2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο χρόνος θεραπεύει τις πληγές και ο πόνος πάει κάπου;
Λέγεται ότι το μυαλό όλων είναι προγραμματισμένο να αποφεύγει τον πόνο και να απολαμβάνει. Σε κάθε νέα κατάσταση, σε οποιαδήποτε ηλικία και ανεξάρτητα από το τι κάνουμε, δεν θέλουμε να αισθανόμαστε πόνο.
Ο πόνος είναι αυτός που σχηματίζει ψυχικές άμυνες και μας βάζει σε σαρκοφάγο. Είμαστε τόσο απροετοίμαστοι να αντιμετωπίσουμε τον πόνο που κάνουμε ό, τι θέλουμε, απλά για να μην πεθάνουμε.
Τι είναι ο πόνος και γιατί χρειάζεται
Φανταστείτε να κόβετε αγγούρια και να κόβετε το δάχτυλό σας. Το δέρμα τραυματίζεται, αρχίζει να αιμορραγεί και δίνει σήμα να σταματήσει. Ρίχνεις το μαχαίρι και αρχίζεις να γιατρεύεις το δάχτυλό σου. Είναι φυσική φυσιολογία να μην κάνετε τον εαυτό σας χειρότερο.
Ο ψυχικός πόνος μοιάζει πολύ με τον τραυματισμό με κρύο όπλο. Όταν κάποιος προδοτικά μπαίνει στη ζωή μας, ή, αφού έχει γίνει ήδη μέρος μας, φεύγει, έχουμε μια πληγή μέσα μας, σαν μαχαίρι.
Η ακεραιότητα έχει σπάσει, και όχι μόνο για να μας κάνει να υποφέρουμε.
Αλλά υποφέρουμε
Ο ψυχικός πόνος δεν είναι ένα συναίσθημα που έχει σχεδιαστεί αποκλειστικά για να μας κάνει να υποφέρουμε.
Η ταλαιπωρία προέρχεται από το πώς χειριζόμαστε τον πόνο. Ο πόνος είναι μια αντίδραση που μπορεί να επουλώσει πληγές και το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να φύγετε από αυτόν.
Το έργο του Pain υποθέτει ότι αποκτάτε σιγά σιγά την ακεραιότητα. Αλλά αν σε περίπτωση σωματικού τραυματισμού αυτό συμβεί από μόνο του, τότε στην περίπτωση ψυχικού πόνου, η ακεραιότητα μπορεί να μην αποκατασταθεί καθόλου.
Τι να κάνετε όταν πονάει
Για να μην ξεφύγετε από τον πόνο, πρέπει να τον βιώσετε. Η εμπειρία του πόνου είναι τεχνικά απλή και δύσκολη. Απλώς επειδή πρέπει να μιλήσετε για αυτό, αλλά είναι δύσκολο επειδή ένα άλλο άτομο είναι απαραίτητη προϋπόθεση.
Είναι αδύνατο να επιβιώσετε μόνοι σας από τον πόνο, αυτό περπατά σε έναν κύκλο και μπορείτε να περπατάτε έτσι για χρόνια. Ο χρόνος δεν αλλάζει τίποτα, θαμπώνει μόνο εκείνα τα συναισθήματα που δεν έχουν βιώσει, κρύβοντάς τα βαθιά μέσα.
Πώς να ξεπεράσετε τον πόνο
Γνωρίζετε την κατάσταση όταν μόλις έκλαψες; Είναι εξοικειωμένο με την κατάσταση όταν έκλαιγες σε κάποιον που θα σε συμπαθούσε πραγματικά, χωρίς να προσπαθείς να παρηγορήσεις; Τις περισσότερες φορές, σε καταστάσεις έντονου πένθους και άγχους, άλλοι άνθρωποι επιδιώκουν να παρηγορήσουν το θλιμμένο άτομο με κάθε δυνατό μέσο. Κάντε τα πάντα έτσι ώστε το άτομο να σταματήσει να υποφέρει.
Δυστυχώς, αυτό δεν είναι μια επιλογή, αλλά μια έξαρση του πόνου. Ένα θλιμμένο άτομο αρχίζει να θρηνεί λιγότερο δημόσια, για να μην βάζει τους ανθρώπους και τον εαυτό του σε αυτήν την ακατανόητη θέση, όταν είναι αδύνατο να βοηθήσει, αλλά πρέπει να βοηθήσεις. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να παγώσετε τον πόνο όπως είναι. Συχνά ένα θλιμμένο άτομο αποσύρεται στον εαυτό του και κλαίει μόνο του.
Έτσι, η θλίψη μετατρέπεται σε παθολογική θλίψη, το οξύ τραύμα σε διαταραχή μετατραυματικού στρες και ο πόνος παραμένει για πάντα.
Το να μοιράζεσαι τον πόνο δεν σημαίνει να δίνεις μέρος του σε άλλο άτομο
Είναι αδύνατο να μολυνθείτε από πόνο ή αρνητικά συναισθήματα εάν δεν βιαστείτε να σώσετε ένα άτομο από αυτά. Ο πόνος γίνεται μικρότερος εάν την τοποθετήσετε σε επαφή και δώσετε χρόνο στον εαυτό σας και στον εαυτό σας να ανησυχεί.
Για περισσότερα σχετικά με τον ψυχικό πόνο, βλ.
Συνιστάται:
Γίνετε γκρίζα πέτρα, ή Τι να κάνετε για να κάνετε έναν ψυχοπαθή να σας αφήσει ήσυχο
Όταν η διακοπή επαφής είναι αδύνατη Όταν αντιμετωπίζετε τυχόν χειριστικούς και τοξικούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων ναρκισσιστών, ψυχοπαθών, stalkers, κοινωνιοπαθών, ατόμων με οριακές και υστερικές διαταραχές προσωπικότητας - εν ολίγοις, όλων των ειδών τα συναισθηματικά βαμπίρ - συνήθως συνιστάται ότι η μη αντίδραση είναι η καλύτερη απάντηση στην ανεπιθύμητη προσοχή.
Πώς σταματάτε να κάνετε αυτό που κάνετε και αρχίζετε να κάνετε διαφορετικά
Οι άνθρωποι συχνά έρχονται σε μένα για προσωπική θεραπεία με την ερώτηση: "Πώς μπορώ να σταματήσω να κάνω αυτό που κάνω και να αρχίσω να κάνω διαφορετικά;" Η ερώτηση φαίνεται να είναι απλή, αλλά υπάρχουν πολλές αποχρώσεις πίσω από αυτήν.
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ; Μέρος δεύτερο
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ; Μέρος δεύτερο Η αρχή του άρθρου σε αυτόν τον σύνδεσμο: Συνέχεια του άρθρου. Μέρος δεύτερο Τι να κάνετε γι 'αυτό; Το ερώτημα είναι σημαντικό και πολύ ογκώδες και, δυστυχώς, δεν υπάρχει σύντομη απάντηση σε αυτό.
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ; Μέρος πρώτο
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ; Μέρος πρώτο Μερικές φορές στη ζωή έρχεται μια περίοδος που δεν θέλετε να κάνετε τίποτα και ακόμη και τα συνηθισμένα πράγματα απαιτούν σημαντική προσπάθεια. Τι να κάνετε όταν δεν σας αρέσει να κάνετε τίποτα;
Θέλω, αλλά δεν μπορώ Τι να κάνετε όταν δεν έχετε τη δύναμη να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε
Εξετάστε μια κατάσταση όταν θέλετε να κάνετε κάτι, το θέλετε πραγματικά, αλλά δεν έχετε τη δύναμη. Δεν υπάρχει φυσική δύναμη, ξαπλώνετε και ξαπλώνετε. Και θέλω πραγματικά να κάνω κάτι εξαιρετικά για εσάς, αλλά δεν μπορείτε. Λοιπόν, δεν μπορείς, αυτό είναι όλο.