Κατάθλιψη. Πώς να μην πεθάνεις ενώ είσαι ζωντανός

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

«Είμαι σε κατάθλιψη». Νομίζω ότι κάθε άτομο είπε αυτά τα λόγια και τα άκουσε πολλές φορές από συγγενείς, φίλους ή γνωστούς τους. Αυτή η έννοια χρησιμοποιείται για να περιγράψει πολύ διαφορετικές αισθήσεις και εμπειρίες. Η κατάθλιψη αναφέρεται τόσο σε ήπια μπλουζ όσο και σε παρατεταμένες περιόδους κακής διάθεσης.

Θλίψη, λαχτάρα, θλίψη - αυτά τα συναισθήματα είναι απολύτως φυσικά σε διάφορες καταστάσεις ζωής. Απώλεια αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο, αποτυχίες ζωής, μετακόμιση σε άλλη πόλη, ανησυχίες για τραγικά γεγονότα στον κόσμο … Η θλίψη μπορεί να είναι ελαφριά και πικρή, βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη. Μπορεί ακόμη και να εμπνεύσει. Ένα παράδειγμα αυτού είναι τα πολλά έργα τέχνης που δημιουργήθηκαν σε περιόδους όπου οι συγγραφείς τους βασανίζονταν από καταθλιπτικές εμπειρίες.

Πολύ συχνά, αυτό που συνήθως ονομάζεται κατάθλιψη στην καθημερινή ζωή περνά μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Πράγματι, αξίζει να κοιμηθείτε, να δείτε μια ταινία, να κλάψετε, να μιλήσετε με φίλους και η κακή διάθεση περνά, το μπλουζ υποχωρεί και το άτομο έχει τους πόρους για να ζήσει. Είναι πολύ καλό αν ένα άτομο γνωρίζει τι τον βοηθά σε τέτοιες καταστάσεις.

Αλλά αν μιλάμε για κατάθλιψη, όπως το καταλαβαίνουν οι ειδικοί, τότε σε μια τέτοια κατάσταση δεν υπάρχουν τόσο φωτεινά εγκλείσματα. Σε αυτήν την κατάσταση, δεν λειτουργεί ούτε μια ευγενική λέξη, ούτε προειδοποιήσεις, ούτε παραγγελίες.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η κατάθλιψη επηρεάζει έναν στους είκοσι ενήλικες στον πλανήτη σήμερα. Και με την πάροδο των ετών η κατάσταση αυτή έγινε πιο συχνή και επικίνδυνη [1]. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μέχρι το 2020 η κατάσταση θα επιδεινωθεί: η παγκόσμια κατάθλιψη θα πάρει τη δεύτερη θέση στον κατάλογο των αιτιών αναπηρίας, αμέσως μετά τη στεφανιαία νόσο.

Η κατάθλιψη είναι ύπουλη και υπάρχουν αρκετές παγίδες στην εμφάνιση και την πορεία της. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι ένα άτομο πρέπει απαραίτητα να είναι λυπημένο και να κλαίει για οποιονδήποτε λόγο - κάποιοι, αντίθετα, βιώνουν θυμό ή δεν αισθάνονται απολύτως τίποτα. Μερικοί είναι καταθλιπτικοί, άλλοι, αντίθετα, είναι πολύ ζωηροί, αν και οι συνεχείς εναλλαγές της διάθεσης εμφανίζονται συχνότερα. Καλύπτει μερικά με το κεφάλι της ταυτόχρονα, και ως εκ τούτου η κατάσταση της κατάθλιψης είναι αισθητή αμέσως. Σε άλλες, αναπτύσσεται αργά, σφίγγοντας σταδιακά το δαχτυλίδι της ζωής.

Μια απότομη εμφάνιση κατάθλιψης μπορεί να συμβεί είτε μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, είτε μετά από μια σημαντική απώλεια. Σε αυτή την περίπτωση, η γενική υγεία του ατόμου επιδεινώνεται απότομα και αυτό συνεχίζεται για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, ένα άτομο δεν έχει τρόπο να βγει μόνος του από αυτήν την κατάσταση. Σταματά να τρώει, να κοιμάται, σαν να έχει παγώσει με συναισθηματικούς όρους, σταματά να κινείται, μπορεί να κάνει μια απόπειρα αυτοκτονίας. Αυτό απαιτεί επείγουσα επίσκεψη σε γιατρό - ψυχίατρο και στη συνέχεια ψυχοθεραπευτική υποστήριξη.

Το γεγονός είναι ότι κάθε άτομο αντιδρά στην απώλεια με μια αίσθηση απώλειας. Βιώνει ένα αίσθημα θλίψης που σχετίζεται με το αντικείμενο που έχει χάσει. Μετά από λίγο, μετά τη λεγόμενη διαδικασία πένθους, το συναίσθημα της θλίψης σταδιακά απελευθερώνεται και το άτομο μπορεί να ζήσει ξανά.

Όταν βρίσκεται σε κατάθλιψη, ένα άτομο βασανίζεται επίσης από τη θλίψη, αλλά αυτή η θλίψη μπορεί ή όχι να σχετίζεται με την πραγματική απώλεια. Μερικές φορές η απώλεια μπορεί να είναι γνωστή, αλλά υπάρχει επίσης ένα πολύ συγκεκριμένο χαρακτηριστικό: ένα άτομο μπορεί να γνωρίζει ποιον ή τι έχει χάσει, αλλά δεν μπορεί να περιγράψει επαρκώς τι έχει χάσει. Αυτό είναι το τελευταίο τι ανήκει έτσι στο ασυνείδητο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατάθλιψη μπορεί να μην εκδηλώνεται εμφανώς, αλλά να συσσωρεύεται με τα χρόνια και μόνο τότε να εκδηλώνεται. Ο ψυχαναλυτής Paul-Claude Racamier γράφει ότι σε τέτοιες περιπτώσεις αρχίζει η διαδικασία του πένθους, μετά σταματά και παγώνει. Αυτή η κονσερβοποιημένη θλίψη μπορεί να ξαναρχίσει μήνες και χρόνια αργότερα. Η ανασταλμένη θλίψη είναι ακόμη πιο επικίνδυνη γιατί είναι ανεπαίσθητη, σιωπηλή. Επομένως, κάθε κατάθλιψη μαρτυρά το αποτυχημένο έργο της θλίψης.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι ανεπαίσθητα και για μεγάλο χρονικό διάστημα ένα άτομο δεν γνωρίζει καν τη σοβαρότητα της κατάστασής του. Πράγματι, οι πρώτες εκδηλώσεις κατάθλιψης μπορεί να περάσουν απαρατήρητες. Συνήθως ενεργοποιούνται από κάποιο γεγονός που σχετίζεται με απώλεια: θάνατος, διαζύγιο, χωρισμός, απώλεια. Ένα άτομο αισθάνεται λίγο χειρότερα από το συνηθισμένο, η διάθεσή του συχνά πέφτει, η δραστηριότητα μειώνεται και μερικές φορές υπάρχει αϋπνία. Αυτό συχνά εκλαμβάνεται ως μια κρίση ηλικίας ή εσωτερική, που εξηγείται από ορθολογικές κατασκευές. Ένα άτομο πιστεύει ότι όλα θα βιωθούν, θα περάσουν από μόνα τους, αν θέλετε απλά. Άλλοι αντιλαμβάνονται αυτό που συμβαίνει με τον ίδιο τρόπο. Τα άτομα με κατάθλιψη προσπαθούν να προσεγγίσουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα, αλλά συχνά δεν μπορούν να το καταλάβουν. Τι άλλο θέλεις? Κράτα τον εαυτό σου! » - τέτοια λόγια ακούγονται ως απάντηση. Πραγματικά δεν μπορούν να μεταφέρουν όλο το βάθος του πόνου και της ταλαιπωρίας. Και κανείς δεν είναι έτοιμος να ακούει παράπονα όλη την ώρα.

Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη δεν είναι έτοιμοι να παραδεχτούν ότι η κατάστασή τους χρειάζεται βοήθεια. Οδηγούν τις εμπειρίες τους βαθιά μέσα τους, τις κατευθύνουν σε κάποιο εξωτερικό αντικείμενο ή προσπαθούν να τις μεταφράσουν σε πράξεις. Αυτό είναι το πρόβλημα της διάγνωσης της κατάθλιψης: είναι δύσκολο για ένα άτομο να συνειδητοποιήσει ότι η πηγή της συνεχούς ταλαιπωρίας του συγκεντρώνεται στον εαυτό του, στον τρόπο σκέψης και συναίσθησής του.

Πρέπει να παραδεχτούμε ότι η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή κατάσταση. Παραλύει τη δημιουργική και ψυχική αρχή ενός ατόμου, αιχμαλωτίζει τη ζωή του. Μια από τις χειρότερες πτυχές της κατάθλιψης είναι ότι το παγιδευμένο άτομο δεν μπορεί να πιστέψει ότι η κατάσταση θα αλλάξει ποτέ. Είναι η συνειδητοποίηση ότι καταδικάζεται σε θάνατο όσο είναι ακόμα ζωντανός που τον κάνει απελπισμένο και μερικές φορές οδηγεί ακόμη και σε αυτοκτονία.

Γνωρίζουμε πού να πάμε όταν πονάει ένα δόντι, πονάει το στομάχι, όταν πέφτει η όραση. Αλλά πού να στραφούν όταν πονάει η ψυχή, πολλοί δεν καταλαβαίνουν. Επομένως, η ψυχολογία και η ψυχοθεραπεία παραμένουν το πεδίο μεταξύ του ωροσκοπίου και του ψυχικού. Πριν φτάσουν στο γραφείο του ψυχαναλυτή, οι άνθρωποι πηγαίνουν σε γιατρούς για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπου διαγιγνώσκονται με φυτική-αγγειακή δυστονία ή απευθύνονται σε θεραπευτές, γεγονός που μερικές φορές το διευκολύνει. Γνωρίζουμε ότι στις δυτικές χώρες δεν είναι ασυνήθιστο να απευθυνθούμε σε ειδικούς αυτού του προφίλ. Στην Ουκρανία και σε άλλες μετασοβιετικές χώρες, η ψυχολογία δεν έχει δοθεί ποτέ αρκετά, ειδικά αν θυμηθούμε το παρελθόν. Shameταν ντροπή να έχω ψυχικά προβλήματα και η ψυχιατρική ήταν τιμωρητική.

Από ένα σημείο, η κατάθλιψη καταλαμβάνει τα πάντα και αρχίζει να ρέει με τον δικό της τρόπο. Γίνεται εσωτερικό περιεχόμενο και καθορίζει τη ζωή, διαχωρίζοντας όλο και περισσότερο ένα άτομο από τον έξω κόσμο. Δεν υπάρχει αίσθηση ζωής! - ο πάσχων είναι απλώς σίγουρος για αυτό. Αυτή η κατάσταση δεν υποχωρεί πλέον και οι άνθρωποι θάβονται κάτω από κατάθλιψη. Χωρίς αγάπη, χωρίς οίκτο, χωρίς ενσυναίσθηση - δεν υπάρχει πρόσβαση στα συναισθήματα. Υπάρχει το αίσθημα της δικής του ασημαντότητας, ενοχής, αχρησίας.

Μερικές προσωπικότητες μοιράζονται τις εμπειρίες τους με καταθλιπτικά επεισόδια, καθώς και τρόπους αντιμετώπισής τους. Έτσι, ο συγγραφέας J. K. Rowling, κάποτε βίωσε ένα σοβαρό επεισόδιο κλινικής κατάθλιψης. Booksταν σε θέση στα βιβλία της για τον Χάρι Πότερ να δημιουργήσει την εικόνα των Dementors - πλάσματα που τρέφονται με την ανθρώπινη ευτυχία. Τι δεν είναι μια μεταφορά για την κατάθλιψη!

Στην ιστορία της ζωής του Stephen Fry, ενός Άγγλου ηθοποιού και συγγραφέα, υπάρχουν δύο απόπειρες αυτοκτονίας και μια διάγνωση διπολικής διαταραχής. Ως εκ τούτου, γνωρίζει από πρώτο χέρι για τα σκαμπανεβάσματα της ψυχής. Ο Φράι έγραψε κάποτε μια ανοιχτή επιστολή σε μια νεαρή κοπέλα σε κατάθλιψη, όπου μοιράστηκε τα ευρήματά του:

«Μερικές φορές με βοηθά να σκέφτομαι τη διάθεση και τα συναισθήματα, τον τρόπο που σκεφτόμαστε τον καιρό. Εδώ είναι μερικά προφανή γεγονότα: ο καιρός είναι πραγματικός. δεν μπορεί να αλλάξει απλά θέλοντας να αλλάξει. Εάν είναι σκοτεινό και βρέχει, τότε είναι σκοτεινό και βρέχει και δεν θα το διορθώσουμε. Το σούρουπο και η βροχή μπορούν να διαρκέσουν για δύο συνεχόμενες εβδομάδες. Αλλά κάποια μέρα θα έχει ξανά ήλιο. Δεν είναι στη δύναμή μας να φέρουμε αυτή τη μέρα πιο κοντά, αλλά ο ήλιος θα εμφανιστεί, θα έρθει ». (Από ένα γράμμα σε έναν καταθλιπτικό αναγνώστη, 2009).

Ο Lars von Trier, ο οποίος είναι επίσης εξοικειωμένος τόσο με την κατάθλιψη όσο και με την ψυχοθεραπεία, γύρισε τη μαγευτική ταινία Melancholy (2011)

Μια σκηνή από την ταινία "Μελαγχολία" του Λαρς φον Τρίερ

Πράγματι, πολλοί περνούν έντονο άγχος, ήττα, απώλεια και μπορούν να προχωρήσουν ό, τι και να γίνει. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια για να αντιμετωπίσουν κρίσεις. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην αναβάλλετε την επίσκεψη σε κάποιον που μπορεί να βοηθήσει. Μπορεί να είναι ψυχαναλυτής, ψυχοθεραπευτής, γιατρός.

Σήμερα, οι άνθρωποι που έρχονται στη θεραπεία λένε ότι υπήρξαν στιγμές στη ζωή τους όταν τα συναισθήματα ήταν πολύ έντονα και ήθελαν να απαλλαγούν από τις ανησυχίες τους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, κατέφευγαν σε χάπια, αλκοόλ. Τα φάρμακα ανακουφίζουν από το άγχος, δίνουν ηρεμία για λίγο. Αλλά η ψυχική ζωή παραμένει, οι εσωτερικές εικόνες δεν εξαφανίζονται πουθενά, οι συγκρούσεις που βασανίζουν ένα άτομο δεν περνούν από μόνες τους.

Επιπλέον, η κατάθλιψη δεν μπορεί πάντα να θεραπευτεί με φάρμακα. Περίπου κάθε δευτερόλεπτο όσων έλαβαν ιατρική συνταγή από γιατρό αντιμετωπίζει το γεγονός ότι το φάρμακο που συνταγογράφησε ο γιατρός δεν βοήθησε καθόλου. Υπάρχει ακόμη και ένας ειδικός όρος "θεραπευτικά ανθεκτική κατάθλιψη", ορίζοντας ακριβώς αυτή τη μορφή αντίδρασης. Ο γιατρός κάνει μια τέτοια διάγνωση μετά από έξι εβδομάδες ανεπιτυχούς θεραπείας, μετά τις οποίες συνταγογραφείται μια νέα θεραπεία - μερικές φορές τόσο ανεπιτυχής όσο η προηγούμενη.

Βοηθάει η θεραπεία; Βοηθά, αν και μπορεί να είναι μακρύ και επώδυνο. Κάποιος θα βοηθηθεί μόνο με θεραπεία, κάποιος χρειάζεται πρόσθετη υποστήριξη από γιατρό. Εάν ο ψυχικός πόνος είναι αφόρητος, τότε, φυσικά, πρέπει να προχωρήσουμε από την αρχή ότι πριν προχωρήσουμε στο θεραπευτικό αποτέλεσμα (όσον αφορά την ένταση του πόνου μερικές φορές συγκρίσιμη με χειρουργικούς χειρισμούς), πρέπει να αναισθητοποιηθεί. Η ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι η ανακούφιση από τον πόνο με τη βοήθεια του επόμενου μοντέρνου αντικαταθλιπτικού μπορεί να είναι επαρκής, περνά μετά από τη δική του εμπειρία.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε εάν αποφασίσετε να ζητήσετε βοήθεια είναι ότι δεν είστε μόνοι και μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη.

[1] Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Παγκόσμια έκθεση κατάστασης για τις μη μεταδοτικές ασθένειες 2010. Γενεύη: Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας; 2011

Το άρθρο χρησιμοποιεί εικονογραφήσεις από το βιβλίο της Sasha Skochilenko "The Book of Depression"