Διαπλοκή: όταν χάνονται τα ορόσημα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Πιθανώς, κάθε ψυχολόγος έχει μια "λέξη -κλειδί" που καθορίζει τους πελάτες του. Ένα τέτοιο αίτημα επισήμανσης. Καθορίζει τον τύπο του Πελάτη που είναι κατάλληλος για το στυλ εργασίας και την προσωπικότητα ενός συγκεκριμένου ψυχολόγου. Αυτή η λέξη καθορίζει την εξειδίκευση στο έργο και το εύρος του προβλήματος που μπορεί να λυθεί με έναν συγκεκριμένο ειδικό. Στην πρακτική μου, αυτή η λέξη είναι "μπερδεμένη". Ανεξάρτητα από το αίτημα ενός ατόμου, αυτή η λέξη ακούγεται στην ιστορία του.

Συνήθως οι πελάτες μου είναι μπερδεμένοι στη στάση τους απέναντι σε κάποιον ή κάτι, στα συναισθήματα ή τις σκέψεις τους. Και ξετυλίγουμε μαζί. Αυτή είναι μια πολύ επιβραβευτική διαδικασία! Κάθε φορά εκπλήσσομαι ευχάριστα όταν ένας πελάτης και εγώ φέρνουμε σαφήνεια σε μια διαδικασία. Πράγματι, με την έλευση της σαφήνειας, ένα άτομο έχει πολλές επιλογές για το τι μπορεί να κάνει στην τρέχουσα κατάσταση. Και το πιο σημαντικό, το άγχος μειώνεται, εμφανίζεται ενέργεια.

Πώς σχηματίζεται η διαπλοκή

Μπορεί να έχετε ήδη διαβάσει τη δική μου και γνωρίζετε ότι η προσωπικότητά μας αποτελείται από τρεις καταστάσεις εγωισμού - Μητρική εταιρεία (συμπεριφορές και αξίες), Ενήλικας (επίγνωση) και Παιδί (συναισθήματα και συμπεράσματα από προηγούμενες εμπειρίες, σωματικές αισθήσεις και πρώιμες αποφάσεις). Έτσι, το εσωτερικό παιδί παίζει τον κύριο ρόλο στην αίσθηση της σύγχυσης.

Το Εσωτερικό Παιδί είναι το περιεχόμενο της εμπειρίας μας μέχρι την ηλικία των 16-18 ετών. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μας συνέβη κάτι που θεωρήσαμε τραυματικό, σχηματίζεται μια λεγόμενη στερέωση. Ο ψυχισμός μας, όπως ήταν, σχηματίζει ένα επίμονο τούνελ από το παρόν, όπου είστε ενήλικος συνειδητός άνθρωπος και διευθυντής μιας μεγάλης εταιρείας, για παράδειγμα, στο παρελθόν - στην οποία ήσασταν φοβισμένο παιδί. Και όταν βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση ή συναντήσετε κάποιον πολύ παρόμοιο…. πέφτεις σε αυτό το τούνελ και «πετάς έξω» στην ηλικία που συνέβη η σταθεροποίηση της αντίληψης των παιδιών. Και τώρα ο διευθυντής μιας μεγάλης εταιρείας αισθάνεται ότι η καρδιά του πρόκειται να πετάξει έξω και υπάρχουν δάκρυα στα μάτια του. Και τρομακτικό στη φρίκη. Και μάλιστα πιστεύει ότι το κεφάλι του δεν είναι εντάξει.

Ο λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι η ατέλεια. Ο ψυχισμός μας δεν είναι σε θέση να εγκαταλείψει κάτι που δεν είχε λογικό συμπέρασμα. Και θα υποδείξει την κατάσταση μέχρι τους επαγγελματίες, μέχρι να έρθει αυτή η ολοκλήρωση. Έτσι σχηματίζονται κρίσεις πανικού, φοβίες, φόβοι, χρόνιες αμφιβολίες ή συνεχή επαναλαμβανόμενα σενάρια σχέσεων.

Αν επιστρέψουμε στη σύγχυση, τότε εμφανίζεται όταν οι ιδέες για τον κόσμο που σχηματίστηκαν από μικρή ηλικία καταρρέουν. Αυτό το Εσωτερικό Παιδί προσκολλάται πάντα στις συμπεριφορές που έχουν διαμορφώσει τον κόσμο του. Αυτό αποτελεί προϋπόθεση για την ασφάλειά του, αυτός είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης. Η πίστη στις λέξεις και τις αξίες των κυλίνδρων είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ασφάλεια. Και οι ίδιοι οι γονείς είναι οι πρώτες και σημαντικότερες πηγές πληροφοριών για ένα μικρό παιδί. Μπορείτε να φανταστείτε τι σοκ βιώνει αυτό το παιδί (έστω και εσωτερικά) όταν πέφτει ολόκληρη η εικόνα του κόσμου που σχηματίστηκε με τα χρόνια;

Σύγχυση και απογοήτευση

Μιλώντας για διαπλοκή, υπάρχουν διάφοροι τύποι:

• Σύγχυση στα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Αναπτύσσεται εάν οι γονείς δεν εμπλέκονται στην ανάπτυξη του συναισθηματικού γραμματισμού του παιδιού. Με άλλα λόγια, αν δεν εξηγούνταν στο παιδί τι του συνέβαινε και πώς ονομάζονταν τα συναισθήματα και οι καταστάσεις του. Τότε ένα ενήλικο άτομο δεν θα μπορεί να καταλάβει τον εαυτό του και τις καταστάσεις του. Μια άλλη ιστορία της ανάπτυξης της συναισθηματικής σύγχυσης είναι διφορούμενα, αντικρουόμενα μηνύματα και αντιδράσεις από σημαντικά άτομα.
• Σύγχυση στις σκέψεις προκύπτει όταν ένα άτομο δεν έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του και αμφιβάλλει για τις σκέψεις του. Μια άλλη επιλογή είναι εάν το παιδί δεν είχε διδαχθεί να καθοδηγείται από τη δική του γνώμη και "σκέφτηκε γι 'αυτόν".
• Σύγχυση σε αξίες και οδηγίες. Αναδύεται όταν οι συνήθεις αξίες ενός ατόμου αρχίζουν να προκαλούν εσωτερική διαμαρτυρία χωρίς προφανή λόγο. Αυτό ονομάζεται υπαρξιακή σύγκρουση. Η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή και επώδυνη.

Ένα ιδιαίτερο είδος διαπλοκής είναι σύγχυση σε μια κατάσταση επίγνωσης της πραγματικότητας … Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο έχει ζήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα με την ιδέα ότι το πρόβλημά του είναι μια παραλλαγή του κανόνα και θα έπρεπε να είναι έτσι. Ότι η συμπεριφορά αγαπημένων προσώπων που τον βλάπτει είναι φυσιολογική και δίκαιη. Αυτός ο εξευτελισμός από το αφεντικό είναι σαν όλους τους άλλους. Και κάποια στιγμή τα γκρίζα γυαλιά πέφτουν και το άτομο βλέπει ότι υπάρχει μαύρο και άσπρο. Αλλά το να ξεχωρίζεις το ένα από το άλλο είναι τρομακτικό, δύσκολο. Άλλωστε, ανατρέπει τον κόσμο. Πιο συγκεκριμένα, το αντίθετο. Αλλά πρέπει επίσης να μάθετε να στέκεστε ξανά στα πόδια σας. Το σπάσιμο των ψευδαισθήσεων και η αποδυνάμωση της άμυνας είναι πάντα δύσκολο και πάντα τρομακτικό.

Είναι σε τέτοιες στιγμές που οι άνθρωποι έρχονται στη θεραπεία. Έρχονται έτσι ώστε το φοβισμένο Εσωτερικό Παιδί τους να λαμβάνει απαντήσεις, καθοδήγηση και να καταλαβαίνει τι είναι τι. Τότε μπορεί να δει την πραγματικότητα και να κάνει επιλογές. Κατανόηση = ασφάλεια.

Ο δρόμος προς την κατανόηση δεν είναι ούτε γρήγορος ούτε ευχάριστος. Αλλά το αποτέλεσμα αυτού του μονοπατιού είναι να αποκτήσετε δύναμη στη ζωή σας. Και αυτό ακριβώς είναι η αυτονομία.

Πιστεύω ακράδαντα ότι η βαθιά τραυματική διαπλοκή πρέπει να λειτουργήσει στη θεραπεία. Είναι πολύ σημαντικό να έχετε ένα άτομο που δεν περιλαμβάνεται στην κατάσταση με το οποίο μπορείτε να διευκρινίσετε, τι είναι μαύρο και τι λευκό.

Για παράδειγμα, σε μια οικογένεια με συνηθισμένη βία, μεγαλώνω είναι ένα άτομο που θεωρεί ότι αυτό είναι ο κανόνας. Μέχρι που αντιμετώπισα αφόρητα συναισθήματα (την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά). Αυτό είναι ένα ισχυρό κούνημα. Αυτό είναι ένα διάλειμμα σε όλα τα μοτίβα. Δεν έχει νόημα η αναζήτηση ορόσημων στην οικογένεια. Άλλωστε, σε αυτό το περιβάλλον αναπτύχθηκε η δυσφορία. Στη θεραπεία, θα είναι δυνατό να διαμορφώσετε τη δική σας υγιή στάση απέναντι στην κατάσταση. Για ένα άτομο που δεν έχει μπερδευτεί, τέτοια πράγματα είναι προφανή - η βία είναι κακή. Για ένα άτομο με μπερδεμένο εσωτερικό παιδί, αυτή είναι μια δύσκολη εξίσωση. Και το χειρότερο κομμάτι του είναι η απώλεια εμπιστοσύνης σε έναν κόσμο όπου δεν υπάρχει προβλέψιμη και σαφής αμφιβολία. Πιστέψτε με, αυτό είναι πολύ τρομακτικό. Και είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

Ωστόσο, όχι κάθε μπερδεμένος άνθρωπος θα έρθει αμέσως στη θεραπεία. Και πρέπει να ζήσεις κάπως. Σε μια τέτοια περίπτωση, προτείνω την ακόλουθη άσκηση:

Χωρίστε το φύλλο Α4 σε τρεις στήλες: περασμένη πεποίθηση και κοσμοθεωρία(για παράδειγμα, εάν εργάζεστε μέχρι να πέσετε, θα ζήσετε στο δρόμο), στη δεύτερη στήλη γράψτε τη δική σας συναισθηματική κατάσταση τώρα, όταν προέκυψαν αμφιβολίες και ερωτήσεις (Πώς ζουν οι άλλοι; Συμβαίνει διαφορετικά; Τι μπορείτε να κάνετε διαφορετικά; Είναι πραγματικά έτσι;), και στο τρίτο - πραγματικότητα.

Για να μάθετε την πραγματικότητα, πρέπει να αναζητήσετε απαντήσεις από αυτές τις πηγές που μπορεί να είναι αμερόληπτες (διαβάστε βιβλία και άρθρα, ρωτήστε άτομα που ζουν διαφορετικά, αναζητήστε ψυχοθεραπευτή, παρατηρήστε τους ανθρώπους γύρω). Προσπαθήστε να παρατηρήσετε από ουδέτερη θέση, αποσυνδέοντας τον εαυτό σας συναισθηματικά και μη στηριζόμενοι στις πεποιθήσεις του παρελθόντος.

Δημιουργήστε μια ολιστική εικόνα της πραγματικότητας και μια νέα πεποίθηση: "Για να νιώσετε καλά και να μην ζείτε στο δρόμο, πρέπει να κάνετε το απαραίτητο μέρος της εργασίας με υψηλή ποιότητα και να απαιτείτε αξιοπρεπείς μισθούς." Αυτό είναι ένα παράδειγμα.

Αυτή η απλή άσκηση θα βοηθήσει τον ενήλικα σας να πάρει τον έλεγχο της κατάστασης και να δώσει στο εσωτερικό παιδί σας μια αίσθηση ασφάλειας.

Εάν αποφασίσετε να έρθετε στη θεραπεία και να εργαστείτε βαθύτερα, θα σας προσφέρω το ακόλουθο σχέδιο:

1. Δημιουργία ευαισθητοποίησης και καλή επαφή με τον εαυτό σας (τι σας συμβαίνει, τι μπορείτε να κάνετε, συναισθηματικός γραμματισμός).
2. Αυξάνοντας τη δύναμη ενός Ενήλικα στην προσωπικότητά σας - ενημερώνοντας για το τι είναι πραγματικά η πραγματικότητα.
3. Εξερεύνηση του Εσωτερικού Παιδιού (πώς η προηγούμενη εικόνα του κόσμου αναγκάστηκε, πώς ήταν, να ζήσει σε αυτήν την πραγματικότητα).
4. Εσωτερική Παιδική Θεραπεία (αφαιρέστε τις επιδιορθώσεις, δημιουργήστε κατανόηση και ασφάλεια).
5. Διαμόρφωση ενός φροντιστή γονέα (ένα νέο υγιές και αυθεντικό σύστημα αξιών και ευαισθησία στον εαυτό σας και στις ανάγκες σας).

Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας θεραπείας θα είναι μια ανοικοδομημένη προσωπικότητα που κατανοεί σαφώς τα ορόσημα και τα όριά της. Σταθερός σε έναν κόσμο που αλλάζει και προχωρά ήρεμα μπροστά.

Σας εύχομαι ειλικρινά να μην αντιμετωπίζετε έντονη σύγχυση και να μην χάνετε τον προσανατολισμό σας, αλλά αν συμβεί αυτό, επικοινωνήστε μαζί μου. Αυτό δεν είναι μια πρόταση, είναι απλά μια εργασία που πρέπει να λυθεί.