Δεν με βλάπτει. Είμαι τραυματικός

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Δεν με βλάπτει. Είμαι τραυματικός

Βίντεο: Δεν με βλάπτει. Είμαι τραυματικός
Βίντεο: Γιώργος Λεμπέσης - Μάτι Δεν Κατάφερα Να Κλείσω (Official Audio Video) 2024, Μάρτιος
Δεν με βλάπτει. Είμαι τραυματικός
Δεν με βλάπτει. Είμαι τραυματικός
Anonim

Σε ένα άτομο που υπέστη, αλλά δεν επέζησε, συναισθηματικό τραύμα, τα συναισθήματα μπορούν να μπλοκαριστούν, να παγώσουν. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται ήρεμο, ισορροπημένο, να επικοινωνεί με ανθρώπους, να διατηρεί κοινωνικές επαφές. Αλλά αν κοιτάξετε προσεκτικά, αποδεικνύεται ότι δεν αφήνει κανέναν κοντά του. Οι επαφές με τους ανθρώπους είναι επιφανειακές, η βαθιά ανάγκη για οικειότητα δεν ικανοποιείται. Επικοινωνώντας εύκολα με θέμα «φύση και καιρός», το τραυματικό άτομο προστατεύει προσεκτικά τον εσωτερικό κόσμο που έρχεται σε επαφή με το θέμα του τραύματος, κατασκευάζοντας έναν ισχυρό προστατευτικό τοίχο μέσα του. Κάποτε, σε μια κατάσταση τραύματος, υπήρχαν πάρα πολλά συναισθήματα, η ένταση των εμπειριών ήταν στα όρια της ανοχής.

Πώς συμβαίνει αυτό

Το τραύμα εμφανίζεται στον τόπο όπου υπάρχει σύγκρουση πραγματικότητας και εσωτερικές συμπεριφορές, αξίες, οποιαδήποτε γνώση για τον εαυτό του και τον κόσμο. Μια τραυματική αντίδραση σε ένα γεγονός αναπτύσσεται όταν αυτή η πραγματικότητα δεν μπορεί να γίνει αποδεκτή. Είτε τα γεγονότα αναπτύσσονται πολύ γρήγορα, οι πληροφορίες και τα συναισθήματα δεν έχουν χρόνο για επεξεργασία, είτε δεν υπάρχουν αρκετοί πόροι για επεξεργασία, διαβίωση. Στην πρώτη περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε περισσότερο για τραυματισμό από σοκ, στη δεύτερη, ο αναπτυξιακός τραυματισμός είναι πιο πιθανός. Το τραυματικό σοκ είναι ένα γεγονός που αλλάζει δραματικά τη ζωή ενός ατόμου. Βιασμός, τροχαίο ατύχημα, αιφνίδιος θάνατος αγαπημένου προσώπου είναι τραυματικά γεγονότα. Μερικές φορές ένα τραυματικό σοκ μπορεί να είναι προδοσία, διαζύγιο, απώλεια εργασίας - αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους συνοδευτικούς παράγοντες, από την κατάσταση της ζωής στην οποία βρίσκεται το άτομο και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του. Το αναπτυξιακό τραύμα είναι ένα τραύμα παρατεταμένο στο χρόνο, όταν η ένταση των εμπειριών ανά μονάδα χρόνου μπορεί να μην είναι υψηλή, αλλά συσσωρευμένη, οδηγεί σε καταστροφικό αποτέλεσμα.

Έχει κανείς την εντύπωση ότι "κάνω λάθος" ή "ο κόσμος είναι λάθος" είναι μια ισχυρή εσωτερική σύγκρουση που μπορεί να είναι πολύ επώδυνη και δύσκολη. Το να μπλοκάρεις, να διαχωρίζεις τα συναισθήματα από τον εαυτό σου εκείνη τη στιγμή ήταν απαραίτητο για αυτοσυντήρηση. Μπορεί ακόμη και να φαίνεται σε ένα άτομο ότι δεν έχει συμβεί τίποτα τρομερό, ότι η κατάσταση έχει τελειώσει και όλα είναι ήδη στο παρελθόν και μπορείτε απλά να ζήσετε. Ωστόσο, απλά δεν λειτουργεί για κάποιο λόγο. Περιοδικά, αναδύονται αναμνήσεις, κάποια τυχαία γεγονότα, πράγματα προκαλούν ξαφνικά μια έντονη συναισθηματική αντίδραση.

Τα συναισθήματά του έχουν παγώσει, η ευαισθησία του μειώνεται. Ένα άτομο ζει σαν με μισή καρδιά, αναπνέει με τις κορυφές των πνευμόνων. Αποφεύγοντας τις βαθιές αναπνοές γιατί μπορεί να βλάψει. Και τότε φαίνεται ότι είναι ευκολότερο να μην νιώθεις καθόλου, να αφαιρέσεις τα συναισθήματα από τη ζωή σου - αυτό είναι ένα είδος αναισθησίας που προστατεύει από το φόβο, το θυμό, την ενοχή …

Γιατί δεν λειτουργεί; Είναι αδύνατο να μπλοκάρεις τα συναισθήματα επιλεκτικά, δεν μπορείς να εγκαταλείψεις την εμπειρία του θυμού και να αφήσεις την αγάπη - τα συναισθήματα έρχονται σε ένα σύνολο. Απορρίπτοντας τους «κακούς», στερούμε αυτομάτως τους καλούς. Η επικοινωνία μετατρέπεται σε μια ξερή αφήγηση των γεγονότων της ζωής, μερικές φορές με μια χροιά κυνισμού. Ένα άτομο υποτιμά τον πόνο του και δεν τον παρατηρεί σε άλλους.

Για παράδειγμα, έχοντας βιώσει παιδική κακοποίηση, ένα άτομο μπορεί να αιτιολογήσει τα οφέλη αυτής της προσέγγισης στη γονική μέριμνα. «Με χτύπησαν, με τιμώρησαν με ζώνη και τίποτα (δεν είναι μεγάλη υπόθεση) - μεγάλωσα ως άντρας. Και θα νικήσω τα παιδιά μου ». Έτσι, φέρνοντας τη βία πιο κοντά στο φυσιολογικό, αρνούμενοι τον δικό τους πόνο και φόβο - αφόρητα συναισθήματα στην παιδική ηλικία.

Μια γυναίκα που αντιμετωπίζει αγένεια και αγένεια, απάνθρωπη στάση των γιατρών κατά τον τοκετό, τραυματισμένη από αυτό, μπορεί στη συνέχεια να πει: «Δεν πειράζει, πριν γεννήσουν στο αυλάκι, αλλά οι σύγχρονες γυναίκες έχουν γίνει σίσσι».

Γιατί είναι τόσο φοβερός ο διαχωρισμός αυτών των οδυνηρών συναισθημάτων

Πρώτον, εξαθλιώνει σημαντικά τη δική του ζωή, του στερεί το χρώμα. Κάνει τη διαδικασία της ζωής μηχανιστική, κενή.

Δεύτερον, ασυνείδητα, ακόμα προσπαθούμε να απαλλαγούμε από τον πόνο, να τον ζήσουμε. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο μπορεί να μπει τακτικά σε καταστάσεις στις οποίες το τραύμα, με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, επαναλαμβάνεται. Αυτό συμβαίνει ασυνείδητα, με την ελπίδα να ζήσουμε το τραύμα με διαφορετικό αποτέλεσμα, πιο ευημερούμενο. Και έτσι αποκαταστήστε τη δική σας ακεραιότητα, ανακτήστε τον εαυτό σας.

Δυστυχώς, αυτό συχνά οδηγεί σε επανατραυματισμό - επαναλαμβανόμενο τραύμα "στο ίδιο μέρος". Αυτό συμβαίνει επειδή δεν υπάρχει προσωπικός πόρος για να ζούμε σε μια συναισθηματικά τεταμένη κατάσταση, δεν υπάρχει αρκετή δύναμη, δεν υπάρχει υποστήριξη από τους άλλους - είτε δεν γνωρίζουν ότι το τραυματικό άτομο το χρειάζεται, είτε δεν μπορεί να το αποδεχτεί, δεν το γνωρίζει πώς να το κάνουμε αυτό και το απορρίπτει ασυνείδητα. Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι οι περισσότερες εμπειρίες όχι μόνο δεν εκφράζονται, αλλά και δεν πραγματοποιούνται, δεν αναγνωρίζονται εσωτερικά. Και φαίνεται ότι τα γεγονότα είναι ένα σύνολο ατυχών ατυχημάτων.

Τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό

Ο τραυματισμός πρέπει να επιλυθεί. Και σε επαγγελματικό.

Σε αυτό το έργο, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ένα ακόμη χαρακτηριστικό του τραυματικού. Δεν τον βλάπτει! Πιο συγκεκριμένα, φαίνεται ότι δεν πονάει, αλλά στην πραγματικότητα ο πόνος είναι τόσο καλά συσκευασμένος. Τέτοιοι πελάτες ανοίγονται εύκολα, συναντούν τολμηρά τον πόνο τους, φαίνεται να είναι πολύ επίμονοι και ατάραχοι. Εάν η ευαισθησία και η εμπειρία του ψυχολόγου δεν επαρκούν για να το αναγνωρίσουν αυτό, τότε ο πελάτης, σε επαφή με την τραυματική του εμπειρία, μένει μόνος, χωρίς υποστήριξη και πόρους. Ο πόρος δαπανήθηκε για την ιστορία, για να συγκεντρώσει δύναμη, να φτάσει στον ψυχολόγο, να καθίσει σε μια καρέκλα και να εξηγήσει τα πάντα. Τα παντα! Τα αποθεματικά εξαντλούνται. Και από έξω μπορεί να φαίνεται ότι είναι φυσιολογικός και αρκετά δυνατός. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το τραυματικό άτομο έχει μειωμένη ευαισθησία στον δικό του πόνο, τα συναισθήματα μπλοκάρονται, υπάρχει η πιθανότητα να μπει σε επόμενο τραύμα ακριβώς στο γραφείο του ψυχολόγου.

Πώς να το ξεπεράσετε αυτό

Στη θεραπεία τραύματος, ο ρυθμός σύγκλισης και η σταδιακή ανάπτυξη εμπιστοσύνης μεταξύ του πελάτη και του ψυχολόγου είναι σημαντικοί, πράγμα που απαιτεί χρόνο και υπομονή. Μην βουτάτε βαθιά αμέσως - μπορεί να είναι επώδυνο.

Εάν η προσέγγιση του τραύματος είναι πολύ έντονη, ο πελάτης θα χάσει τους παλιούς τρόπους προστασίας του από το τραύμα, αλλά δεν θα έχει χρόνο να δημιουργήσει νέους. Παρά το γεγονός ότι ο αποκλεισμός των εμπειριών, η συναισθηματική αναισθησία, μου επέτρεψαν να κρατηθώ μέσα στο πλαίσιο, να μην καταρρεύσω. Προστατεύτηκε από περιττή προσοχή και περιττές ερωτήσεις. Για επιπλέον πόνο. Είναι σαν μια κρούστα σε μια πληγή - προστατεύει ό, τι είναι τρυφερό μέσα. Πρώτον, πρέπει να δυναμώσετε μέσα, έτσι ώστε οι πληγές να επουλωθούν, να μεγαλώσουν με νέο δέρμα και στη συνέχεια να απαλλαγείτε από την κρούστα.

Εάν, σε εντατική εργασία, στερήσετε απότομα έναν τραυματία από τις "λάθος" άμυνές του, ακόμη και από τις καλύτερες προθέσεις, τότε μπορείτε να πάρετε έναν νέο τραυματισμό στο παλιό μέρος. Ναι, μερικές φορές μια προσέγγιση που στοχεύει στο «άνοιξε τα μάτια σου», «καταλάβετε ότι εσείς είστε ο κακός Πινόκιο» και άλλες θεραπείες σοκ μπορούν να λειτουργήσουν. Όχι όμως στην περίπτωση ψυχολογικού τραύματος. Στο τραύμα, μόνο προσεκτικά, προσεκτικά και σταδιακά.

Για να βυθιστείς στο τραύμα απαιτεί συσσωρευμένους πόρους. Ένας από αυτούς τους πόρους είναι η εμπιστοσύνη στον ψυχολόγο, η εμπιστοσύνη στην ικανότητα και η σταθερότητά του. Ότι δεν θα φοβηθεί, δεν θα τρέξει μακριά, δεν θα τα παρατήσει και θα καταλάβει σωστά. Αυτό δεν θα ντρέψει ούτε θα κατηγορήσει. Κατά κανόνα, μια τέτοια εμπιστοσύνη αποκτάται όχι από μια συνομιλία, αλλά κατά τη διάρκεια πολλών "ελέγχων". Χωρίς αναγκαστικά γεγονότα, μπορείτε πρώτα να αποκτήσετε δύναμη και μετά να έρθετε σε επαφή με πολύπλοκα θέματα. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, όσο πιο επώδυνο είναι ένα θέμα, τόσο πιο βαθύ είναι, τόσο περισσότερο χρόνο και προσοχή χρειάζεται μια σχέση, ασφάλεια και εμπιστοσύνη. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι όλες οι συναντήσεις είναι αφιερωμένες στη γνωριμία και στην εξοικείωση. Μπορείτε να ξεκινήσετε να εργάζεστε με λιγότερο σημαντικά θέματα - χρησιμοποιούνται για να δοκιμάσετε τη σχέση, το στυλ εργασίας του ψυχολόγου, τον ρυθμό του, την προσοχή του στον πελάτη.

Θα προσθέσω ότι θα ήταν καλό για τον πελάτη να αισθάνεται, να ακούει τον εαυτό του, να επικεντρώνεται στα συναισθήματά του και να μαθαίνει να τα εμπιστεύεται όταν εργάζεται με ψυχολόγο. Μιλήστε για αυτούς και τις επιθυμίες σας σε έναν άλλο. Όχι μόνο για να ολοκληρώσω εργασίες, αλλά με το βλέμμα στον εαυτό σου - τι είναι για μένα, τι δίνουν, τι μαθαίνω για τον εαυτό μου. Ακούστε τον εαυτό σας τουλάχιστον στο επίπεδο της δικής σας άνεσης ή δυσφορίας - πόσο ανεκτό είναι.

Ζώντας μια τραυματική εμπειρία με την υποστήριξη ενός ψυχολόγου, ένα άτομο απελευθερώνει ένα τεράστιο κομμάτι της ψυχής του, αποκτά ακεραιότητα. Και μαζί με αυτό, μια σημαντική ποσότητα ζωτικής ενέργειας. Θέλω να ζω, να αγαπώ, να δημιουργώ, να κάνω αυτό που αγαπώ. Εμφανίζονται νέες ιδέες, ιδέες και δυνάμεις για την εφαρμογή τους. Επανεμφανίζεται η ευαισθησία, η ικανότητα να βιώνουν συναισθήματα, να τα ζουν χωρίς να ξεφεύγουν από τα δικά τους συναισθήματα σε όλη τους τη διαφορετικότητα. Οι σχέσεις με τους ανθρώπους είναι ποιοτικά διαφορετικές, βαθύτερες και πιο ενδιαφέρουσες.

Το σώμα σας γίνεται αισθητό με έναν νέο τρόπο - δυνατό, όμορφο και αρμονικό. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με την αίσθηση όταν βγαίνετε από ένα βουλωμένο δωμάτιο με μπαγιάτικο αέρα σε πευκοδάσος μετά από μια καλοκαιρινή καταιγίδα. Η αίσθηση του εαυτού αλλάζει τόσο δραματικά όταν βιώνει τραύμα.

Perhapsσως αυτές οι εξαγορές αξίζουν τον κόπο που χρειάζεται να δουλέψετε με τον εαυτό σας; Μου φαίνεται ότι είναι!

Συνιστάται: