2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Συχνά, τα άτομα σε μακροχρόνια ζευγάρια βιώνουν μείωση της σεξουαλικής ορμής. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Προς το παρόν, θα περιγράψω ένα από τα πιο δημοφιλή: οι ίδιοι οι άνθρωποι απαγορεύουν στον εαυτό τους να έλκονται σεξουαλικά από άλλους ανθρώπους, εκτός από τον σύντροφό τους.
Τέτοιες απαγορεύσεις έχουν ένα συν: σας επιτρέπουν να διατηρήσετε μια πιο σταθερή σχέση σε ένα ζευγάρι. Υπάρχει όμως και ένα σοβαρό μειονέκτημα - η δύναμη της σεξουαλικής ορμής δεν μπορεί να απενεργοποιηθεί τοπικά, αν το μειώσεις επιμελώς σε σχέση με ελκυστικούς γνωστούς και αγνώστους, τότε θέλεις λιγότερο τον σύντροφό σου.
Τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την πίστη και τη σεξουαλική σας επιθυμία; Θα σου πω. Μόνο πρώτα θα κάνω μια μικρή παρέκκλιση και θα σας πω πώς λειτουργεί η σεξουαλική διέγερση με βάση τον "κύκλο σεξουαλικής επαφής" από το βιβλίο "Sexuality, Love and Gestalt" της διάσημης ψυχολόγου Bridget Martel.
Η πρώτη φάση του κύκλου της σεξουαλικής επαφής είναι ψυχολογική:
1. Τόκοι. Κοιτάμε τον κόσμο γύρω μας, άλλους ανθρώπους, σε μερικούς από αυτούς μπορεί να έχουμε σεξουαλικό ενδιαφέρον.
2. Επιθυμία. Όταν υπάρχει ένα άτομο που προκαλεί σεξουαλικό ενδιαφέρον και αυτό το ενδιαφέρον αυξάνεται, τότε υπάρχει μια εσωτερική ώθηση σε έναν άλλο, μια επιθυμία να κάνει σεξ με αυτό το άτομο.
Η δεύτερη φάση είναι φυσιολογική.
3. Ενθουσιασμός - συνέχεια της φάσης της επιθυμίας. Αυτές είναι πιο έντονες εμπειρίες καθώς προκύπτει φυσική διέγερση.
4. Οροπέδιο - η σεξουαλική διέγερση παραμένει σε σταθερά υψηλό επίπεδο για κάποιο χρονικό διάστημα.
5. Οργασμός - η κορυφή, μετά την οποία ο ενθουσιασμός υποχωρεί.
Ακολουθεί μια ανθεκτική περίοδος και μια φάση αφομοίωσης της σεξουαλικής εμπειρίας.
Όλες οι φάσεις σε αυτόν τον κύκλο, εκτός από τη φάση του οργασμού, μπορούν να διακοπούν ή να σταματήσουν αυθαίρετα.
Εάν έχετε μια σειρά από πεποιθήσεις (για παράδειγμα, ότι δεν μπορείτε να θέλετε κάποιον άλλο εκτός από τον σύντροφό σας), ο σεξουαλικός κύκλος επαφής μπορεί να διακοπεί σε ένα άτομο «από μόνο του», σε προ -συνειδητό επίπεδο. Κατά κανόνα, πρόκειται για διακοπή στη φάση ενδιαφέροντος, ένα άτομο απαγορεύει στον εαυτό του να θέλει κάποιον άλλο εκτός του συντρόφου του και το σεξουαλικό του ενδιαφέρον αποκλείεται.
Μπορεί να ξεκλειδωθεί. Είναι εύκολο, αλλά χρειάζεται λίγη εξάσκηση.
Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε ότι οι φάσεις του σεξουαλικού κύκλου επαφής, που φτάνουν στη φάση του οργασμού, μπορούν να διακοπούν αυθαίρετα ανά πάσα στιγμή. Απλά σκεφτείτε: «Εντάξει, μου αρέσει αυτό το άτομο, νιώθω το ενδιαφέρον / την επιθυμία / την διέγερσή μου, αλλά δεν θα προχωρήσω παραπέρα».
Δεύτερον, αποδεχτείτε το γεγονός ότι κανείς δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας. Και κανείς δεν θα μάθει για το ενδιαφέρον, την επιθυμία ή τον ενθουσιασμό σας, εάν δεν ενημερώσετε το άτομο.
Τρίτον, είναι σημαντικό να εξασκηθείτε νιώθοντας το σεξουαλικό σας ενδιαφέρον.
Άσκηση για να επιστρέψετε μια αίσθηση σεξουαλικού ενδιαφέροντος: απλά κοιτάξτε τους ανθρώπους, παντού, οπουδήποτε, για παράδειγμα στα μέσα μαζικής μεταφοράς, ακούστε τον εαυτό σας, παρατηρήστε το ενδιαφέρον σας, ποιος από τους γύρω σας το προκαλεί. Εάν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σε αυτήν την άσκηση, μπορείτε να ανακτήσετε την αίσθηση του σεξουαλικού σας ενδιαφέροντος και, ίσως, να μάθετε κάτι νέο για τον εαυτό σας και τις σεξουαλικές σας φαντασιώσεις. Και για να τα ενσαρκώσουμε ή όχι, αυτό είναι μόνο θέμα ελεύθερης επιλογής.
Όταν κατακτήσετε το αίσθημα ενδιαφέροντος, προχωρήστε στην παρατήρηση του εαυτού σας: αυξάνεται η επαφή με ιδιαίτερα «ενδιαφέροντα» άτομα, προκύπτει η σεξουαλική επιθυμία.
Τέταρτον, είναι σημαντικό να μάθετε να αισθάνεστε το σώμα σας για να αισθάνεστε σεξουαλική διέγερση. Αυτές οι εμπειρίες ζουν ήδη στο σώμα. Εάν έχετε ασθενή σωματική ευαισθησία, είναι σημαντικό να μάθετε να ακούτε το σώμα σας για να αναγνωρίζετε τα σήματα διέγερσης.
Άσκηση για την αποκατάσταση της σωματικής ευαισθησίας: Φορέστε κάτι άνετο και σε ένα απομονωμένο μέρος σηκωθείτε και αρχίστε να ακούτε τις σωματικές αισθήσεις: πώς τα πόδια σας πιέζουν στο πάτωμα, οι μύες σας είναι τεταμένοι ή χαλαροί. Ακούστε την αναπνοή σας, είτε είναι βαθιά είτε ρηχή. Προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά, πάρτε μια βαθιά αναπνοή αργά και πάρτε μια βαθιά αναπνοή αργά. Αναπνεύστε έτσι 10 φορές. Ακούστε τον εαυτό σας, άλλαξε η αίσθηση του σώματός σας μετά από βαθιά αναπνοή; Τι νέες αισθήσεις; Or έχει φύγει κάτι; Εάν έχετε ενθουσιασμό (όπως η επιθυμία να κάνετε κάτι, η ενέργεια για αυτό), τότε πού βρίσκεται; Τι θέλετε να κάνετε;
Ακούγοντας τον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο από μέρα σε μέρα, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε τις επιθυμίες του σώματός σας.
Και το σημαντικό: όταν μάθετε να παρατηρείτε το ενδιαφέρον σας, να κατανοείτε τις επιθυμίες και να νιώθετε ενθουσιασμό, τότε θυμηθείτε ότι η περαιτέρω ενσάρκωση ή όχι της ενσάρκωσης αυτού στη ζωή είναι μόνο θέμα της ελεύθερης επιλογής σας.
Έτσι, παρατηρώντας τον εαυτό σας και άλλους ανθρώπους, μπορείτε να ανακτήσετε τη σεξουαλική σας διέγερση, να επιστρέψετε τη σεξουαλική διέγερση σε επαφή με τον σύντροφό σας.
Συνιστάται:
Η «χημεία» της αγάπης και της έλξης: τι τύπος είσαι και ποιος είναι ελκυστικός για σένα
Η αγάπη συνεπάγεται μια επιλογή: από χιλιάδες ανθρώπους, με κάποιο τρόπο ξεχωρίζουμε ένα άτομο με το οποίο θέλουμε να δημιουργήσουμε μια στενή σχέση, γεμάτη πάθος, αφοσίωση και στοργή. Πώς και γιατί επιλέγουμε τον συγκεκριμένο συνεργάτη;
Στρέβλωση της αντίληψής μας υπό την επίδραση της προηγούμενης εμπειρίας. Το Φαινόμενο της Μεταφοράς και της Αντιμεταφοράς
Το φαινόμενο της μεταφοράς που περιγράφεται από τον Sigmnud Freud είναι μία από τις κύριες ανακαλύψεις στην ψυχανάλυση και την ψυχοθεραπευτική πρακτική. Σύμφωνα με τον Carl Gustav Jung, «η μεταφορά είναι το άλφα και το ωμέγα της θεραπείας».
Τι «αγοράζει» ο ετοιμοθάνατος; Αποτυχία μάρκετινγκ και επιστροφή στο ευγνώμονο αγόρι με σορτς
Προφανώς, κάθε συγγραφέας που ασχολείται με ένα τόσο περίπλοκο θέμα εκφράζει τις δικές του προσωπικές ή κοντινές απόψεις. Θα μιλήσω αρκετά δογματικά, χωρίς επιφυλάξεις «κατά τη γνώμη μου», «μου φαίνεται», «πιθανώς» και άλλες υπενθυμίσεις ότι δεν έχω τελικές απαντήσεις.
Σημείο χωρίς επιστροφή: Η μαμά μου και ο αλκοολισμός της
Ο ΑΝΤΡΑΣ ΠΙΝΗΣ ΕΙΝΑΙ ΚΛΑΣΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ: τρομακτικό, θλιβερό, αλλά αρκετά συνηθισμένο. Η γυναίκα που πίνει εξακολουθεί να θεωρείται ανοησία. Στις καλύτερες περιόδους της, η μητέρα μου ήταν υπέροχη. Incredταν απίστευτα ζωτικής σημασίας - και ευάλωτη.
Σύντηξη και αλληλεξάρτηση ως μορφή οικειότητας. Η διαφορά της σύντηξης, της αλληλεξάρτησης και της οικειότητας
Ας δούμε τη συγχώνευση ως μια μορφή οικειότητας - πότε είναι υπέροχη και πότε είναι υπερβολική; Δεν υπάρχει πρακτικά καμία διαφορά μεταξύ συγχώνευσης και αλληλεξάρτησης. Η μόνη διαφορά είναι ότι η λέξη «αλληλεξάρτηση» χρησιμοποιείται συχνότερα από ψυχολόγους (τώρα και από μια ευρύτερη μάζα ανθρώπων) για να περιγράψει ένα είδος επώδυνης προσκόλλησης, τον εθισμό, όταν ένα άτομο πονάει ήδη.