Ανδρική εμμηνόπαυση

Βίντεο: Ανδρική εμμηνόπαυση

Βίντεο: Ανδρική εμμηνόπαυση
Βίντεο: Ανδρική Εμηνόπαυση 2024, Μάρτιος
Ανδρική εμμηνόπαυση
Ανδρική εμμηνόπαυση
Anonim

Η ανδρόπαυση (ανδρική εμμηνόπαυση) χαρακτηρίζεται κυρίως από μείωση του επιπέδου της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης στο σώμα. Αυτό οφείλεται τόσο στη μείωση της λίμπιντο όσο και σε πολλές άλλες αλλαγές στο σώμα. Συχνά, η διαδικασία διαγράφεται, σχεδόν ανεπαίσθητα, πολύ πιο ήρεμα από αυτή του ωραίου φύλου. Παρ 'όλα αυτά, ορισμένες από τις ιδιαιτερότητες αυτής της περιόδου μοιάζουν κάπως με τη γυναικεία εμμηνόπαυση.

Αιτίες ανδρόπαυσης:

1. Η ηλικία του ατόμου.

Σε ηλικιωμένους άνδρες, συχνά εμφανίζονται ποσοτικές και ποιοτικές αλλαγές στα σπερματοζωάρια. η σοφή φύση "επιβραδύνει" τη λίμπιντό τους, ακυρώνοντας σταδιακά και την αναπαραγωγική λειτουργία. Μην υποθέσετε ότι οι αλλαγές συμβαίνουν μόνο στα γεννητικά όργανα, τα αντίστοιχα μέρη του εγκεφάλου αρχίζουν επίσης να λειτουργούν διαφορετικά, επιβραδύνοντας τις εντολές του viril. Ένα εξωτερικό σημάδι αυτού είναι μερικές φορές γυναικομαστία (αύξηση των μαστικών αδένων στους άνδρες), εσωτερικό - μείωση του ενδιαφέροντος για σεξουαλική δραστηριότητα.

2. Ασθένεια και τραυματισμός.

Ορισμένες απαραίτητες χειρουργικές επεμβάσεις, μηχανικοί τραυματισμοί και η έγκαιρη θεραπεία μιας σειράς μολυσματικών ασθενειών που επηρεάζουν τους όρχεις μπορούν επίσης να ενεργοποιήσουν τον μηχανισμό ανδρόπαυσης.

3. Λήψη πλήθους φαρμάκων.

Τις περισσότερες φορές, ο γιατρός προειδοποιεί τον ασθενή για αυτό και ότι (ειδικά στη θεραπεία κακοήθων όγκων ή προχωρημένης προστατίτιδας) πρέπει να επιλέξει μεταξύ του κινδύνου για τη ζωή και της σεξουαλικής δύναμης. Μερικές φορές μια τέτοια παρενέργεια του φαρμάκου είναι μακριά από τον επιβλέποντα ιατρό, ο ίδιος ο ασθενής πρέπει να διαβάσει προσεκτικά τον σχολιασμό του φαρμάκου και να ζητήσει την αντικατάστασή του.

Οι αλλαγές στη σεξουαλική ζωή περιλαμβάνουν: Μειωμένη σεξουαλική ορμή (δεν χρειάζεται συχνό σεξ). Αργή έναρξη της στύσης. Ελλιπής στύση. Πρόωρη ή άσκοπα καθυστερημένη εκσπερμάτωση. Αδυναμία σύλληψης παιδιού. Έλλειψη πλήρους ικανοποίησης, αίσθημα κόπωσης μετά από σεξουαλική επαφή.

Οι φυσικές αλλαγές στο σώμα είναι επίσης συχνές: Αύξηση του μεγέθους του προστάτη, η οποία γίνεται αισθητή από προβλήματα με την ούρηση (επιβράδυνση της διαδικασίας, συχνή παρόρμηση) και δυσφορία στο περίνεο. Ο εκφυλισμός ενός μέρους του μυϊκού ιστού σε λιπώδη ιστό, που προκαλεί αύξηση βάρους και μείωση της μυϊκής δύναμης. Κάποια μείωση της οστικής πυκνότητας, με αποτέλεσμα τη συρρίκνωση της σπονδυλικής στήλης, μια μικρή μείωση της ανάπτυξης. Αλλαγή των αναλογιών του σχήματος ("κοιλιά μπύρας", σκύψιμο). Απρόκλητος πόνος στη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις, τους μυς της πλάτης. Ξαφνικό «κλείσιμο» (μούδιασμα, με αδυναμία πλήρους κίνησης) των μυών του ώμου, του λαιμού, του προσώπου - συνήθως εξαφανίζεται από μόνο του σε λίγα λεπτά. Αύξηση της αρτηριακής πίεσης, πονοκέφαλοι, καρδιακές αρρυθμίες ή ταχυκαρδία. Αίσθημα έλλειψης αέρα. Αίσθημα ζέστης, εφίδρωσης, ζάλης και άλλων φυτικών-αγγειακών αλλαγών. Ταχύτερη κόπωση, μειωμένη απόδοση. Αξίζει να δοθεί προσοχή σε πιθανές ψυχικές και ψυχικές αλλαγές, αλλαγές στα στερεότυπα συμπεριφοράς: Λήθη, δυσκολία συγκέντρωσης. Μείωση της ευελιξίας της σκέψης (είναι δύσκολο να αντιληφθείτε ιδέες που έρχονται σε αντίθεση με τη γνώμη σας, να εκτιμήσετε συνολικά την κατάσταση, να λάβετε μη τετριμμένες αποφάσεις).

Ευερεθιστότητα, νευρικότητα, διαταραχές ύπνου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας υπνηλία, απάθεια, αδιαφορία για αυτό που τον ενδιέφερε πριν (σπορ, αυτοκίνητα, Sudoku κ.λπ.). Αυξημένη ευαισθησία στο στρες, τάση για κατάθλιψη. Η επιθυμία να «χωρέσετε» τα πάντα για τον εαυτό σας, επικρίνοντας αντιπάλους, μέλη της οικογένειας και υφισταμένους. Δυσανεξία στην κριτική, ανεπαρκής αντίληψή της. Κανένα άτομο δεν βιώνει όλα τα συμπτώματα ταυτόχρονα.

Αλλά, έχοντας παρατηρήσει τουλάχιστον 4-5 από τον προαναφερθέντα μακρύ κατάλογο, θα πρέπει να σκεφτείτε την κατάσταση της υγείας σας και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό: ουρολόγο, ανδρολόγο, ψυχολόγο για να μετριάσετε τα εντοπισμένα φαινόμενα και να μεγιστοποιήσετε τη διόρθωσή τους. Δεν πρέπει κανείς να αρνηθεί την πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων αλλαγών στο σώμα, καθώς και να πάει στο άλλο άκρο: να παρακολουθείτε συνεχώς τον εαυτό σας, εάν έχουν εμφανιστεί "καμπάνες συναγερμού".

Η σύνδεση μεταξύ των αναδυόμενων ασυνήθιστων φαινομένων και της ηλικίας μπορεί να εκτιμηθεί επαρκώς μόνο από έναν γιατρό και η απαισιοδοξία μπορεί να γίνει ένας από τους παράγοντες, με αποτέλεσμα τα εμφανή προβλήματα να μπορούν να εξελιχθούν σε πραγματικά.

Ανδρόπαυση - όχι μια ασθένεια, αλλά ένα φυσικό στάδιο της ζωής.

Πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία σας, αλλά πραγματικά δεν αξίζει να κάνετε μια τραγωδία από κάθε μικρή αλλαγή στο σώμα.

Αξίζει να κάνετε την πρόληψη των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία πολύ πριν από την εκδήλωσή τους:

Πρώτα απ 'όλα, φορτώνοντας τον εαυτό σας με σωματική και πνευματική εργασία: μέρος της τεστοστερόνης καταναλώνεται σε αυτή την περίπτωση, η σεξουαλική δραστηριότητα γίνεται λιγότερο έντονη. Όσο πιο αγαπημένος είναι ένας άνδρας στη μέση ηλικία (μετά από 35 χρόνια), τόσο μεγαλύτερη είναι η επιθυμία του να αφήσει στην άκρη για να ξεκινήσει ένα άλλο ειδύλλιο, τόσο πιο δύσκολο θα είναι στη συνέχεια να ανδροπαύσει, τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Σε άτομα με μέτρια και χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, η γήρανση είναι πολύ πιο εύκολη, μεγαλύτερη και πιο αόρατη. Κάντε το κανόνα για τον εαυτό σας πρωινές ασκήσεις (με αλτήρες, βραστήρες, ελαστικό επίδεσμο και άλλο εξοπλισμό), τζόκινγκ, πεζοπορία τα Σαββατοκύριακα, κολύμπι στην πισίνα. Μάθετε ξένες γλώσσες, εμβαθύνετε στις καινοτομίες του επαγγέλματός σας ή μελετήστε ένα σχετικό, σκεφτείτε και διατυπώστε τη γνώμη σας σε διάφορους τομείς της δημόσιας ζωής.

Φορτώστε τον εαυτό σας! Με την ηλικία, προσπαθήστε να μην μειώσετε ή ελαττώσετε τόσο την πνευματική όσο και τη σωματική δραστηριότητα (εξάλλου, το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα μειώνεται μόνο κατά 0,7 - 1% ετησίως, αυτό δεν είναι πολύ!). Κάτω με το ασανσέρ: το ανέβασμα των σκαλοπατιών στον τρίτο όροφο δίνει σε ένα άτομο όχι λιγότερο από δέκα λεπτά με τα πόδια. Περιορίστε το χρόνο που κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση: ακόμη και το παιχνίδι Tetris στον υπολογιστή σας κάνει περισσότερα για να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε για τον εαυτό σας κάτι μακροπρόθεσμα και να ζωντανέψετε ιδέες, αυτό σας επιτρέπει να διατηρήσετε το νευρικό σύστημα σε άριστη κατάσταση (κάντε γιόγκα, γράψτε ένα βιβλίο, μάθετε πώς να σχεδιάζετε οικιακές συσκευές, συντάξτε έναν τηλεφωνικό κατάλογο υπολογιστή, αποκτήστε και εκπαιδεύσει έναν σκύλο κλπ.) Πρέπει να ξεπεράσεις τη δική σου τεμπελιά. Εάν γνωρίζετε ότι θα σας βοηθήσει να παραμείνετε νέοι και υγιείς περισσότερο, ποιο άλλο κίνητρο χρειάζεται; Μην προσπαθείς να αποδείξεις σε όλους ότι είσαι ακόμα "χου"! Acceptρεμα αποδεχτείτε το γεγονός ότι τα μαλλιά σας έχουν αραιώσει ή γκριζάρουν, ότι δεν μπορείτε να περπατήσετε το μονοπάτι πεζοπορίας όλη μέρα χωρίς διάλειμμα, ότι τα κορίτσια δίνουν προσοχή σε άλλους άντρες. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αστείο, όταν το βλέπουμε από έξω, από έναν ηλικιωμένο άντρα με βαμμένα μαλλιά που προσπαθεί να έρθει πρώτος σε έναν αγώνα σκι και δεν τα πάει καλά. Δείτε τον εαυτό σας όπως είστε: κανείς δεν είπε ότι ένας γκριζομάλλης κομψός κύριος έχει λιγότερη γοητεία από έναν ιδιότροπο ιδρωμένο κυρία άντρα. Μην κάνετε δράματα σχετικά με τη στυτική λειτουργία ή τη μείωση της λίμπιντο. Ο σύντροφός σας χρειάζεται τρυφερότητα, μακροχρόνια χάδια πολύ περισσότερο από βίαιες συναναστροφές (ούτε αυτή γίνεται νεότερη!). Εμπειρία, η ανδρική εμπειρία είναι πολύ πιο σημαντική για μια σεξουαλική επαφή σε πλήρη επαφή από τις ενεργές επιθέσεις ενός νεαρού. Η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο στα πειράματα, μπορείτε πάντα να διαφοροποιήσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Αν θα χρησιμοποιήσετε το Viagra, αφήστε τον γιατρό να αποφασίσει. Δεν είναι επιβλαβές για κάποιον, αν δεν κακοποιηθεί, αλλά για ένα υπερτασικό άτομο ή μια καρδιά, το πρώτο χάπι μπορεί να γίνει θανατηφόρο. Είναι καλύτερα να αναθέσετε την επιλογή των μεμονωμένων μέσων που βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία σε έναν ειδικό, ουρολόγο ή ανδρολόγο. Αναθεωρήστε τη διατροφή σας.

Με την ηλικία, ο μεταβολισμός του σώματος γίνεται λιγότερο έντονος, οπότε είναι καλύτερο να μειώσετε την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στη διατροφή. Ένα ποτήρι μπύρα 1-2 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά, είναι προτιμότερο να αλλάζετε από γλυκά κρασιά σε ξηρά, υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες αποστάγματα λιγότερο συχνά. Αποφύγετε να τρώτε πίτσες και cheeseburger, περιέχουν λίγα θρεπτικά συστατικά και η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι πολύ υψηλή. Αλλά το φαγωμένο μήλο θα σας επιτρέψει να κορεστεί το σώμα με φυτικές ίνες, μέταλλα, βιταμίνες και να ενισχύσει τους μυς του προσώπου, αποτρέποντας τη χαλάρωση του δέρματος και την ανάπτυξη ρυτίδων. Η ντομάτα είναι πιστός φίλος ενός ανθρώπου, ένα εξαιρετικό μέσο πρόληψης της προστατίτιδας! Για δείπνο, φροντίστε να προσθέσετε μια σαλάτα με φρέσκα ή τουρσί λαχανικά, καρυκευμένη όχι με μαγιονέζα, αλλά με φυτικό έλαιο, ξύδι και λεμόνι. Αυτό θα αποφύγει την υποτονικότητα των εντέρων που σχετίζεται με την ηλικία, θα αναγκάσει το σώμα να ξοδέψει περισσότερες θερμίδες για την πέψη των τροφών και, ως εκ τούτου, θα αποτρέψει τη συσσώρευση περιττού λίπους. Αλατίστε το φαγητό σας λίγο λιγότερο, προσπαθήστε να τρώτε λαχανικά χωρίς αλάτι: αυτό θα επιστρέψει στις παιδικές σας αισθήσεις για τη φυσική γεύση των τροφίμων. Δεν ζούμε στην περίοδο Holodomor, μην προσπαθήσετε να φάτε περισσότερο ψωμί ή πατάτες, μια φέτα μαύρο ή ολικής αλέσεως ψωμί θα είναι αρκετή για εσάς και πατάτες - δύο φορές την εβδομάδα. Τα λίπη δεν μπορούν να περιοριστούν ιδιαίτερα, είναι λιγότερο επιβλαβή από τους υδατάνθρακες.

Είναι καλύτερα αν πρόκειται για φυσικά προϊόντα: βούτυρο, λαρδί, πλούσια σούπα με ένα καλό κομμάτι κρέας, αυτί με "μετάλλια" στην επιφάνεια από επεξεργασμένα προϊόντα: καπνιστά λουκάνικα, κονσέρβα κλπ.

Τα κεμπάπ μαγειρεμένα σε ανοιχτή φωτιά είναι πολύ πιο υγιεινά από τα λουκάνικα, τα ψημένα πουλερικά είναι πιο νόστιμα και πιο υγιεινά από τα τηγανητά. Όσο πιο σύντομα βελτιστοποιήσετε τη σωματική και ψυχική σας δραστηριότητα, προσαρμόσετε τη διατροφή σας, τόσο πιο αργή και λιγότερο αισθητή ανδρόπαυση θα γίνει. Ένα άλλο σημαντικό σημείο.

Μετά από 50 χρόνια, φροντίστε να εξεταστείτε από ουρολόγο, ελέγξτε την κατάσταση του προστάτη σας. Η αρχική προστατίτιδα μπορεί πραγματικά να επιβραδυνθεί, η παραμελημένη πρέπει να χειρουργηθεί. Η δουλειά σας είναι να μειώσετε τον κίνδυνο.

Συνιστάται: