίνονται έντονα και οι επιτυχίες και τα επιτεύγματα απαξιώνονται. Δηλαδή, αν κάνω λάθος, είναι επειδή είμαι ηλίθιος, ηλίθιος, απρόσεκτος κ.ο.κ. Αλλά αν πέτυχε κάτι, τότε φαίνεται να είναι θέμα τύχης, σύμπτωσης περιστάσεων ή απλώς δεν είναι τόσο σημαντικό να συνταγογραφήσει στα πλεονεκτήματά της, δεν έχει σημασία. Οποιοσδήποτε μπορούσε. Είναι πολύ εύκολο να είσαι περήφανος. Και τίθεται ένας νέος υπερβατικός φραγμός, ο οποίος πρέπει να επιτευχθεί χωρίς αποτυχία για να αισθανθείς επαρκής.

Και φυσικά, αυτές οι κατσαρίδες προέρχονται από την παιδική ηλικία. Από που αλλού! Όταν το παιδί δεν γνώριζε την άνευ όρων αγάπη των γονιών. Η διαδικασία ανατροφής φάνηκε να διαποτίζεται με ένα μήνυμα, εκπομπή γονέων «Δεν είσαι αρκετά καλός για να σε αγαπάμε». Το παιδί αισθάνεται έλλειψη προσοχής, φροντίδας (όχι λειτουργική τροφή-ποτό-βάλτε στο κρεβάτι, δηλαδή, προσεκτική φροντίδα, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του μωρού), στοργή, τρυφερότητα. Ταυτόχρονα, υπάρχει κριτική για λάθη, λόγω των οποίων σχηματίζεται μια άλλη πεποίθηση στον κουμπαρά της αμφιβολίας για τον εαυτό μου: "Δεν έχω δικαίωμα να κάνω λάθη, τα λάθη μου δείχνουν ότι είμαι κακός".

Και σε μια δέσμη κριτικής - η υποτίμηση των πλεονεκτημάτων του παιδιού, η αγνόησή τους. Οι γονείς δεν ήταν περήφανοι για τις επιτυχίες του παιδιού, δεν το χάρηκαν, δεν αναγνώρισαν τη σημασία και τη σημασία των νικών.

Το παιδί είναι μικρό, του είναι δύσκολο να καταλάβει το υπόβαθρο μιας τέτοιας στάσης. Κι όμως, τα παιδιά είναι εγωκεντρικά, δηλαδή όλα όσα τους συμβαίνουν συνδέονται με τον εαυτό τους. Εάν συμβαίνει κάτι κακό, είναι επειδή έκαναν κάτι κακό ή επειδή οι ίδιοι είναι κακοί.

Αυτό οδηγεί σε ένα ασήμαντο συμπέρασμα: αν δεν με αγαπούν, τότε δεν αξίζω την αγάπη, δεν είμαι αρκετά καλός …

Επομένως, κάποιος πρέπει να γίνει καλός. Να είναι βοηθητικός, να βοηθάει, να κάνει καλό, να επιτυγχάνει επιτυχία, νέα ύψη, να περπατά ολόκληρη την κοινωνική σκάλα στην κορυφή. Παρατηρήστε όλους τους κοινωνικούς κανόνες μιας δίκαιης κοινωνικής ζωής. Είναι αλήθεια ότι αυτό δεν μειώνει το άγχος. Εξάλλου, οι όποιες επιτυχίες αποσβένονται γρήγορα και λόγω λαθών και ελλείψεων, ασχολείστε με την αυτοκριτική. Ενισχύοντας ξανά και ξανά την πεποίθηση "ω ναι, σίγουρα δεν είναι αρκετά καλή". Αυτό από το οποίο τρέχετε - επιστρέφει συνεχώς. Προσπαθώντας να απαλλαγείτε από το αίσθημα της αναξιότητάς σας, χωρίς αγάπη, ανάξιο με κάθε λάθος και ακόμη και με κάθε αξία, επιστρέφετε στην ίδια αυτο-υποτίμηση.

Αλλά εδώ είναι ένα κόλπο που μπορείτε να κάνετε: μεταφέρετε την εστίαση της προσοχής από τον εαυτό σας σε εκείνους τους ανθρώπους από τους οποίους προέρχεται το μήνυμα "δεν είσαι αρκετά καλός". Όπως είπα και παραπάνω, το παιδί είναι εγωκεντρικό. Και αν δεν με αγαπούν, τότε φταίω εγώ, κάτι δεν μου πάει καλά. Και αυτή η ίδια αντίληψη βοηθά στην αποφυγή του να νιώθεις ανίσχυρος. Επειδή δεν μπορώ να κάνω τίποτα με τη στάση σημαντικών ανθρώπων, σημαντικών ενηλίκων απέναντί μου, δεν μπορώ να διορθώσω κάποιον άλλο ώστε να με αγαπήσει. Αλλά μπορώ να διορθώσω τον εαυτό μου, μπορώ να αναμορφωθώ. Το παιδί τραβάει την προσοχή από αυτό που δεν έχει έλεγχο, από αυτό που είναι υπό τον έλεγχό του - το ίδιο.

Έτσι, για να αφήσετε την πεποίθηση «δεν είμαι αρκετά καλός», είναι ανώφελο να μαλώνετε με τον εαυτό σας και να αποδεικνύετε το αντίθετο. Κρατήστε ημερολόγιο επιτυχίας, συγχωρήστε τα λάθη σας, ξαναγράψτε τα πλεονεκτήματά σας και μπλα μπλα μπλα. Επειδή εστιάζει ξανά την έμφαση στον εαυτό μου, είναι σαν να προσπαθώ να αποδείξω στον εαυτό μου ότι είμαι άξιος. Αλλά δεν υπάρχει αγάπη! Δεν υπάρχει ευγενική στάση απέναντί μου!

Θυμηθείτε ποιον περιμένατε τη σχέση "Είστε απολύτως καλοί και αγαπημένοι" και από ποιον δεν ήταν αυτή η σχέση. Από ποιον ήταν σημαντικό να το λάβουμε, αλλά ποιος δεν μπορούσε να το δώσει; Και τώρα η προσοχή πρέπει να επικεντρωθεί σε αυτούς τους ανθρώπους. Τι συνέβαινε στη ζωή τους που δεν μπορούσαν να δώσουν άνευ όρων αγάπη, δεν μπορούσαν να νοιαστούν, δεν μπορούσαν να θρέψουν με στοργή; Τι συνέβαινε στο μυαλό και την καρδιά τους; Ποια ιστορία ζωής θα μπορούσαν να έχουν αυτοί οι άνθρωποι που δεν ήταν γεμάτοι με πόρους για να σας αγαπήσουν πλήρως και προσεκτικά;

Και τότε μεγαλώνει μια προσωπική ιστορία: οι άνθρωποι από το ορφανοτροφείο επέζησαν από την πείνα, όταν δεν υπήρχε τίποτα να φάνε, οι γονείς τους δεν τους έδωσαν σημασία, ή ακόμη και ήταν εθισμένοι στο αλκοόλ, κοινωνική αστάθεια, έλλειψη χρημάτων, κατάθλιψη, εξαναγκασμός να εργάζονται σε αρκετές δουλειές, κόπωση, εξάντληση, κακή υγεία, ψυχολογικά προβλήματα.

Όταν έρχεται η κατανόηση των διαδικασιών που πραγματοποιήθηκαν στην ψυχή εκείνων των ενηλίκων, από τους οποίους δεν υπήρχε αρκετή αγάπη, τότε συνειδητοποιώ ότι με μένα, αποδεικνύεται ότι όλα είναι εντάξει! Όλα είναι εντάξει μαζί μου.

Το μόνο που απομένει είναι να θρηνήσουμε, να θρηνήσουμε, να θρηνήσουμε την εμπειρία της παιδικής ηλικίας, στην οποία δεν υπήρχε αρκετή αγάπη.

Επιπλέον, αν όλα είναι εντάξει μαζί μου, όλα είναι καλά με μένα, τότε αξίζω αγάπη, προαγωγή στη δουλειά, και καλή στάση και σεβασμό. Απλώς αυτό που αξίζω και αυτό που αξίζω δεν υπάρχει σε κάθε μέρος. Δεν μπορεί να μου το δώσει κάθε άνθρωπος. Δεν χρειάζεται να χτυπήσω το κεφάλι μου στον τοίχο, να παρακαλέσω για αγάπη εκεί που δεν υπάρχει, εκεί που δεν μπορεί να δοθεί. Δεν χρειάζεται να αξίζετε νερό από μια άδεια κανάτα. Είναι άδειο! Αυτό που χρειάζεστε για να έχετε μια ευτυχισμένη ζωή είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε άδειες και γεμάτες κανάτες. Και επιτρέψτε στον εαυτό σας να πάει εκεί που υπάρχει κάτι να πάρετε. Όπου υπάρχει κάτι να γεμίσει. Που θα το δώσουν έτσι ακριβώς. Ακριβώς επειδή υπάρχει κάτι να μοιραστώ.