2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-12 20:57
Πολλά από αυτά που πιστεύουμε για την επίδραση του καφέ σε εμάς δεν είναι αλήθεια.
Ας δούμε τα αποτελέσματα της έρευνας και λειτουργούμε με γεγονότα.
Αλλά θα ξεκινήσουμε με ένα παραμύθι:
"Ο μύθος λέει ότι ένας παρατηρητικός βοσκός με το όνομα Kaldi ανακάλυψε τον καφέ στην Αιθιοπία περίπου το 300 μ. Χ. όπου ετοιμάστηκε το πρώτο φλιτζάνι καφέ. Ο ηγούμενος του ναού μετά το φλιτζάνι έγραψε: "Ένα μαγικό ποτό για σφρίγος και γνώση του κόσμου γύρω." Από τότε, οι άνθρωποι γοητεύτηκαν από το ποτό του καφέ."
Ο καφές έχει πολύ μεγαλύτερη επίδραση στη συνείδηση από ό, τι πιστεύουμε
Θα βρείτε μερικές καταπληκτικές ιδέες σε αυτό το άρθρο
1. Η καφεΐνη δεν επηρεάζει τον ύπνο για τους περισσότερους ανθρώπους
Ο Kaldi ο βοσκός μπορεί να είχε δίκιο για τα κατσίκια, αλλά υπάρχει αμφιβολία ότι ο καφές έχει την ίδια επίδραση στους ανθρώπους. Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι ο καφές τη νύχτα είναι μια εγγυημένη νύχτα χωρίς ύπνο, υπάρχουν λίγα στοιχεία ότι αυτό είναι ένα πρόβλημα.
Είχατε ποτέ διπλό εσπρέσο πριν τον ύπνο; Και μετά να κοιμηθώ ήσυχος;
Υπάρχουν μελέτες όπου οι άνθρωποι έλαβαν κρυφά καφεΐνη πριν κοιμηθούν χωρίς αποτέλεσμα.
2. Οι άνθρωποι κατηγορούν τον καφέ για όλα τα προβλήματα.
«Δεν κοιμάμαι τόσο άσχημα, αλλά εξαιτίας του καφέ». Εφιάλτες, πονοκέφαλοι, ευερεθιστότητα, ρηχός ύπνος και τα παρόμοια.
Οι ερευνητές έδωσαν στους ανθρώπους το εικονικό φάρμακο ως χάπι καφεΐνης. Πολλοί συμμετέχοντες στη μελέτη παραπονέθηκαν για την ευημερία τους, κατηγορώντας τον καφέ για όλα.
Εδώ είναι - η δύναμη της επίδρασης των πραγματικών προβλέψεων!
Η μαύρη γάτα δεν είναι τόσο ένοχη όσο νομίζουμε.
3. Καφές συν έναν υπνάκο
Μπορεί να σας φανεί τρελό να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ πρώτα και μετά να κοιμηθείτε. Αλλά αν έχετε αϋπνία, αυτή μπορεί να είναι η λύση. Οι ερευνητές έδωσαν στους κουρασμένους ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ και μετά τους πρόσφεραν έναν υπνάκο. Παραδόξως, αποδείχθηκε αποτελεσματικό.
4. Ο καφές αυξάνει τη συγκέντρωση
Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται πιο συγκεντρωμένοι μετά από ένα φλιτζάνι καφέ.
Ας το δοκιμάσουμε όμως επιστημονικά;
Τα καλά νέα είναι ότι η καφεΐνη αυξάνει τη συγκέντρωση. Χρειαζόμαστε αυτού του είδους την προσοχή όταν πρέπει να αντιμετωπίσουμε μια καθημερινή εργασία. Γι 'αυτό αγαπάμε τόσο πολύ τον καφέ στη δουλειά. Μας βοηθάει να είμαστε επίμονοι όταν πρέπει να κάνουμε κάτι βαρετό. Ο καφές μας βοηθά επίσης να παραμείνουμε σε εγρήγορση, ακόμη και αν δεν κοιμόμαστε αρκετά.
Αλλά αν αξιολογήσουμε την επίδραση του καφέ στον χρόνο αντίδρασης, στην ικανότητα μάθησης και στη μνήμη, τότε δεν βρίσκουμε στοιχεία για τα οφέλη του.
5. Δύο φλιτζάνια είναι καλά, πέντε φλιτζάνια είναι κακά
Οι μελέτες που αναφέρθηκαν παραπάνω έδειξαν ότι δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ είναι ευεργετικά. Οτιδήποτε πάνω από πέντε χάνει τη θετική του επίδραση και έχει αρνητικές συνέπειες.
6. Απόσυρση από τον καφέ
Προετοιμαστείτε για συμπτώματα στέρησης 12 έως 24 ώρες μετά το τελευταίο φλιτζάνι του καφέ σας.
Πονοκέφαλος, ερεθισμός, κόπωση και επιθυμία για ένα φλιτζάνι. Ή όχι?
Αποδεικνύεται ότι η απόσυρση σε πολλές περιπτώσεις είναι μια καθαρά ψυχολογική αντίδραση. Έτσι, η διακοπή της καφεΐνης μπορεί να μην είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζετε.
8. Ο καφές σκοτώνει τον πόνο
Υπάρχει έρευνα που δείχνει ότι η καφεΐνη μπορεί να μειώσει τους πονοκεφάλους.
9. Ο καφές οξύνει την ευαισθησία
Η έρευνα έχει δείξει ότι:
• Μετά από ένα φλιτζάνι καφέ, το άτομο βλέπει καλύτερα στο σκοτάδι.
• Βοηθά τους ανθρώπους να αγνοούν τους περισπασμούς στο περιβάλλον.
• Βοηθά στην καλύτερη διάκριση των χρωμάτων.
10. Ο καφές δεν προκαλεί εθισμό
Τεχνικά, ο καφές δεν προκαλεί εθισμό. Αυτός ο εθισμός μπορεί να παρομοιαστεί με έναν γλυκό εθισμό. Εάν θέλετε, μπορείτε απλά να το αρνηθείτε.
Απολαύστε τον καφέ σας
Συνιστάται:
Πώς μας επηρεάζει η αυτοκριτική
Σας αρέσει όταν σας «επιτίθενται» άλλοι; Επικρίνουν, προσβάλλουν, λένε ότι είστε μετριότητα, ανίκανοι, έχετε κάποιον διαφορετικό χαρακτήρα κ.λπ. Φυσικά, λες όχι. Αυτό είναι ένα τεράστιο άγχος για εσάς και θέλετε να ξεφύγετε από αυτό με κάθε δυνατό τρόπο.
Πώς επηρεάζει η δυσαρέσκεια τη ζωή μας
Η συζήτηση σήμερα θα επικεντρωθεί στα παράπονα και πώς επηρεάζουν τη ζωή, την αφθονία και την ευημερία μας. Υπάρχουν πολλοί ενήλικες στον κόσμο που προσβάλλουν τους ανθρώπους για διάφορους λόγους. Κάποιοι το κάνουν σκόπιμα για να χειραγωγήσουν τους άλλους, και πολλοί το κάνουν ασυνείδητα, από συνήθεια.
Πείτε μια λέξη για έναν φτωχό γονέα ή τι φέρνουμε στη σχέση μας με τα παιδιά μας από την παιδική μας ηλικία
Οι ιδέες μας για την ανατροφή των παιδιών δεν προέρχονται τόσο από την παιδαγωγική και ψυχολογική βιβλιογραφία όσο από την παιδική μας εμπειρία. Από εκείνες τις σχέσεις που αναπτύξαμε με τους δικούς μας γονείς. Μπορούμε να συσχετιστούμε με αυτό με διάφορους τρόπους:
Πώς μας επηρεάζει η μουσική
Πρόσφατα μιλήσαμε με έναν φίλο για τη μουσική. Σχετικά με τα διαφορετικά στυλ της. Η ιδέα ενός φίλου ήταν η εξής: ένα άτομο που είναι προσκολλημένο σε έναν μόνο από τους τύπους μουσικής κατεύθυνσης δεν αναπτύσσεται. Γιατί συμβαίνει αυτό? - λόγω της περιορισμένης κατεύθυνσης.
"Σκουπίδια πληροφοριών" τι είναι και πώς επηρεάζει τη ζωή μας
Μελετώντας τις δυνατότητες και τις ικανότητες της συνείδησης, μπορώ να πω ότι σχηματίζουμε μόνοι μας όλα τα γεγονότα στη ζωή μας, η δυσκολία έγκειται στην κατανόηση ΠΩΣ συμβαίνει. Όλοι έχουμε διαβάσει έξυπνες φράσεις που λένε «οι σκέψεις προσελκύουν την πραγματικότητα» ή «οι σκέψεις σχηματίζουν καταστάσεις» περισσότερες από μία φορές, και το ερώτημα ΠΩΣ προκύπτει πάντα;